La personnalité évitante

La personnalité évitante
http://www.phobiesociale.org/psvspe.html
1. Les situations quotidiennes difficiles dans la phobie sociale
Famille de
situations
Exemples
concrets
Gêne dans la vie
quotidienne
Situations où il faut réussir
une performance
Faire un exposé ou lire un
texte face à un groupe,
passer un examen oral, un
entretien d’embauche…
On ne peut prendre la
parole dans les réunions
professionnelles ou de
parents d’élèves, lire de
texte lors de cérémonies
familiales ou religieuses…
Situations où il faut
bavarder ou échanger
quelques mots.
Parler de la pluie et du
beau temps avec des
voisins, des commerçants,
des collègues de travail…
On évite de croiser ses
voisins, ou d’aller chez les
petits commerçants, on ne
participe pas à la pause-
café au travail…
Situations où il faut se
révéler ou rentrer dans des
discussions approfondies.
Nouer une relation durable
avec quelqu’un, parler de
soi, répondre à des
questions personnelles…
On évite les invitations, on
fuit les relations amicales
ou sentimentales…
Situations où il faut
s’affirmer
Donner son avis, dire que
l’on est pas d’accord,
répondre à des critiques ou
des remarques…
On ne fait jamais entendre
son point de vue dans les
discussions, on ne sait pas
réclamer ou faire face aux
vendeurs…
Situations où l’on va être
observé
Manger, boire, écrire si on
nous regarde; rentrer dans
un endroit où il y a déjà du
monde (transports en
commun, salle d’attente)…
Ne plus aller au restaurant,
aux " pots ", ne plus
pouvoir rédiger un chèque
ou un formulaire. Devoir
arriver en premier dans les
salles de réunion…
Tableau tiré de : Christophe André et Patrick Légeron, La peur des autres : trac, timidité et phobie
sociale, Editions Odile Jacob, 3e éd., p. 302

2. Différences entre les types d’anxiétés : le trac, la timidité, la phobie
sociale et la personnalité évitante.
Anxiété bénigne,
" normale "
Anxiété
sévère,
pathologique
Anxiété liée à une
situation précise
Trac
Phobie sociale
Anxiété généra-
lisée à plusieurs
situations
Timidité
Personnalité
évitante
Tirée de Christophe André et Patrick Légeron, La peur des autres : trac, timidité et phobie sociale,
Editions Odile Jacob, p.92
3. Questionnaire sur les traits d’évitement :
Ce petit questionnaire ne vous dira pas si vous avez le trouble de la personnalité évitante mais bien si
vous avez des traits d’évitement et à les identifier. Il est normal d’avoir des traits d’évitement quand on
souffre de phobie sociale.
1. Il m’est arrivé de refuser des invitations par peur de me sentir mal à l’aise.
2. Ce sont plutôt mes amis qui m’ont choisi(e) et non l’inverse.
3. Dans la conversation, je préfère souvent me taire par peur de dire des choses
inintéressantes.
4. Si je me suis senti(e) ridicule devant quelqu’un, je préfère ne jamais plus le
revoir.
5. Je suis moins à l’aise en société que la moyenne des gens.
6. Par timidité, j’ai manqué plusieurs occasions dans ma vie personnelle ou
professionnelle.
7. Je ne me sens à l’aise qu’en famille ou avec de vieux amis.
8. J’ai souvent peur de décevoir les gens, ou qu’ils ne me trouvent pas
intéressant(e).
9. Il m’est très difficile d’engager la conversation avec une nouvelle connaissance.
10. Il m’est arrivé plus d’une fois de prendre un peu d’alcool ou des tranquillisants
juste pour me sentir mieux avant de rencontrer des gens.
Si vous avez répondu OUI à l’une ou l’autre des questions, vous connaissez quel(s) est/sont votre (vos)
trait(s) d’évitement.
Tiré de : Lelord et André, " Comment gérer les personnalités difficiles ", p. 295

