500 recettes santé & beauté avec des produits naturels ( PDFDrive )

500 recettes
sa.nté
bea.ut-
500 re,·ettes
santé
"'beu,uté
Ouvrage oolloctif cr66 par Los~.-c
A•; oc la collabora tio n d e Alioc Dclvaille
e t Nathalie Scmcnuik
Directeur éditorial : Hcrv6 Chaumcton
Suivi 6ditorial : laurcnoc Oechel
f'AO : Franc is Rossignol, lsabclle V6rct
f'hotogra ..-ure : Stéphanie 'l'ridoux
C 2013 Losange
C &litions Artémis pour la préclcnte édition
ISDN : 978-2-8160-04œ-3
N' d'éditeur : 8160
D<lp<lt légal : mai 2013
Ac hm-6 d 'imprimer : a vril 2013
lmprim6 e n Chine par 'lbppan Lœfung
500 recettes
santé
ea,ut-
L'alaa vara ............................ 6
L'a.rglla .......... ......... .......... .. 62
Le bicarbonate de soade .... 95
La citron ........ ......... .......... 128
L'haile d'argan ................. 179
La "'lai ............................. 211.:1
11'11.ex •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••253
Apprécié depuis très longtemps pour sa beauté un peu
sau·vage, l'aloès est l 'une des plus anciennes plantes
gr.Wrisse.uses connues. Une fois de plus, certains
industriel.s ne s'y sont pas trontpés. L'industrie
cosnt-étique a été l'une des prentières à • redécou·vrir »
les vertus de cette plante extraordinaire. Passant
toutefois sous silence le fait que les quantités
i'!finitésimales d'aloe vera utilisées dans ws produits
sont d 'une utilité toute relati·ve. lorsqu 'elles sont
mélangées à des flopées de substances chimiques.
Cela n'enlève cependant rien aux extraordinaires propriétés
de la plante, qui reste l'une des plus intéressantes pour les
soins de beauté et pour l'amélioration du bien-être général. A
condition, toutefois, de ne pas mélanger son gel, sa pulpe ou
son jus avec certains composants chimiques qui en annulent
tous les bienfaits. Et donc à condition de préparer ses produits
cosmétiques ou ses soins de beauté maison facilement, rapidement et économiquement.
La cosmétologie n'est pas le seul domaine de prédilection
de l'aloe vera. Cette plante, judicieusement employée, est
d'une aide précieuse pour soigner quantité de ma1Lx de la vie
quotidienne. Depuis les coupures jusqu'a1Lx btillures légères,
en passant par la gastrite, les courbatures, le rhume des foins,
la conjonctivite, l'urticaire, etc.
Il ne faut donc pas être surpris de constater que de plus
en plus de personnes attentives à leur bien-être et soucieuses
de préserver leur santé cherchent à profiter, elles aussi, des
innombrables vertus et des nombreuses propriétés.
Ptu.sleu.rs centa.lnes d'espèces
a.u.x. mltte vertus
Si l'ensemble des plantes médicinales mérite largement que
l'on s'y intéresse et qu'on les utilise couramment, c'est encore
plus vrai peut-être pour l'aloès qui - en médecine naturelle,
comme pour la beauté ou le bien-être général - est connu,
utilisé et apprécié sous diverses latitudes. Encore faut-il s'entendre sur ce que recouvre ce simple petit mot : aloès.
UNE I NCROYABLE DWERSffÉ
Le chiffre peut paraître surprenant, mais il est pourtant irréfutable: selon certaines sources, on dénombrerait plusieurs centaines d'espèces d'aloès réparties dans les différentes régions
du monde où la plante trouve un biotope à sa convenance.
Notanunent un ensoleillement relativement génére1u, une
hygrométrie assez élevée, et surtout un manque total de gel.
Dans le courant des années 1870, le médecin allemand
Hermann Hager évoquait l'Aloe barbatùmsis. Quelques années
auparavant, le naturaliste français Jean-Baptiste Lamarck
parlait de 1'Aloe vulgaris. Mais c'est à leur confrère suédois
Carl von Linné que l'on doit l'appellation Aloe •-era.
Aujourd'hui, si les botanistes ont retenu le nom d'Aloe barbtulensis pour désigner l'aloès le plus répandu dans le monde,
chacun s'accorde à reconnaître que le terme aloe vera - que
nous utiliserons dans le cadre de cet ouvrage - reste l'appellation la plus courante.
UNE URGE DI FFUSION PIANÉTAIRE
La plante s'est d'abord implantée en Inde, puis est partie à la
conquête de !'Extrême-Orient, pouss ant notamment jusqu' au
Tibet, en Chine, en Malaisie et à Sumatra.
Al'autre bout de la planète, l'aloe vera a également trouvé
des environnements accueillants sur une grande partie du
continent américain, et notamment dans certaines régions des
États-Unis (en Floride, en Californie, au Texas, etc.), ains i
qu' en Amérique centrale et en Amérique du Sud, mais aussi
dans les Caraïbes.
Sur le continent africain, l'aloe vera est surtout présent en
Afrique du Nord et en Afrique orientale. On le trouve aussi
en 1,urquie.
Plus près de nous, on peut, aujourd'hui encore, découvrir
des plants d'aloe vera sur une grande partie du pourtour méditerranéen. En particulier dans certaines garrigues du sud de
la France, en Espagne, dans le sud de l'Itali e et dans diverses
régions de Grèce, dont la Crète, où la plante pousse toujours
de manière sauvage et naturelle.
jlClu;, jUllnes pour f"a/oe i·era
& période de floraison, il es1 asse;:facik de reconnaîlre l'aloe
vera que l'on uti.Ji.se dans la pharniacopée naturel.Je et en cos.
miral.ogie : la plante arbore de jolies fleurs ja1U1es. Si les aloès
que l'on vous présente ne portent pas de fleurs jau-nes, c'est
qu'il ne s'a,gi1 pas d'aloevera.
Un peu. de bota.nlqu.e
Sur un plan strictement botanique, l'aloe vera fait partie de la
grande famille des Liliacées, au même titre que l'oignon, la
jacinthe, la tulipe ou le lys, notamment.
UNE
PIANTE SUCCULENTE
L'aloe vera présente une ressemblance botanique avec
les cactées. Il est en effet capable de stocker une quantité
impressionnante d'eau au sein de ses cellules afin d'assurer
sa survi e pendant les périodes de sécheresse. Ses feuilles
sont dites « succulentes», du latin s1tcc11.S, que l'on peut traduire par suc, ou jus.
1bus les aloès sont pourvus d'un système racinaire superficiel (ce qui signifie que les racines ne s'enfoncent pas profondément dans la terre à la recherche d'eau et de nutriments,
mais qu'elles affieurent à la surface du sol), qui s'étend par
ramifications. La tige de la plante, dont l'aspect fait parfois
songer au stipe d'un yucca, est habituellement asse"l courte
(40 cm environ), pour une plante qui, une fois adulte, peut
atteindre, voire dépasser, 80 cm de hauteur.
Si les conditions environnementales et climatiques sont
optimales, la plante Aeurit sur une assez longue période qui
court du début du printemps à la fin du mois de mai. Tubulaires et disposées en épi au bout d'une hampe Aorale sortant
du centre de la plante, ces Aeurs présentent di vers coloris
en fonction de l'espèce: elles sont habituellement jaunes,
mais peu vent aussi être rouge vif ou roug<H>rangé, orange ou
blanc-vert.
Ce sont cependant les feuilles qui restent les plus remarquables et les plus intéressantes : lourdes et charnues, elles
peu vent dépasser 50 cm de long, 20 cm de large et 4 ou 5 cm
d'épaisseur chez un sujet adulte. Quand celui-ci est encore
jeune, les feuilles peuvent être parsemées de petites marques
blanchâtres qui ont tendance à disparaître sous l'effet du
soleil et au fur et à mesure que la plante avance en âge.
L'a.tae vera. : tau.t est d.a.ns sa. feu.ltte !
Toutes les propriétés de l' aloe vera trouvent leur siège dans la
partie la plus spectaculaire, mais aussi la plus intéressante de
la plante: les feuilles.
P IAN EN COUPE
Si vous coupez une feuille d'aloe vera dans son épaisseur, vous
vous apercevrez immédiatement qu'elle présente plusieurs
couches aux textures différentes :
- la cuti cule correspond à ce que l'on pourrait appeler la
• peau • extérieure de la feuille ;
- la sève circule juste sous la cuticule ;
-la pulpe. Au cœurde la feuille, sous une petite couche cellulosique la séparant de la sève, on découvre une pulpe relativement épaisse, qui n'est pas sans faire penser à une sorte
de gel incolore, voire légèrement verdâtre. C'est cette pulpe
qui contient les principa1u principes actif.s de la plante et qui
recèle ses propriétés thérapeutiques et cosmétologiques.
UN CONCENTRÉ DE SUBSTANCES ACTIVES
Bien qu'elle soit composée à 98 % d'eau, la pulpe reste la
partie la plus précieuse de toute la plante. Elle ne contient
peut-être que 2 % de substances actives (ce qui représente
tout de même un total de plus de 200 substances répertoriées),
mais ce concentré est le véritable siège d'incroyables trésors.
C'est d'ailleurs à sa composition chimique unique que l'aloe
vera doit toutes ses remarquables propriétés thérapeutiques.
En outre, la pulpe d'aloe vera contient, en plus petites quantités, diverses substances végétales secondaires (lignine, tannins, bioflavonoïdes ... ) qui agissent contre les radicaux libres,
renforcent le système immunitaire, préviennent certains cancers, etc.
C:amment u.tttlser une feu.ltte d.'a.toe vera.
Si vous avez la chance de posséder et de cultiver un aloe vera
chez vous, il est bien entendu facile d'utiliser sa feuille fraîche.
Sachez cependant qu'il est possible d'en trouver dans certains
magasins de produits naturels et biologiques particulièrement
bien fournis, voire sur certains sites Internet (encore que, dans
ce dernier cas,
la prudence reste de mise, notamment en ce
qui concerne la réelle fraîcheur du produit, sa véritable qualité biologique et les prix - parfois prohibitifs - pratiqués).
U NE BONNE CONSERVATION
Si elle est vraiment fraîche et d'excellente qualité, une feuille
d'aloe vera se conserve jusqu'à près de trois mois, sous
réserve que ses con di lions de stockage soient optimales. Ce
qui signifie qu'elle doit être conservée de préférence entière
et à bonne température: la température ambiante lui convient,
de même qu'une certaine fraîcheur (jamais, cependant, sous
la barre des 5 °C, sous peine de perdre une bonne part des
plus intéressants principes actifs de la feuille).
e pr,;c autio11 indispensable
On esrin1e qu Un.e f euille entière d 'aloe œra pet.J.t être u-r:ilisée
pendant environ dix à quin.te jours, à raison- de trois appfù:.a..
liom quo1idiennes. JleS1 cependant essentiel, à clw'fl"'fois que
vous coup~ wie tronche dans l.afeui.Jle d'a/oe vero, d'él.in1Ùle-r
très soigneusen-ient la pecùe couche d'aloiile qui s'est inunanquablenu?nt foror.ée depuis l'utilisation précédente. P our cela,
1ranclu?% la base de la feuü.Je sur l nun pour laisser l'a/.oine
.t'écouler.
DE IA FE UULE À IA PULPE EN QUATRE É TAPES
Pour extraire la pulpe de la feuille, voici comment procéder:
1. Posez la feuille sur uo plan de travail propre et recouvert
d'une feuille de papier absorbant. Coupez ensuite la feuille
du côté le plus large, de manière à tailler uoe tranche d'environ 2 à 3 cm d'épaisseur.
2. Patientez trois ou quatre minutes, de telle manière que
l'aloïne s'échappe de l'épiderme de la feuille (cette substance jauoâtre, fort laxative, peut même être potentiellement
toxique). Recoupez ensuite le bout du morceau de feuille
découpé, à son entame, sur l ou 2 mm, de manière à être
certain d'évacuer tous les résidus d'aloïne.
3. Coupez ens uite la tranche dont vous avez besoin (sur 2
à 3 cm d'épaisseur), supprimez les épines et, enfin, coupez
cette tranche par son milieu, dans le sens de la longueur.
4. La pulpe se li bère. Saisissez alors ce morceau de feuille en
utilisant pour ce faire son enveloppe extérieure et appliquez
la partie à vif sur uoe plaie à cicatriser, sans appuyer.
Pla.ce a.u blo !
Seuls les produits à l'aloe vera de qualité biologique certifiée
méritent de figurer dans votre pharmacie ou parmi vos produits de beauté.
En France, le logo « AB - Agriculture biologique • reste
une référence en la matière, et en tout cas la plus sérieuse.
Ce label doit cependant être obligatoirement complété par
le nom de l'organisme certificateur (Ecocert, etc.) et par le
numéro de certification. Mises ensemble, ces indications
garantissent une qualité 100 % biologique, et donc une réelle
qualité du produit.
Get et jus
Le jus et le gel sont les de1u principa1u modes d'utilisation
de l'aloe vera. Mais de quoi s'agit-il exactement ?
LE JUS D'AWE
l'ERA
Faut-il parler du jus ou des jus d'aloe vera "? La question
mérite d'être posée lorsque l'on sait que la consistance
générale, l'aspect et même le go fit peu vent considérablement
varier d'un jus à l'autre en fonction, notamment, du type
de culture, du procédé de fabrication et du mode de conservation du jus. Certains fabricants aiment aussi mélanger le
jus d'aloe vera à un jus (ou à un simple arôme) de fruit.
Mention spéciale pour les boissons dites énergétiques à
base d'aloe vera: celles-ci ne contiennent que des quantités
dérisoires d'aloès et s'apparentent plutôt à de simples jus de
fruits.
