Stress et anxiété

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Stress et anxiété
L’acupuncture face au stress et à l’anxiété
Lorsque la circulation de l’énergie du corps est per-
turbée, la santé s’en ressent. Telle est la conception
orientale du stress qui considère cet état comme un
embouteillage énergétique. Mais pour éviter ces
«bouchons», l’acupuncture se propose de traiter la
cause de ce dysfonctionnement et pas seulement le
symptôme.
L’acupuncture est le moyen qui permet la régula-
tion de la force vitale ou «Qi» (énergie). Elle a un
certain nombre d’effets physiologiques bénéques
et provoque une réponse de relaxation qui s’ac-
compagne en général d’une diminution du rythme
cardiaque, d’une baisse de la pression artérielle,
d’une réduction du stress, d’une augmentation du
niveau d’énergie et d’une activation de la régéné-
ration cellulaire. Cet effet calmant est d’un inté-
rêt tout particulier pour les personnes souffrant de
stress.
Le déséquilibre énergétique
qui induit le stress
L’acupuncture peut aider à soulager les sensations
d’anxiété et de dépression, et peut donner à l’indi-
vidu un sentiment de bien-être et de conance en

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soi. Elle ne peut pas changer les conditions de vie
d’une personne, mais elle produit généralement
une sensation de bien-être et redonne l’énergie qui
permet à cette personne de se reprendre en main.
L’acupuncture possède deux caractéristiques qui
en font un traitement privilégié du stress. D’abord,
en tant que médecine énergétique, sa conception
permet de mieux analyser le sens des différents
symptômes du stress. Ensuite, elle propose une
vision globale de l’homme, qui n’est pas compar-
timentée organe par organe, et qui ne fait qu’un
entre son esprit et son environnement. Cela per-
met, non seulement de remédier aux symptômes
mais aussi de traiter la cause même du mal.
Chez une personne en bonne santé, qui vit dans un
environnement sain, l’énergie circule harmonieu-
sement. Mais les aléas de la vie peuvent provoquer
un «embouteillage» énergétique ou une atteinte
des organes ; cela se traduit par de l’anxiété, des
insomnies, de l’énervement, de la fatigue, de la
perte de concentration… et du stress.
Le déséquilibre énergétique
qui induit le stress
L’acupuncteur va donc rechercher, par un bilan très
approfondi, le déséquilibre énergétique qui induit
le stress et trouver où ça bloque. La consultation
commence par un interrogatoire très précis, qui
analyse les caractéristiques Yin ou Yang des symp-
tômes et l’état général du patient. Tout est passé
en revue, le sommeil, les troubles digestifs, pul-
monaires, cardiaques, la frilosité, les sueurs… Suit
un examen clinique avec une étude de la langue
et des pouls (il y en a 3 à chaque poignet), l’état
des cheveux et des ongles... L’acupuncteur va aus-
si analyser tous les sentiments en jeu : angoisse,
colère, peur, chagrin. En sachant que la Médecine
traditionnelle chinoise ne sépare pas le corps de
l’esprit on considère que chaque organe possède à
la fois une fonction physique et une fonction psy-
chique. Par exemple, le foie, qui défend le corps et
se charge de l’imagination, se montre très sensible
à la colère. La rate, elle, va être vulnérable aux
soucis, le rein à la peur, le poumon à la tristesse...
Ce bilan permet de déterminer la cause du pro-
blème et de choisir les points d’acupuncture si-
tués le long des lignes de force qui parcourent le
corps : les méridiens. Le praticien peut, en insérant
de petites aiguilles sur ces points, aider à rétablir
l’équilibre et éliminer les blocages. L’acupuncture
peut aussi ouvrir une fenêtre d’opportunités. Car si
les sensations de stress sont diminuées, l’individu
va retrouver sa capacité à faire face aux aspects
désagréables de sa vie et peut ainsi apporter les
changements nécessaires.
Un traitement privilégié pour
retrouver son énergie
Les aiguilles, toujours stériles et à usage unique
sont gardées en moyenne 45 minutes à chaque
séance, et après la consultation, une réaction de
fatigue, heureusement éphémère, peut survenir.
Une réaction normale qui montre que l’énergie a
été mobilisée et que le processus de soulagement
est en marche.
On constate que les gens ne sont pas égaux face
à l’anxiété : certaines personnes ont toujours été
anxieuses à propos de tout et de rien, tandis que
d’autres ne sont pas anxieuses par nature mais
peuvent vivre de véritables crises d’anxiété après
un changement brutal intervenu dans leur vie.
Il existe des preuves que le stress chronique peut
conduire à long terme à des problèmes de santé
et entraîner la perte des cheveux, des accidents
vasculaires cérébraux, de l’asthme, des affections
cutanées, de l’hypertension, des maladies car-
diaques, etc.
L’acupuncture peut aussi soulager les symptômes
suivants qui accompagnent souvent l’anxiété :
Maux de tête, migraines, névralgies, maux de
dents, torticolis, maux de dos, tendinites, scia-
tiques, arthrite, douleurs musculaires et articu-
laires, douleurs gastriques, troubles du système
digestif, diarrhée et constipation, troubles de la
menstruation et de la ménopause, impuissance,
frigidité, sinusite, allergie, désordres du système
immunitaire...
Pour soigner l’anxiété il faut
savoir faire face aux tensions
de la vie

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Pour soulager l’anxiété, il n’y a pas de formule
magique, il est nécessaire de faire face au stress et
aux tensions de la vie. Il faut éviter les solutions
de facilité comme la consommation d’alcool, de
tabac, d’aliments sucrés et de toutes sortes de mé-
dicaments prescrits ou non. Trop de gens mangent
quand ils se sentent anxieux, déprimés ou stressés.
Un bon sommeil est à privilégier : une personne
fatiguée arrivera moins facilement à faire face à
une épreuve, même minime, qu’une autre qui est
en bonne condition physique et peut prendre da-
vantage de distance par rapport aux événements.
Dans la mesure du possible, il faut éviter les évé-
nements anxiogènes.
Faire de l’exercice physique régulièrement, sa-
voir se détendre, méditer ou faire de la relaxation
sont également de bons supports pour apprendre
à chasser son anxiété dans un certain nombre de
situations.