Newsletter no5 - Terre du Yoga
publicité
Terre du Yoga Newsletter N°5 - avril 2015 Namasté ami(e)s du Yoga, «Le printemps est au rendez-vous, avec sa luxuriance qui est comme une ode à la Création. En ce mois d’avril, nous fêtons le printemps avec des postures plus toniques... au rythme du souffle. Des postures portées sur la verticalité, intemporelle. Cet axe qui correspond à un alignement du corps, l’est aussi pour l’âme. Il nous oriente, il donne sens à nos actions, à nos paroles, à nos pensées. Il est une référence intérieure... L’énergie qui s’exprime en ce moment dans la nature s’exprime aussi en nous, elle nous donne envie d’inspirer, de participer à cette éclosion de force.» (réf. Les saisons du yoga, Barbara Litzler) Retrouvez nos anciennes newsletters sur notre site en fin de page : http://www.terreduyoga.com Espace Cours Le cours hebdomadaire permet de relancer la pratique individuelle. Celui qui saura être patient avec cette discipline, savourera les effets qui souvent dépassent les attentes... Espace Ateliers Pratique Anuradha CHOUDRY et Dr Vinaya CHANDRA B.K animeront 2 ateliers au mois de mai : • le vendredi 8 mai de 18h30 à 20h30 «La découverte des obstacles au bonheur par la compréhension des Kleshas (afflictions). Une invitation à mieux se connaître pour gérer et surmonter ses limitations. Plus d'info http://www.terreduyoga.com/index.php?loc=63&id=550 • le samedi 9 mai de 9h à 12h et de 14h à 17h «Découvrir les chemins de la joie au travers de la psychologie indienne». Cet atelier, basé sur la tradition indienne du yoga, est une exploration de certaines voies pour la découverte du bonheur. Plus d'info http://www.terreduyoga.com/index.php?loc=63&id=460 Espace Stages Stage du 24 au 26 avril : «Bhakti yoga» - le yoga de l’Amour avec Philippe DJOHARIKIAN, le yogui joyeux, qui nous invitera à un voyage qui transforme au fil des heures notre perception du quotidien. Inscrivez vous, il reste encore quelques places! Plus de détails en consultant ce lien http://www.terreduyoga.com/index.php?loc=62&id=510 Stage du 15 au 17 mai : «La santé et la vie» avec Marc BEUVAIN. Les secrets de la santé holistique selon la philosophie du yoga et les Sutra (aphorismes) de Patanjali, ce que nous propose de partager Marc. Inscrivez vous pour bénéficier des meilleurs tarifs... Plus de détails en consultant ce lien http://www.terreduyoga.com/index.php? loc=62&id=514 Espace Musique https://www.youtube.com/watch?v=7a1zU0yxk6c Nourrissez votre sens de l’écoute avec ce bel hommage à la vie qu’Anoushka Shankar nous partage en ce début de concert! La totalité du concert reste issue de source divine... Newsletter - avril 2015 Terre du Yoga Espace Pratique Posture de l’étirement vers le ciel: Utthita Tadasana « Le corps est étiré vers le haut, tandis que l’appui au sol demeure ferme comme un roc. L’esprit est calme et attentif. Cette posture enseigne l’équilibre, le «centrage», le calme intérieur et la direction des extensions.» Le yoga selon Iyengar, Solar C’est une posture d’étirement debout. Les pieds légèrement écartés. Les bras sont tendus et les doigts croisés, paumes de mains tournées vers la terre. Puis, mû par un désir de verticalité, les pieds bien posés sur la terre, on viendra s’y concentrer. D’abord expirer profondément et, lors de l’inspiration qui va suivre, il va se produire une poussée des pieds sur la terre que l’on cherchera à intensifier. Cette action sera le résultat du redressement progressif de la colonne vertébrale. A la prochaine inspiration, monter sur la pointe des pieds en même temps que se lèvent les bras, paumes tournées vers le ciel. Dans la posture, expirer en rétractant l’abdomen. Faire tourner le coccyx et sacrum vers le bas sans avancer le pubis. Lever légèrement la tête en direction du ciel et fixer un point. Demeurer quelques respirations dans la posture. Inspirer en posant les talons et en ramenant les bras. Précaution : Ne pas tirer sur les bras, surtout