Newsletter no5 - Terre du Yoga

Newsletter N°5 - avril 2015
Namasté ami(e)s du Yoga,
«Le printemps est au rendez-vous, avec sa luxuriance qui est comme une ode
à la Création. En ce mois d’avril, nous fêtons le printemps avec des postures
plus toniques... au rythme du souffle. Des postures portées sur la verticalité,
intemporelle. Cet axe qui correspond à un alignement du corps, l’est aussi
pour l’âme. Il nous oriente, il donne sens à nos actions, à nos paroles, à nos
pensées. Il est une référence intérieure... L’énergie qui s’exprime en ce
moment dans la nature s’exprime aussi en nous, elle nous donne envie
d’inspirer, de participer à cette éclosion de force.»
(réf. Les saisons du yoga, Barbara Litzler)
Retrouvez nos anciennes newsletters sur notre site en fin de page : http://www.terreduyoga.com
Espace Cours
Le cours hebdomadaire permet de relancer la pratique individuelle. Celui qui saura être patient avec cette
discipline, savourera les effets qui souvent dépassent les attentes...
Espace Ateliers
Pratique
Anuradha CHOUDRY et Dr Vinaya CHANDRA B.K animeront 2 ateliers au
mois de mai :
• le vendredi 8 mai de 18h30 à 20h30 «La découverte des obstacles au bonheur
par la compréhension des Kleshas (afflictions). Une invitation à mieux se connaître
pour gérer et surmonter ses limitations.
Plus d'info http://www.terreduyoga.com/index.php?loc=63&id=550
• le samedi 9 mai de 9h à 12h et de 14h à 17h «Découvrir les chemins de la joie au
travers de la psychologie indienne». Cet atelier, basé sur la tradition indienne du
yoga, est une exploration de certaines voies pour la découverte du bonheur.
Plus d'info http://www.terreduyoga.com/index.php?loc=63&id=460
Espace Stages
Stage du 24 au 26 avril : «Bhakti yoga» - le yoga de l’Amour avec Philippe DJOHARIKIAN, le yogui
joyeux, qui nous invitera à un voyage qui transforme au fil des heures notre perception du quotidien.
Inscrivez vous, il reste encore quelques places!
Plus de détails en consultant ce lien http://www.terreduyoga.com/index.php?loc=62&id=510
Stage du 15 au 17 mai : «La santé et la vie» avec Marc BEUVAIN. Les secrets de la santé
holistique selon la philosophie du yoga et les Sutra (aphorismes) de Patanjali, ce que nous
propose de partager Marc.
Inscrivez vous pour bénéficier des meilleurs tarifs...
Plus de détails en consultant ce lien http://www.terreduyoga.com/index.php?
loc=62&id=514
Espace Musique
https://www.youtube.com/watch?v=7a1zU0yxk6c
Nourrissez votre sens de l’écoute avec ce bel hommage à la vie qu’Anoushka Shankar nous partage en ce
début de concert! La totalité du concert reste issue de source divine...
Terre du Yoga
Newsletter - avril 2015

