Mesurer sa tension artérielle Il faut y penser!

Active contre les maladies cardiaques et l’attaque cérébrale
Fondation Suisse
de Cardiologie
Prévenir l‘hypertension
Mesurer sa
tension artérielle
Il faut y penser!
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Table des matières
3 Introduction
4 Qu’est-ce que la tension artérielle?
5 Qu’entend-on par hypertension artérielle?
6 Les conséquences de l’hypertension artérielle
9 Comment vous protéger de l’hypertension artérielle?
9 Repas et boissons
10 Poids corporel
11 L’arrêt du tabagisme
11 Les liens avec le stress
12 Mesurer sa tension artérielle – il faut y penser!
12 Quand la mesure-t-on et comment?
13 Automesure de la tension
13 Comment faire une mesure correcte?
14 Des valeurs trop élevées ou trop basses – que faire?
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Introduction
Dans la population suisse, un adulte sur quatre a une tension
artérielle augmentée. A partir de 60 ans, les valeurs sont même
trop élevées chez près de la moitié des personnes. Et comme l’on
ne ressent rien en cas d’hypertension artérielle, un tiers d’entre
elles ne savent pas que leur tension est trop haute.
L’hypertension artérielle n’entraîne longtemps aucune douleur ni
autre trouble. Mais cette élévation de la pression surcharge beau-
coup le cœur et le système vasculaire. Une augmentation qui peut
s’avérer fatale dans ses conséquences: attaque cérébrale, infarctus
du myocarde, angine de poitrine, insuffisance cardiaque (déficience
du muscle cardiaque), troubles circulatoires des membres inférieurs
ou perturbations de la fonction rénale ne sont que quelques-unes
des maladies pouvant être déclenchées par une hypertension.
Si l’on découvre précocement l’hypertension et qu’on la traite, le
risque de maladies diminue sérieusement. C’est la raison pour la-
quelle on devrait prendre régulièrement sa tension artérielle, c’est-
à-dire la (faire) mesurer au moins une fois par année pour déceler
le plus tôt possible une élévation de la tension et pouvoir la ramener
à des valeurs normales par des mesures appropriées.
L’hypertension n’est cependant pas une fatalité. Chacun peut, en
suivant un mode de vie sain, contribuer à réduire son risque
d’hypertension. Cette brochure est destinée à vous informer de
ce qu’est l’hypertension et de ce que l’on peut faire soi-même pour
prendre «en main» sa tension.
Votre Fondation Suisse de Cardiologie
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Qu’est-ce que la tension artérielle?
Dans les vaisseaux sanguins, il règne une certaine pression pour que le
sang puisse circuler dans l’ensemble de l’organisme et atteindre tous
les organes et tissus. Deux mécanismes sont à l’œuvre pour maintenir
cette pression: le mouvement de pompe rythmique du cœur et la
résistance de la paroi des vaisseaux.
La tension artérielle (certains disent aussi pression artérielle) est sou-
mise à variations. Par exemple, elle s’élève le matin au lever et elle
baisse de nouveau à midi. Elle atteint son maximum en soirée puis
c’est pendant le sommeil nocturne qu’elle est la plus basse. Les efforts
physiques, les contraintes psychiques, l’excitation, le stress ou la dou-
leur font s’élever momentanément la tension artérielle.
Lorsque l’on effectue une mesure de tension artérielle, on distingue
deux sortes de valeurs:
La valeur systolique, ou supérieure, correspond au moment où le
cœur se contracte et où la pompe propulse le sang dans la circulation.
La pression monte dans les vaisseaux.
La valeur diastolique, ou inférieure, correspond au moment où le
cœur se relâche et se remplit à nouveau de sang. La pression dans
les vaisseaux baisse.
Lors de toute prise de tension artérielle, on recueille ces deux
valeurs. On dit qu’une tension artérielle est normale lorsque sa
valeur systolique est inférieure à 140 mmHg (millimètres sur une
colonne de mercure) et que sa valeur diastolique reste inférieure
à 90 mmHg. Le mieux pour la santé, ce sont cependant des valeurs
encore inférieures.
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Qu’entend-on par hypertension artérielle?
On parle d’hypertension artérielle quand les valeurs tensionnelles
dépassent 140/90 mmHg.
valeur systolique valeur diastolique
Normale inférieure à 140 mmHg et inférieure à 90 mHg
Élevée de 140 mmHg et plus et/ou de 90 mmHg et plus
Dans la mesure où la tension artérielle varie jour et nuit, on ne posera
de diagnostic d’hypertension qu’après deux à trois mesures au moins
où l’on aura constaté une élévation de la tension, et ce, à différents
moments et différents jours. A noter que l’on parle aussi d’hyperten-
sion quand seule l’une des deux valeurs (inférieure ou supérieure) est
augmentée.
Savoir pourquoi la tension artérielle s’élève est impossible à déter-
miner chez plus de 90 % des personnes concernées (hypertension
essentielle). Il existe néanmoins différents facteurs qui perturbent
la régulation de la tension artérielle. Il y a ceux notamment qui
mettent en cause le mode de vie comme la surcharge pondérale, la
consommation excessive d’alcool, une alimentation inadaptée (avant
tout un excès de sel), le manque d’exercice physique et le stress.
Chez un patient sur 20 environ, on trouve une cause à son hyper-
tension (hypertension secondaire), par exemple des troubles circu-
latoires au niveau des reins ou une perturbation du métabolisme
hormonal. Le traitement de ces maladies suffit en général à éliminer
l’hypertension.
Une hypertension n’entraîne aucune douleur ni aucun autre trouble.
Elle est pourtant très dangereuse puisqu’une élévation constante
de la pression endommage les vaisseaux et entraîne une surcharge
de travail du cœur. C’est pourquoi l’hypertension demeure le facteur
de risque le plus fréquent et le plus important de maladies cardio-
vasculaires.
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