LE GEL D 'AWE VERA
Il s'agit d'un gel qui n'est pas vraiment un gel. On devrait
plutôt parler d'un jus brut stabilisé et épaissi (jusqu'à quarante fois dans certains cas). Ce sont surtout ses propriétés
physiques particulières qui lui permettent de porter le nom
de • gel •. A noter qu'il s'emploie exclusivement en usage
externe, tant à des fins cosmétiques qu'à des fins thérapeutiques (soigner une piqOre d'insecte, la brOlure légère d'un
coup de soleil ... ).
D 'AUTRES CONDITIONNEMENTS
Dans certains commerces, il est aussi possible de trouver
de l'aloe vera sous forme de spray ou de capsule. On peut
recourir aux sprays pour soulager certaines douleurs, notamment en cas de brOlure légère ou de blessure. En revanche,
les capsules n'ont pas grand intérêt : du fait de leur procédé
de fabrication (Je gel d'aloe vera est déshydraté par dessiccation), elles ne contiennent pour ainsi dire aucun principe
actif, ou tellement peu ... Seules les capsules réalisées au
départ de pulpe lyophilisée et totalement dépourvues d'additifs peuvent éventuellement revêtir un léger intérêt.
De L'a.Lue vera. pau.r tau.t Le mande,
au. presque. ..
En utilisation externe ou en usage interne, l'aloe vera présente un attrait majeur : il est utilisable par tout le monde.
Une seule exception notable : les enfants de moins de 3 ans.
Pour leur part, les femmes enceintes devraient demander un
avis autorisé avant d'utiliser de l'aloe vera à des fins théra-
peutiques. Elles devront aussi faire attention à la composition exacte du produit et privilégier les produits biologiques
certifiés.
LES TROIS ATOUTS DE L 'AWE VERA
Parmi ses multiples qualités, l'aloe vera présente trois atouts
majeurs:
- il ne présente aucune toxicité ;
- il ne présente aucune contre-indication médicale et
n'entre pas en concurrence ou en conflit avec d'autres médications ;
- il fait partie des plantes adaptogènes, qui augmentent la
vitalité générale de l'organisme et lui permettent de lutter
contre les méfaits du stress. Ces plantes ont aussi la réputation de stimuler les défenses naturelles de l'organ isme et de
procurer une très agréable sensation de bien-être.
UNE
S EULE VÉ RITABLE RESTRICTION
Les laxatifs à base d'aloïne (le principal actif de l'aloe vera)
ne doivent pas être pris de manière trop prolongée. Aterme,
ils peu vent en effet provoquer des déficits en potass ium, voire
dans les cas extrêmes une certaine paresse intestinale, une
faiblesse musculaire plus ou moins marquée ou des troubles
cardiaques. En outre, l'aloïne est totalement déconseillée aux
femmes enceintes, car elle peut provoquer une fausse couche.
Elle est auss i décons eillée en cas d'allaitement.
Pour être complet, il faut encore mentionner le fait qu' elle
doit être évitée en cas d'occlusion intestinale, d'appendicite
chronique, de maladi e inflammatoire des intestins ou de la
maladi e de Crohn (une maladie inflammatoire chronique
intestinale).
Soins de beauté
Acni (traiter 1')
• 1 feuille fraîche d'aloe vera
• Quelques gouttes d'huile végétale
Sain, économique et efficace, l'aloe vera, combiné
à de l'huile végétale, fa it merveille contre l'acné.
Coupez un morceau de feuille d' aloe vera et tranchez-la par le miLieu. Après vous être lavé le visage
à l'ea u tiède, passez le côté pulpe de ce morceau de
feuille, préalablement imbibé de quelques gouttes
d' huile végétale, sur les zones à trai ter.
L'info-santé 1 cette maladie de la peau est causée
par la conjonction de trois éléments : la sécrétion excessive de sébum dans le folli cule pileux se
situant à la racine des poils, l'obstr uction du follicule et un développement bactérien à l'intérieur
de celui-ci.
Callosités (traiter les)
• Pulpe fraîche d'aloe vera
• Huile d'aveline
En cas de callosités, versez un peu d' huile d'aveline
sur de la pulpe d'aloe vera et passez ce mélange
sur les zones à trai ter.
L1nfo-santé 1 extraite des fruits du noisetier (Corylus avellana/, l'huile d'aveline possède des qualités
presque identiques à celles de l'huile d'amande
douce, avec, en plus. un pouvo ir de pénétration
réellement supérieur.
C:ellultte [cllll\bmttre lm}
li< Pulpe
fraîche d'aloevera
Pour combattre efficacement et naturellement la
cellulite , faites des applications localisées et répétées de pulpe fraîche d' aloe vera. Elle va rendre la
peau plus douce et atténuer, voire faire disparaitre
l'aspect de peau d'orange.
La variante
la pulpe fraiche d'aloe vera peut
être remplacée par du gel d'aloe vera, utilisé de la
même manière.
1
C:hate des cheveux [enrmyer lD}
li< Pulpe
fraîche d'aloevera
Dès que vous constatez que vos cheveux com mencent à tomber, frictionnez-vous régulièrement
le cuir chevelu avec de la pulpe fraiche d'aloe vera.
Laissez agir le produit pendant une bonne dizaine
de minutes, puis faites ""tre shampooing comme
d'habitude [,,.,us pouvez utiUser un shampooing à
l'a loe veral.
La précision
1 l'aloe vera va stopper la chute des
cheveux, mais aussi favori ser leur repousse.
..
..
CantOllr des ynx
(sat.n. de beauté pour le)
• 1 feuille fraîche d'aloe vera
• Huile d'aveline
Prenez une feuille fraîche d' aloe vera et coupez-la
par son mi Lieu avant d'en imbiber chaque mo rceau
de 3 gouttes d'huile d'aveli ne. Disposez ensuite
les deux mo rceaux de feuille sur les paupières et
maintenez-les en place pendant 3 à 4 minutes. Il
ne vous reste plus, ensuite, qu'à fa ire pénétrer les
petits résidus de pulpe d'aloe vera da ns la peau
autour des yeux. Pour ce faire, massez délicatement, en petits mouvements circulaires, avec le
bout des doigts.
Fatlf.lllB prlntanlire (cambattre la)
• Jus d'aloe vera
Pour combattre ces symptômes désagréables que
l'on regroupe souvent sous le te rme générique
de « fatig ue printanière »et vous booster pour la
bonne saison, rien ne vaut l'aloe vera. Effectuez
une cure de j us d'aloe vera, à raison de trois prises
quotidiennes de 2 cl de jus. Commencez cette cure
en février ou en mars, et poursuivez-la j usqu'à ce
que vous vous sentiez nettement mieux.
Le conseil
en complément, n'oubliez pas de
manger chaque jo ur suffisamment de légumes et
de fruits, en vous rappelant que les produits biologiq ues sont les seuls à vous apporter assez de
vitamines, d'éléments nutritifs... et de bien-être.
1
Gel aprils·solell
{préparer et 11tlllser 11n)
• 1 te ui lle fraîche d' aloe ver a
Après vous être exposé aux rayons du soleil, profitez des bienfaits de l'aloe vera, utilisé à la manière
d' un après-soleil. Fendez une feuille fraîche d'aloe
vera et passez-la délicatement sur les zones à
traiter. N' hésitez pas à renouveler cette opération
aussi souvent que nécessaire, ou aussi souvent
que vous le désirez '
La précision 1 r aloe vera va soulager les petits
coups de soleil, mais aussi vous procurer une bien
agréable sensation générale de fraîcheur.
Gloss (préparer 11n)
•
•
•
•
•
Une demi-cuillerée à café de cire d'abeille
Une demi-cuillerée à café d'huile de coco
1 cuillerée à café de gel d'aloe vera
1 cuillerée à café de beurre de cacao
1 cuillerée à café d'huile d'amande douce
Râpez soigneusement le beurre de cacao. Mettez-le ensuite dans une casserole et ajoutez-y la
cire d'abeille, l'huile de coco et l'huile d'amande
douce. Faites chauffer le tout au bain-marie, puis
retirez la casserole du feu et incorporez le gel
d'aloe vera. Fouettez énergiquement cette préparation, puis transvasez-la dans un petit récipient.
Laissez-la complètement refroidir. AppLiquez-la
sur les lèvres en fonction des besoins pour leur
procurer un aspect éclatant.
L'info produit 1 très riche en acides gras saturés,
l' huile raffinée de coprah est très appréciée pour
ses propriétés émollientes.
Lait nettoyant (cOllfecttOllner son)
• 20 cl de gel d'aloe vera
• 1 goutte d'huile essentielle de citron
• 8 cl d'huile de germe de blé
Il ne faut pas plus de trois ingrédients pour réaliser
votre lait nettoyant maison 100 % naturel Mélangez bien le gel d'aloe vera avec l'huile essentielle
de citron et l'huile de germe de blé. AppLiquez
ensuite ce lait nettoyant sur la peau, en massant
sans trop forcer. Rincez-vous le visage et le cou à
r eau tiède.
La précision 1 vous pouvez compléter et renforcer l'action de ce lai t nettoyant en passant, sur les
zones traitées, un morceau de feuille fraîche d' aloe
vera coupé par son milieu, puis en les massant
légère ment avec 4 ou 5 gouttes d' huile végétale
versées da ns le creux de vos mains.
Masque labial (cOllfectlanner an)
• 1 feuille fraîche d'aloe vera
• Miel liquide
Pour un petit so in efficace, facile et quotidien, vous
pouvez passer sur vos lèvres un petit morceau de
feuille fraîche d'aloe vera. Tamponnez-les ensuite
avec un peu de miel liquide versé sur un morceau
de coton.
M1Wvals1 h.alllna (combattre la)
• Pulpe fraîche d·aloe ve ra
Contre la mauvaise haleine , vous pouvez sucer
plusieurs fois par jour un petit morceau de pulpe
fraîche d·aloe vera. En pratiquant ainsi, vous régénérez les muqueuses buccales et combattez naturellement les bactéries.
La précision 1 après ravoir sucé, vous pouvez ava-
ler le morceau de pulpe d·aloe vera.
L'info-santé 1 une bonne hyg iène dentaire et buc-
cale, un ralentissement de la consommation des
«émetteurs d·odeurs » (le taba c, ralcool...I, une
diminutio n de racidité gastrique et une diminution
du stress général sont tout aussi importants pour
remédier à ce problème.
Pattes d'Dle (traiter les)
• Jus d'aloe vera
Pour traiter cernes et pattes d'oie autour des yeux,
tournez-vous vers le jus d'aloe vera. Versez-en un
peu sur deux disques de coton (des disques de
démaq uillage font parfaitement l'affaire) et appliquez-les sous les yeux ou sur les paupières bien
fermées. Il ne vous reste plus qu'à laisser agir le
produit pendant 2 à 3 minutes.
Peaa 1U1nnale (gel nettoyant poar)
•
•
•
•
•
5 cl d'huile d'olive vierge extra
3 cl de gel d'aloe vera
3 cl d'eau de rose
2 gouttes d'extrai t de pépins de pamplemousse
4 gouttes d'huile essentielle de rose
Réunissez tous les ingrédients dans le bol d' un
robot ménager et actionnez l'appareil pour bien
les mélanger. Transvasez ensuite cette préparation dans un flacon fermant hermétiq uement et
conservez celui-ci da ns le réfrigérateur.
Utilisez votre gel nettoyant en fonction des besoins,
en prenant toutefois la précaution de bien secouer
le fla con avant chaque emploi. Appliquez ce gel sur
le visage et le cou, en massant légèrement, mais
en évitant le contour de la bouche et des yeux. Éliminez-le ensuite en vous rinçant à r eau tiède.
Peaa sèche (masqae pnr)
•
•
•
•
3 cl de yaourt nature
2 capsules d'huile de bourrache
10 fleurs fraîches de bourrache
50 g de pulpe fraîche d'aloe vera
Videz les capsules d' huile de bourrache dans un
bol et ajoutez les autres ingrédients du masque.
Mélangez bien le tout en écrasant soigneusement
ces composants, puis appliquez cette préparation,
en effectuant un léger massage en même temps,
sur le visage et le cou. Évitez toutefo is soigneusement le contour de la bouche et celui des yeux.
Laissez agir le masque pendant 15 minutes. Au
bout de ce temps d'attente , vous constaterez que
l'épiderme aura absorbé la presque totaLi té du
masq ue. Rincez-vous soigneusement à l'eau claire
et séchez-vous. Ce masque est idéal pour régénérer une peau sèche.
L'info-produit
la sève de la bourrache possède
d'incontestables vertus apaisantes, notamment
pour les tissus abîmés ou irrités. Ses feuilles, quant
à elles, permettent de préparer d'excellentes infusions et tisanes, mais également des bains oculaires. Pour ce qui est de ses belles fleurs bleues,
elles peuvent être intégrées à certai nes salades.
1
Peellag dnx (rilallser an)
• 2 cl de jus d'aloe vera
• 1 cuillerée à soupe d'argile verte en poudre
Pour votre peeling doux, mé la ngez le jus d'aloe
vera avec l'argile verte jusqu'à l'obtention d' une
pâte. AppLiquez ensuite cette préparation sur le
visage et le cou, en massant délicatement. Laissez
alors tranquillement agir pendant 10 à 15 minutes
avant de vous rincer à l'eau tiède.
Le conseil 1 n'hésitez pas à répéter ce gommage
une fois par semaine.
Peellag raffermlssant (rilllllser an)
• Pulpe fraîche d'aloe vera
• Sel de l'Himalaya
Si vous voulez vous offrir un peeling raffermissant
tout à la fois efficace et naturel, il vous suffit de
rassembler deux ingrédients essentiels : de la
pulpe fraîche d'aloe vera et du sel de l' Himalaya.
