alimentation du sportif

ALIMENTATION DU
SPORTIF
Le 14 juin nous allons faire une sortie VTT à la Seu d’Urgell.
Nous devons faire attention à notre alimentation.

UNE ALIMENTATION
PARTICULIÈRE
Le sportif doit avoir une alimentation équilibrée.

CE QU’ON DOIT MANGER POUR
UNE ALIMENTATION
ÉQUILIBRÉE
Des produits laitiers: il apporte des protéines et du
calcium
Des viandes: important pour favoriser le
renouvellement et la croissanse musculaire, il
apporte aussi du fer
Des fruits et des légumes: cuits et crus, ils apportent
des vitamines et des minéreaux
Des féculents: important car il apporte le carburant
préférentiel
Des corps gras: vecteurs de vitamines et d’acides gras

DES PRODUITS LAITIERS

DES VIANDES