« L'insuffisance en vitamine D est un vrai problème de santé publique» De 50 à 80% de la population est manque de vitamine D en France, de façon plus ou moins sévère. Pourtant, cette bien mal nommée vitamine présente de très nombreux intérêts et pas seulement dans l'absorption du calcium. L'apport alimentaire est difficile à tenir de même qu'une exposition solaire quotidienne: en France les UVB ne sont présents qu'une partie de l'année et encore à certaines heures de la journée. Et un individu qui fait le plein de soleil en juillet a perdu toute son avance en septembre. Quels sont les intérêts reconnus de la vitamine D? Avant d'entrer dans ces considérations, un point sur la désignation de cette molécule. Ce n'est pas une vitamine puisque l'organisme peut la synthétiser grâce aux UVB. Lorsqu'elle entre dans l'organisme, elle se transforme en pro hormone: la 25 hydroxyvitamine D puis, dans les cellules du rein ou les cellules de certains tissus, elle devient la 1,25 hydrovitamine D. Cette dernière facilite l'absorption du calcium et du phosphate dans l'intestin. Des études montrent que la vitamine D réduit le risque de fractures périphériques et le risque de chutes chez les sujets âgés. Elle protège aussi de certaines infections (des études d'intervention montrent un intérêt dans la tuberculose et la grippe saisonnière chez l'enfant) et semble avoir également un effet sur les maladies auto-immunes et notamment sur le retard de l'apparition du diabète de type 1 et de la sclérose en plaques . Le déficit en vitamine D est par ailleurs associé à un excès de morbidité cardiovasculaire. La vitamine D réduit l’hypertension artérielle, elle améliore la rigidité artérielle, diminue les calcifications vasculaires .Une carence aurait aussi une incidence sur les cancers colo rectaux et les cancers du sein de même certaines démences vasculaires. La liste est longue, mais attention cependant à ne pas croire au miracle De plus la vitamine D n'a pas les mêmes effets selon le génome des individus, mais aussi selon leur environnement ou mode de vie. Rien ne fonctionne de façon isolée. Quel est le statut de la population française en vitamine D? L'étude SuViMax a montré que 50 à 80% de la population a un taux de 25 hydro-vitamine D (outil de mesure du statut en vitamine D) inférieur à 30 ng/ml. Or, d'après de nombreuses études, ce seuil est un minimum pour un réel effet de la vitamine D sur l'organisme. L'insuffisance en vitamine D n'est pas anecdotique, c'est un vrai problème de santé publique. Quelles réponses envisager? Il me semble que l'apport alimentaire est difficile à tenir, de même qu'une exposition solaire quotidienne: en France les UVB ne sont présents qu'une partie de l'année et encore, à certaines heures de la journée. Par ailleurs, même si elle se stocke dans l’organisme sa durée de vie n’est que de quelques semaines . Un individu qui fait le plein de soleil en juillet a perdu toute son avance en septembre La vitamine D étant une vitamine liposoluble ses carences sont aggravées par certains régimes,en particulier amincissant ou hypocholestérolémiant . Son métabolisme passant par la peau les personnes à peau foncées sont d’avantages exposées aux carences . En pratique L'apport nutritionnel conseillé est de 400 unités par jour, soit l'équivalent de 100 grammes de poisson gras marin ou une exposition aux UVB de plusieurs heures. Il est considéré comme très insuffisant par la majorité des experts qui conseillent plutôt 2000 UI/J Inversement un excès d’apport en vitamine D peut être dangereux Consulter un médecin qui vous prescrira un dosage sanguin et contrôlera sa correction. Dr Jérôme MARCHAND