4. Test : Evaluez votre peur des autres
Test mis en ligne par Alain et tiré du livre "La peur des autres"
http://www.phobiesociale.org/test
Il est intéressant de faire ce test régulièrement, les résultats peuvent varier.
Évaluez votre peur des autres
Répondez aux 14
questions
Cette situation me procure
J'évite cette situation
1) Prendre la parole
devant un groupe de
personnes (pour faire un
discours, un exposé,
etc.)
0 = aucune gêne
1 = une gêne légère
2 = une anxiété importante
3 = une vraie panique
0 = jamais
1 = rarement
2 = souvent
3 = systématiquement
2) Livrer vos sentiments
intimes lors d'un tête à
tête avec quelqu'un qui
compte pour vous
0 = aucune gêne
1 = une gêne légère
2 = une anxiété importante
3 = une vraie panique
0 = jamais
1 = rarement
2 = souvent
3 = systématiquement
3) Intervenir pour donner
votre point de vue lors
d'une discussion
0 = aucune gêne
1 = une gêne légère
2 = une anxiété importante
3 = une vraie panique
0 = jamais
1 = rarement
2 = souvent
3 = systématiquement
4) Demander à
quelqu'un qui parle à
voix haute, au cinéma,
au théâtre ou au concert,
de se taire
0 = aucune gêne
1 = une gêne légère
2 = une anxiété importante
3 = une vraie panique
0 = jamais
1 = rarement
2 = souvent
3 = systématiquement
5) Être observé par
quelqu'un quand vous
faites un travail (taper à
la machine, bricoler,
coudre, etc.)
0 = aucune gêne
1 = une gêne légère
2 = une anxiété importante
3 = une vraie panique
0 = jamais
1 = rarement
2 = souvent
3 = systématiquement

6) Aller à une soirée où
vous connaissez très
peu de monde
0 = aucune gêne
1 = une gêne légère
2 = une anxiété importante
3 = une vraie panique
0 = jamais
1 = rarement
2 = souvent
3 = systématiquement
7) Téléphoner à une
administration pour des
renseignements
(préfecture, sécurité
sociale, etc.)
0 = aucune gêne
1 = une gêne légère
2 = une anxiété importante
3 = une vraie panique
0 = jamais
1 = rarement
2 = souvent
3 = systématiquement
8) Dire non à une
personne qui vous
demande de lui rendre
service
0 = aucune gêne
1 = une gêne légère
2 = une anxiété importante
3 = une vraie panique
0 = jamais
1 = rarement
2 = souvent
3 = systématiquement
9) Rencontrer quelqu'un
d'important ou de haut
placé (patron,
personnalité, etc.)
0 = aucune gêne
1 = une gêne légère
2 = une anxiété importante
3 = une vraie panique
0 = jamais
1 = rarement
2 = souvent
3 = systématiquement
10) Engager la
conversation avec des
gens que vous ne
connaissez pas
0 = aucune gêne
1 = une gêne légère
2 = une anxiété importante
3 = une vraie panique
0 = jamais
1 = rarement
2 = souvent
3 = systématiquement
11) Écrire, manger, boire
ou marcher devant des
gens
0 = aucune gêne
1 = une gêne légère
2 = une anxiété importante
3 = une vraie panique
0 = jamais
1 = rarement
2 = souvent
3 = systématiquement
12) Rapporter un achat
qui ne vous convient pas
à un commerçant
0 = aucune gêne
1 = une gêne légère
2 = une anxiété importante
3 = une vraie panique
0 = jamais
1 = rarement
2 = souvent
3 = systématiquement

13) Passer un oral
d'examen, un test
d'aptitude ou un
entretien d'embauche
0 = aucune gêne
1 = une gêne légère
2 = une anxiété importante
3 = une vraie panique
0 = jamais
1 = rarement
2 = souvent
3 = systématiquement
14) Parler de banalités («
de la pluie et du beau
temps ») avec des
voisins ou des
commerçants
0 = aucune gêne
1 = une gêne légère
2 = une anxiété importante
3 = une vraie panique
0 = jamais
1 = rarement
2 = souvent
3 = systématiquement
Valider
Annuler
5. Types de personnalité évitante :
Il y aurait deux types de personnalité évitante (Lelord et André, " Comment gérer les
personnalités difficiles) :
 Les grands anxieux qui arrivent à nouer des relations positives avec quelques
personnes;
 Ceux qui sont tout autant anxieux que susceptibles, qui ont de la difficulté à faire
confiance aux autres et qui vivent dans une grande solitude.
Par ailleurs, Robison dans " Disordered personailities " parle lui aussi de 2 types
d’évitants :
A. Les grands anxieux (souvent a eu une enfance normale, les relations parents-
enfants étaient saines), ces cas profitent bien des thérapies comportementales,
de l’entraînement aux habiletés sociales et de la désensibilisation progressive;
B. Ceux qui sont anxieux et susceptibles (souvent une enfance avec relations
parents-enfants malsaines, jugement des parents, attentes trop élevées…), ces
cas profitent mieux des thérapies analytiques.
Avant de parler de troubles de la personnalité il faut tout d’abord atteindre l’âge adulte.
Il est en effet fréquent qu’à l’adolescence on traverse une phase se rapprochant de
l’évitement. Ce n’est qu’après plusieurs années de vie adulte que le psychiatre peut
poser un diagnostic.