Moyens sûrs et efficaces de maintenir un niveau adéquat de

ÉNONCÉ DE PRINCIPE DE L’ASSOCIATION CANADIENNE DE DERMATOLOGIE
MOYENS SÛRS ET EFFICACES DE MAINTENIR UN NIVEAU ADÉQUAT DE VITAMINE D
Il est reconnu que la vitamine D est bénéfique pour la santé des os parce qu’elle prévient les fractures.
Même si les Canadiens ont deux choix pour maintenir leur niveau de vitamine D (supplément pris par la
bouche et exposition au soleil), les suppléments vitaminiques représentent le choix le meilleur et le
plus sécuritaire que peuvent faire les Canadiens. Les aliments ne fournissent pas un apport suffisant de
vitamine D.
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Pour obtenir suffisamment de vitamine D, il n’est pas nécessaire de s’exposer davantage ou
plus longtemps au soleil. L’exposition accessoire au soleil que les Canadiens reçoivent,
même s’ils portent de l’écran solaire, peut suffire pour maintenir un niveau optimal de
vitamine D l’été. L’hiver, il faudrait prendre un supplément de vitamine.
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Les Canadiens doivent éviter de s’exposer davantage au soleil parce qu’il est démontré
clairement que les rayons UV du soleil sont la principale cause de cancer de la peau. Il ne
faut pas minimiser l’importance du cancer de la peau, car le mélanome et le carcinome
spinocellulaire peuvent être mortels. Toutes les formes de cancer de la peau doivent être
traitées rapidement, ce qui peut causer de la douleur, des cicatrices, et défigurer. En 2015,
60 000 Canadiens ont eu un carcinome basocellulaire, 20 000, un carcinome
spinocellulaire et 6 800, un mélanome. Le cancer est en grande partie évitable si on limite
l’exposition au soleil, protège la peau contre les rayons UV et évite les lits de bronzage. Il
est aussi démontré que l’écran solaire prévient le mélanome, le carcinome spinocellulaire
et les kératoses actiniques précancéreuses.
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Le bronzage à l’intérieur pour promouvoir la production de vitamine D accroît le risque
d’avoir un cancer de la peau, y compris un mélanome. L’ACD, Santé Canada et
l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommandent vivement d’éviter totalement les
lits de bronzage, dont l’usage est interdit aux mineurs dans la plupart des provinces du
Canada.
Bref, il est dangereux et inutile d’accroître l’exposition au soleil pour maintenir le niveau de vitamine D.
Les suppléments oraux de vitamine D sont un excellent moyen d’assurer un apport adéquat de
vitamine D. L’ACD recommande, particulièrement au cours de l’hiver canadien, que les personnes
préoccupées par le niveau de vitamine D prennent 1 000 unités de supplément de vitamine D par jour,
après avoir consulté leur médecin.
Révisé en 2016