Mange donc ce que tu aimes

MANGE DONC
CE QUE TU AIMES
MANGE DONC CE QUE TU AIMES
Recettes faibles en gras,
en sucre et en calories
MARLENE KOCH
MARLENE KOCH
Valeur
PointsPlus
Weight
Watchers
pour chaque
recette !
Vous devez faire attention à ce que vous mangez ?
Vous vous privez sans arrêt ? Mange donc ce que tu aimes
s’adresse à toute personne qui souhaite perdre du poids,
surveiller son taux de sucre sanguin ou réduire sa
consommation de gras sans se priver des bonnes choses.
Vous y trouverez :
★ la VALEUR POINTSPLUS WEIGHT WATCHERS
et des données nutritionnelles complètes pour
chaque recette ;
★ des recettes faibles en gras, en sucre, en sel
et en calories ;
★ des conseils pour manger santé, de l’information
sur le diabète et des suggestions d’ingrédients
de remplacement (babeurre, cottage, édulcorant,
purée de pruneaux, etc.).
Manger du poulet frit à la sauce crémeuse,
des sandwichs au pastrami et à la choucroute
ou du gâteau au chocolat à l’ancienne tout en perdant
du poids, c’est maintenant possible. C’est clair : jamais
faire un régime n’aura paru si alléchant.
Bon appétit !
RAYON LIBRAIRIE : CUISINE, SANTÉ, BIEN-ÊTRE
www.saint-jeanediteur.com
9 782894 557167
ISBN : 978-2-89455-716-7
logo en CMYK – composition du rouge: cyan: 0 - magenta: 80 - yellow: 100 - black: 4
composition du noir: cyan: 40 - magenta: 30 - yellow: 30 - black: 100
IMPRIMÉ AU CANADA
épine:
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11/16 po
Photographies : Steve Legato
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Watchers
pour chaque
recette !
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MANGE DONC
CE QUE TU AIMES
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Guy Saint-Jean Éditeur
3440, boul. Industriel
Laval (Québec) Canada H7L 4R9
450 663-1777
[e-mail]
www.saint-jeanediteur.com
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Catalogage avant publication de Bibliothèque et Archives nationales
du Québec et Bibliothèque et Archives Canada
Koch, Marlene
[Eat more of what you love. Français]
Mange donc ce que tu aimes
Traduction de : Eat more of what you love.
Comprend un index.
ISBN 978-2-89455-716-7
1. Régimes hypolipidiques - Recettes. 2. Régimes sans sucre - Recettes. 3. Livres de recettes.
I. Titre. II. Titre : Eat more of what you love. Français.
RM237.7.K6214 2014 641.5’638 C2013-942668-X
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Nous reconnaissons l’aide financière du gouvernement du Canada par l’entremise
du Fonds du livre du Canada (FLC) ainsi que celle de la SODEC pour nos activités d’édition.
Gouvernement du Québec – Programme de crédit d’impôt pour l’édition de livres – Gestion Sodec
Publié originalement en 2012 sous le titre Eat More of What you Love par Running Press,
une entité membre de Perseus Books Group
First published in the United States by Running Press, a member of the Perseus Books Group
© 2012, Marlene Koch/© 2012 by Marlene Koch
© 2012, Steve Legato pour les photographies/ Photographs © 2012 by Steve Legato
© 2014, Guy Saint-Jean Éditeur Inc. pour l’édition en langue française
Traduction et révision : Linda Nantel
Correction d’épreuves : Audrey Faille
Infographie et conception de la couverture : Christiane Séguin
Dépôt légal — Bibliothèque et Archives nationales du Québec, Bibliothèque et Archives Canada, 2014
ISBN : 978-2-89455-716-7
PDF : 978 -2-89455-722- 8
Distribution et diffusion
Amérique : Prologue
France : Dilisco S.A.
Belgique : La Caravelle S.A.
Suisse : Transat S.A.
Tous droits de traduction et d’adaptation réservés. Toute reproduction d’un extrait de ce livre,
par quelque procédé que ce soit, est strictement interdite sans l’autorisation écrite de l’éditeur.
Weight Watchers et Valeur PointPlus Weight Watchers sont des marques déposées de Weight Watchers
International, Inc. Les Valeurs PointPlus Weight Watchers ont été calculées en fonction de données
publiées par Weight Watchers International, Inc. Weight Watchers International, Inc. ne commandite,
ni n’endosse le contenu de cet ouvrage.
Les noms de produits figurant dans ce livre constituent des marques de commerce appartenant
leur compagnie respective.
Les informations nutritionnelles figurant dans ce livre ont été vérifiées et validées au moment
de leur publication et en fonction d’informations appartenant au domaine public.
Imprimé au Canada
1re impression, janvier 2014
Guy Saint-Jean Éditeur est membre de
l’Association nationale des éditeurs de livres (ANEL).
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Photographies
Steve Legato
Traduit de l’anglais par
Linda nanteL
MANGE DONC
CE QUE TU AIMES
Recettes faibles en gras,
en sucre et en calories
marlene Koch
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Je dédie ce livre à Stephen et à James.
Je vous aime de plus en plus chaque jour.
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