Gouverneur (Du Mai) se terminent respectivement à la lèvre inférieure et celle
supérieure)
Visage : partir du centre du menton, contourner la bouche, suivre les ailes du nez,
masser le front en séparant les mains vers les tempes, redescendre pour
envelopper et masser les joues puis passer derrière en massant la nuque et tirant
sur la peau du cou, repasser les mains masser les 2 côtés du cou vers l'avant pour
recommencer 2 fois. (stimule l’énergie du visage, stimule les muscles du visage,
et a un effet anti-rides et un effet général pour réveiller le corps)
Oreilles : masser le devant et derrière les oreilles avec les majeur et l’index en V;
masser les pavillons et les lobes 3 fois en montant et descendant le long des
pavillons, à la 3ème fois tirer le haut des pavillons vers le haut, puis le milieu des
pavillons vers l’extérieur puis les lobes vers le bas comme si on vaut agrandir les
oreilles ; boucher les oreilles et retirer brutalement les mains. (on travaille sur
l’audition et les reins). Variante: au lieu de masser les pavillons et les lobes, on
peut passer les paumes des mains sur les oreilles d'avant en arrière et de derrière
vers l'avant plusieurs fois.
Occiput, cou et gorge : masser avec les bouts de doigts les 2 côtés gauche droite
de la base du crâne (zone sous-occipitale: le palais du vent) : points Reins et
Vésicule biliaire. (stimule le Bulbe, permet un meilleur sommeil et une détente de
tout le cerveau); puis effectuer le massage des 2 côtés de la nuque jusqu'au point
saillant du 7ème vertèbre cervicale; terminer en passant les mains devant pour
masser la gorge de part et d'autre de la trachée, une main chasse l'autre (méridien
du Foie).
Libérer le Coussin de Jade ou Respirer dans les 6 directions : les 2 mains à la
hanche tourner la tête à Droite, revenir au centre puis tourner la tête à Gauche (5
fois) ; regarder vers le bas revenir au centre puis regarder vers le haut (5 fois) ;
incliner la tête à D puis à G sans bouger les épaules (5 fois). Pendant les 2
premiers mouvements de la tête garder les yeux ouverts et porter son regard le
plus loin possible pour travailler la vision périphérique.
Épaule : masser le dessus des épaules en partant du haut des bras en montant vers
le haut du cou puis descendre par le même chemin (3 fois) ; tapoter avec la paume
cette même partie en montant et en descendant (3 fois); puis terminer en lissant
avec la paume de la main la même zone en partant du haut du cou.
Le haut du dos : masser énergiquement le haut du dos avec la paume de la main
en aidant le coude avec l’autre main, puis tapoter la même zone avec les bouts des
doigts formés en bec d'oiseau, (défatiguer et contribuer à ôter le stress du dos en
supprimant les tensions accumulées sous forme de noeuds).
Masser les Bras dans le sens des méridiens : frotter suffisamment fort et
rapidement puis tapoter d’une façon ascendante sur la face postérieure et d’une
façon descendante sur la face antérieure des bras pour respecter le sens de
circulation des méridiens (le Yin qui monte des bouts des doigts et le Yang qui
descend des épaules jusqu’aux bouts des doigts).