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Vers. 3.0 – Mai 2012 La Belgique a défini des conditions pour la mise sur le marché du médicament ORLISTAT Sandoz 60 mg. Ce plan obligatoire de réduction des risques en Belgique, dont cette information fait partie, est une mesure adoptée en vue de garantir une utilisation sûre et efficace d’ORLISTAT Sandoz 60 mg (AMR novembre 2011). NE PAS utiliser pendant la grossesse + NE PAS utiliser pendant l’allaitement ORLISTAT Sandoz 60 mg gélules Brochure pédagogique destinée au patient ORLISTAT Sandoz 60 mg est utilisé pour la perte de poids chez les adultes de 18 ans et plus qui présentent un surpoids et un indice de masse corporelle (IMC) supérieur ou égal à 28. (vérifiez à l’aide du tableau annexé) 1) doit être utilisé en association avec un REGIME pauvre en calories et en graisses 2) NE peut PAS être utilisé si : Vous avez moins de 18 ans Vous êtes enceinte ou vous allaitez Vous prenez de la ciclosporine (p. ex. après une transplantation d’organe) Vous prenez de la warfarine (ou d’autres anticoagulants) Vous êtes allergique à ORLISTAT ou à l’un des autres composants Vous souffrez de cholestase (une maladie qui empêche l’élimination de la bile par le foie) Vous souffrez de problèmes liés à l’absorption alimentaire (syndrome de malabsorption chronique) NE PAS prendre ce médicament plus de 6 mois ! Date de début : .. / .. / .... (jour/mois/année) « Ce matériel d’information NE contient PAS toutes les informations ; pour obtenir les informations complètes : veuillez LIRE attentivement la notice (insérée dans l’emballage et également disponible sur le site www.afmps.be) avant d’utiliser ORLISTAT Sandoz 60 mg. Veuillez lire cette brochure et la notice ou demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant de prendre ORLISTAT Sandoz 60 mg. 1 Vers. 3.0 – Mai 2012 Objectif de cette brochure d’information (AMR ou réduction des risques) : Les informations figurant dans cette brochure-patient relative à ce médicament relèvent du programme belge de gestion des risques, qui met un matériel d’information à disposition des patients. Ce plan obligatoire de réduction des risques en Belgique est une mesure adoptée en vue de garantir une utilisation sûre et efficace d’ORLISTAT Sandoz 60 mg ; en Belgique, ce plan doit inclure les éléments importants suivants : un régime approprié une prise appropriée d’ORLISTAT Sandoz 60 mg les effets indésirables éventuels Ce médicament est disponible sans prescription médicale. Toutefois, vous devez toujours l’utiliser avec prudence pour en obtenir les meilleurs effets. 1. DANS QUEL CAS ORLISTAT SANDOZ 60 MG EST-IL UTILISÉ ? ORLISTAT Sandoz 60 mg est utilisé pour la perte de poids chez les adultes de 18 ans et plus qui présentent un surpoids et un indice de masse corporelle (IMC) supérieur ou égal à 28. ORLISTAT Sandoz 60 mg doit être utilisé en association avec un régime pauvre en calories et en graisses L’IMC (indice de masse corporelle) est un outil qui permet de vérifier si votre poids est sain ou si vous présentez un surpoids pour votre taille. Le tableau ci-dessous vous aidera à vérifier si vous avez un IMC de 28 ou plus. Recherchez votre taille dans le tableau. Si vous pesez moins que le poids indiqué pour votre taille, vous ne pouvez pas prendre ORLISTAT Sandoz 60 mg. Taille 1,50 m 1,55 m 1,60 m 1,65 m 1,70 m 1,75 m 1,80 m 1,85 m 1,90 m Poids 63 kg 67,25 kg 71,75 kg 76,25 kg 81 kg 85,75 kg 90,75 kg 95,75 kg 101 kg Veuillez lire cette brochure et la notice ou demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant de prendre ORLISTAT Sandoz 60 mg. 2 Vers. 3.0 – Mai 2012 2. N’UTILISEZ JAMAIS ORLISTAT SANDOZ 60 MG Si vous avez moins de 18 ans Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez Si vous prenez de la ciclosporine, un médicament utilisé après une transplantation d’organe, dans les formes graves de polyarthrite rhumatoïde et dans certaines