lundi - William.coop

1ère semaine
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
COLLATION
Avant-midi
Pain aux raisins + lait
Céréales + lait
Compote de pomme +
biscuits
Chaudrée de gruau
Yogourt aux fruits +
granola
DÎNER
LAIT
Divan aux oeufs
Salade sud-ouest
Fruits
Cigare au chou étagé et
gratiné
Pain de blé entier
Fruits
Tilapia aux épinards
Pâtes aux herbes
Fruits
Poulet stroganoff
Riz 7 grains / Pois et
carottes
Gélatine
Soupe repas aux lentilles
Baguette / Fromage
Fruits
COLLATION
Après-midi
EAU
Craquelins + Hummous
Croustade aux fruits
Carré à la citrouille
Barres de céréales
Biscuit au beurre de soya

2ième semaine
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
COLLATION
Avant-midi
Céréales + lait
Lait fouetté au cantaloup
+ biscuits
Velours aux pêches +
granola
Crème de blé
Pita grec + creton maison
+ lait
DÎNER
Lait
Bœuf à l’indienne
Riz basmati / Maïs
Mousse aux fruits
Pain au saumon nappé
de sauce
Légumes pot-au-feu
Fruits
Nouilles alfredo au poulet
Betteraves
Fruits
Chili végétarien
Pain aux patates douces et
zucchinis
Fruits
Carrés aux épinards
Salade de choux
2 couleurs
Fruits
COLLATION
Après-midi
Eau
Fruits + fromage
Carrés aux dattes
Tartinade ensoleillée +
galettes de riz
Carrés d’énergie au quinoa
Galettes de pépites bleues

3ième semaine
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
COLLATION
Avant-midi
Yogourt aux fruits +
granola
Muffin anglais et fromage
+ lait
Délice de flocons
d’avoine aux framboises
Céréales + lait
Lait fouetté choco-banane
+ biscuits
DÎNER
Lait
Casserole de thon
Légumes
Fruits
Riz au poulet
Salade césar
Gélatine
Couscous marocain
Pain de blé / fromage
Fruits
Macaroni sauce rosée
Salade d’épinards
Fruits
Pâté des Muchachos
(mexicain)
Salade de betteraves et
mandarines
Fruits
COLLATION
Après-midi
Eau
Pomme + sauce au
caramel
Tartinade santé +
craquelins Vinta
Carrés aux poires épicées
Gâteau au gruau
Biscuits aux pommes

4ième semaine
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
COLLATION
Avant-midi
Céréales + lait
Chaudrée de gruau
Tartine beurre de soya et
confiture + lait
Yogourt aux fruits +
granola
Pain aux dattes et à
l’orange + lait
DÎNER
Lait
Poulet à l’oriental aux
légumes
Vermicelle de riz
Fruits
Pâté chinois du Far West
Betteraves
Fruits
Veau pomme d’api
Pain de blé entier
Fruits
Pain d’orge aux légumes
Sauce tomate + brocolis
Fruits
Casserole de poisson à
l’italienne
Pois et carottes
Fruits
COLLATION
Après-midi
Eau
Biscuits Graham +
fromage crème aux fruits
Melba + Hummous aux
poivrons
Fruits + fromage
Gâteau aux pépites rouges
Trempette aux artichauts
+ bâtonnets de sésame

5ème semaine
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
COLLATION
Avant-midi
Compote de pomme +
granola
Pain aux canneberges +
lait
Fruits + fromage marbré
Délice de flocons
d’avoine aux fruits
Céréales + lait
DÎNER
Lait
Nouilles au cottage et
épinards
Salade de carottes
Fruits
Quiche aux zucchinis
(œufs)
Salade verte
Fruits
Boulettes fruitées
Haricots verts +
couscous
Gélatine
Porc à l’ananas et aux
légumes
Vermicelle de riz
Fruits
Poulet cari-coco
Boulgour aux légumes
Fruits
COLLATION
Après-midi
Eau
Barres tendres cuisinées
Trempette mexicaine +
pita
Tartinade au thon +
biscuits soda au blé
Pain d’épices
Galettes à la mélasse