Mythes et réalités
MYTHES
Le café, comme les drogues, entraîne une
certaine dépendance.
La caféine augmente le risque de maladies
cardiaques.
Le café pris avant de se coucher empêche
de s'endormir.
Les femmes enceintes ou désirant avoir un
enfant doivent éviter la caféine.
Le café long possède moins de caféine que
le café court
RÉALITÉS
•La caféine ne crée pas de dépendance
moléculaire puisqu’elle n’active pas des
structures particulières dans le cerveau.
•La consommation de caféine n’augmente
pas le risque de maladies cardio-vasculaire.
Ceux qui sont sensibles à la caféine
peuvent cependant noter une légère et
temporaire hausse de tension.
•La caféine a un pic d'activité sur la balance
sommeil/veille au bout de cinq heures.
Contrairement à un café tardif, un café pris
en fin d'après-midi serait ainsi davantage
capable de freiner l'endormissement.
•Consommée modérément (pas plus de
300mg ou 4 tasses de café instantané par
jour), il n’existe aucune corrélation entre la
caféine et la fertilité ou malformations du
bébé ou fausses couches ou croissance
fœtale anormale.
•Plus il y a d’eau, plus la caféine se dissout,
donc plus on extrait de la caféine.