News Letter - Alain Gesbert

Extrait de la News Letter
de l’association EssenCiel
Qi Gong des cervicales
Juillet 2011
http://www.alaingesbert.fr/essenciel.htm 1/3
< Au sommaire de cette News Letter :
- Un peu d’histoire
- Mieux comprendre le Chi Kong (au niveau postural)
- Mieux comprendre des éléments clefs en anatomie (trois zones
importantes)
Bonne lecture,
 Alain Gesbert
http://www.alaingesbert.fr/essenciel.htm
@ Un peu d’histoire
 De sources sûres, on peut remonter aux environs de 1766 avant JC pour fixer une
origine probable au Qi Gong (ou Chi Kong). Il existait, il y a environ 2000 ans, de
nombreux Chi Kong pour les acupuncteurs, les taoïstes et les érudits. Da Mo est un
prince indien qui arriva en Chine en l’an 527 après JC. Après une longue pratique, il
écrivit un document de référence qui s’appelle « le classique de la transformation des
muscles et Tendons ». D’après la tradition, il serait également à l’origine du Chi
Kong bouddhiste des 1000 mains.
…/…
Retenez également que le Chi Kong est le grand frère de deux disciplines martiales :
le Tai Chi et le Kung Fu.
L’objectif du Chi Kong était et est de maintenir, d’améliorer et de renforcer la santé.
@ Mieux comprendre le Chi Kong (au niveau postural)
…/…
 Dans les Chi Kong traditionnels, le bassin (et sa libération) joue un rôle
prépondérant. C’est ce qui nous a orientés, dans un premier temps dans nos
recherches, notre pratique et nos cours. L’action sur le bassin, étant différente
suivant les différentes écoles, a été l’un des éléments clefs qui nous a permis de
créer une pédagogie adaptée aux européens. Comme nous avons appris le Shiatsu
traditionnel et les bases de la médecine traditionnelle chinoise nous avons mieux
compris la relation énergétique entre les mouvements et les méridiens utilisés en
acupuncture.
Par suite de la révolution culturelle, nous avons expérimenté et pratiqué assez
longtemps des Chi Kong transmis au japon (Kikô est le mot japonais synonyme de
Chi Kong). Certains de ces Kikô (Chi Kong) sont originaux au niveau des
déplacements ondulatoires de la colonne vertébrale.
Puis, en retravaillant des Chi Kong chinois en relation avec les cervicales (et sa
région) nous avons mieux compris les difficultés de certains élèves au niveau des

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épaules, par exemple. Depuis longtemps nous avons enseigné des automassages et
des mouvements simples pour agir au niveau des muscles du cou et des cervicales.
En petits groupes, nous avons testé avec des élèves des mouvements du Chi Kong
des cervicales associés à d’autres Chi Kong (certains de ces mouvements s’intégrant
judicieusement avec, par exemple, le Chi Kong des 1000 mains essentiels, etc.).
Par suite de l’accueil très positif de l’ensemble des mouvements du Chi Kong de la
région des cervicales pendant le stage de fin d’année, nous avons décidé d’introduire
dans tous les cours (à l’année) des mouvements de ce Chi Kong.
@ Mieux comprendre des éléments clefs en anatomie
 La pratique assidue du Chi Kong a une action en profondeur sur le tissu conjonctif,
les muscles et la posture. Nous avons identifié au niveau de la colonne vertébrale,
trois zones très importantes :
- le « point pivot » que nous allons détailler,
- la petite bosse après la 7ième cervicale qui est en quelque sorte la frontière
entre les cervicales et le reste de la colonne,
- la cinquième lombaire qu’il faudra positionner correctement en Chi Kong
(bascule doux du bassin), afin que le reste de la colonne repose sur cette
vertèbre.
 Ce « point pivot » est très important.
…/…
 Si nous détendons les muscles sub-occipitaux, derrière la tête, alors la tête part
légèrement en avant et donne une impulsion de mouvement à tout le corps. Plus
vous êtes relaxés à ce niveau et plus dans votre quotidien vous pouvez vous
déplacer sans effort.
…/…
Le stress moderne entraîne également des tensions musculaires autour des
cervicales, l’arthrose peut également coincer des nerfs au niveau des cervicales qui
vont créer des sensations négatives au niveau du ou des bras. En cabinet, en
utilisant des techniques de Shiatsu associées au pouls de Nogier (points auriculaires
qui agissent sur les muscles) nous pouvons libérer la zone concernée. Le
mouvement étant la solution pour combattre les phénomènes arthrosiques, les
mouvements spécifiques du Chi Kong permettront d’agir de façon préventive.

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Si la position quotidienne est mauvaise (cf. dessin ci-dessous), il peut y avoir une
action sur les disques intervertébraux, …/…
 Pour certaines personnes, les tensions musculaires du haut du dos entraînent une
action négative sur le reste du corps.
 En Shiatsu, il y a une relation entre les épaules et le bassin. Un bassin peut, par
exemple, monter du côté où l’épaule est la plus basse. En excès cela peut induire
une action négative de type compression sur un organe.
…/…
Vous l’aurez compris, c’est en agissant à plusieurs niveaux (cervicales, épaules,
bassin) que l’on peut retrouver une liberté corporelle…
Les mouvements du Chi Kong des cervicales agissent directement sur le « point
pivot ». Par ailleurs, la pédagogie d’apprentissage du Chi Kong permet de relier
ensemble les différentes parties du corps (mains, poignets, coudes, épaules, tête,
colonne vertébrale, bassin, coccyx, genoux, chevilles, pieds) et de modifier
progressivement la posture corporelle.  Alain Gesbert
Mauvaise
position. Position correcte.
Action négative des
muscles sur le corps.