Combattre les virus

DG ADMIN
7 Conseils d’hygiène
An de vous protéger contre le rhume, la
grippe et la gastroentérite, les 7 conseils
d’hygiène suivants peuvent vous aider à
réduire le risque d’infection.
Combattre
les virus

1 Lavez-vous les mains et évitez de
toucher votre visage
Il est important de faire très attention à l’hygiène de vos mains
qui sont constamment en contact avec des objets et des per-
sonnes. En touchant votre visage (les yeux, le nez, la bouche),
les mains peuvent ensuite vous transmettre des virus
Lavez-vous les mains régulièrement, surtout avant de préparer les
repas, avant de manger, après avoir été aux toilettes et lorsque
vous rentrez à la maison.
Comment se laver les mains correctement?
Passez les mains sous l’eau, frottez vous les
mains avec du savon pendant 20 à 30
secondes. Veillez à bien frotter entre les
doigts et ensuite, rincez soigneuse-
ment et séchez vous les mains. Si
possible, utilisez du papier pour
vous sécher les mains.
Evitez de vous toucher le visage
durant la journée.
2 Toussez de manière hygiénique
Mettre les mains devant la bouche lorsque
vous toussez est poli mais peu hygiénique.
Lorsque vous toussez, vous projetez en
effet un grand nombre de virus sur vos
mains. Si vous touchez des objets ou des
personnes tout de suite après, vous prop-
agez les virus.
Il est conseillé de tousser dans un mouchoir
ou dans la manche, plutôt que dans vos
mains an que vos mains restent propres.
Essayez de garder vos distances par rapport
à d’autres personnes lorsque vous toussez, et
tournez le dos à ceux qui sont proches de vous.

2 Toussez de manière hygiénique
Mettre les mains devant la bouche lorsque
vous toussez est poli mais peu hygiénique.
Lorsque vous toussez, vous projetez en
effet un grand nombre de virus sur vos
mains. Si vous touchez des objets ou des
personnes tout de suite après, vous prop-
agez les virus.
Il est conseillé de tousser dans un mouchoir
ou dans la manche, plutôt que dans vos
mains an que vos mains restent propres.
Essayez de garder vos distances par rapport
à d’autres personnes lorsque vous toussez, et
tournez le dos à ceux qui sont proches de vous.
3 En cas de maladie, restez à la maison jusqu’à guéri-
son complète
Si vous êtes malade, vous
ne devriez pas aller au
travail. Vous n’allez pas
seulement mettre votre
santé en danger et
prolonger le processus
de guérison, mais vous
pourriez également
infecter vos collègues
et d’autres person-
nes. Si tous les dépar-
tements tombent
malades, cela nuira beaucoup plus à votre employeur
que si juste une personne reste à la maison. Si vous allez
au travail et que vous êtes malade, vous risquez dav-
antage d’avoir des problèmes de concentration et de
faire des erreurs.
Lorsque vous êtes malade, n’allez pas au travail mais
restez à la maison jusqu’à ce que vous soyez totale-
ment guéri. Demandez l’avis de votre médecin si
nécessaire. Et souvenez-vous – votre santé est un atout
pour vous et vos collègues!
4 Faites attention aux premiers signes
de maladie
Si vous souffrez d’un rhume ou d’une gastroentérite,
vous pouvez infecter d’autres personnes. En cas de
grippe, vous pouvez infecter d’autres personnes
avant même d’en ressentir les premiers symptômes.
Dans l’intérêt de protéger d’autres personnes, faites
attention aux premiers signes du virus. Les symptômes
d’une grippe typique sont: une forte èvre soudaine,
une sensation de malaise, une toux et des douleurs
musculaires. D’autres signes tels que des nausées,
des vomissements et de la diarrhée peuvent égale-
ment annoncer le début d’une infection. Prenez ces
signes au sérieux et faites particulièrement attention
aux conseils d’hygiène de ce dépliant an d’éviter la
propagation de la maladie.

5 La récupération
Pendant une maladie virale, il
est nécessaire de bien prendre
soin de soi. Buvez beaucoup
et restez dans un environne-
ment calme et tranquille. Les
thés et les inhalations peu-
vent être utiles contre le
nez bouché, les maux de
gorge etc.
Le système de défense
de l’organisme aura un
rôle essentiel an de
vous guérir – tousser et
se moucher élimine les virus de votre corps alors que la èvre
active intègrement votre système de défense. Après quelques
jours de repos, on se sent généralement beaucoup mieux.
Parfois, une maladie peut être tellement grave que bien se
soigner ne suft pas, en particulier chez les personnes âgées,
atteintes d’une maladie chronique ou dont le système immu-
nitaire est réduit. Ces personnes devraient consulter
un médecin lorsqu’ils souffrent de la grippe.
6 Protégez les membres de vo-
tre famille
Gardez vos distances – évitez
les contacts physiques tels
que se tenir dans les bras
et s’embrasser. Si possible,
dormez dans une chambre
séparée.
Faites attention à la pro-
preté de votre maison,
spécialement à la cuisine,
aux toilettes et à la salle
de bains.
Lorsque vous éternuez, il
faut toujours utiliser un mou-
choir et le jeter directement
après usage.

7 Aérez
les pièces
régulièrement à la
maison
À la maison aérer les pièces
régulièrement fait baisser
la quantité de virus présents
dans l’air et réduit le risque
d’infection. Cela permet égale-
ment d’améliorer le climat de la
pièce et d’empêcher la muqueuse
de votre nez et de votre bouche de
se dessécher.
Au bureau, avec l’air conditionné,
l’air est frais, ltré et plus propre qu’à
l’extérieur et il n’est pas nécessaire
d’ouvrir les fenêtres.