en cas de grossesse. Effets : Décompression des disques vertébraux Stimulation des muscles assurant la verticalité Développe le sens de l’équilibre Massage de la voûte plantaire Développe l’acuité du regard Affine l’écoute Compensation : La posture d’Apanasana - allongé sur le dos, les genoux ramenés vers la poitrine, doigts croisés sur les genoux. Espace Voyages Terre du Yoga organise vos voyages en individuel ou en groupe, en Inde ou ailleurs, autour du yoga ou pas... Pensez à nous confier vos vacances de printemps ou d’été, nous en prendrons soin avec beaucoup de conscience. Vo y a g e z a u t r e m e n t . . . P l u s d e d é t a i l s p o u r v o s v a c a n c e s h t t p : / / www.terreduyoga.com/index.php?loc=22 Offrez vous une RETRAITE DE YOGA avant la reprise dans un lieu ressourçant pour retrouver votre énergie et votre équilibre à travers la pratique, la méditation et la marche silencieuse! Du 31 août au 6 septembre 2015 en Grèce avec Carole Dalmas au départ de votre ville. Découvrez le programme http:// www.terreduyoga.com/index.php?loc=21 Espace Lecture Utreïa! - Plus loin, plus haut... sur les chemins de la sagesse. Bernard Chevillat et Nûriël Chevillat ont conçu Utreïa en janvier 2014 ! Dans l’intention d’offrir en partage leurs multiples passions. Cette revue trimestrielle conjugue des articles de fond richement illustrés, sur la spiritualité, la philosophie, l’ethnologie, le symbolisme, les voyages. Pour le plaisir des yeux, du coeur et de l’intellect! Pour en savoir plus http://revue-ultreia.com Newsletter - avril 2015 Terre du Yoga Espace Boutique Thé vert bio Un thé Darjeeling bio de qualité à un prix avantageux, tout en soutenant les producteurs. Prix : chf 7.- les 250 grammes Espace Recette Invitez le printemps dans votre assiette... Salade de boulgour à la ciboulette et petites carottes rôties (pour 4 yogis) La ciboulette élimine les graisses et a un effet bénéfique car elle fait baisser le taux de cholestérol. 1 botte de carottes épluchées ou bio avec les fanes raccourcies à 1 cm de longueur 8 cs d’huile d’olive 2cs de jus de citron 1 gousse d’ail pressée Poivre et sel 1 cs de ciboulette grossièrement hachée 200 g de boulgour 50g de raisins secs Préchauffez le four à 180°C. Mettez les carottes dans un plat allant au four et nappez avec la moitié de l’huile d’olive. Faites rôtir pendant 30 min. Mélangez le reste de l’huile d’olive avec le jus de citron, l’ail, le poivre, le sel et la moitié de la ciboulette. Versez un quart de ce mélange dans un bol, pressez-le avec le dos d’une cuillère puis renversez sur une belle assiette. Faites la même chose avec les autres assiettes avec le reste du boulgour. Parsemez de ciboulette et servez avec les carottes rôties. (réf. happinez) Espace Terre d'Eveil Ce mois quelques évènements dans notre centre: www.terredeveil.ch Sylvain Monnard vous propose un atelier de Tarot Waite Rider le 23 et 24 mai 2015: [email protected] - T. 079 687 89 06 Pour plus d’informations : http://www.terredeveil.ch/agenda/atelier-de-tarot.html Le dimanche 31 mai - Chants au Divin (mantras chantés en sanskrit, hébreu, arabe ou latin) de 10h30 à 12h avec FHL Suisse Pour plus d’informations : 079 214 15 42 [email protected] - http://www.terredeveil.ch/agenda/c-4.html Espace Citation «Le non-souci est la méditation suprême» Ma Ananda Moyi «La mère de toute joie» Ma Ananda Moyi, figure sainte de l’Inde au XXème siècle, désigne le «moi» profond (cela ou réalité absolue), comme le «non-souci» - méditation en soi. Cette affirmation conduit en résonance, a se laisser porter par l’immuable, goûtant ces fruits que sont la confiance, la joie et la tranquillité!» Om shanti Avec la sympathique contribution de Marie Claude Cavallini Terre du Yoga Carole Dalmas Enseignante de yoga - Organisatrice de voyages 6 avenue de Corsier - CH - 1800 Vevey P.+41(0)76 25 23 480 T. +41(0)21 566 16 55 [email protected] - www.terreduyoga.com Newsletter - avril 2015
