Un exemple de compte rendu - Académie de Nancy-Metz

publicité
Déroulement de la séance:
1) Calculer votre fréquence cardiaque maximale avec la formule suivante :
Formule de Robers et lanwher (2002) FCM = 208,754-0,734 * âge pour un élève de 15 ans
208,754-0,734*15 = 198 bpm
La fmc d’un élève de 15 ans est de 198 battements par minute
2) Mesurer votre rythme cardiaque à l’aide du capteur
Lire sur la courbe votre pc puis la compare à la fcm.
Observations : le rythme augmente avec l’effort et cette augmentation est d’autant plus importante
que l’effort est important et diminue avec le repos.
3) Mesurer en utilisant les fonctionnalités du logiciel le temps de récupération(fc) au bout de 2 min, 3
min et enfin 4min ce qui représente un bon indice du niveau de récupération
Exemple de mesure à 60 s Soit 1 min. On peut voir que son rythme cardiaque baisse tout le long de la
minute, il va baisser de 26 battements et la baisse ne va s’arrêter qu’à 83 sec (1min 23 sec) avec une
baisse cardiaque de 34 battements:
4) Calculer alors le % de la fréquence cardiaque utilisée par rapport à la fcm.
Fcm: 198 battements par minute
Maximum lu sur la courbe : 84 battements par minute
100%-->198 battements par minute
X%-->84 battements par minute
198x=8400
X=8400/198
X=42,5
Elle a atteint environ 42,5% de son fcm.
Téléchargement
Explore flashcards