formes graves de maladies de la peau Si vous prenez de la warfarine ou d’autres médicaments utilisés pour fluidifier le sang Si vous êtes allergique (hypersensible) à ORLISTAT ou à l’un des composants contenus dans ce médicament, mentionnés dans la rubrique 6 Si vous souffrez de cholestase (trouble qui empêche l’élimination de la bile par le foie) Si vous avez des problèmes d’absorption d’aliments (syndrome de malabsorption chronique), qui ont été diagnostiqués par un médecin. Avertissements et précautions Si vous êtes diabétique. Informez votre médecin, car il devra peut-être adapter votre médicament antidiabétique. Si vous avez une maladie des reins. Informez votre médecin avant de prendre ORLISTAT Sandoz 60 mg si vous avez des problèmes de reins. L’utilisation d’ORLISTAT peut être associée à l’apparition de calculs rénaux chez les patients atteints d’une maladie rénale chronique. Autres médicaments et Orlistat ORLISTAT Sandoz 60 mg peut influencer l’effet de certains médicaments que vous devez prendre. Informez votre médecin ou pharmacien si vous utilisez, avez récemment utilisé ou pourriez utiliser tout autre médicament, y compris un médicament disponible sans ordonnance. Ne prenez pas ORLISTAT Sandoz 60 mg avec les médicaments suivants : ciclosporine : la ciclosporine est utilisée après une transplantation d’organe, dans les formes graves de polyarthrite rhumatoïde et dans certaines formes graves de maladies de la peau. warfarine ou autres médicaments utilisés pour fluidifier le sang. La pilule contraceptive orale et ORLISTAT Sandoz 60 mg La pilule contraceptive orale peut perdre de son efficacité si vous présentez une diarrhée sévère. Utilisez un moyen de contraception supplémentaire si vous souffrez de diarrhée sévère. Exemples de moyens contraceptifs supplémentaires, non hormonaux : - préservatif masculin avec spermicide OU préservatif féminin avec spermicide - diaphragme avec spermicide - cape en silicone (cape cervicale) avec spermicide - DIU : dispositif intra-utérin ou stérilet (au cuivre) Veuillez lire cette brochure et la notice ou demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant de prendre ORLISTAT Sandoz 60 mg. 3 Vers. 3.0 – Mai 2012 Prise obligatoire de multivitamines (une fois par jour) Vous devez prendre chaque jour 1 comprimé multivitaminé. ORLISTAT Sandoz 60 mg peut réduire la quantité de certaines vitamines absorbées par votre organisme. Le comprimé multivitaminé doit contenir les vitamines A, D, E et K. Vous devez prendre le comprimé multivitaminé au coucher, en dehors de la prise d’ORLISTAT Sandoz 60 mg, pour assurer la bonne absorption des vitamines. Respectez de préférence un intervalle de 2 heures entre la prise d’Orlistat et celle du comprimé multivitaminé afin de garantir une absorption optimale des vitamines. Consultez votre médecin ou pharmacien avant de prendre ORLISTAT Sandoz 60 mg si vous prenez les médicaments suivants amiodarone, utilisée contre les troubles du rythme cardiaque ; acarbose, utilisé dans le diabète ; un médicament pour la thyroïde (lévothyroxine), car il peut s’avérer nécessaire d’adapter votre posologie et de prendre vos médicaments à différentes heures de la journée. Il est recommandé d’attendre au moins quatre heures entre les prises d’ORLISTAT Sandoz 60 mg ; un médicament contre l’épilepsie ; veuillez informer votre médecin de toute modification éventuelle de la fréquence et de la gravité de vos crises. ORLISTAT Sandoz 60 mg peut modifier l’effet d’un traitement antiépileptique en réduisant l’absorption de l’antiépileptique, ce qui peut provoquer l’apparition de convulsions. Informez votre médecin ou pharmacien si vous prenez ORLISTAT Sandoz 60 mg et si vous prenez un médicament contre l’hypertension, car il peut s’avérer nécessaire d’adapter votre posologie ; si vous prenez un médicament contre l’hypercholestérolémie (taux trop élevé de cholestérol), car il peut s’avérer