Fit`Sangle/Kettelbell - Fit`Lodge Studio : Accueil

Fit'Sangle/Kettelbell
LE FIT’SANGLE: A l’aide de seulement deux sangles non
élastiques accrochées à un maintien solide le pratiquant s’appuie
sur son propre poids pour travailler en suspension. Il s’agit d’une
pratique ludique, contrairement à d’autres exercices de
musculation plus classiques. Les variations sont multiples, et
s’appuient tout autant sur le côté cardio que sur la force. Chacun
peut alors gérer ses efforts, prendre conscience de ses capacités
physiques et dès lors s’adapter. Le ressenti sur l’ensemble du
corps est immédiat et véritable. Chaque cours est ainsi ouvert à
tous !
LE COURS DE KETTLE: Un kettlebell, mais qu’est-ce que c’est
que ça ? Imaginez un boulet de canon en acier muni d’une large
poignée. Voilà, vous savez maintenant à quoi ressemble un
kettlebell! Son centre de gravité étant décalé par rapport à la main,
le kettlebell permet d’effectuer des mouvements de balancier («
swing » en Anglais), irréalisables avec des haltères. le kettlebell
vous oblige à effectuer un gros travail cardiovasculaire. De
nombreux muscles sont, en effet, sollicités dans un effort de
coordination et d’équilibre. Pour bien des mouvements, le kettlebell
ne se tient qu’à une seule main, et fait ainsi travailler au pratiquant
plusieurs groupes musculaires à la fois, en synergie, ce qui
implique un important travail de gainage. Simplicité et Efficacité
sont les maîtres mots de cette activité.