Dans un bo~ écrasez un morceau de pulpe d'aloe
vera et mélangez-le avec du sel de l'Himalaya, en
comptant 1 cuillerée à café de sel par mo rceau de
pulpe. AppLiquez ensuite cette préparation sur les
zones à traiter, en massant légèrement par petits
mouvements circulaires. Laissez agir pendant
5 minutes, puis ri ncez géné reusement à l'eau tiède
et séchez-vous.
L1nfo-procluit 1 D'une pureté sans équivalent , le
sel de !'Himalaya. cristallin et de couleu r rougeorangé, est justement répu té comme étant le meilleur du monde. Il est s urtout connu pour entrer
dans la composition de masques de beauté et de
divers bains (ses propriétés relaxantes et curatives
sont fortement appréciées en cas de problèmes
de peau, tels que l'eczéma. le pso rias is ou la peau
sèche). Il est également recommandé en cas de
douleurs rhumatismales et pour les soins buccodentaires quotidiens.
Pellicllles lllÜer cmtre les
Pulpe fraîche d'aloe ve ra
Miel
Si vous avez des pelLi cules. offrez-vous un masque
capillaire très efficace. à base d'aloe vera et de
miel. Mettez la pulpe d'une feuille fraîche d'aloe
vera dans un bol et ajoutez-y du miel Mélangez
ces de ux composants à la fourchette jusqu'à l'obtention d'une préparation mousseuse et crémeuse.
Appliquez ens uite cette mousse sur les cheveux, en
massant bien (mais pas trop fort!), de ma nière que
l'e nsemble du cuir chevelu soit recouvert. Laissez
ensuite ag ir pendant une dizaine de minutes, puis
rincez généreusement à l'eau tiède. '«lus pouvez.
enfin. fa ire votre shampooing habituel.
La précision 1 l'utili sation judicieuse d'une préparation à base d'aloe vera ne peut que contribuer à
apporter d ·excellents résulta ts.
..
..
Potnts notrs (supprlmer les)
• Pulpe fraîche d'aloe vera
Pour faire disparaître des points noirs, appliquez-leur de la pulpe fraîche d'aloe vera. Elle va
protéger votre peau contre la plupart des agressions extérieures.
La variante 1 à la place de la pulpe fraîche , vous
pouvez appliquer du gel d'aloe vera sur les points
noirs disgracieux.
Rayons ultraviolets (se pretilger des)
• Pulpe fraîche d'aloe vera
Pendant la belle saison, il est important de se
protéger des méfaits des rayons ultraviolets, les
fameux rayons UV. Avant de vous exposer aux
rayons du solei~ mais aussi après cette exposition,
vous pouvez utiliser de la pulpe fraîche d'aloe vera,
qui apportera à votre peau de la fraîcheur et une
indispensable réhydratation naturelle.
La précision 1 sachez encore que la pulpe fraîche
d'aloe vera est idéale pour apaiser les douleurs et
régénérer la peau en cas de rougeurs ou de légères
brûlures causées par une trop longue exposition
au soleil.
Sotn. de la bncha (affactller an.)
• Pulpe fraîche d'aloe vera
Au quotidien, vous pouvez sucer plusieurs fois par
jour un petit morceau de pulpe fraîche d'aloe vera.
En pratiquant ai nsi, vous régénérez les muqueuses
buccales et combattez naturellement les bactéries.
Par voie de conséquence, vous limitez les risques
de saignement des gencives.
La précision 1 après ravoir sucé, vous pouvez ava-
ler le morceau de pulpe d'aloe vera.
Tachas da aalssanca (attinur las)
• Pulpe fraîche d'aloe vera
• Huile de ricin
Mettez un mo rceau de pulpe fraîche d'aloe vera
dans un petit peu d' huile de ricin (2 ml doivent suffire) et écrasez soigneusement la pulpe à la fourchette, tout en mélangeant ces deux composants.
AppLiquez ensuite cette petite préparation sur les
zones à traiter et laissez agir.
ce remède est très efficace pour
éclaircir les taches de naissance. Il ne parviendra
toutefois pas à les supprimer totalement. Pour une
efficacité maximale, procédez à ce trai tement juste
avant d'aller dormir. De cette manière, la préparation pourra agir tout au long de la nuit.
La précision
1
Taches de vieillesse (attillluer les)
• Pulpe fraîche d'aloe vera
• Huile de ricin
Mettez un morceau de pulpe fraîche d' aloe vera
dans un petit peu d' huile de ricin (2 ml doivent suffire) et écrasez soigneusement la pulpe à la fourchette, tout en mélangeant les deux composants.
Appliquez ensuite cette préparation sur les zones
à trai ter (notamment sur les mai ns) et laissez agir.
La précision 1 ce remède est extrêmement efficace
pour éclaircir les taches de vieillesse. Il ne parviendra toutefois pas à les supprimer totalement.
Le conseil 1 pour une efficacité optimale, procédez
à ce traitement juste avant d'aller dormir. De cette
manière, la préparation pourra agir tout au long de
la nuit.
Transplratton. (combattre la)
• Pulpe fraîche d'aloe vera
• Jus d'aloe vera
Si, au cours de l'été, vous avez tendance à transpirer abo ndamment, voici une astuce naturelle qui
vous convie ndra parfaitement. Il vous suffit d'appliquer de la pulpe fraîche d'aloe vera sous vos
aisselles pour diminuer la transpiration. En complément, vous pouvez aussi boire chaque jo ur, à
raison de trois fois par jour, un peu de jus d'aloe
vera, en comptant 2,5 cl de jus par dose.
La précision
il est très import ant de souligner
que la pulpe d' aloe vera fait des taches sur les
vêtements. Cette astuce ne peut donc être utiLisée
que si vous portez des vêtements sans manches
ou que vous avez décidé de passer l'après-midi en
maillot de bain.
1
Vergetures (dlsslmuler des)
• 1 le ui lle fraîche d' aloe ver a
• Huile végétale
Pour tenter de dissimuler des vergetures et
d'adapter leur couleur à celle de la peau, passez
dessus chaque jour, à raison de deux fois par jour,
un morceau de feuille fraîche d'aloe vera coupé par
son milieu et imbibé de quelques gouttes d' huile
végétale. Procédez ainsi tous les jours, matin et
soir, pendant votre toilette.
La précision
les vergetures sont de petites fissures, semblables à des cicatrices molles, qui
apparaissent sur la peau lorsq u'elle est soumise à
une distension exagérée (à la suite d'une grossesse
ou d'une rapide prise de poids). Il existe quelques
mesures préventives qui permettent de limiter le
risq ue de développement de ces marques: une
activité physique réguLière, une alimentation saine
et équilibrée, ainsi que certains massages palperrouler.
1
Santé et bien-être
Abcès (soigner an)
• 1 feuille fraîche d'aloe vera
• 2 ou 3 gouttes d'huile végé tale
En cas d'abcès, la combinaison d'une feuille d'aloe
vera et de quelq ues gouttes d'huile végétale se
révèle particuLi èrement efficace. Dans la feuille
d' aloe vera, coupez une tranche épaisse de 1 à
2 cm. Versez 2 ou 3 gouttes d'huile végétale sur
la pulpe, puis passez délicatement celle-ci sur
la zone à traiter. N'hésitez surtout pas à recommencer cette opération deux fois par jour, jusqu'à
r amélioration.
La variante 1 si vous n·avez pas de feuille d' aloe
vera à votre disposition, vous obtiendrez un résultat tout aussi satisfai sant en passant sur l'abcès
à soigner un morceau de coton propre imprégné
de jus d'aloe vera. Recommencez également cette
opération deux fois par jour, jusqu'à guérison. Et
n'oubliez pas de jeter le morce au de coton après
chaque utilisation'
AUergles (traiter les)
• Jus d'aloe vera
Il existe un remè de naturel et unive rsel qui a pour
effet de diminuer, voire dans certains cas, de sup-
primer votre sensibilité aux allergènes : l'aloe
vera 'Certes, il ne s'agit pas d'un remède de choc
qui enrayera votre allergie en un cLi n d'œil, mais
le résultat mérite large ment que vous fassiez
preuve d' un peu de patience et de persévérance.
Commencez une cure de jus d'aloe vera en buvant
une fois par jour 2 cl de jus d' aloe vera. Après huit
jours, augmentez progressivement la dose, en
buvant la même quantité de j us, mais deux fo is par
jour. Poursuivez ce traitement naturel jusqu· à ce
que vous constatiez une amélioration très nette
(la diminution de votre sensibilité aux allergènes,
voire sa dispari tio n totale, en fonction de chaque
individ u). À ce moment, passez à un traitement
plus léger, en buvant chaque jour, deux fois par
jour, 1,5 cl de jus d'aloe vera.
Ampll'llle (désln.fecfllr lllll)
• Gel d'aloe vera
Pour désinfecter naturellement une ampoule crevée, vous pouvez applique r une compresse imbibée sans excès de gel d' alo e vera.
Anilmla (solf.lnar 1')
• Jus d'aloe vera
Un flagrant manque d'énergie, le teint pâle, une
tendance marquée aux vertiges avec apparition de
taches devant les yeux : ne cherchez plus, c· est de
l'a némie 'Si vous en souffrez, buvez chaque jour,
à raison de deux fois par jour, 2,5 cl de jus d'aloe
vera. Après environ une semaine, buvez chaque
jo ur, trois fois par jo ur, 2 cl de jus d'aloe vera.
L'info santé 1 l'anémie est un problème de santé
relativement fréquent, qui se caractérise par un
manque de globules rouges. Les principaux symptômes de l'anémie sont, entre autres, la perte de
poids, le manque d'appétit, l'asthénie (ce que l'on
appelle communément une fatig ue intense), la
fatigue musculaire, la tachycardie et des palpitations, une pâleur prononcée ... En s'aggravant, une
anémie peut entraîner des étourdissements et une
accéléra tion du rythme cardiaq ue.
Angolsse (sll'lllager 1')
• Pulpe fraîche d'aloe vera
Si vous êtes sujet aux angoisses, entamez dès r apparition des premiers symptômes une petite cure
à base d'aloe vera. Chaq ue jour, jusqu'à l'amélioration de votre état, avalez 2 cuillerées à soupe
de pulpe fraîche d'aloe vera préalablement diluée
dans un petit peu d'eau. Procédez ai nsi avant
chaque repas (matin, midi et soir).
cette cure fait effet assez rapidement, en fonction de la situation personnelle de
chacun.
La précision
1
Aphtes (soigner les)
• Jus d'aloe vera
Chaque jour, à raison de trois fois par jour, buvez
1,5 cl de jus d'aloe vera. N'avalez pas immédiatement, mais rincez-vous la bouche avec ce j us,
comme si vous faisiez un bain de bouche. Pour une
efficacité maximale, procédez après vous être lavé
les dents, j uste avant d'aller dormir.
La précision
en complément de ce traitement,
vous pouvez aussi masser les zones à traiter avec
un morce au de feuille fraîche d'aloe vera coupée
en deux par son milieu.
1
La variante 1 vous pouvez aussi appliquer directement sur l'aphte du gel d'aloe vera. Son action est
également très efficace.
L'info-santé 1 en principe, les aphtes disparaissent
aussi spontanément qu'ils sont apparus, après
huit ou di x jours. Le traitement à l'aloe vera les fait
cependant disparaître plus vite, en principe. Si leur
présence dure plus longtemps, faites appel aux
conseils d' un médecin.
Asthme (apalser les crises d' )
• Jus d'aloe vera
En cas de crise d'asthme, l'appLication sur la poitrine de compresses imprégnées de jus d'aloe vera
a un effet apaisant bienvenu.
La précision 1 l'aloe vera possède la réputation de
limiter la gravité des crises d'asthme. Pour cela,
procédez de la manière suivante : chaque jour, à
raison d'une fois par jour, buvez 1 cl de j us d'aloe
vera. Par la suite, augmentez progressivement la
dose quotidienne pour arriver à 2,5 cl de j us d'aloe
vera.
Ballonnements (sOll\llger des)
• Jus d'aloe vera
Si vous souffrez de ballonnements, rien ne vaut
une cure de j us d'aloe vera, à raison de trois prises
quotidiennes de 2,5 cl chacune.
Blessure (solf.lner ana)
• Pulpe fraîche d'aloe vera
Vous venez de vous blesser et le médecin vous a
mis quelques points de suture. Pour favoriser guérison et cicatrisation, appLiquez sur la cicatrice de
la pulpe fraîche d'aloe vera. C'est vraiment miraculeux '
La variante 1 pour arriver au même résultat, vous
pouvez aussi appliquer sur la cicatri ce du j us
d' aloe vera. Résult at garanti.
Boaton. de fi.ivre (traiter an)
• 1 teui lle fraîche d' aloe ver a
Vous venez de constater l'apparition autour de
votre lèvre d' un bouton boursouflé et fissuré. Pas
de doute, il s'agit d' un bouton de fièvre 'Pour le
soigner et le fa ire disparaître rapidement et sainement, rien ne vaut l' aloe vera : passez sur la lèvre
à traiter un morceau de feuille fraîche d'aloe vera
coupée par le miLieu. Procé dez ainsi chaque jour,
à raison de deux fois par jour, j usqu'à la guérison.
L'info-santé
les boutons de fièvre sont causés
par un virus qui profite d'une faiblesse passagère
ou généralisée de votre système immunitaire. Ces
boutons disgra cie ux apparaissent surtout sur les
lèvres et, s'ils sont fortement contagieux, ils ne
sont en aucun cas véritablement dangereux. Il est
important de mentionner le fait que le virus responsable ne disparaît jamais totalement, si bien
que les boutons de fièvre peuvent réapparaître plus
tard, en fonction des circonstances et de l'apparition des facteurs déclencheurs.