nécessaire d’adapter votre posologie. Si votre surpoids est causé par un problème biologique, tel qu’une hypothyroïdie, ce dernier doit être traité avant de pouvoir commencer ORLISTAT Sandoz 60 mg. Orlistat Sandoz avec des aliments et des boissons ORLISTAT Sandoz 60 mg doit être utilisé en association avec un régime pauvre en calories et en graisses. Essayez de commencer ce régime avant de débuter le traitement. Pour toute information concernant la manière de déterminer la quantité de calories et de graisses, veuillez consulter le paragraphe Informations complémentaires à la rubrique 6. Prenez ORLISTAT Sandoz 60 mg pendant les repas. Cela signifie généralement que vous prendrez une gélule au petit déjeuner, une gélule au dîner et une autre au souper. Si vous sautez un repas ou si votre repas ne contient pas de graisses, ne prenez pas de gélule. ORLISTAT Sandoz 60 mg agit uniquement si le repas contient une certaine quantité de graisses. Si vous consommez un repas riche en graisses, vous ne pouvez pas prendre plus que la dose recommandée. Le fait de prendre une gélule avec un repas contenant trop de graisses peut augmenter le risque de développer les effets du traitement liés à l’alimentation (voir rubrique 4). Evitez au maximum les repas riches en graisses pendant le traitement par ORLISTAT Sandoz 60 mg. Si vous avez utilisé plus d’ORLISTAT Sandoz 60 mg que vous n’auriez dû Ne prenez pas plus de 3 gélules par jour. Si vous avez pris trop de gélules, contactez un médecin au plus vite. Si vous avez utilisé ou ingéré trop d’ORLISTAT Sandoz 60 mg, contactez immédiatement votre médecin, votre pharmacien ou le Centre Antipoisons (070/245 245). Veuillez lire cette brochure et la notice ou demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant de prendre ORLISTAT Sandoz 60 mg. 4 Vers. 3.0 – Mai 2012 Grossesse et allaitement (contre-indications) Ne prenez jamais ORLISTAT Sandoz 60 mg si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. 3. COMMENT PRENDRE ORLISTAT SANDOZ 60 MG ? 3.1 Préparation de la perte de poids 1. Choisissez la date du début de votre traitement Choisissez à l’avance le jour où vous allez commencer à prendre les gélules. Avant de commencer à prendre les gélules, entamez votre régime pauvre en calories et en graisses et laissez à votre corps quelques jours pour s’adapter à vos nouvelles habitudes alimentaires. Notez ce que vous mangez dans un journal alimentaire. Les journaux alimentaires sont efficaces car ils vous aident à prendre conscience de ce que vous mangez et des quantités absorbées, et vous fournissent une base à partir de laquelle vous pouvez réaliser des changements. 2. Déterminez le nombre de kilos que vous souhaitez perdre Déterminez le nombre de kilos que vous souhaitez perdre, puis établissez un objectif de poids à atteindre. Un objectif réaliste consiste à perdre entre 5% et 10% de son poids initial. Le poids que vous perdrez peut varier d’une semaine à l’autre. Vous devrez toutefois viser à perdre du poids de manière progressive et régulière, à raison d’environ 0,5 kg par semaine. 3. Etablissez vos objectifs caloriques et lipidiques (graisses) Pour vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids, vous devez vous fixer deux objectifs quotidiens : un objectif pour les calories et l’autre pour les lipides (graisses). Pour en savoir plus, veuillez consulter le paragraphe Autres informations utiles à la rubrique 6. 