EMBRASSER L'INSTANT PRÉSENT - GINA LAKE

GINA LAKE
EMBRASSER
L’INSTANT PRÉSENT

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Gina Lake, Embracing the Now – Finding Peace and Happiness in What is
SOMMAIRE
INTRODUCTION 5
1ÈRE PARTIE : DÉCOUVRIR QUI VOUS ÊTES 8
La Conscience est qui vous êtes 9
Devenir conscient de la Conscience 11
La vitalité 13
L’attention, porte d’entrée du moment présent 15
Etre personne et tout le monde 18
L’acceptation 20
Simplement être ! 22
Méditation consciencieuse 24
Qui crée votre réalité ? 26
Deux types de désirs 28
Suivre son Cœur 30
La méditation la plus simple 32
Méditer sur ce qui est 34
S’aligner sur l’Essence 36
Approfondir l’Essence 38
2ÈME PARTIE : L’EGO 40
Voir au-delà de la pensée ‘’je’’ 41
L’ego est un fauteur de troubles 44
Se déconnecter de l’histoire du moi 46
La fin de la lutte 48
L’ego est irrationnel 51
La vie jaillit de l’instant présent 54
Comment le mental égoïque vous fait sortir de l’instant présent 56
Arranger les choses par la pensée 58
Le désir de connaître l’avenir 60
La peur, l’arme la plus puissante de l’ego 62
Le doute ou l’instrument le plus insidieux de l’ego 65
Le jugement, l’arme favorite de l’ego 67
Comment les jugements minent les relations 69
L’ego est confus 72
Faire la paix avec la vie 74

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3ÈME PARTIE : SE LIBÉRER DU CONDITIONNEMENT
Voir la vérité à propos des désirs 77
Les sentiments ne sont pas ce que vous pensez 80
Les émotions indiquent le conditionnement 84
Que faire avec les émotions 86
Guérir les problèmes émotionnels 89
Se libérer de la voix de l’ego 91
Une pensée à la fois 93
Une investigation radicale 95
L’acceptation de la mort et de la perte 97
Lâcher prise, c’est lâcher prise par rapport à une pensée 100
Le renoncement 103
Vivre sans miroirs 105
Vivre sans référence à des croyances 107
Qu’introduisez-vous dans l’instant présent ? 109
Demeurer dans l’Essentiel dans un monde motivé par l’ego 111
Un mode de vie pour l’Eveil 113
4ÈME PARTIE : LES SECRETS DU BONHEUR 116
Le bonheur, c’est ici et maintenant 117
Etre satisfait 120
A quoi prêtez-vous attention ? 122
Suffisamment bon 124
La bénédiction cachée de la limite 127
Aimer ce qui est 130
Accueillir l’instant 133
Dieu est dans les détails 135
Il y a toujours quelque chose à aimer ! 137
Aimer ce que vous faites 139
Faire ce que vous aimez 142
Faire ce qu’aime l’Essence 144
5ÈME PARTIE : AVOIR CONFIANCE EN LA VIE 146
Avoir confiance en Dieu 147
La bonté est qui l’on est 150
Dieu est bon(té) 152
Le saut quantique de la foi 154
L’importance d’expérimenter l’Essence 156
Par rapport à la fiabilité de la vie 158
Voir la vie comme elle est 161

