regime acido basique - naturopathie

REGIME ACIDO BASIQUE
Signes de l’acidose : manque d’énergie, fatigue, irritabilité, frilosité, ongles mous, cassants, striés ou tachés,
peau sèche, cheveux cassants, douleurs articulaires, déminéralisation, baisse de l’immunité (maladie en ose et
ite)
Pour repérer une acidose :
- test du ph urinaire
- anamnèse et bilan alimentaire
- stress, sédentarité
- le tempérament : plutôt les nerveux et bilieux
- mauvaises éliminations
- prises de certains médicaments
Pour rééquilibrer :
- connaître les raisons
- réglage alimentaire
- drainage des acides :
• peau : sauna, bain chaud + plantes sudorifiques (sureau, bardane, bourrache, pensée sauvage, reine des
prés..), massages, aimants (cristaux)
• rein : boire bp, plantes (busserole, queue de cerises, aubier de tilleul, pissenlit, verge d’or, bouleau…)
• poumon : s’aérer, exercice physique
- reminéraliser : Equilibre Vital de la fondation Kousmine, Salubalance de Salus, Minérabase de Lereca,
Alcabase..
- on peut ajouter : vit D pour fixer le calcium ou poisson gras, jus d’herbe
Liste des aliments :
ALIMENTS ACIDES
ALIMENTS ACIDIFIANTS
ALIMENTS ALCALINS
Produits laitiers
Viandes, charcuteries, poissons (-
acides), oeufs
Le lait
Fruits pas mûrs
Fromages
Légumes verts crus ou cuits
Légumes colorés (sauf tomate) et
jus de légumes
Fruits acides (groseille, cassis,
framboises)
Pain, pâtes et céréales raffinées
Céréales complètes ou demi
complètes (un peu acidifiant quand
même)
Pomme de terre, patate douce,
topinambour, châtaigne
Agrumes (citrons selon le
tempérament, pamplemousse,
orange, griottes, prunes, abricots,
certaines pommes…)
Huiles végétales de mauvaises
qualités
Algues
Légumes acides (tomate,
rhubarbe, oseille, épinard,
asperge,cresson, choux de
Bruxelles, artichaut)
Graisse animale
Tofu, graines germées
Choucroute
Légumineuses : soja, haricot
blanc, fèves
Amande et noix du Brésil
Jus de fruits
Sucre blanc et raffiné
Banane et pomme non acide
Soda
Sucrerie, pâtisserie, bonbons
Fruits secs (sauf abricot), avocat,
olive
Miel
Confiture, fruits confis
Eau minérale alcaline
Cornichons, vinaigre, vin
Oléagineux : noix et noisettes
Boisson à la purée d’amande, laits
végétaux, infusion
Café, thé, cacao, alcool, tabac
Sucre complet