3.2 Prise d’ORLISTAT Sandoz 60 mg : Adultes de 18 ans et plus Prenez une gélule, trois fois par jour. Prenez ORLISTAT Sandoz 60 mg pendant les repas. Cela signifie généralement que vous prendrez une gélule au petit déjeuner, une gélule au dîner et une autre au souper. Veillez à ce que vos trois repas principaux soient bien équilibrés et pauvres en calories et en graisses. Si vous sautez un repas ou si votre repas ne contient pas de graisses, ne prenez pas de gélule. ORLISTAT Sandoz 60 mg agit uniquement si le repas contient une certaine quantité de graisses. Prenez ORLISTAT Sandoz 60 mg juste avant ou pendant les repas, ou au plus tard une heure après ceux-ci. Avalez la gélule entière avec de l’eau. Ne prenez pas plus de 3 gélules par jour. Consommez des repas pauvres en graisses pour réduire le risque de présenter les effets du traitement liés à l’alimentation (voir rubrique 4). Essayez de pratiquer davantage d’activité physique avant de commencer à prendre les gélules. L’activité physique représente un élément important d’un programme de perte de poids. Si vous ne faisiez aucun sport auparavant, consultez d’abord votre médecin. Maintenez votre activité physique pendant le traitement par ORLISTAT Sandoz 60 mg et après l’arrêt du traitement. Combien de temps devez-vous prendre ORLISTAT Sandoz 60 mg ORLISTAT Sandoz 60 mg ne peut pas être pris pendant plus de six mois. Si vous n’avez pas perdu de poids après avoir pris ORLISTAT Sandoz 60 mg pendant 12 semaines, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Il est possible que vous deviez arrêter de prendre ORLISTAT Sandoz 60 mg. Veuillez lire cette brochure et la notice ou demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant de prendre ORLISTAT Sandoz 60 mg. 5 Vers. 3.0 – Mai 2012 Si vous voulez perdre du poids de manière efficace, il ne s’agit pas simplement de manger différemment pendant une brève période, puis de reprendre vos anciennes habitudes. Les personnes qui perdent du poids et maintiennent leur perte de poids modifient leur mode de vie : notamment leur alimentation et leur niveau d’activité physique. Si vous avez utilisé plus d’ORLISTAT Sandoz 60 mg que vous n’auriez dû Ne prenez pas plus de 3 gélules par jour. Si vous avez pris trop de gélules, contactez un médecin au plus vite. Si vous avez utilisé ou ingéré trop d’ORLISTAT Sandoz 60 mg, contactez immédiatement votre médecin, votre pharmacien ou le Centre Antipoisons (070/245 245). Si vous oubliez de prendre ORLISTAT Sandoz 60 mg Si vous oubliez de prendre une gélule : Si moins d’une heure s’est écoulée depuis votre dernier repas, prenez la gélule oubliée. Si plus d’une heure s’est écoulée depuis votre dernier repas, ne prenez pas la gélule oubliée. Attendez et prenez la gélule suivante au moment du repas suivant, comme d’habitude. 4. Quels sont les effets indésirables éventuels ? Comme tous les médicaments, ORLISTAT Sandoz 60 mg peut provoquer des effets indésirables, mais ils ne surviennent pas systématiquement chez tout le monde. La plupart des effets indésirables d’ORLISTAT Sandoz 60 mg (par exemple, émission de gaz s’accompagnant ou non de pertes huileuses, selles soudaines ou plus fréquentes et selles molles) sont provoqués par le mode d’action du médicament (voir rubrique 1). Consommez des repas moins riches en graisses pour aider à contrôler ces effets du traitement liés à l’alimentation. De tels effets surviennent généralement surtout au début du traitement, probablement parce que vous n’avez pas encore modifié vos habitudes alimentaires et que vous n’avez pas encore réduit le pourcentage de graisses dans votre alimentation. Effets indésirables graves (dont la fréquence est indéterminée) Réactions allergiques graves Les signes d’une réaction allergique sévère incluent : difficultés respiratoires sévères, transpiration, éruption cutanée, démangeaisons, gonflement du visage, rythme cardiaque rapide, collapsus. ARRETEZ de prendre les gélules. Sollicitez immédiatement une aide médicale (votre médecin ou l’hôpital le plus proche) ! Autres effets indésirables graves saignement rectal diverticulite (inflammation du côlon) Les symptômes peuvent inclure une douleur dans la partie inférieure du ventre (abdomen), en particulier du coté gauche, éventuellement associée à de la fièvre et à une constipation. pancréatite (inflammation du pancréas). Les symptômes peuvent inclure une douleur