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Sur le tapis : IMPORTANCE DE LA POSTURE DANS LA VIE QUOTIDIENNE
Les postures de yoga, ou asanas, agissent en profondeur. Elles relâchent les muscles et les articulations ; leur
maintien tonifie les muscles, masse les organes internes et facilite la respiration et la circulation du sang. A un
niveau plus subtil, les asanas libèrent aussi le flot d'énergie en nous, et, en relâchant nos muscles, apaisent notre
esprit.
En exécutant les asanas, prenez conscience de votre corps. Sentez les étirements, les variations de tension, et le
ralentissement de votre respiration. Relâchez davantage avec l'expiration, et maintenez la posture avec
l'inspiration. Quand vous aurez maîtrisé cela, maintenir la posture ne vous demandera presque plus d'effort. Mais,
tant que vous n'aurez pas atteint ce niveau de conscience, prenez garde de ne pas forcer. Essayez de minimiser
l'effort au début, et si vous êtes attentifs à votre corps, vous apprendrez vite à exécuter correctement les postures.
Surtout, ne forcez pas pour atteindre la position finale. Trouvez juste votre limite naturelle dans l’étirement et
essayez lentement de l'augmenter.
GAJASANA
(Source : YOGA ET VIE n° 48).
Etymologie
Gaja : éléphant Asana : posture
Gaj asana, ou la posture de l'éléphant.
Symbolisme
L'éléphant occupe une place unique dans la tradition et la culture indiennes. L'attirance qu'il exerce chez les
hindous lui donne une position privilégiée au sein du royaume des animaux.
L'éléphant est le garant de la grandeur spirituelle contenue dans la mythologie indienne. Il est présent dans tous les
temples et rituels pour bénir et protéger ses fidèles, et est l'expression et le symbole de la majesté royale.
La signification particulière de l'éléphant réside dans la force et la vertu, le courage et l'endurance. Il est le seul
animal qui ait la faculté de discrimination. Il est une source inépuisable de joie et d'énergie.
Gajasana est la représentation de Ganapati ou Ganesha, le dieu à corps d'homme et à tête d'éléphant ; cette union
allie l'intelligence humaine à la vertu divine. Il est le maître en toute circonstance, même les forces supérieures ne
peuvent entraver son chemin. Aussi les hindous invoquent le nom de Ganesha avant de commencer un rituel ou
d'entamer une action importante.
Le dieu à tête d'éléphant symbolise la quintessence des Ecritures Sacrées, il montre la voie de la connaissance
intellectuelle et dévotionnelle.
On dit que l'élève qui pratique Gajasana développe en lui l'intelligence et la mémoire de Ganesha.