Séance 4 : Système locomoteur et locomotion

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Séance 4 : Système locomoteur et locomotion
Bilan étude des mouvements.
EXEMPLE DE LA FLEXION ET DE L’EXTENSION DE L’AVANT BRAS : VOIR TD
Rôle des
muscles :
Quand le muscle se contracte, il exerce une force qui déplace les
os et assure les mouvements.
Dans l’exemple du mouvement au niveau de l’articulation du coude,
on peut réaliser une flexion et une extension de l’avant bras : le
biceps et le triceps ont une action contraire, ils sont dits
antagonistes.
Les os
Ils sont passifs, jouent le rôle de leviers
Rôle des
articulations
L’articulation est un point d’appui autour duquel l’os tourne, c’est
donc une charnière.
La nature de l’articulation et des ligaments limite et dirige le
mouvement.
Objectif 1 : expliquer le rôle des os, des muscles, de l’articulation lors de
différents mouvements
Objectif : décrire le mécanisme de la marche.
Pendant la marche, on peut décomposer l’appui du pied en 4 temps :
 L’attaque du sol se fait par le talon (1)
 Le deuxième temps est celui de l’appui unilatéral où toute la plante d’un pied supporte
le poids du corps pendant que l’autre jambe passe en avant du pied porteur (3)
 Le troisième temps est celui du soulèvement du talon et de la première propulsion (4)
 Le quatrième temps est celui de la deuxième propulsion sur la pointe du pied (5)
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Pour que l’exercice physique se fasse dans de bonnes conditions, il faut :
o Bien s’échauffer
o Doser l’effort dans sa durée et son intensité, en l’adaptant à ses capacités.
o Adapter l’effort à l’âge, au sexe, à l’état de santé et au degré d’entraînement de
l’individu.
o Bien boire avant, pendant et après l’effort
o Avoir une alimentation suffisante et adaptée.
o Récupérer, s’étirer après l’effort.
Pendant la marche, les mouvements des jambes et des pieds sont coordonnés car ils
sont toujours dans le même ordre: la flexion est suivie d’un déplacement puis d'une
extension et d’un appui sur le sol
Pendant la marche, le membre supérieur oscille en sens inverse du membre inférieur
Objectif : énoncer les besoins du muscle au travail
Objectif : énoncer et justifier les conditions favorables au travail musculaire
La contraction musculaire
consomme de l’énergie. Le muscle
a donc besoin d’un apport de
glucose et de dioxygène.
Le glucose et le dioxygène sont
apportés par le sang.
Pendant un effort, le muscle produit
de la chaleur, de l’acide lactique
et rejette du dioxyde de carbone

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Lorsqu’un muscle se contracte, il peut produire un mouvement ou bien, résister contre
une charge, sans produire de mouvement.
o La contraction isotonique (a) est une contraction où le muscle change de longueur
mais la force développée reste la même. Elle correspond à un travail dynamique.
o La contraction isométrique (b) est une contraction où le muscle ne change pas de
longueur, le membre garde sa position mais on développe une force sans qu’il y ait
déplacement ; elle
Correspond à un travail statique
La fatigue musculaire survient après une activité physique intense ; elle provient d’un
manque de dioxygène, d’un manque de glucose et surtout d’une accumulation d’acide
lactique dans les muscles.
o Les crampes musculaires :
Elles apparaissent brutalement. Elles sont le signe d’une fatigue musculaire ; les crampes
correspondent à un durcissement des muscles qui peut aller jusqu’à la tétanie
musculaire. Les muscles perdent leur élasticité, deviennent douloureux et s’asphyxient
par manque de dioxygène.
o Les courbatures musculaires
Les courbatures sont dues à une accumulation d’acide lactique dans les fibres
musculaires qui ne peut pas être éliminé assez rapidement par le sang et les urines. Les
courbatures débutent 12 heures après l’effort et disparaissent une fois l’acide lactique
éliminé.
Objectif : indiquer les caractéristiques de l’effort musculaire statique et
dynamique
Objectif : Enoncer les signes de la fatigue musculaire
Contraction isotonique, travail dynamique
Travail dynamique, contraction isotonique
Travail statique, contraction isométrique

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