abdominale intense, irradiant parfois vers le dos, s’accompagnant éventuellement de fièvre, de nausées et de vomissements. formation de vésicules sur la peau (dont certaines éclatent) mal au ventre intense provoqué par des calculs biliaires hépatite (inflammation du foie). Les symptômes peuvent inclure un jaunissement de la peau et des yeux, des démangeaisons, une douleur abdominale et une sensibilité du foie. ARRETEZ de prendre les gélules. Si vous présentez un de ces symptômes, parlez-en à votre médecin. Veuillez lire cette brochure et la notice ou demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant de prendre ORLISTAT Sandoz 60 mg. 6 Vers. 3.0 – Mai 2012 Effets indésirables très fréquents (affectant plus de 1 personne sur 10) gaz (flatulence), s’accompagnant ou non de pertes huileuses selles soudaines selles grasses ou huileuses selles molles. Informez votre médecin ou votre pharmacien si l’un de ces effets indésirables devient grave ou gênant. Effets indésirables fréquents (affectant jusqu’à 1 personne sur 10) maux de ventre (douleur abdominale) incontinence (anale) selles liquides selles plus fréquentes anxiété Informez votre médecin ou votre pharmacien si l’un de ces effets indésirables devient grave ou gênant. Effets observés dans les tests sanguins (dont la fréquence est indéterminée) augmentation des taux de certaines enzymes hépatiques effets sur la coagulation sanguine chez les personnes prenant de la warfarine ou d’autres médicaments fluidifiant le sang (anticoagulants) Prévenez votre médecin que vous prenez ORLISTAT Sandoz 60 mg si vous devez subir un test sanguin. Si vous ressentez un quelconque effet indésirable, parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien. Ceci s’applique aussi à tout effet indésirable qui ne serait pas mentionné dans cette notice. Gérer les effets du traitement liés à l’alimentation Les effets indésirables les plus fréquents sont dus au mode d’action des gélules et sont liés à l’élimination d’une certaine quantité de graisses de l’organisme. De tels effets surviennent généralement au cours des premières semaines de la prise des gélules, avant que vous n’ayez commencé à apprendre à limiter la quantité de graisses dans votre alimentation. Ces effets du traitement liés à l’alimentation peuvent être le signe que vous avez consommé plus de matières grasses que vous n’auriez dû. Vous pouvez apprendre à réduire l’impact des effets du traitement liés à l’alimentation en suivant ces recommandations : Entamez votre régime pauvre en graisses quelques jours, voire une semaine, avant de commencer à prendre les gélules. Vérifiez la quantité de graisses contenue dans vos aliments préférés et vérifiez la taille de vos portions. En vous familiarisant avec les portions, vous risquez moins de dépasser par mégarde votre objectif lipidique. Répartissez la quantité autorisée de graisses de manière homogène sur vos repas de la journée. « N’économisez » pas la quantité autorisée de graisses et de calories pour ensuite consommer un repas ou dessert plus riche, comme vous l’avez peut-être fait lors d’autres programmes de perte de poids. La plupart des utilisateurs qui présentent ces effets s’aperçoivent qu’ils peuvent les gérer et les contrôler en adaptant leur alimentation. Il est très important que vous consommiez la quantité correcte de graisses pendant le traitement par ORLISTAT. D’un côté, vous devez consommer moins de graisses pour éviter les effets indésirables mentionnés ci-dessus. De l’autre côté, un certain pourcentage de graisses est indispensable pour garantir l’absorption de vitamines importantes. Vous devez donc réduite le pourcentage de graisses à environ 15 g par repas (pour un apport calorique quotidien recommandé de 1400 kcal). Ne vous inquiétez pas si vous ne présentez aucun de ces problèmes. Cela ne signifie pas que les gélules ne sont pas efficaces. Veuillez lire cette brochure et la