Bargetto Maxime Dossier de Natation Semestre 1 APS050 Mr R.Lerda Dossier de Natation Sommaire Calculs des données du 800m : page 3 Résultats de l’épreuve sur 800m : page 4 Graphiques de différentes évolutions lors d’un 800 m : page 5-6 Introduction : page 7 Développement : page 7-9 Conclusion : page 9 Sources : page 9 2 Dossier de Natation Calculs des données du 800m : Vitesse du 800m NL : 13min12sec 792sec vitesse (v) = distance/temps v = 800/792 = 1.01m/s = 3.64km/h amplitude (a) = distance/nombre de cycle fréquence (f) = nombre de cycle/temps 1er 200m : 3min5sec 185sec v1 = 200/185 = 1.08m/s a1 = 50/27 = 1.85m/cycle f1= 27/(185/60) = 35.03cycles/min 2éme 200m : 3min27sec 207sec v2 = 200/207 = 0.97m/s a2 = 50/26.5 = 1.89m/cycle f2 = 26.5/(207/60) = 30.07cycles/min 3éme 200m : 3min25sec 205sec v3 = 200/205 = 0.98m/s a3 = 50/26.5 = 1.89m/cycle f3 = 26.5/(205/60) = 31.11cycles/min 4éme 200m : 3min15sec 195sec v4 = 200/195 = 1.03m/s a4 = 50/26 = 1.92m/cycle f4 = 26/(195/60) = 32.19cycles/min 3 Dossier de Natation Résultat de l’épreuve sur 800m : Maxime Temps sur 800m : 13min12sec Vitesse moyenne sur 800m : 1.01m/s 3.64km/h Analyse par 200m : temps 1er 200m 2éme 200m 3éme 200m 4éme 200m 3min5sec 3min27sec 3min25sec 3min15sec vitesse (m/s) 1,08 0,97 0,98 1,03 amplitude (m/cycle) 1,85 1,89 1,89 1,92 35,03 30,07 31,11 32,19 fréquence (cycles/min) Résultat de l’épreuve sur 800m : Le groupe (Marion, Julie, Orlène, Maxime) Temps moyen sur 800m : 13min Vitesse moyenne sur 800m : 1.03m/s Résultat de l’épreuve sur 800m : Orlène Temps sur 800m : 11min47sec Analyse par 200m : temps 1er 200m 2éme 200m 3éme 200m 4éme 200m 2min54sec 3min1sec 2min54sec 2min58sec vitesse (m/s) 1,14 1,1 1,14 1,12 amplitude (m/cycle) 2,56 2,56 2,38 2,5 fréquence (cycles/min) 26,7 25,8 28,7 26,9 4 Dossier de Natation Graphique 1 Graphique 2 5 Dossier de Natation Graphique 3 6 Dossier de Natation Introduction : En nous aidant des sources littéraires et informatiques, nous allons dans le développement qui suit, essayer d’analyser et d’expliquer les résultats obtenus lors de l’évaluation de natation sur 800m en grand bassin. Pour cela nous nous appuieront dans un premier temps sur les données relevées lors de l’évaluation. Puis dans un second temps nous comparerons cette performance avec celles d’autres élèves du groupe de spécialité Natation. Ainsi nous pourrons montrer en quoi les caractéristiques comme la fréquence de nage, la posture ou encore l’amplitude sont les principaux facteurs déterminant le niveau natatoire d’un nageur lors d’un 800m. Développement : Nous allons donc nous pencher sur la performance lors d’un 800m nage libre, épreuve que l’on peut qualifier comme étant une épreuve d’endurance ou la filière aérobie est principalement utilisée contrairement aux épreuves de sprint où le nageur utilise surtout la filière anaérobique. Lors de cette épreuve, nous avons relevé plusieurs données comme les temps de passage à chaque 200m, et le nombre de coup de bras lors du premier 50m de chaque 200m. Grâce à ces données nous avons pu déterminer d’autres données utiles pour la suite comme l’amplitude de nage, la vitesse de nage et la fréquence des cycles, de plus ces données ont été calculées pour chaque 200m, cela permet une étude plus approfondi de cette épreuve qui dure plus de 10 minutes. En observant mes temps de passage à chaque 200m et donc ma vitesse de nage pour chaque 200m (page 4), je peux affirmer que je possède des lacunes dans ce qui est de la tactique de course car on peut voir sur le graphique 1 que l’évolution de ma vitesse de course lors de ce 800m n’est pas constante au contraire, elle est plutôt variable. Et j’ai appris que sur des longue distance, pour réaliser là meilleur performance possible, un nageur doit avoir une vitesse de nage constante tout le long de l’épreuve voir même nager en « négative split » (= nager la seconde partie de course plus rapidement que le première) (cf. source 1). Ainsi mon premier 200m en 3min5sec et beaucoup trop rapide compte tenu de mes capacités le jour de l’épreuve et de mon deuxième, mon troisième et mon quatrième 