Espace Pratique
Posture de l’étirement vers le ciel: Utthita Tadasana
« Le corps est étiré vers le haut, tandis que l’appui au sol demeure ferme comme un roc. L’esprit est
calme et attentif. Cette posture enseigne l’équilibre, le «centrage», le calme intérieur et la direction
des extensions.» Le yoga selon Iyengar, Solar
C’est une posture d’étirement debout.
Les pieds légèrement écartés. Les bras sont tendus et les doigts croisés, paumes de
mains tournées vers la terre. Puis, mû par un désir de verticalité, les pieds bien posés
sur la terre, on viendra s’y concentrer. D’abord expirer profondément et, lors de
l’inspiration qui va suivre, il va se produire une poussée des pieds sur la terre que l’on
cherchera à intensifier. Cette action sera le résultat du redressement progressif de la
colonne vertébrale. A la prochaine inspiration, monter sur la pointe des pieds en même
temps que se lèvent les bras, paumes tournées vers le ciel. Dans la posture, expirer en
rétractant l’abdomen. Faire tourner le coccyx et sacrum vers le bas sans avancer le
pubis. Lever légèrement la tête en direction du ciel et fixer un point. Demeurer quelques respirations dans
la posture. Inspirer en posant les talons et en ramenant les bras.
Précaution : Ne pas tirer sur les bras, surtout en cas de grossesse.
Effets :
Décompression des disques vertébraux
Stimulation des muscles assurant la verticalité
Développe le sens de l’équilibre
Massage de la voûte plantaire
Développe l’acuité du regard
Affine l’écoute
Compensation : La posture d’Apanasana - allongé sur le dos, les genoux ramenés vers la poitrine, doigts
croisés sur les genoux.
Espace Voyages
Terre du Yoga organise vos voyages en individuel ou en groupe, en Inde ou ailleurs, autour du yoga ou pas... Pensez à
nous confier vos vacances de printemps ou d’été, nous en prendrons soin avec beaucoup de conscience.
Voyagez autrement...Plus de détails pour vos vacances http://
www.terreduyoga.com/index.php?loc=22
Offrez vous une RETRAITE DE YOGA avant la reprise dans un lieu
ressourçant pour retrouver votre énergie et votre équilibre à travers la pratique, la
méditation et la marche silencieuse! Du 31 août au 6 septembre 2015 en Grèce
avec Carole Dalmas au départ de votre ville. Découvrez le programme http://
www.terreduyoga.com/index.php?loc=21
Espace Lecture
Utreïa! - Plus loin, plus haut... sur les chemins de la sagesse.
Bernard Chevillat et Nûriël Chevillat ont conçu Utreïa en janvier 2014 ! Dans l’intention
d’offrir en partage leurs multiples passions. Cette revue trimestrielle conjugue des articles
de fond richement illustrés, sur la spiritualité, la philosophie, l’ethnologie, le symbolisme,
les voyages. Pour le plaisir des yeux, du coeur et de l’intellect!
Pour en savoir plus http://revue-ultreia.com
Terre du Yoga
Newsletter - avril 2015

Espace Boutique
Thé vert bio
Un thé Darjeeling bio de qualité à un prix avantageux, tout en soutenant les producteurs.
Prix : chf 7.- les 250 grammes
Espace Recette
Invitez le printemps dans votre assiette...
Salade de boulgour à la ciboulette et petites carottes rôties (pour 4 yogis)
La ciboulette élimine les graisses et a un effet bénéfique car elle fait baisser le taux de cholestérol.
1 botte de carottes épluchées ou bio avec les fanes raccourcies à 1 cm de longueur
8 cs d’huile d’olive
2cs de jus de citron
1 gousse d’ail pressée
Poivre et sel
1 cs de ciboulette grossièrement hachée
200 g de boulgour
50g de raisins secs
Préchauffez le four à 180°C. Mettez les carottes dans un plat allant au four et nappez avec la moitié de
l’huile d’olive. Faites rôtir pendant 30 min. Mélangez le reste de l’huile d’olive avec le jus de citron, l’ail, le
poivre, le sel et la moitié de la ciboulette. Versez un quart de ce mélange dans un bol, pressez-le avec le
dos d’une cuillère puis renversez sur une belle assiette. Faites la même chose avec les autres assiettes avec
le reste du boulgour. Parsemez de ciboulette et servez avec les carottes rôties. (réf. happinez)
Espace Terre d'Eveil
Ce mois quelques évènements dans notre centre: www.terredeveil.ch
Sylvain Monnard vous propose un atelier de Tarot Waite Rider le 23 et 24 mai
2015: [email protected] - T. 079 687 89 06 Pour plus d’informations :
http://www.terredeveil.ch/agenda/atelier-de-tarot.html
Le dimanche 31 mai - Chants au Divin (mantras chantés en sanskrit, hébreu,
arabe ou latin) de 10h30 à 12h avec FHL Suisse Pour plus d’informations : 079
214 15 42 -[email protected] - http://www.terredeveil.ch/agenda/c-4.html
Espace Citation
«Le non-souci est la méditation suprême» Ma Ananda Moyi «La mère de toute joie»
Ma Ananda Moyi, figure sainte de l’Inde au XXème siècle, désigne le «moi» profond (cela ou réalité absolue), comme le
«non-souci» - méditation en soi. Cette affirmation conduit en résonance, a se laisser porter par l’immuable, goûtant ces
fruits que sont la confiance, la joie et la tranquillité!»
Om shanti
Avec la sympathique contribution de Marie Claude Cavallini
Terre du Yoga
Carole Dalmas
Enseignante de yoga - Organisatrice de voyages
6 avenue de Corsier - CH - 1800 Vevey
P.+41(0)76 25 23 480 T. [phone] -
[email protected] - www.terreduyoga.com
Terre du Yoga
Newsletter - avril 2015