1
Brillara (solgnar ane)
• 1 teui lle fraîche d' aloe ver a
En cas de brûlure, coupez immédiatement une
feuille d'aloe vera le plus près possible de sa
tige, puis découpez-y une tranche d'environ 2 cm
d'épaisse ur. Recoupez celle-ci en deux par le
milieu et passez à plusieurs reprises les morceaux
de feuille sur les zones à traiter, de façon à bien
recowrir la brûlure de pulpe. Le soulagement sera
très rapide.
La précision 1 l'aloe vera joue ici un double rôle.
D'une part, il s'agit d' un for midable anti-i nflammatoire et, d'autre part, il a une actio n réfrigérante
tout à fait bienvenue. Cela dit, en fonction de la
gravité de la brûlure, il peut être utile de consulter
un médecin.
La variante 1 vous pouvez aussi appliquer sur la
brûlure une compresse imbibée de jus d' aloe vera
(envi ron 2 ou 3 cuillerées à café par compresse,
en fonctio n de l'étendue de la brûlure). Il est alors
conseillé de maintenir cette compresse en place
(au moyen d'un bandage, par exemple) pendant
1 heure au moins.
Brillares d'estomac (solllager les)
• Pulpe fraîche d'aloe vera
Si vous êtes sujet aux brûlures d'estomac, n'hésitez pas à entamer une cure d'aloe ve ra. Pendant
six semaines, buvez chaque jour, à raison de trois
fois par jour, 1 cuillerée à soupe de pulpe fraîche
d'aloe vera préalablement diluée dans un verre
d'eau. C'est l'idéal pour régler les problèmes de
refoulement gastrique et soulager les brûlures
d'estomac.
Ctcatrlsatlon. (favurlser la)
• 1 teui lle fraîche d' aloe ver a
Si vous massez chaque jour, à plusieurs reprises,
une cicatrice récente avec un morceau de feuille
fraîche d'aloe vera coupée en deux par son milieu,
la cica trisa tion s'effectuera plus rapidement. Et,
surtout, la cicatri ce finira par prendre la couleur
de la peau environnante, di minuant ainsi le risque
de marque.
La variante 1 dans le même but, vous pouvez aussi
appLiquer sur la cica tri ce à traiter un mélange de
pulpe fraîche d'aloe ve ra et de chair d'avocat, sur
la base des proportions suivantes : 75 % de pulpe
d' aloe vera pour 25 % de chair d'avocat. Massez
la zone à traiter avec ce mélange plusieurs fo is
par jour, jusqu'à ce que vous obteniez un résultat satisfaisant. La durée du traitement variera en
fonction de l'importa nce de la cicatrice.
Conjonctivite (soigner ana)
• Pulpe fraîche d'aloe vera
En cas de conjonctivite, vous pouvez écraser soigneusement un peu de pulpe fraîche d'aloe ve ra,
puis appLiquer celle-ci sur une œillère pour bains
d'œil (disponible en pharmacie). Placez l'œillère
sur l'œil à soigner en veillant à ce qu'il soit complètement recouvert, puis inclinez légèrement la
tête vers l'arrière. Une fo is l'œillère bien en place,
cLignez plusieurs fois des yeux. Lorsque l'œil est
ouvert, fai tes bouger le globe oculaire en tous
sens. N'hésitez pas à répéte r ce trai tement chaque
jo ur, à raison de deux ou trois fois par jour, jusqu'à
guérison.
La précision 1 ne réutilisez jamais la même pulpe
écrasée. À cha que soin, utilisez de la pulpe fraîche
écrasée à l'instant même.
La variante 1 si vous n'avez pas de pulpe fraîche
d' aloe vera sous la main, rempla cez-la par 5 ml de
jus d'aloe vera dilué dans 5 cl d'eau tiède (environ
25 ° CI. Procédez ensuite de la même ma nière .
Courbatures (soulager les)
• 1 feuille fraîche d'aloe vera
• Hile de sésame noir
Pour soulager la doule ur ca usée par des courbatures, frictionnez les zones touchées avec un morceau de feuille fraîche d'aloe vera coupée en deux
par son miLi eu et imprég née de que lq ues gout tes
d' huile de sésame noir.
L'info-santé 1 les courbatures sont des douleurs
musculaires. Elles sont certes gênantes, mais
elles sont la plupart du temps sans gravité. Da ns
l'immense majorité des cas, elles surviennent
entre 24 et 48 heures après un effort physique
relativement intense ou, à tout le moins, assez
inhabituel. La plupart du temps, elles disparaissent d'elles-mêmes après quelques jours, en
fonction de l'effort fourni et de la constitution de
la personne intéressée . Les courbatures peuvent
aussi avoir une origine virale, en cas de grippe ou
ci. hépatite, notamment.
Cysttfll (solf.lnar ane)
• Pulpe fraîche d·aloe ve ra
En cas de cystite, n·hésitez pas à avoir recours à
raloe vera, dont l'actio n anti-inflammato ire garantit des résultats concrets et rapides. Chaq ue jour,
à raison de trois fois par jour (juste avant les repas
du matin, du midi et du soir), buvez un verre d. eau
dans leq uel vous aurez préalablement dilué 2 cuillerées à soupe de pulpe fraîche d·aloe vera .
Le conseil 1 si vous êtes sujet aux cystites, vous
pouvez utilement effectuer des cures d·aloe vera
tout au long de rannée. Pour chaque cure, buvez
chaque jour, à raison de trois fo is par jour, un verre
d·eau dans lequel vous aurez dilué 1 cuillerée à
soupe de pulpe fraîche d·aloe vera. Pour être efficace, chaque cure doit durer enviro n six semaines,
sans interruption.
Défenses tmmunltalres (renforcer les)
• Jus d'aloe vera
À la fin de l'été, alors que les journées les plus
humides et les plus froides s'annoncent, il est toujo urs intéressant de renforcer ses défenses immunitaires. Surtout si cela s'effectue de manière
naturelle... Dès les tout premiers jours de l'automne, entamez une cure de j us d'aloe vera, étalée
sur plusieurs semaines. Chaque jour, à raison de
trois fois par jour, buvez 2 cl de j us d'aloe vera.
Dinnangealsons (sDlllager des)
• 1 feuille fraîche d'aloe vera
• Huile de bardane
Il existe un moyen très simple de calmer des
démangeaisons désagréables. Versez un tout petit
peu d' huile de bardane sur la zone à traiter, puis
étalez-y un morceau de feuille fraîche d'aloe vera
coupée en deux par son milieu.
La variante 1 dans la même intention, vous pouvez
aussi appLiquer sur la zone à soulager des compresses imbibées de jus d'aloe vera. Laissez-les en
place pendant une dizaine de minutes environ. Vous
constaterez avec plaisir que les démangeaisons
s'estompent, tout comme les rougeurs cutanées.
Dysmimarrhila (traiter la)
• Jus d'aloe vera
Si vous souffrez de troubles menstr uels, et notamment de do uleurs situées au bas de l'abdomen
avant et/ou pendant les règles, l'aloe vera va, une
fois de plus, vous procurer un incontestable réconfort. Chaque jour, à raison de deux fois par jour,
buvez 2,5 cl de jus d' aloe ver a.
La précision 1 s'il est consommé de manière très
régulière, le j us d'aloe vera favo rise la régénération de la muqueuse utéri ne, mais aussi la production cyclique de progestérone et d'œst rogène.
Il ne fera malheureusement pas disparaître les
douleurs aiguës qui accompag nent habituellement
ce problème.
Eczéma (sOlllagar an)
• 1 le ui lle fraîche d' aloe ver a
• Huile de sésame noi r
Si vous souffrez d'eczéma, vous pouvez passer sur
les plaques à trai ter un morceau de feuille fraîche
d'aloe vera coupée par son milie u et imprégnée de
quelques gouttes d'huile de sésame noir.
La variante
vous pouvez aussi appliq uer une
compresse imprégnée de jus d'aloe vera. M aintenez-la en place pendant une dizai ne de minutes.
Poursuivez ce trai tement chaque jo ur, à raison
de plusieurs fois par jour, j usqu'au soulagement.
Changez de compresse après chaque usage.
1
L'info-santé
d'une manière générale, l'eczéma
est une inflammation non contagieuse de la peau
accompag née de rougeurs, de squames et de
démangeaisons toujours désagréables et parfois
insupportables. Les personnes qui y sont plus
particulièrement sensibles peuvent connaître
ce qu'il convient d'appeler des «poussées d'eczéma » au cours desquelles les symptômes s' aggravent ; ces périodes plus difficiles sont entrecoupées de périodes de rémission. Selon le type
d'eczéma (atopiq ue, séborrhéique ou dermatite
de contact), les symptômes peuvent durer d' une
à deux semaines, ou se prolonger pendant plusieurs années. Il n'existe pas, à l'heure actuelle,
de véritable consensus médi cal sur d'éventuelles
mesures préventives.
1
Entorse (solf.lner 1&lla)
• Gel d' aloe ver a
• Glace
Si vous vous êtes fait une entorse, appliquez de
la glace à l'e ndroit douloureux, puis effectuez des
applications répétées de gel d'aloe vera. Cela va
apaiser la douleur et favoriser la guérison.
Fatlf.lllB (attillllar \a saRSattn da)
• Jus d'aloe vera
Si votre fatigue n'a pas une maladie pour origi ne, vous pouvez vous fier à l'aloe vera pour vous
«booster»: chaque jour, à raison de trois fois par
jour, buvez 2 cl de jus d'aloe vera jusqu'à ce que
vous ayez retrouvé la pleine forme.
La variante 1 les spécialistes affirment qu'il existe
un autre moyen de retrouver la forme, peut-être
légèrement plus compLiqué que le traitement évoqué ci-dessus. Tous les jours, passez sur le visage
un morceau de feuille fraîche d'aloe vera coupée
par son milie u et sur lequel vous aurez versé
quelques gouttes d'huile de sésame noir. Il paraît
que c'est aussi efficace que l'absorption quotidie nne de jus d'aloe vera.
Fürvre (fmlre tomber \D)
• Pulpe fraîche d'aloe vera
Il n'est pas di fficile de faire tomber la fièvre. Buvez
chaque jour, à raison de trois fois par jour (avant
chaque repas, c'est idéal '). un verre d'eau dans
lequel vous aurez préalablement dilué 2 cuillerées
à soupe de pulpe fraîche d'aloe vera. Poursuivez ce
traitement jusqu'à disparition de la fièvre, ce qui,
en principe, doi t être assez rapide.
La variante 1 vous pouvez aussi utilement appLi-
quer un peu de pulpe d'aloe vera sur le front.
Une seule précaution : chez certaines personnes,
l'aloïne a tendance à provoquer certaines petites
rougeurs. Ce qui est loi n d'être dramatique.
Foie (rilgimilrer 11)
• Jus d'aloe vera
Une cure de jus d'aloe vera se révèle fantast ique
pour régénérer le foie. On recommande généralement deux cures par an (la première au printemps
et la seconde en automne), chacune d' une durée
de six semaines. Au cours de cette cure, buvez
chaque jour 2 cl de jus d'aloe vera.
L'info-santé 1 les troubles du foie peuvent se mani-
fester par différents symptômes, souvent indirects,
tels qu'une grande fatigue, un manque d'énergie,
des troubles rénaux et/ou sexuels, une jaunisse, une
augmentation anormale du volume de r abdomen...
FOlllnre (soigner une)
• Gel d' aloe ver a
• Glace
En cas de foulure, appliq uez de la glace sur la zone
do uloureuse, puis effectuez des appli cations répétées de gel d' aloe vera. Cela va soulager la do uleur
et favoriser la gué rison.
Gastrite (soigner Bile)
• Jus d'aloe vera
Pour soigner efficacement et naturellement une
gastrite , vous pouvez sans la moindre hésitation
faire confiance au jus d'aloe vera. Chaque jour,
à raison de trois fo is par jour, buvez 2,5 cl de jus
d' aloe vera, jusqu'à ce que vous constatiez une très
nette améLioration de votre état.
L'info santé
se manifestant par des brûlures
d'estomac et une mauvaise digest ion, la gastrite
est un trouble de la digest ion qui se manifeste par
l'i nflammation de la muqueuse de l'estomac. Il
arrive aussi que la muqueuse elle-même soit irritée, sans que la paroi soit touchée. On parle alors
de gastrite. Celle-ci peut être aiguë et se manifester soudainement, ou être chronique et évoluer
lentement sur plusieurs années.
1
Gel ares (soigner des)
• Pulpe fraîche d'aloe vera
• Huile d'avocat
Se manifestant essentiellement aux extrémités du
corps (les mains et les pieds), les gelures sont la
plupart du temps rela tivement bénignes, même si
elles restent toujours gênantes. Pour les soigner
au mieux, confectio nnez une petite préparation
totalement naturelle, à base de pulpe fraîche d' aloe
vera et d' huile d'avocat, sur la base de 2/3 d'aloe
vera pour 1/3 d'huile d'avocat. Massez ensuite soigneusement les zones à traiter avec cette préparation, en n' hésitant surtout pas à répéter ce petit
traitement plusieurs fois par jour, j usqu'à l'a mélioration de votre état.
La précision
cet onguent aussi naturel qu'e fficace ne se conserve pas. Il est donc essentiel de le
préparer chaque matin, en une quantité variant en
fonction de vos besoins spécifiques. Ce trai tement
est relativement rapide : da ns la plupart des cas,
quelques jo urs suffisent pour soigner les gelures
et redonner aux parties atteintes toute leur sensibilité.
1
Ctnglvite (sotgner une)
• Jus d'aloe vera
En cas de gingivite, effectuez des bains de bouche
à l'aloe vera. Chaq ue jour jusqu'à guérison, buvez
1, 5 cl de j us d ·aloe vera, à raison de trois fois par
jo ur. Avant d'avaler, utilisez ce jus comme un bain
de bouche plus classiq ue, en vous ri nçant bien la
bouche pendant au moins 30 secondes, de manière
à bien imprégner l'ensemble des tissus.