notice ou demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant de prendre ORLISTAT Sandoz 60 mg. 7 Vers. 3.0 – Mai 2012 INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES Risques liés au surpoids L’excès de poids a une influence sur votre santé et augmente votre risque de développer des problèmes de santé graves, tels que : • hypertension • diabète • maladie cardiaque • accident vasculaire cérébral • certaines formes de cancer • arthrose Consultez votre médecin pour parler de votre risque de développer ces maladies. Importance de la perte de poids Perdre du poids et maintenir la perte de poids, par exemple en améliorant votre régime alimentaire et en augmentant votre niveau d’activité physique, peut vous aider à réduire le risque de contracter des problèmes de santé graves et à améliorer votre santé. Conseils utiles concernant votre régime alimentaire et vos objectifs caloriques et lipidiques au cours de votre traitement par ORLISTAT Sandoz ORLISTAT Sandoz doit être utilisé en association avec un régime pauvre en calories et en graisses. Les gélules agissent en empêchant l’absorption d’une partie des graisses que vous consommez, mais vous pouvez continuer à manger des aliments appartenant à tous les principaux groupes alimentaires. Même si vous devez accorder une attention prioritaire à la quantité de calories et de graisses que vous consommez, il est important d’avoir un régime alimentaire équilibré. Vous devez opter pour des repas contenant une gamme de nutriments variés, et apprendre à avoir des habitudes alimentaires saines à long terme. Comprendre l’importance des objectifs caloriques et lipidiques Les calories sont une mesure de l’énergie dont votre corps a besoin. Elles sont parfois désignées sous le nom de kilocalories, ou kcal. L’énergie peut aussi être exprimée en kilojoules, une mesure qui figure également sur les étiquettes des aliments. • L’objectif calorique est le nombre maximum de calories que vous consommerez chaque jour. Veuillez vous reporter au tableau dans la suite de cette rubrique. • Votre objectif lipidique exprimé en grammes est la quantité maximale de graisses (lipides) que vous consommerez à chaque repas. Vous trouverez le tableau illustrant l’objectif lipidique après les informations suivantes concernant l’établissement de votre objectif calorique. • Compte tenu du mode d’action des gélules, il est indispensable que vous contrôliez votre objectif lipidique. En effet, la prise d’ORLISTAT Sandoz conduira votre organisme à éliminer une plus grande quantité de graisses ; il devra donc fournir un effort supplémentaire si vous consommez autant de graisses qu’auparavant. En atteignant votre objectif lipidique, vous obtiendrez donc des résultats optimaux en termes de perte de poids, tout en réduisant le risque de développer les effets du traitement liés à l’alimentation. • Vous devez tenter de perdre du poids de manière progressive et régulière. L’idéal est de perdre environ 0,5 kg par semaine. Comment établir votre objectif calorique ? Le tableau suivant fixe un objectif calorique inférieur d’environ 500 calories par jour par rapport à l’apport calorique nécessaire à votre corps pour maintenir votre poids actuel. Au total, vous consommerez 3500 calories en moins par semaine, ce qui équivaut environ au nombre de calories contenues dans 0,5 kg de graisses. Veuillez lire cette brochure et la notice ou demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant de prendre ORLISTAT Sandoz 60 mg. 8 Vers. 3.0 – Mai 2012 A lui seul, votre objectif calorique doit vous permettre de perdre du poids de manière progressive et régulière, à raison d’environ 0,5 kg par semaine, sans ressentir de frustration ni de faim. Il n’est pas recommandé de consommer moins de 1200 calories par jour. Pour établir votre objectif calorique, vous devez connaître votre niveau d’activité physique. Plus vous bougez, plus votre objectif