200m réalisés respectivement en 3min27sec, 3min25sec et 3min15sec. En plus de l’observation de la vitesse de nage, on peut analyser l’évolution de l’amplitude de nage (graphique 2). Et là aussi je m’aperçois que j’ai d’importantes lacunes, en effet au cours de ce 800m mon amplitude de nage varie entre 1.85m/cycle et 1.92m/cycle. Ces 7 Dossier de Natation valeurs sont beaucoup trop faibles pour espérer réaliser une bonne performance sur 800m, ce point faible est dû à un mauvais allongement du corps dans l’eau, et une mauvaise prise d’appui dans l’eau, cette mauvaise prise d’appui provoque donc une mauvaise phase de propulsion (traction+poussée) (cf. source2). L’analyse de la fréquence laisse là encore apparaitre des lacunes. En effet l’évolution de ma fréquence de nage lors du 800m (graphique 3) ne correspond pas à celle d’un nageur expert sur 800m. Lors du premier 200m mon amplitude de nage (35.03cycles/min) n’est pas forcément mauvaise mais l’amplitude de nage relevée aux trois autres 200m ne correspondent pas (30.07cycles/min, 31.11cycles/min, 32.19cycles/min). Lors d’une épreuve longue comme le courte distance la performance est possible seulement si la fréquence de nage est constante tout au long de l’épreuve. Ainsi mon premier 200m avec une fréquence plus élevée que les suivant laisse apparaitre dans ma nage un manque d’expertise sur cette distance en grand bassin. (cf. source 3) L’analyse des données relevées lors de l’épreuve du 800m confirme mon manque d’expertise sur cette épreuve et dans ce sport. Dans cette seconde partie je vais essayer de comparer ma performance avec celle d’autres membres du groupe de spécialité natation et plus particulièrement avec la performance d’Orlène qui est sans aucun doute la nageuse du groupe ayant le niveau d’expertise le plus élevé. Lors de son 800m Orlène a mit 1min25sec de moins que moi soit 11min47 ce temps lui a permit d’avoir une vitesse moyenne supérieur ou égale 1.10m/s tandis que je dépasse tout juste 1m/s lors de mon 800m. Sa vitesse de nage durant chaque 200m ne varie que très peu cela confirme son niveau d’expertise dans cette épreuve bien supérieur au mien. Je remarque aussi que Orlène a la fréquence de nage la plus basse du groupe de nageur malgré qu’elle est le meilleur temps sur le 800m sa fréquence est comprise entre 26 et 30cycles/min alors que le mien est compris entre 30 et 36 cycles/min. De plus contrairement à l’évolution de la fréquence de nage lors de mon 800m, son graphique ne laisse pas apparaitre une diminution de sa fréquence après le premier 200m. j’explique cela du fait qu’elle fait du triathlon donc il est habituée à nager des longues distances comme le 800m. Le fait que sa fréquence soit inférieure à la mienne alors que son temps est meilleur que le mien s’explique par son amplitude de nage. En effet lorsque l’on détermine l’amplitude 8 Dossier de Natation pour chaque 200m d’Orlène on obtient des valeurs largement supérieures aux miennes, 2.56m/cycle, 2.56m/cycle, 2.38m/cycle, 2.5m/cycle alors que mon amplitude de nage pour chaque 200m est : 1.85m/cycle, 1.89m/cycle, 1.89m/cycle, 1.92m/cycle. Cette écart s’explique par plusieurs facteurs comme la technique de glisse, celle d’Orlène doit être bien supérieure à la mienne, ou encore par l’efficacité de sa nage, de la prise d’appui, à la phase de poussée en passant par la phase de traction. Conclusion : Finalement, l’analyse de l’épreuve du 800m nous permet de comprendre les différents rôles joué par les différents facteurs tels que la fréquence de nage, l’amplitude, le niveau d’expertise dans la performance d’un nageur. De plus cette analyse permet d’établir les points forts et les points faibles afin d’établir un plan d’entrainement pour le futur. Sources : Littéraires : Contribution de la régularité d’allure dans l’optimisation de la performance en natation sportive M.Fkeoui ; H.El haouat. INS.My.R 1996 (Source 1) Perfectionnement et entraînement en natation sportive M. Verger Vigot, Paris, 1993 (Source 2) Les fondamentaux de la natation M. Pedroletti Amphora, 2007 (Source 3) 9 Dossier de Natation 10