La précision 1 pour une efficacité maximale, brossez-vous les dents avant d'effectuer ce bain de
bouche.
Grippe (combmUre lm)
• Jus d'aloe vera
Rien de tel que le jus d' aloe vera pour combattre
efficacement la grippe et favoriser r ensemble du
processus de guérison. Si vous êtes atteint de la
grippe, buvez chaque jour, à raison de deux fois par
jour, 2 cl de jus d'aloe vera, jusqu'à l'amélioration
de votre état.
Hinnatome (sotgn.er an)
• Pulpe fraîche d'aloe vera
Pour accélérer la guérison d' un hématome, appLiquez-y tout simplement de la pulpe d'aloe vera.
L.:hématome sera ainsi soigné en un temps record'
Hinnllrroïdes (sD141ner des)
• Pulpe fraîche d'aloe vera
• Huile végétale
Pour soulager de manière naturelle les zones irritées, vous pouvez effectuer des appLications localisées de pulpe fraîche d'aloe vera mélangée à un
peu d'huile végétale. La recette est simple : dans
une feuille fraîche d' aloe vera, coupez une tranche
d'enviro n 2 cm d'épaisseur et retirez-en la pulpe.
Faites-la ensuite macérer pendant quelques
minutes dans un peu d'huile végétale, puis écrasez
le tout à la fourchette en veillant à bien mélanger
ces composants. Appliquez aussitôt sur les zones
à traiter, le soir, avant d'aller dormir. Procédez
ainsi chaque jour, jusqu'à guérison.
La précision 1 s'il vous reste de la préparation
après le soin, ne la conservez surtout pas. J etez le
surplus et préparez un mélange frais chaque jour.
Herpès bllcca& (priMlnlr un)
• Gel d' aloe ver a
Dès que vous sentez les premières démangeaisons ou irritations caractéristiq ues d' un herpès
buccal, appliq uez un peu de gel d'aloe vera sur la
zone à traiter.
La précision 1 l'aloe vera va empêcher le développement de l'herpès.
Jambes lourdes (traiter les)
• 1 feuille fraîche d'aloe ve ra
• Hui le d'aveline
Si vous avez les jambes lourdes, r aloe vera s'impose d'emblée pour vous soulager aussi naturellement qu' efficacement ' Massez vos jambes avec
un morceau de feuille fraîche d'aloe vera coupée
par son milieu, imbibé de quelq ues gouttes d'huile
d'aveline.
L'info-produit 1 extraite des fruits du noisetier
/Corylus avellana/, l'huile d'aveli ne possède des
qualités presque identiques à celles de l'huile
d'amande douce avec, en plus, un pouvoir de pénétration réellement supérieur. Un seul bémol : elle
rancit facilement.
Ma& da téta (soulager an)
• Jus d'aloe vera
Si vous souffrez de maux de tête , vous pouvez utilement appLiquer une compresse imbibée de jus
d'aloe ve ra sur votre front et vos tempes. Laissez agir pendant une bonne dizaine de minutes,
jusqu'à ce que vous sentiez un soulagement.
La précision 1 ce traitement est notamment
valable si vos maux de tête sont provoqués par des
changements de pression atmosphériq ue.
La variante 1 si vous n· avez pas de j us d' aloe vera
sous la main, vous pouvez vous rafraîchir le front
et les tempes en passant dessus un morceau de
feuille fraîche d' aloe vera coupée par son milieu.
L'info-santé 1 il est important de sou Ligner le
fait qu'une migraine n'est pas un mal de tête et
inversement. On parle de migraine lorsque les
éléments suivants sont réunis à plusieurs occasions (au moins cinq à six fois) : la durée de la
crise oscille entre 4 et 72 heures, la localisation
est unila térale (c'est-à-dire situé d'un côté de la
tête), la douleur est dite pulsatile (c'est-à-dire que
cela « tape » dans la tête) et elle est aggravée par
l'e ffort physique. Certains symptômes associés
(nausées, vomissements, sensibilité au bruit et/ou
à la lumière ...) peuvent apparaître.
M1111ueu.s1 llDSa\e (•iconaesttonller \a)
• Pulpe fraîche d'aloe vera
En cas de rhume ou de sinusite, notamment, il est
important de bien décongestio nner la muqueuse
nasale. Pour cela, rien de plus simple : frottez
chaque jour, à raison de plusieurs fois par jour,
l'intérieur des narines avec un peu de pulpe fraîche
d' aloe vera.
Mycose bllccale (sotgn.er ana)
• Jus d'aloe vera
En cas de mycose buccale, gargarisez-vous chaque
jo ur, à raison de trois fois par jo ur, avec 1,5 cl de
jus d' aloe vera, et ce jusqu'à la guérison.
L'alternative 1 vous pouvez aussi sucer en cours
de journée des petits morceaux de pulpe fraîche
d' aloe vera. Le résultat sera identique.
Nivralgtes (sn\ager des)
• Jus d'aloe vera
Rien de mieux qu'une compresse imbibée de j us
d' aloe vera pour faire disparaître de désagréables
névralgies. Appliquez-la pendant une dizaine de
minutes sur les zones à traiter. C'est très efficace '
L'alternative 1 si le traitement ci-dessus passe
par voie externe, il existe aussi un autre traitement
en voie interne, mais toujours à base d'aloe vera.
Buvez chaque jour, à raison de deux fois par jour,
2 cl de jus d'aloe vera, jusqu'à la guérison.
Otite (sataner ane)
• Jus d'aloe vera
Pour soigner une otite en douceur mais avec un
maximum d'e fficacité, fa ites une fois de plus totale
confiance à l'aloe vera . Imprégnez un petit tampon
de ouate avec du jus d'aloe vera, puis introduisez-le dans le conduit auditif. Mai ntenez en place
et laissez agir le produit pendant une dizaine de
minutes environ. N'hésitez surtout pas à re nouveler ce traitement chaque jour, plusieurs fois par
jour, j usqu'à la guériso n.
Pted d'athlète (soulager le)
• Jus d'aloe vera
Si vous faites partie des 10 millions de Français
qui, chaque année, souffrent de ce que l'on appelle
le «pied d'athlète», voici un traitement naturel
qui vous étonnera par son efficacité. Chaque jour,
plusieurs fois par jour, tamponnez avec déli catesse les zones à trai ter avec un morceau de ouate
imbibé de jus d' aloe vera. Poursuivez le trai tement
jusqu'à ce que vous constatiez une très nette amélioration de votre état.
La variante 1 vous pouvez éventuellement remplacer le jus par de la pulpe fraîche d' aloe ve ra et procéder de la même manière.
La précision 1 en complément du traitement présenté ci-dessus, vous pouvez aussi boire chaque
jo ur, à raison de trois fo is par jour, 2 cl de jus
d'aloe vera ; ce traitement interne vient renforcer
le traitement par voie externe. N'arrêtez pas ce
traitement interne trop rapidement : poursuivez-le
pendant dix à quinze jours après la dispari tion de
tous les symptômes.
L'info-santé 1 le pied d'athlète, que les médecins
appellent plutôt dermatophytose des pieds, n· est
rien d'autre qu'une infection cutanée généralement causée par un champig non.
Plqilres d'insectes (privnlr les)
• Pulpe fraîche d'aloe ve ra
Saviez-vous qu'avant de partir en promenade à la
campagne , ou avant de vous installer au jardin ou
sur la terrasse, vous pouvez vous prémunir contre
les désagréables piqûres d'i nsectes ? Pour cela,
rien de plus simple : il vous suffit d'enduire votre
peau de pulpe fraîche d' aloe vera. Le tour est joué '
Problimes gastro-lntestlnau
(sDlgner les)
• Jus d'aloe vera
En cas de problèmes digest ifs, d'aigreurs, de ballo nnements... il est très utile de boire chaque jour,
à raison de trois fo is par jour, 2 cl de jus d'aloe
vera, jusqu'au soulagement.
La précision 1 il semblerait que certaines études
aient prouvé que ce traitement naturel est également intéressant dans le cas d'ulcères gast riq ues.
La variante 1 si vous n· avez pas de j us d' aloe vera
sous la mai n, une autre solution s'offre à vous.
Mélangez bien des petits morceaux de pulpe
fraîche d'aloe vera à vos yaourts.
Prurigo (solf.lnar la)
• 1 feuille fraîche d'aloe ve ra
• Hui le de sésame noir
Pour soigner un prurigo, passez régulièrement sur
les zones à traiter un morceau de feuille fraîche
d' aloe vera coupée par son milieu, sur lequel
vous aurez préalablement versé quelques gouttes
d' huile de sésame noir.
L'info-santé 1 le prurigo est une maladie bénigne
de la peau, caractérisée par une éruption responsable de démangeaisons entretenant un cercle
vicieux en raison d'un grattage incessant. La
démangeaison est telle qu'en se grattant avant
toute cicatrisation, la personne réactive l'éruption, la ré-infestation relançant un nouveau cycle
éruptif. S'il devient chroniq ue, le prurigo peut être
le symptôme d'une maladie plus générale et doit
conduire à faire un bilan. Dans ce cas, il est nécessaire de rechercher une cause plus profonde : le
diabète est alors inévitablement la première affection à laquelle on pense. Il n'existe pas de véritable
traitement préventif.
Psorlasts (slllllagar un)
• Jus d'aloe vera
• 1 feuille fraîche d'aloe ve ra
Le traitement du psoriasis grâce à l'aloe vera
passe par deux méthodes complémentaires. D'une
part, buvez chaque jo ur, à raison de trois fois par
jour, 1,5 cl de j us d'aloe vera, en passant progressivement à 2 cl, toujours à raison de trois fois par
jour. D' autre part, passez aussi plusieurs fois par
jour un morceau de feuille fraîche d'aloe vera sur
les zones à traiter.
L'infosanté 1 le psoriasis est une dermatose, généralement chroniq ue, qui se caractérise surtout par
l'apparition de plaques rougeâtres recouvertes de
squames blanchâtres ou argentées. Ce problème,
qui est causé par un renouvelle ment trop rapide
des cellules cutanées, touche essentiellement les
genoux, le cuir chevelu ou les coudes.
Refroldlssement (traiter an)
• Jus d'aloe vera
Pour qu'un simple refroidissement ne se tra nsforme pas en rhume ou en grippe, il est prudent
de le soigner à la base, de manière naturelle et
efficace. Pour cela, buvez chaque jour, à raison de
trois fois par jour, 2 cl de jus d' a loe vera, jusqu'à ce
que les symptômes disparaissent. À ce moment,
poursuivez le traitement en modifi ant les doses :
buvez chaque jour, à raison de deux fois par jour,
2,5 cl de j us d'aloe vera. Poursuivez ai nsi pendant
un mois, sans interruptio n.
La précision
1
poursuivre le traitement après la
disparition des symptômes permet au système
immunitaire de se régénérer complètement.
Rhumatismes (soulager les)
• Pulpe fraîche d'aloe vera
Si vous souffrez de rhumatismes, frictionnez régulièrement les zones do uloureuses avec de la pulpe
fraîche d'aloe vera. Cela vous soulagera e fficacement et naturellement.
La précision 1 si vous êtes sujet aux crises de
rhumatismes, vous pouvez boire chaque jour du
jus d'aloe vera, à raison de 3 cl de jus deux fois
par jour. Cela permettra à terme de diminuer les
do uleurs causées par les crises, voire de prévenir
d'éventuelles aggrava tions de votre état.
Rhume (soigner un)
• 1 feuille fraîche d'aloe ve ra
En cas de rhume, l'aloe vera se révèle aussi intéressant et efficace. Coupez un morceau de feuille
fraîche d' aloe vera et passez-le chaque jour, à raison de trois fois par jour, sur les nari nes. l aloe
vera va ainsi soulager les zones irritées et diminuer r écoulement de mucus.
La précision 1 il existe quantité d'astuces naturelles pour soigner efficacement un rhume.
Celle-ci, à l'aloe vera, est très efficace, mais elle
n'est pas la seule. D'autres remèdes préconisent
tour à tour l' utilisation du vinaigre de cidre (associé notamment à du jus de citron, à du piment en
poudre et à du miel), du chlorure de magnésium
(pour un rhume de cerveau), du sel (pour un rhume
des foins), des cynor ho dons séchés (en association
avec le mi el, la mauve séchée et le jus de citro ni,
de l'argile en poudre, etc.
Rhume •es folns (priMmlr 11)
• Jus d'aloe vera
Si vous êtes régulièrement sujet au r hume des
foins, vous pouvez utiliser l'aloe vera à titre préventif. Pour cela, dès le mois de décembre ou au
plus tard au début du mois de janvier, entamez
une cure de jus d' aloe vera, à raison de trois prises
quotidiennes de 2 cl chacune.
La précision 1 cette cure ne parviendra peut-être
pas à elle seule à vous mettre totalement à l'abri
du r hume des foins, mais elle en atténuera fortement les effets désagréables.
Salgnemnts (arrilter les)
• 1 le ui lle fraîche d' aloe ver a
Vous venez de vous égratigner, de vous couper ou
de vous érafler. Bref, vous saignez. Pour stopper
rapidement ce saignement, nettoyez tout d'abord
la plaie à l'ea u claire, puis passez dessus un morceau de feuille fraîche d'aloe vera.
La précision 1 la pulpe d' aloe vera va former une
sorte de film protecteur sur la petite plaie, empêchant ainsi les saignements.
T11ullntta (solgnar ana)
• Gel d' aloe ver a
• Glace
En cas de tendi nite, appliquez de la glace à l'endroit douloure ux, puis effectuez des applicatio ns
répétées de gel d'aloe vera. Cela va apaiser la douleur et favoriser la guérison.