calorique sera élevé. • • Une « faible activité physique » signifie que vous ne pratiquez que peu ou pas du tout les activités suivantes au quotidien : marcher, monter des escaliers, jardiner ou autres activités physiques. Une « activité physique modérée » signifie que votre activité physique vous permet de brûler environ 150 calories par jour, par exemple, marcher trois kilomètres, jardiner pendant 30 à 45 minutes ou courir deux kilomètres en 15 minutes. Choisissez le niveau d’activité qui correspond le mieux à vos habitudes quotidiennes. En cas de doute, choisissez le niveau « faible activité physique ». Femmes moins de 68,1 kg 68,1 kg à 74,7 kg 74,8 kg à 83,9 kg 84,0 kg et plus physique moins de 61,2 kg 61,3 kg à 65,7 kg 65,8 kg et plus 1200 calories 1400 calories 1600 calories 1800 calories 1400 calories 1600 calories 1800 calories moins de 65,7 kg 65,8 kg à 70,2 kg 70,3 kg et plus physique 59,0 kg et plus 1400 calories 1600 calories 1800 calories 1800 calories Faible activité physique Activité modérée Hommes Faible activité physique Activité modérée Comment établir votre objectif lipidique ? Le tableau suivant indique comment établir votre objectif lipidique en fonction de la quantité de calories que vous pouvez consommer chaque jour. Vous devez prévoir trois repas par jour. Par exemple, si votre objectif calorique est de 1400 calories par jour, la quantité maximale de graisses autorisée par repas sera de 15 g. Pour ne pas dépasser votre ration quotidienne de graisses, les en-cas pris au cours de la journée ne doivent pas contenir plus de 3 g de matière grasse. Quantité de calories autorisée Quantité maximale de graisses Quantité maximale de graisses par jour autorisée par repas autorisée par jour dans les encas 1200 12 g 3g 1400 15 g 3g 1600 17 g 3g 1800 19 g 3g Pour rappel : Veuillez lire cette brochure et la notice ou demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant de prendre ORLISTAT Sandoz 60 mg. 9 Vers. 3.0 – Mai 2012 • • • • Fixez-vous des objectifs caloriques et lipidiques réalistes, car c’est une façon efficace de maintenir vos résultats de perte pondérale à long terme Notez ce que vous mangez dans un journal alimentaire, en indiquant les quantités de calories et de lipides Essayez de pratiquer davantage d’activité physique avant de commencer à prendre les gélules. L’activité physique représente un élément important d’un programme de perte de poids. Si vous ne pratiquiez aucune activité physique auparavant, consultez d’abord votre médecin. Poursuivez votre activité physique pendant le traitement par ORLISTAT Sandoz et après l’arrêt du traitement. Le programme de perte pondérale d’ORLISTAT Sandoz 60 mg associe la prise des gélules à un plan alimentaire. En outre, il met à votre disposition un large éventail de d’informations destinées à vous aider à comprendre comment suivre un régime alimentaire pauvre en calories et en graisses, et formule des recommandations visant à augmenter votre niveau d’activité physique. Informations supplémentaires : Quelques points à retenir avant d’entamer un régime en association avec ORLISTAT Sandoz 60 mg : Ne pas prendre ce médicament plus de 6 mois ! Date de début : ... / .. / .... (jour/mois/année) - Utilisez ce médicament conformément aux instructions Visez une perte de poids progressive et constante Adaptez positivement vos habitudes en termes d’alimentation et d’activité physique Tenez un journal alimentaire Mettez en place une routine quotidienne. Et persévérez ! Informez votre médecin (généraliste) ou votre pharmacien que vous utilisez ORLISTAT Sandoz 60 mg ! Informez votre médecin ou pharmacien si vous utilisez, avez récemment utilisé ou pourriez utiliser tout autre médicament, y compris un médicament disponible sans ordonnance. Veuillez lire cette brochure et la notice ou demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant de prendre ORLISTAT Sandoz 60 mg. 10
