Les plantes de la mémoire

1
Par Sophie POINTIS

2
Introduction ………………………………………………………………………….. 3
Les plantes de la mémoire …………………………………………………… 4
-Les plantes adaptogènes ………………………………………………. 4
-Les plantes toniques …………………………………………………….. 13
-Les plantes facilitant la circulation cérébrale …………….. 19
Exemples de prescriptions ………………………………………………….. 24
Hygiène de vie ……………………………………………………………………… 25
L’entrainement de la mémoire ……………………………………………. 28
Conclusion …………………………………………………………………………….. 28
Webographie ………………………………………………………………………… 29
Bibliographie …………………………………………………………………………. 30
Notes ………………………………………………………………………………………. 30
SOMMAIRE

3
Parmi les dizaines de milliards de cellules qui constituent notre cerveau, les neurones
sont chargés d’analyser les informations, de les transmettre à d’autres neurones, de les
conserver en mémoire et de provoquer les réponses adaptées. Certains de ces
neurones, organisés en réseaux complexes, sont responsables des fonctions cognitives
et notamment des capacités mémorielles.
Chaque neurone est constitué d’un corps cellulaire, prolongé par un axone lui
permettant de se connecter à un autre neurone par le biais d’un petit renflement
appelé synapse. Les neurones sont ainsi unis par des milliers de connexions
synaptiques.
Les neurones génèrent, reçoivent et transmettent un signal électrique que l’on appelle
l’influx nerveux. La transmission de l’information d’un neurone à un autre se fait au
moyen de la libération d’une molécule appelée neurotransmetteur. Les
neurotransmetteurs les plus impliqués dans la mémoire sont le glutamate, le GABA et
surtout l’acétylcholine.
Deux types de mémoire existent : la mémoire à court terme et la mémoire à long terme.
La mémoire à court terme comprend les mémoires auditive et visuelle d’un côté et la
mémoire de travail de l’autre. Cette dernière fait principalement intervenir les
hippocampes et permet de stocker pendant un court laps de temps entre 5 et 9
informations afin de les traiter. Le relais est ensuite pris par la mémoire à long terme qui
conserve les souvenirs sur une longue durée. Ceux-ci sont stockés dans les neurones
au niveau du cortex cérébral. Le stockage des souvenirs se fait par l’augmentation des
liaisons synaptiques.
La mémoire, indispensable à notre identité, est particulièrement sollicitée à certaines
périodes de la vie d’un individu : apprentissage scolaire, examens, et doit être travaillée
pour rester efficace à l’âge adulte et surtout chez les personnes âgées qui se plaignent
souvent de troubles mnésiques.
Nous allons voir ce que les plantes peuvent apporter plus particulièrement dans ces
moments clés de la vie. Nous verrons aussi l’importance de l’hygiène de vie et
notamment celle de l’alimentation. Enfin, Nous évoquerons la nécessité de
l’entrainement cognitif dans la performance et la conservation de la mémoire d’un
individu.
Introduction

4
Trois types de plantes vont être utiles pour stimuler et renforcer la mémoire : les plantes
adaptogènes qui aident le corps à lutter contre tous types de stress, les plantes
toniques qui permettent un meilleur rendement de l’organisme, notamment au niveau
cérébral, et les plantes aux propriétés vasodilatatrices cérébrales qui, en dilatant les
artères du cerveau, permettent une meilleure circulation du sang et donc une
meilleure oxygénation des neurones.
Certaines plantes, dites adaptogènes, augmentent les capacités d’adaptation de
l’organisme de façon non spécifique. Elles améliorent la résistance du corps tout en
normalisant ses diverses fonctions, et aident à lutter contre toute forme de stress. En
voici quelques-unes.
L’Eleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus Maxim.)
La médecine chinoise utilise la racine d’éleuthérocoque depuis plus de 4000 ans, plus
particulièrement pour aider les personnes âgées à rester en bonne santé.
Aujourd’hui, l’ensemble du corps médical voit en lui un revitalisant exceptionnel
capable d’accroître les performances physiques et intellectuelles. Plante adaptogène, il
permet à l’organisme d’augmenter son seuil de résistance à l’effort et facilite la
récupération. Il stimule également le système nerveux, favorisant une meilleure
concentration. De plus, ses effets se font sentir encore après l’arrêt du traitement.
Description botanique
L’Eleuthérocoque est un arbuste que l’on trouve en Sibérie et au Nord de la Chine. Il
est de la même famille que le Ginseng mais supporte mieux les climats rudes que son
cousin.
On le nomme « Buisson du diable » ou encore Ginseng de Sibérie.
C’est un buisson épineux pouvant atteindre 3 mètres de hauteur. Ses feuilles sont
composées, palmées et possèdent un long pétiole. Ses fleurs, petites, violettes pour les
mâles et jaunes pour les femelles, sont réunies en ombelles. Ses fruits sont des baies
noires et charnues.
Les plantes de la mémoire
Les plantes adaptogènes

5
Composants
 Polysaccharides : hétéroglycanes
 Hétérosides : éleuthérosides (ce qui rend la plante adaptogène)
 Composés phénoliques
 Coumarines et lignanes, acides phénylpropaniques
Propriétés
 Adaptogène
 Stimulant du système nerveux central (anti-hypnotique)
 Stimulant endocrinien (surrénales et glandes sexuelles)
 Immunostimulant pas ses polysaccharides (action sur les macrophages et les
lymphocytes)
 Anti-inflammatoire
 Anti-hyperglycémiant et hypolipémiant
Utilisation
Partie utilisée : la racine
o Poudre (200mg/gélule) 1 gélule 3fois/jour
o Nébulisat (50mg/gélule); 1 gélule 3fois/jour
o Teinture mère : une demi-cuillérée à café avec de l’eau 3 fois/jour
Peut être consommé avec Le ginseng et le Bacopa
La Rhodiole (Rhodiola Rosea)
Cette plante des montagnes est déjà citée en 77 après JC par Dioscoride dans son « De
materia medica » pour ses vertus médicales.
Par la suite elle fut traditionnellement utilisée pour améliorer la résistance physique, et
pour lutter contre l’anémie et les troubles du système nerveux.
Actuellement elle est surtout réputée pour ses propriétés adaptogènes et
immunostimulantes, mais son action sur le système nerveux central est également
Eleuthérocoque