L'info santé 1 Inflammation des tendons, la tendi nite est à l'origine d' une gêne lors des mouvements, surtout vers le haut, mais aussi de
do uleurs pouvant irradier ve rs le cou ou vers les
doigts. Dans ce cas, l'i nflammation résulte d' une
petite déchirure du tendon souvent liée à des mouvements répétitifs, lors de la pratique d'un sport ou
d' une autre activité professionnelle ou de loisirs.
Autrement di t, les abus abîment l'articulation, par
usure, à force de frottements. l inflammation peut
s'accompagner d'un dépôt de calcium, un phénomène de défense interne.
Ulcéras varll(llll'llX (traiter las)
• 1 feuille fraîche d'aloe vera
• Huile de sésame noir
Pour soulager un ulcère variqueux, rien ne vaut
l'aloe vera. Chaq ue jour, à raison de trois fo is par
jo ur, passez sur les zones à traiter un mo rceau de
feuille fraîche d'aloe vera coupée par son milieu
et imbibée d' un peu d' huile de sésame. Procédez
ai nsi j usqu'au soulagement.
La précision 1 à chaque soin, il est impératif d'utiliser un nouveau morceau de feuille d'aloe vera. Il
est aussi important de souligner que, da ns un premier temps, ce traitement naturel peut entraîner
une sensation de tiraillement assez ténue, mais
c'est normal
La variante 1 vous pouvez aussi remplacer le soin
proposé ci-dessus en buvant chaque jour, à raison
de trois fois par jour, 2 cl de jus d' aloe ver a. Ce traitement est de longue durée, et il faut compter au
moins cinq à six mois de traitement suivi et continu
pour espérer une guérison totale.
L'info-santé
l'ulcère variqueux constitue r une
des complications des varices, des phlébites et
des maladies veineuses en général. Un tel problème ne doit jamais être pris à la légère : laissé
à lui-même, l' ulcère variqueux ne peut que s'aggraver. Plus vite vous commencerez le traitement,
plus vite vous guérirez cette lésion. Enfin, dès quïl
sera cicatrisé, consultez un phlébologue (spécialiste des veines) pour faire scléroser vos varices.
À noter que, en dehors de l' utilisatio n efficace de
raloe vera, il existe d'autres traitements naturels
permettant de résoudre ce problème de santé
des soins à base d'argile, de miel ou de propolis.
1
Urticaire (solf.lnar 1')
• Pulpe fraîche d'aloe ve ra
Pour empêcher l'urticaire de s'étendre, mais aussi
pour favoriser sa guérison, appLiquez dessus de la
pulpe fraîche d' aloe vera.
La variante 1 si vous n'avez pas de pulpe fraîche
d'aloe vera sous la mai n, massez les zones à traiter avec du j us d'aloe vera. C'est tout aussi efficace.
L'info-santé 1 l'agent chimiq ue, responsable en
grande partie de l'inflammatio n et des démangeaisons, est l' hist amine : le même qui est à l'origine
du rhume des foins et de l'asthme.
Vancelle
(soulager \es •innllngealsons •e la)
• Pulpe fraîche d'aloe vera
Il n'y a rien de mieux que la pulpe fraîche d' aloe
vera pour soulager les démangeaisons provoquées
par la varicelle. Il suffit d'appLiquer cette pulpe
fraîche sur les zones à trai ter, en répétant l'opération aussi souvent que cela s'avère nécessaire.
Verrue (sDlgner ana)
• Jus d'aloe vera
• Huile essentielle de tea tree
Pour soigner une verrue , l'associatio n de l'aloe
vera et de l' huile essentielle de tea tree fai t merveille. Chaque jour, à raison de plusieurs fois par
jo ur j usqu'à guérison, tamponnez la verrue avec
un morceau de coton imbibé de jus d'aloe vera
et d'une seule goutte d' huile essentielle de tea
tree. Changez bien entendu le morceau de coton à
chaque utilisation.
Avec l'ère nouvelle placée sous w signe de l'écologie,
l'argile est peu à peu réinstaurée dans ses fonctions
premières: celles qui lafirent apprécier d'un grand
nonibre pour ses ve.rtus uniques. Car cette terre,
don inestimabw que la nature nous a fait voici des
ntillénaires, se rencontre un peu partout dans le ntonde.
Sans doute est-ce l'une des raisons pour laquelle l'argile
a toujours été utilisée par l'hontnt-e: parce qu'acce.ssible
à tous et à toutes, à portée de ntain.
L'argile a conune une « intelligence oaturelle •. Il peut sembler étrange de parler d' « intelligence• pour définir uoe terre.
Pourtant, son mode de fonctionoement lorsqu'elle est appliquée sur certaines surfaces du corps, cheve1u ou épiderme
par exemple, est asse"l troublant, puisqu'elle se concentre uniquement sur ce qui doit être soigné. Ainsi, traiter une plaie à
l'argile donnera souvent de meilleurs résultats que des soins
chimiques. Uoe seule chose est certaioe, c'est que l'argile possède des propriétés telles qu'uoe plaie bénéficiera en même
temps de pouvoirs cicatrisants, hémostatiques, etc., et tout
cela en un seul produit. La nature fait paifois des miracles,
!'argile en est la preuve.
Tau.tes Les cou.Leurs d.e ro.rglte
Parler de l'argile semble un peu restrictif lorsqu'on sait qu'il
en existe différentes variétés. En effet, elle se décline en différentes teintes, qui confèrent à chacune des propriétés particulières. Verte, blanche, rouge, rose, jaune, bleue, l'argile
revêt maintes apparences et, de ce fait, est multiple ... tout en
demeurant unique! J.:argile agit sur de nombreuses choses. On
connaît tout naturellement ses actions cutanées, parce qu'au
moins une fois dans sa vie, on a utilisé l'argile en masque pour
venir à bout d'une peau acnéique ou un peu grasse. On connaît
moins ses actions digestives, même si de nombreux produits
pharmaceutiques citent ce composant dans leur posologie.
LES ACTIONS CUTANÉ"ES
L'argile possède des proprié tés absorbantes reconnues,
qui permettent de drainer et de reminéraliser les tissus, et de
ce fait d'avoir une ac tion anti-inllammatoire.
- Elle a un pouvoir antiseptique indéniable, qui permet
également de ne pas altérer muqueuses et tissus, contrairement à la plupart des traitements dits • chimiques», tels que
l'alcool à 90°, qui brille et creuse une plai e, la Bétadi ne, etc.
- L'aigile est également sédative et d écontrac turante. Ainsi, elle soulage les douleurs musculaires ou rhumatismales. Par exemple, il peut être bienfaisant de prendre un
bain à base d'argile après avoir fait du sport.
- C'est un excellent h é111ostatique, qui vi ent vite à bout
des saignements de nez par exemple. On constate en effet
qu' après avoir appliqué de l'argile sur une plaie qui saigne, le
temps de coagulation s'en voit considérablement réduit.
- L'argile possède un pouvoir c ic atrisant. Parce qu'elle
est hydratante et nourrissante, elle stimule la régénération
Les actions digestives
L'argüe. rP.gularise de n1aniè-re conséquente le transit intesti.nal lorsqu'elle est absorbée par voie intern.e ou app!ùpMe en
caiapl.a.sn1e, par voie ~terne.
Grâce à son fort. pouvoir absorbant, elle conWat les toxines et
les gtu présents dans l'eston1ac ec les intestins.
Elk protège la muqueuse gastro-intestinale et /ail l'effe1 d'un
« pansen1ent • sur des in.fl.anmwr:ions gastriqws.
Elk possède des pouvoirs anli-Olcalùi el anli-Ocide sur les
rt1uqueu.ses de l'estonlüC.
cellulaire des tissus, indispensable à une banne cicatrisation. C'est pourquoi il ne faut pas hésiter à l'appliquer sur une
plaie. D'autre part, fait non négligeable, la cicatrice est peu
prononcée après cicatrisation totale, voire invisible.
COULEURS ET PROPRIÉTÉS
Verte, rouge, blanche, bleue, rose ou jaune, l'argile revêt des
couleurs variées suivant les sols ou les régions dont elle est
issue. Une chose est néanmoins certaine, l'argile change de
couleur, certes, mais conserve chaque fois des propriétés
extraordinaires.
Uargile verte
L'argile verte est sans aucun doute la plus connue du grand
public, car incontestablement la plus polyvalente. Elle est
remi néralisante, régénérante et revitalisante. Elle contient des
agents absorbants qui retiennent les impuretés.
Elle met un terme aux excès de sébum, tout en en régulant
la production. Elle est utilisée dans certains shampooings et
mas ques capillaires vendus en grandes surfaces, en parapharmacie ou en parfumeri es, mai s la plupart du temps, elle n' y est
que très faiblement dosée. Elle est aussi utili sée en masque
pour les pea1u normales ou grasses. Elle redonne aux teints
ternes et brouillés un bel éclat et un grain de peau fin.
Outre son emploi en cosmétique, l'argile verte soigne
diverses pathologies grâce à ses agents drainants. En
cataplas me ou par voi e interne, sous forme d'eau argileuse ou
argilée, elle est un remède à bien des ma1Lx qui viennent pol-
luer notre quotidien.
Uargile blanche
On connaît l'argile blanche sous le nom de kaolin. Ce mol
est dérivé du mot chinois gaolirig, qui signifie «collines
hautes • .Le kaolin fut d'abord utilisé dans la fabrication de la
porcelaine, pour ensuite servir en médecine et en cosmétique.
La
Rolls
»
de l'argile verte
On /.a trouve le plus souvent verte, n1itne si el.18 peut aussi être
b/ancAe el parfois bkW?. On la nomme la • Mon1moril/,onite • .
Particulièrenient riche en- silice, en o-:cyde d'al1D1ùniun1, eno-:cyde defer et en o:cyde de nu:ignésùmi, el.M contient ég a/enient
des phosplUJ1es, de la poias..,, de la soude, del'oxydede tiiane ,
de l'oxyde de manganèse el de la clwu~. Elle possède de cefaù
des propriétés wiiques qui/a rendent, en tou-t point, e-xceptio1J,.
ne/le.
La !rlontniori./lonite a rmfort pouvoir d'absorption et est ren1i.néralisante. On la nonune parfois terre de Sonm1iè.ms, et sous
ce tenne, elle est utilisée pour l'entretien des pierres poreuses,
du cuir ec de certai.ns tissus. Son- exce;pt-ionneUefi.nesse en-faù
wi
produit d'entretien naturel aux qualités reconnues.
Fréquemment utilisée depuis des temps ancestraux, il s'agit
d'une roche blanche et friable qui possède bien des vertus.
Riche en sili ce et en alumine, l'argile blanche est reminéralisante et son utilisation favorise incontestablement l'élimination des toxines. Elle possède, d'autre part, une véritable
action antibactérienne, cicatrisante et anti-inflammatoire
Il n'est pas rare de la voir utilisée comme talc pour les bébés,
puisqu'elle s'adresse a1u peaux fragiles, sèches et réactives
En masque, elle redonnera à votre peau sa souplesse. Pour
les cheve1u secs, manquant de vigueur, elle est parfaite en
masques capillaires.
U argile rouge
Moins connue que la verte et la blanche, l'argile rouge doit
sa couleur aux oxydes de fer qu' elle contient. En effet, elle
en concentre de 5 à 6 %, contre un peu moins de l % dans
l'argile blanche. L'argi le rouge est considérée comme la bienfaitrice des peaux très sensibles.
L'argile rouge est riche en oxydes de fer, auxquels elle doit
sa coloration, et en oligo-éléments. Ses propriétés rééquilibrantes permettent à la peau de retrouver un bel éclat. Elle
est auss i reconnue pour son action bénéfique sur la circulation
sangwne.
Elle s'adresse a1u pea1u normales à sèches et sensibles,
qu'elle rééquilibre. On l'utilise dans les problèmes de jambes
lourdes ou pour stimuler la circulation sanguine. Elle se
montre auss i efficace pour calmer des démangeaisons, ainsi
que pour venir à bout des rougeurs ou des irritations de la
peau.
U argile jarme
L'argile jaune est produite de façon plus confidentielle, mai s
ses propriétés font la joie de ce1u et celles qui l'utilisent et qui
en apprécient ses vertus stimulantes et tonifiantes.
Elle possède un fort pouvoir absorbant et élimine les impuretés tant cutanées qu' olfactives.
L'argile jaune est préconisée pour le soin des peaux normales ou grasses particulièrement réactives. On peul aussi
l'uti liser en masque sur des cheve1u fragiles. En cataplas me,
on l'appliquera pour résorber des douleurs musculaires ou
rhumatismales.
U argile rose
Toul comme l'argile j aune, l'argile rose est moins connue que
la célèbre verte, mais n'en demeure pas moi ns performante.
Elle est riche en olig<H!léments et possède des vertus adoucissantes.
L'argile rose s'utilise en mas que et s'adresse a1u pea1u délicates et fragiles. Elle peul auss i se substituer au talc pour les
fesses de bébé.
Le rhassoul de l'argile aux accents
exotiques
Cecre terre argileuse vient du Maghreb, où k s f emmes orùlntales l'uti./i.sent pour tous les soins du corps, de /a tête au:t pieds.
On l'associe à l'1ifrique du f\1orvl car ses gisenients se situent au
!tfaroc. EUe se rapproche, dans sa qualité et ses accion.s, de l.a
!tfont:nwri.Jlonite. Elle est con1posée de n1ügné.sinn1-, de silicùmi.,
defer, de calciWJ1-, de por..as.sùmi., de sodiuniet d'oligo-él.én1ents.
Sa préparation ne differe pas de celle de l'argile. Elk se présente en poudre ou en nwrceaux. Il fau.r. en.suite ajouter de
l'eau afin d'obtenir WJe pâte on-crue.use et lisse. En arabe, rhassoul signifie« se laver ,, et pe.ut s'écrire de différentes fa çons :
rlwssoul, rassoul ou encore g lwssoul.
