nutrition - Construction

Dans notre présentation nous allons parler de la nutrition, quelle est l’importance de bien se nourrir
et les conséquence d’une mal nutrition.
L’importance de bien se nourrir
L’homme a besoin de se nourrir il doit boire et manger chaque jours, ‘’l’alimentation est indispensable
à la vie’’. Si l’on se nourrie bien sa aide le fonctionnement de notre corps et à être en bonne santé.
L’alimentation aide à fabriquer des cellules organes et fournit l’énergie dont les cellules et les organes
ont besoin pour fonctionner. L’eau, l’es aliments de construction, les aliments énergétiques et les
aliments fonctionnels sont les quatre types d’aliment dont ton corps a besoin.
L’eau
L’eau est indispensable pour ton corps parce que c’est un constituant de base. Le corps est composé
de 70% d’eau. Dans une journée tu peux perdre 2,5litres d’eau avec la transpiration et l’urine, alors
il faut remplacé l’eau perdu parce que une déshydratation est très dangereuse pour la santé.
Les aliments de construction
Les aliments de constructions servent a construire les os et les muscles et apportent des matériaux
d’ont les cellules on absolument besoin pour se renouveler. Ils sont essentiels pour la croissances ce
sont donc des protéines.
Les aliments énergétiques
Les aliments énergétiques servent à apporter l’énergie au corps donc les sucres ou
(glucides) ou des graissent (lipides). Les sucres sont apporter part les céréales, les
pommes de terres, les pâtes les aliments sucrés, les graissent sont apporté part le beurre
l’huile les aliments gras.
Les aliments fonctionnels
Les aliments fonctionnels apports au corps les vitamines, les sels minéraux et les fibres.
Les vitamines se retrouve le plus souvent dans les fruits et les légumes.
Manger bien
Pour bien manger on doit apporter tous les groupes d’aliment à notre organisme. La meilleur façon de
manger bien est de manger de tout en quantité raisonnable mais sans se privée. Il faut prendre trois
repas part jours et pour les enfants prendre une collation l’après midi. On doit manger selon l’âge que
l’on na un enfants en pleine croissances manger plus et quand on fait du sport aussi.
Les aliments nous apportent quoi?
On doit essayer de mangers des vitamines C tous les jours (les spécialiste dans l’alimentation
recommande 5 à 10 variété par jours) La nourriture congelé est aussi important pour la nutrition.
Les pains, les céréales, les pommes de terre et les légumes secs apportent beaucoup d’énergie. Ils
apportent des suce lent et des protéine végétales. On peut en manger a chaque repas et en prendre en
bonne quantité sans abusé, Ex : pain plus pommes de terre plus céréales ces trop. Il ne faut pas
manger beaucoup de pain blanc. Il fait varié les aliments.
Le lait et les produits laitiers
Le lait solidifie les os. Les spécialiste recommande dans prendre à chaque repas pendant l’enfance et
l’adolescence. Il faut faire attention parce qu’il y a des produits laitiers très gras et très sucrés.
La viande le poisson et les œufs
Ces produits apportent des protéines animales et du fer. Le fer est très important pour les globules
rouges du sang et pour transporté l’oxygène. Il est seulement recommander de prendre de la viande un
seul fois part jours et de varié ( beauf, agneau, volaille, poisson, œufs…
Manger bien
Pour bien manger on doit apporter tous les groupes d’aliment à notre organisme. La meilleur façon de
manger bien est de manger de tout en quantité raisonnable mais sans se privée. Il faut prendre trois
repas part jours et pour les enfants prendre une collation l’après midi. On doit manger selon l’âge que
l’on na un enfants en pleine croissances manger plus et quand on fait du sport aussi.
Les aliments nous apportent quoi?
On doit essayer de mangers des vitamines C tous les jours (les spécialiste dans l’alimentation
recommande 5 à 10 variété par jours) La nourriture congelé est aussi important pour la nutrition.
Les pains, les céréales, les pommes de terre et les légumes secs apportent beaucoup d’énergie. Ils
apportent des suce lent et des protéine végétales. On peut en manger a chaque repas et en prendre en
bonne quantité sans abusé, Ex : pain plus pommes de terre plus céréales ces trop. Il ne faut pas
manger beaucoup de pain blanc. Il fait varié les aliments.