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Obtenir et donner 163
6ÈME PARTIE : PROFITER AU MIEUX DU MOMENT PRÉSENT 165
Profiter au mieux de la vie 166
Je préférerais aller pêcher 168
Faire ce qui se présente à vous 170
Trouver du plaisir 172
L’attente 174
Qu’est-ce qui vous empêche d’être heureux ? 176
Accompagner le cours de la vie 178
Les événements ne modifient pas l’expérience 180
A quelle histoire vous rattachez-vous ? 182
Les pensées inutiles 185
Constater l’impact de vos pensées 187
Le présent guérit 189
L’Essence est un sentiment d’être chez soi 191
7ÈME PARTIE : CULTIVER UNE NOUVELLE PERSPECTIVE 193
La fausse comptabilité de l’ego 194
La vie s’accomplit 196
Les petites choses comptent 198
Pas si important 200
Les bonnes et les mauvaises nouvelles 202
La vie est intéressante 204
Comment nous créons des problèmes 206
Comment vous rendre malheureux 209
Changements de cap et défis 210
On ne résout pas les problèmes en les ressassant 213
Cela prendra le temps qu’il faudra 215
Êtes-vous bien disposé ? 217
À PROPOS DE L’AUTEURE 219

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INTRODUCTION
Ce livre est une collection d’essais qui relèvent de mon travail en individuel avec d’autres
personnes, pour la plupart. En travaillant avec les gens sur leurs problèmes émotionnels et
spirituels, j’ai découvert la nécessité d’aborder certaines questions communes aux
chercheurs spirituels et à ceux qui sont en train de s’éveiller à leur véritable nature. Etant
donné que ce livre se compose d’essais, il est organisé en sections plutôt qu’en chapitres
et se prête bien à l’étude d’un essai à la fois et il n’y a pas besoin de le lire dans un ordre
spécifique, même s’il possède un ordre intentionnel.
Evoquer un peu la terminologie pourrait s’avérer utile au cas où ceci serait le
premier de mes livres que vous lisiez. La terminologie utilisée ici et dans mes
autres livres est fort similaire à celle qu’Eckhart Tolle, l’auteur à succès et maître
spirituel utilise dans ‘’Le Pouvoir du Moment Présent’’ et ‘’Une Nouvelle Terre’’.
Dans ses livres, il parle du moment présent et du mental égoïque qui est l’aspect
du mental qui sert l’ego, le faux moi. L’ego est l’impression d’être un ‘’moi’’ avec
toutes les idées, toutes les convictions et tous les autres conditionnements que
comporte ce sentiment d’exister en tant qu’individu. On appelle l’ego ‘’faux moi’’,
puisque l’ego n’est pas qui nous sommes vraiment, contrairement aux apparences.
Le mental égoïque, qui est un reflet de l’ego et de son conditionnement, est le
mental jacasseur, le moulin à paroles qui génère un flux quasi permanent de
commentaires qui concernent la vie, sur base de notre conditionnement. On
l’expérimente comme ‘’la voix dans sa tête’’, comme dit Eckhart Tolle. Par souci de
simplicité, je fais parfois référence au mental égoïque comme au mental.
Néanmoins, le mental égoïque se distingue de l’esprit fonctionnel, qui lui est
l’aspect de l’esprit que nous utilisons pour lire, calculer, analyser, concevoir, suivre
des instructions, etc. On a besoin de l’esprit fonctionnel, mais on n’a vraiment pas
besoin du mental égoïque pour fonctionner. Le mental égoïque est l’aspect de
l’esprit qui nous parle, tandis que l’esprit fonctionnel est un outil que nous
utilisons lorsque nous en avons besoin.
En écrivant sur l’ego, je l’ai parfois situé comme un ennemi dans l’optique d’aider
les gens à s’en détacher, car si les gens s’identifient à l’ego, ils sont dans un certain
sens amoureux de leur mental égoïque et j’espère pouvoir les aider à s’en
désamouracher, puisque l’ego, les pensées et les émotions qu’il génère sont la
source de la souffrance humaine. Mais bien entendu, même l’ego fait partie
intégrante de l’Unité et l’ego sert précisément la fonction voulue par l’Unité.
L’ego n’est pas réellement une entité. C’est plutôt le sentiment d’être un individu
distinct et séparé qui nous est naturel. Nous nous ressentons comme des individus,
alors que nous sommes en vérité des manifestations ou des expressions de l’Etre
unique. C’est cette Unité que des mystiques de toutes les époques ont réalisée