U argile bleue
Elle est presque bleu layette lorsqu'elle est sèche. L'argile
bleue est reconnue pour ses qualités oxygénantes et revigorantes. Elle est surtout utilisée en cosmétique, pour apporter
luminosité et éclat a1u teints les plus brouillés.
Prépa.rer et u.tlLlser L'a.rgU.e
L'argile, cette terre que l'on nomme aussi de façon poétique
« terre miracle», a plus d'un tour dans son sac. Antiseptique,
c icatrisante, purifiante, tonifiante, nettoyante, mais aussi adou-
cissante et nourrissante, l'argile est peu conteuse et accessible
à chacun d'entre nous. Ce tte terre, qui fut longtemps à portée
de main, est aujourd'hui vendue dans des magasins de diététique ains i qu'en pharmacie et parapharmacie. Alors pourquoi
se priver de ses qualités?
Cependant, si vous ave"l quelques doutes quant aux résultats de l'argi lothérapie (les soins à base d'argile), n'hésite"l pas
à l'expérimenter sur une petite coupure ou sur un aphte. Vous
apprendrez ainsi peu à peu à apprécier les vertus de cette
terre fabuleuse. Attention toutefois, l'argile est à utiliser avec
discernement. L'avi s d'un médecin demeure toujours indi spensable pour des ma1Lx plus spécifiques.
LA PRÉPARATION DE L'ARGI LE
Si l'argile se prépare de différentes façons, elle est toujours
sèche lorsque vous l'achetez dans le commerce. On la trouve
en poudre, fine ou surfine, mais aussi en morcealLx.
Lorsqu' il s'agit de la saupoudrer, il est bi en entendu inutile
de la diluer dans de l'eau. Dans les autres cas, il faudra l'additionner à de l'eau minérale.
En usage interne, vous l'absorberez sous forme d'eau argilée
ou d'eau argileuse. Il est i mportanl de préciser que l'argile,
et ce quelle que soit sa couleur, se prépare toujours avec de
l'eau minérale, sur la base de 2 cuillerées à café d'argi le pour
un verre d'eau.
En usage externe, vous l'appliquerez en mas que ou encore
en cataplasme.
L 'ARGI LE EN USAGE INTERNE
L'argile est très fréquemment utilisée de cette façon afin de
remédier à des ma1Lx de gorge, à des problèmes gas triques
ou intestinaux, par exemple. Il est à noter que son gofil est
plutôt agréable. Mais rien ne vous empêche d'additionner à
votre eau argilée ou argileuse d'une à deux gouttes d'huiles
essentielles appropriées, afin de lui donner une saveur qui
vous sera plus agréable.
U eau argilée
Diluez le soir, dans un demi-verre d'eau minérale, de l à
2 cuillerées à café d'argile verte. Vous veillerez ensuite à bien
remuer le mélange. Le lendemain matin, à jeun, buvez l'eau
sans consommer l'argile qui s'est déposée au fond du verre.
L 'ARGI LE EN USAGE EXTERNE
En usage externe, l'argile est utilisée sous forme de cataplasme
et de mas que du visage ou capillaire. En cataplas me, il soulagera les articulations et les tens ions musculaires après l' effort, apaisera les migraines et les ma1Lx de tête, ainsi que le
feu d'une brOlure. En mas que, il redonnera à votre peau un
bel éclat, remédiera à ses imperfections. Les cheve1Lx, quant
à e lLx., retrouve ront vitalité e t tonus.
Le cataplas111e
Sa préparation demande un bon dosage de l'argile, afin que la
pâle obtenue ne soit ni trop épaisse, ni trop liquide, car il faut
pouvoir l'étaler sur 2 à 3 cm d'épaisseur sur un linge fin el
propre. Il faut ens uite badigeonner de cette pâle une gaze ou
un tissu végétal qui conservera ainsi l'humidité du mélange.
Un cataplas me se conserve environ 2 heures sur la zone à
traiter. Il s'applique chaud, tiède ou froid, tout dépend de la
pathologie. Il est à remarquer que sur une douleur « chaude •
de type brOlure ou inflammation, il faudra appliquer un
cataplas me froid. Lorsque vous ressentez une sens ation de
chaleur, il faut alors le changer el renouveler ou non l'application.
Le 111asque
Sa préparation est semblable à celle du cataplasme, sauf que
le mélange s'applique directement sur le visage ou sur les
chevetLx. Néanmoins , contrairement à un cataplasme, qui
peul être appliqué pendant 2 heures, parfois même une nuit,
le mas que ne nécessite qu'un temps de pose allant de 20 à
30 minutes.
LES RÈGUS DE BASE
• I.:argi le ne se manipule jamais avec du métal ou du plas tique. C'est pourquoi les récipients el les cuillères devront
être exclusivement en bois, en verre ou en porcelaine.
• N'utili sez pas non plus de cristal ou de récipient aux
parois en verre trop fin, car lorsque l'argi le est mise en solution dans l'eau, les ions créés peuvent bri ser le verre.
• La préparation devra reposer au moins 12 heures, au plus
24 heures, au chaud de préférence (au soleil ou près d'un
radiateur), afin qu'elle se charge en ions el soit encore plus
efficace.
• Ne réchauffe'l jamais l'argile dans un four à micr<H>ndes.
Il est préférable d'utiliser un bain-marie. En effet, l'argile ne
se cuit pas lorsqu'elle est utili sée à des fins thérapeutiques
ou cosmétiques.
• Lorsque vous utilise'l de l'argi le en cataplasme ou autre,
il est impératif de le j eter après utilisation. En effet, les principes actifs puisent sur une plaie, une douleur, une inflammation ce qui doit être évacué. J.:argi le n'est pas réutilisable
car elle se charge des toxines qui nuisent à votre organisme.
• Veillez aussi à nettoyer scrupuleusement les gazes et les
bandes qui permettent l'application des cataplasmes.
• Il est recommandé de ne pas appliquer de cataplasmes
pendant les heures de digestion.
• Il est nécessaire de traiter à l'argi le un seul endroit à
la fois. Ains i, si vous souffrez d'une douleur articulaire en
même temps que d'un mal de gorge, donne'l priorité à l'un ou
à l'autre, mais ne trai lez pas les deux en même temps.
Soins de beauté
Bmtn, relmmn,t
• 5 cuillerées à soupe de gros sel
• 5 cuillerées à soupe d'argile vert e
• 5 cuillerées à soupe de poudre d'alg ues
•c
Diluez dans une eau tiède (37,5
environ) le gros
se~ l'argile verte et la poudre d'algues. Plongez
dans ce bain et restez-y environ 15 minutes. Sortez
du bain sans vous rincer et détendez-vo us en restant allongée que lq ues instants.
Le conseil 1 le bain doi t être pris en fin de journée,
surtout lorsque celle-ci a été harassante ou très
sportive. Quoi qu'il en soit, ce bain vous détendra et
vous soulagera des tensions accumulées.
Bmtn, hydrmtmn,t
• 500 g d'argile blanche
Afin d'assouplirvotre épiderme, vous additionnerez
à r eau de votre bain environ 500 g d'argile blanche.
Vous vous y détendrez environ 20 minutes, puis en
ressortirez sans vous rincer. Vous constaterez la
douceur de votre peau.
Poudre de bain,
•
•
•
•
100 g d'argile blanche en poudre
25 g de racines d'iris finement pulvérisées
25 g de farine d'avoine moulue fine
25 g de pétales de rose pulvérisés
Mélangez soigneusement les ingrédients. Vous
pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle pour parfumer la préparation. Laissez
sécher, en empêchant que des grumeaux ne se
forment. Conservez le tout dans un flacon en verre
bien propre et saupoudrez après chaque bain, sur
la peau bien sèche.
Dam d'hamamélis
•
•
•
•
•
50 g d'hamamélis
50 g de prêle
50 g de romarin
5 cuillerées à soupe de sel marin
500 g d'argile blanche
Fai tes bouilLir toutes les plantes pendant 2 minutes
et laissez reposer pendant un moment. Filtrez
et ajoutez à r eau du bain le sel marin et rargile
blanche. Laissez agir 15 minutes.
l'hamamélis possède plusieurs
propriétés intéressantes : elle peut tout à fois être
apaisante, raffermissante et astri ngente.
L'info-produit
1
Substttllt de savan, mla farine d'amande
• 2 cuillerées à soupe de farine d'amande
• 2 cuillerées à soupe de kaolin en poudre
• 2 cuillerées à café d'huile d'amande
Mélangez tous les ingrédients, en y ajoutant une
goutte d' huile végétale pour parfumer. Versez
le mélange dans un moule. Lorsqu'il s'est durci,
démoulez le savon.
Sotn,s du vlsage pour peau grasses
MAsQUE PURIFIANT
• 3 cuillerées à soupe d'argile verte
• 3 cuillerées à café d'huile de noisette
• Eau minérale
Mélangez l'argile verte, l' huile de noisette et l'eau
minérale en quantité telle que vous obtenez une
pâte lisse. Appliquez la pâte sur r ensemble du
visage à l'aide d' un pinceau, en prenant soin d'éviter le contour des yeux. Laissez sécher 20 minutes
environ. Rincez ensuite à l'eau claire.
MAsQUE DÉSINCRUSTANT
• 2 cuillerées à soupe d'argile verte
• Eau minérale
Mélangez r argile verte et l'eau minérale en quantité
telle que vous obtenez une pâte lisse et onctueuse.
Appliquez la pâte sur l'ensemble du visage à l'aide
d' un pinceau, en prenant soin d'éviter le contour
des yeux. Laissez sécher de 15 à 20 minutes environ. Rincez ensuite à l'eau claire.
MASQUE À L. ARtlLE IUJUGE
• 2 cuillerées à soupe d'argile rouge
• 1 cuillerée à café d'huile de germe de blé
• 1 cuillerée à soupe d'huile de noisette
• Un peu d'eau minérale
Mélangez l'argile rouge, l' huile de germe de blé,
l' huile de noisette et un peu d'eau minérale, afin
d'obtenir une pâte lisse. Appliquez sur le visage et
sur le cou à l'aide d' un pinceau, en évitant le contour
des yeux. Laissez reposer pendant 5 minutes sans
laisser sécher, puis rincez à l'eau tiède.
Le conseil 1 vous pouvez additionner à votre pâte
quelques gouttes d'eau florale en rapport avec
votre type de peau ou encore quelques gouttes
d' huile essentielle. Vous obtiendrez encore plus de
bénéfices et un grand bien-être.
MASQUE À L• ARtlLE BLANCHE
• 2 cuillerées à soupe d'argile blanche
• 1 cuillerée à soupe d'huile d'argan
• 1 cuillerée à soupe d'eau de rose
• Un peu d'eau minérale
Mélangez l'argile blanche, l'huile d'argan et l'eau
de rose, en ajoutant une petite quantité d'eau
minérale afin d·obtenir une pâte onctueuse et
lisse. Appliquez ensuite sur le visage et laissez
sécher 15 minutes. Rincez ensuite à reau claire.
Le conseil a vous pouvez renouveler cette opéra-
tion deux à trois fois par semaine en fonction des
besoins de votre peau.
S1lna llu vlsqe pD1lr pnax sèches
MA5°"""'" n
•
•
•
•
rn
"-'' c,.,.......,..., ..
2 cuillerées à soupe d'arg ile rouge
1 cuillerée à café d'huile de germe de blé
1 cuillerée à café d'huile de macadamia
Un peu d'eau minérale
Mélangez l'argile rouge, l'huile de germe de blé et
l'huile de macadamia (ou de no ise tte), en ajoutant
une petite quantité d"eau minérale afin d"obtenir
une pâte li sse et onctueuse. AppLiquez ensuite le
mélange sur le visage à raide d" un pinceau. en
prenant soin d'éviter le contour des yeux. Laissez poser pendant 5 minutes environ sans laisser
sécher. puis rincez à l'eau claire.
MAsi;•,... DC'111TAl1"•N"'
••
RANJlttE
1 banane bien mûre
2 cuillerées à soupe d'argile blanche
Prenez une banane mûre que vous écraserez afin
d·obtenir 3 cuillères à soupe de chair de banane.
Ajoutez rargile blanche à la purée de banane.
•
Appliquez le mélange sur le visage et laissez reposer 15 minutes environ, puis rincez l'ea u claire.
MASQUE REVITALISANT À L"AVOCAT
• 1 avocat mûr
• 2 cuillerées à soupe d'argile blanche
Prenez un avocat mûr que vous écraserez soigneusement afin d'obtenir l'éq uivalent de 3 cuillères à soupe de purée d'avocat. Additionnez à la
pâte d'avocat l'argile blanche. Vous devez obtenir
une pâte onctueuse et lisse. Appliquez le mélange
sur le visage et laissez reposer 15 minutes environ,
puis rincez à r eau claire.
MASQUE TONIFIANT
• 3 cuillerées à soupe de jus de carotte
(non trai té et sans conservateur)
• 4 cuillerées à soupe d'argile blanche
Mélangez le jus de carottes et l'argile blanche
jusqu'à l'obtention d'une pâte onctueuse. Appliquez ce masque sur le visage pendant 15 minutes
environ, puis ri ncez à l'eau claire.
Le conseil 1 si la pâte est trop épaisse, ajoutez un
peu de jus de carotte pour la diluer.
CRÈME ANTIRIDES
• Argile blanche
• Huile d'amande douce (ou de germe de blé)
Mélangez de l'argile blanche avec de l' huile
d'amande douce afin d'obtenir une pâte lisse et
onctueuse.