Le lait et les produits laitiers
Le lait solidifie les os. Les spécialiste recommande dans prendre à chaque repas pendant l’enfance et
l’adolescence. Il faut faire attention parce qu’il y a des produits laitiers très gras et très sucrés.
La viande le poisson et les œufs
Ces produits apportent des protéines animales et du fer. Le fer est très important pour les globules
rouges du sang et pour transporté l’oxygène. Il est seulement recommander de prendre de la viande un
seul fois part jours et de varié ( beauf, agneau, volaille, poisson, œufs…
Les matières grasses
Les matières grasses sont indispensables pour le fonctionnement de l’organisme mais il ne faut pas
abuser. Trop de graisses n’est pas bon pour la santé. Il faut varié les graisses, entre matières grasses
végétale (huile d’olive, huile de tournesol…) et animal (beurre, crème…)
Le sucre simple
Les glucides sont très importante pour l’organisme il produise de l’énergie mais les glucides en poudre
ou en grain sont moins bon pour la santé. Les glucides apportés au corps proviennent de d’autres
aliments. Il faut réduire la quantité de sucre simple que l’on mange (sucres rapides) parce qu’il on
beaucoup de calories et pas très nutritif. On risque d’avoirs des caries.
Le déjeuner
Le déjeuner est le repas le plus important de la journée il apporte une grande partie de l’énergie que tu
a besoin. Soixante-dix pourcent des jeunes ne déjeunes pas, vingt-neuf pourcent des jeunes déjeune à
peine et onze pourcent des jeunes déjeune bien.
La malnutrition
La malnutrition veut dire lorsque l’on ne mange pas toute ce dont le corps a besoin. La mal nutrition
peut être causé par trois chose : une nutrition insuffisante, une nutrition suffisante mais mal
équilibré ou une nutrition trop élevé.
On peut être suralimenté et manqué de nutriment comme les vitamines et les minéraux.
La mal nutrition liée à la sous-alimentation
La mal nutrition dans les pays pauvre est souvent liée au manque de nourriture. Deux milliard de
personne au monde ne mange pas à leurs faim, ils sont sous alimenté. Quand ne mange pas tout les
nutriment que notre corps a besoin on appelle sa de la dénutrition. La mal nutrition provoque des
carences alimentaire et plusieurs maladie grave, comme le kwashiorkor (manque de protéines) et le
béribéri (manque de vitamines B).
Conclusion
Ce projet nous a permis dans connaître plus sur la nutrition, si l’on ne se nourri pas bien il y a des
conséquences graves. On pense que dorénavant nous allons faire plus attention à notre nutrition. La
nutrition est très importante pour notre développement. Nous devons varier la nourriture que l’on
mange.
1.Combien de fois allez vous manger au restaurants par
semaine?
a) 0
b) 1 à 2
c) 3 à 4
d) 5
4 personnes ont
répondue a)
Combien de fois allez-vous mangez au restaurant par
semaine?
8
6
Nombre de
4
personne
Série1
2
0
0
1à2
Les choix
8 personnes ont
répondue b)
0 personne ont
répondue c)
3 personnes ont
répondue d)
3à4
Mode: B) 1à2
Moyenne: 1 à 2 B)
Médiane: B) 1à2
5+
3. Comment pensez vous de gens souffrent de mal
La bonne réponse est
nutrition dans le monde?
2 000 000 000 D).
a) 1000
b) 5 000 000
Comment pensez vous de gens souffrent
de mal nutrition dans le monde?
c) 1 000 000 000
2000000000
d) 2 000 000 000
1500000000
Les choix 1000000000
3 personnes ont
répondue a)
500000000
Série1
0
Série2
1
8 personnes ont
répondue b)
2 personnes on
répondue c)
2 personnes ont
répondue d)
2
3
4
Le nombre de
personne
Mode: B) 5 000 000
Moyenne: En moyenne les gens pense qu’il y a 402 666 860
de gens qui souffrent de mal nutrition dans le monde.
Médiane: B) 5 000 000
4. Quel est le pourcentage des gens soufre de mal
nutrition?
a) 15%
b) 30%
c) 20%
d) 50%
2 personnes ont
répondue a)
5 personnes ont
répondue b)
2 personnes on
répondue c)
6 personnes on
répondue d)
Quel est le pourcentage des gens soufre de mal
nutrition?
