Les évaluations
A] Échelle de Holmes-Rahe, des événements stressants de vie; elle permet
d'apprécier l'intensité du changement. (>300, 80% de risques de tomber
gravement malade dans l'année).
B] L'autoévaluation du stress, ou l'agenda en 4 colonnes:
* la description de l'événement stressant
* les pensées liées à la situation
* les plans d'action mis en place face à l'agent stresseur
* l'intensité du stress ressenti de 0 à 10.
D] Le questionnaire de Spielberger - 1983 ou STAI-A et STAI-B:
Une autoévaluation qui évalue l'anxiété état (A) et l'anxiété trait (B). Il s'agit de
l'anxiété cognitive et non pas comportementale. L'état fait référence à
l'intensité et le trait à la fréquence. Puis on utilise un étalonnage en fonction du
sexe
E] L’échelle Anxiété / Dépression HAD
F] Les sensations corporelles, la fiche d’évaluation de COTTRAUX