600%
500%
400%
Les choix 300%
200%
Series1
Series2
100%
0%
1
2
3
4
Nombre de personnes
Mode:D) 50%
Moyenne: 34,67%
Médianne: C) 20%
La bonne
réponse est
30%.
6.
a)Fruits
b)Restaurants
c)Légumes
d)Pizza
Qu'est-ce que vous aimez mieux mangez?
12
10
8
11 personnes on
répondue a)
2 personnes ont
répondue b)
2 personnes ont
répondue c)
0 personnes ont
répondue d)
Les nombres
6
de personnes
4
Série1
2
0
fruit
restaurant
légume
Les choix
Mode: A) fruits
Moyenne: A) fruits
Médianne: A) fruits
pizza
7. Comment croyez vous qu’il faut manger de produit céréalier
par jour?
a) 1à4
b) 2à5
Comment croyez vous qu’il faut manger
de produit céréalier par jour?
c) 6à8
4 personnes ont répondue a)
5 personnes ont répondue b)
5 personnes ont répondue c)
1 personnes a répondue d)
5à12
Les choix
d) 5à12
6à8
2à5
Série1
1à4
0
2
4
Les nombres de personnes
Mode: B) et C)
Moyenne:
Médianne:B) 2à5
La bonne réponse est D) 5à 12
6
8. Combien de collation prenez vous par jour?
a) 0
b) 1à2
Combien de collation prenez vous par jour?
c) 3à4
d) 5+
0
1à2
3à4
0 personne a
répondue a)
5+
5 personnes ont
répondue b)
3 personnes ont
répondue c)
7 personnes ont
répondue d)
Mode: D) 5+
Moyenne:
Médianne:C) 3à4
13. Comment pensez vous qu’on doit consommé de produit
laitier par jour?
a) 3à4
b) 1à2
Comment pensez vous qu’on doit consommé de
produit laitier par jour?
c) 2à3
d) 5à7
0 personne a
répondue a)
8
6
3à4
Les nombres
4
de personnes
2
1à2
2à3
5à7
0
1
2 personnes ont
répondue b)
8 personnes ont
répondue c)
5 personnes ont
répondue d)
Les choix
Mode:C) 2 à 3
Moyenne:
Médianne: C) 2 à 3
La bonne réponse est A) 3
à 4.
14. Comment pensez vous que l’on doit consommé
de viande et substitue par jour?
a) 0à1
b) 1à2
Comment pensez vous que l’on doit consommé de
viande et substitue par jour?
c) 2à3
10
8
d) 3à4
Le nombre de
personne
0 personne à
répondue a)
6
4
Série1
2
0
0à1
1 personne à
répondue b)
2à1
2à3
3à4
Les choix
5 personnes on
répondue c)
Mode:D) 3 à 4
9 personnes ont
répondue d)
Médianne: D) 3 à 4
Moyenne:
La bonne réponse est C) 2 à
3.
15. Quelle est le pourcentage d’eau que possède notre
corps?
a) 20%
b) 40%
Quelle est le pourcentage d’eau que possède notre
corps?
c) 50%
1000%
800%
d) 70%
10 personnes ont
réponduent a)
Les choix
600%
400%
Série1
200%
Série2
0%
1
0 personne à
répondue b)
0 personnes on
répondue c)
5 personnes ont
réponduent d)
2
3
4
Le nombre de personne
Mode: a)20%
Moyenne:
Médianne: a) 20%
La bonne réponse
est d) 70%.
16. Dans une journée comment pensez vous que votre
corps perds d’eau?
a) 2,5 litres
b) 1 litres
c) 2,7 litres
d) 5 litres
1 personne à
répondue a)
14 personnes ont
répondue b)
0 personne à
répondue c)
0 personne à
répondue d)
Dans une journée comment pensez vous que votre
corps perds d’eau?
14
12
10
Le nombre de 8
personne
6
4
2
0
Série1
Série2
1
2
3
4
Les choix
Mode: B) 1 litre
Moyenne:
Médianne: B) 1 litre
La bonne
réponse est a)
2,5 litre