Sotns du. vlsmge pour pemu mtxtas
MAsQUE o"Atu:ILE PURIFIANT
• 3 cuillerées à soupe d'argile blanche, verte
ou rouge, en fonction de votre type de peau
• 5 cuillerées à café d'eau de fleur d'oranger
• 1 cuillerée à café d'huile d'amande douce
Mélangez l'argile, l'eau de fleur d'oranger et l'huile
d'amande douce. Appliq uez ce masq ue sur le
visage et le cou, et laissez agir environ 30 minutes.
Rincez à l'eau claire.
MASQUE NETI1JYANT
• 1 jaune d'œuf
• 1 cuillerée à soupe d'argile blanche
• 1 cuillerée à soupe de fromage blanc à 0 %
Mélangez le jaune d'œuf, l'argile blanche et le
fromage blanc afin d'obtenir une pâte onctueuse.
Appliquez sur le visage et laissez reposer de 15 à
20 minutes, avant de rincer à l'eau claire.
MASQUE À L"AetlLE (PEAUX NDRMALE'i)
•
•
•
•
•
2 cuillerées à soupe d'argile verte
1 cuillerée à soupe de yaourt nature
1 œuf
1 cuillerée à soupe de miel
Une demi-banane mûre
Mélangez l'argile avec les autres ingrédients et
remuez jusqu'à l'obtention d'une crème pâteuse et
consistante. AppLiquez-la sur le cou et le visage.
Laissez agir 20 minutes environ. Retirez le masque
à l'eau tiède.
MAsQUE ÉCLAIBL:ISSANT
•
•
•
•
1 poire
1 cuillerée à soupe de yaourt nature
1 cuillerée à soupe d'argile verte
1 cuillerée à café d'huile de noisette
Pelez et épépinez la poire, puis mixez-la. Mé la ngez
à la purée de poire le yaourt nature, l'argile verte et
l'huile de noisette. Appliquez sur le visage et laissez reposer 20 minutes. Rincez à l'eau claire.
NETIDYANT EXFOLIANT À L"IRIS
• 50 g de racines d'iris en poudre
• 10 g d'argile blanche (kaolin) en poudre
• 1/4 de li tre de lait d'avoine
Mélangez la ra cine d'iris à r argile. Au morne nt
de l'appliquer sur la peau, mélangez 2 cuillères
à soupe de la préparation au lai t d'avoine jusqu'à
former une consistance laiteuse. Appliq uez la
lo tion sur tout le visage, en réalisant des massages
circulaires et en humidifi ant le mélange de temps
en temps avec un peu de lait d'avoine. Pour ter miner, retirez le mé la nge en rinçant abondamment
avec de l'eau.
La précision 1 ce nettoyant peut s'utiLiser a ussi
bien pour le corps que pour le visage et laisse la
peau douce et lumineuse.
MASQUE ANTI-TEINT BIUJUILLÉ
• 1 pissenli t dont vous n'utilisez que les feuilles
• 3 cuillerées à soupe d'argile verte
Passez les feuilles de pissenlit à la centrifugeuse
afin d'obtenir 3 cuillères à soupe de jus. Mélangez
le jus de pissenlit et l'argile verte afin d'obtenir une
pâte lisse . Appliq uez ce masq ue sur le visage et
laissez poser 20 minutes environ. Rincez ensuite
à reau claire.
LOTION NETI1JYANTE POUR PEAU ACNÉIQUE
• 1 cuillerée à café d'argile verte ou blanche
• 10 cuillerées à soupe d'eau minérale
Mélangez l'eau et l'argile en re muant à l'aide
d' une cuillère en bois. Laissez ensuite reposer le
mélange 2 heures au minimum. Vous constaterez que l'argile s'est déposée au fond du verre et
qu'une eau légèrement trouble coiffe le tout. c· est
cette eau do nt vous allez vous servir. Humidifiez un
coton dans la lotion et passez-le sur l'ensemble
des zones à traiter : front, nez, ailes du nez et menton.
Le conseil 1 il est inutile de fabriq uer une grande
quantité de lotion nettoyante, car il n'est pas
recomma ndé de la conserver plus de trois jours.
Sotns pour les ynx
MAsQUE C:ON11JUR DES YEUX
• Eau de bleuet
• 2 cuillerées à soupe d'argile blanche ou rose
Mélangez l'argile blanche ou rose à de l'ea u de
bleuet afin d'obtenir une pâte onctueuse et Lisse.
AppLiquez le masque sur le contour des yeux et
laissez poser une dizaine de minutes. Rincez à
l'eau claire, séchez, puis hydratez avec une crème
appropriée.
MAsQUE ANTIPOC:HES
• Argile verte ou blanche
• Eau minérale
Mélangez l'argile et l'eau minérale afin d'obtenir
une pâte onctueuse. Appliq uez régulièrement un
masq ue à base d'argile blanche, aux vertus hydratantes, ou à l'argile verte, aux vertus absorba ntes,
au niveau des poches sous les yeux. Attention, évitez le contour de l'œil.
La précision
après quelques applications, vous
constaterez que les poches sont atténuées.
1
Sotns pour chaveu.x grDS
MASQUE AU VINAIGRE
•
•
•
•
5 cuillerées à soupe d'argile verte en poudre
1 cuillerée à soupe de vinaigre
1 pincée de sel marin
Eau minérale
Mélangez l'argile verte, le vinaigre et la pincée de
sel marin avec un peu d'eau minérale, afin d'obtenir
une pâte lisse et onctueuse. Appliquez ce masque
sur tout le cuir chevelu, en massant légèrement.
Laissez reposer 30 minutes et rincez à l'eau tiède.
Le conseil 1 pour obtenir plus de brillance, ajoutez
du vinaigre blanc da ns la dernière eau de rinçage.
MASQUE ASSAINISSANT
• 5 cuillerées à soupe d'argile verte
• 1 jaune d'œuf
• Eau minérale
Mélangez l'argile verte et le jaune d'œuf avec
un peu d'eau minérale, afin d'obtenir une pâte
onctueuse et lisse. Appliquez ce masque sur le
cuir chevelu à l'aide d' un pinceau, en évitant les
pointes, surtout si ce lles-ci sont sèches. Laissez
reposer une vingtaine de minutes. Vous pouvez
éventuellement recouvrir l'application d'un film
alimentaire (surtout pas de papier d'aluminium).
Rincez à l'eau tiède, puis lavez vos cheveux avec un
shampooing doux.
MAsaUE PUBIFIANT ET
A.,.,.. ...... r '" A
''IE
• 5 cuillerées à s oupe d'arg ile verte
• 1 cuillerée à soupe d'huile d'amande douce
• 5 gouttes d'huile essentielle de thym
• 5 gouttes d'huile essentielle de citron
• 5 gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé
• Eau minérale
Mélangez tous les ingrédients avec un peu d' eau
minérale jusqu'à obtenir un mélange homogène .
Appliquez cette pâte sur l'ensemble du cuir chevelu et laissez reposer 45 minutes. Rincez soi gneusement à l'eau tiède, puis lavez vos cheveux
avec un shampooing doux .
SilA IPOOlNC SEI:
Saupoudrez légèrement sur le cuir chevelu de la
poudre d'argi le verte. Laissez reposer 5 minutes.
Brossez vos cheveux la tête en bas à l'aide d'une
brosse en poil de sang Li er ou en soie. Le tour est
joué ' l.' argile aura absorbé le sébum et vos cheveux seront brillants .
La précision 1 cette petite recette toute simple vous
permettra d'attendre entre deux shampooings ou
vous rendra un fier service si vous n'avez pas le
temps de vous laver les cheveux avant une sortie
imprévue.
..
..
Santé et bien-être
Abc ils
• Argile verte
• Teinture mè re de calendula
Il se trai te par voie externe. Appliquez de petits
cataplasmes épais d·argile verte sur rabcès, en
changeant rargile et le linge toutes les heures, ou
au moins en le renouvelant le plus souvent possible. Après le cataplasme, lavez rabcès avec un
coton imbibé de teinture mère de calendula.
Le conseil 1 pour favoriser la guérison, évitez de
manger des ali ments pimentés ou trop riches.
ACllil
• Argile verte
• Tisane de pensée sauvage très concentrée
• 1 pincée de levure de bière
• 3 gouttes d·huile d·ama nde douce
• 3 gouttes d·huile essentielle de lavande
Deux à trois fois par semaine, appliquez un
masque à base d·argile verte auquel vous aurez
additionné de la tisane de pensée sauvage.Ajoutez
à ce mélange la levure de bière, rhuile d·amande
do uce, ainsi que rhuile essentielle de lavande.
Vous appliquerez le tout sur un visage propre et
sec et laisserez reposer 15 minutes. Après quoi,
vous rincerez bien à reau claire.
Anallle
Dans le cas d'une angi ne simple, il est conseillé de
faire des gargarismes à l'eau argileuse verte salée
au sel marin, plusieurs fois par jour (deux fois
dans la matinée, de ux fois l'après-midi et une fois
avant d'aller vous coucher), jusqu'à la disparition
totale des symptômes. Vous pouvez aussi alterner avec l'appli cation de cataplasmes tièdes, que
vous placerez au niveau de la gorge, mais aussi
sur la nuque, et que vous laisserez poser pendant
2 heures. À renouveler deux fois par jour.
Le conseil 1 vous pouvez additionner à votre préparation quelques gouttes d' huile essentielle de
romari n, d'eucalyptus ou de lavande, aux forts
pouvoirs antiseptiq ues.
Aphtes
L.:eau argileuse viendra à bout de ces petits maux
très douloureux et gênants. Faites plusieurs fois
par jour des bains de bouche avec cette eau que
vous aurez concoctée. Économique et efficace'
Arttcul11tlans
Si vos articulations vous font souffrir, appliquez
régulièrement des cataplasmes d'argile verte
froids plutôt épais sur les zones à traiter. Vous
pouvez conserver le cataplasme en place pendant
toute une nuit.
Asthme
•
•
•
•
•
Argile verte
5 gouttes d'huile essentielle de thym
3 gouttes d' huile essentielle d'eucalyptus
3 gouttes d' huile essentielle d'origan
Eau minérale
Vous ne pouvez vous passer de l'avis de votre
médecin, toutefois il est possible d'appLiquer quotidiennement un cataplasme chaud d'argile verte
sur la poitrine, addi tionné de l'huile essentielle de
thym, de l' huile essentielle d'eucalyptus, de l' huile
essentielle d'origan et d'eau minérale. Il faut que
le cataplasme vous procure une agréable sensation. Si tel n'est pas le cas , laissez-le refroidir un
peu avant de l'appliquer de nouvea u.
Brillaras nparficlallas
Dans le cas de brûlures légères , appliquez immédiatement un cataplasme d'argile verte. Si la zone
touchée se situe sur les membres inférie urs ou
supérieurs, il est parfois plus aisé de plonger la
brûlure dans un bain de boue argileuse peu diluée
à l'eau minérale. Une heure plus tard, rincez à
l'eau tiède préalablement bouillie. Sur toute autre
partie du corps, il faudra applique r une gaze entre
la partie atteinte et un cataplasme de bonne épaisseur. Renouve lez r application toutes les heures, en
jetant à chaque fois le cataplasme utilisé.
Ctrcul11tlan s11ngul.n.e
• Argile verte
• Jus de citron
Vous pouvez boire chaque matin un verre d'eau
argilée, additionnée d' un jus de citron. Vous pouvez
aussi faire des cat aplasmes épais d'argile verte de
façon locale.
coute
Avant chaque repas, buvez un verre d'ea u argilée
à base d'argile blanche, tout en veillant à prendre
des repas légers (dénués au m aximum de graisses
anim ales).
Consttp11tlan
Buvez beaucoup d'eau entre les repas, et absorbez
à jeun un verre d'eau argileuse à base d'argile
blanche.
Couperose
• Eau argileuse
• Écorce d'un citron
Appliquez à l'aide d' un coton de l'eau argileuse sur
les parties à traiter et frottez doucement ces mêmes
zones avec (intérieur de l'écorce d' un citron.
Cysttte
À une heure éloignée des repas, appliquez un
cataplasme d'argile verte chaude au niveau de
la vessie. Dès que vous sentez une sensation de
chaleur, renouvelez l'application, j usqu'à ce que ce
désagrément s· estompe.
Dlmrrhile
Deux à trois fois par jour, buvez un ve rre d'eau
argileuse à base d'argile blanche, à laquelle vous
additionnerez une infusion de ronce.
Douleurs d'estll'lllDC
Si vous souffrez de maux d ·estomac, vous pourrez, pendant trois semaines, boire un verre d'eau
argileuse à base d'argile blanche, avant ou après
chaque repas.
Le conseil 1 vous devrez supprimer de votre alimentation quotidienne tous les acides tels que j us
de fruits, vinaigre, etc., ai nsi que les boissons excitantes (thé, café...I.
Deux fois par jour, buvez un verre d'eau argileuse à
base d'argile verte.
Le conseil 1 vous powez compléter ce traitement
en prenant des bains d'algues auxquels vous pourrez ajouter une bonne pincée de sel marin.
Fole
AppLiquez un cataplasme d'argile grise sur une
gaze au niveau du foie et laissez-le reposer grâce
à une bande élastique qui le tiendra en place pendant toute la nuit. Ce trai tement devra être suivi
pendant dix nuits consécutives.
Le conseil
ce traitement favorise l'élimination
des toxines, mais il est vivement recommandé de
prendre l'avis d' un médecin afin de connaître les
raisons de votre douleur ou de votre gê ne.
1
Gmstra-ntirrlte
Bwez deux à trois fois par jour un verre d'ea u argileuse. Appliquez une fois par jour un cat aplasme
tiède sur le ventre, au niveau de l'i ntestin.
Hémarraïdes
Ce problème circulatoire, douloureux et très invaLidant, se traite en une cure d'eau argileuse, à raison
de trois verres par jour pendant trois semaines sur
trois mois. Vous alternerez trois mois de traitement, puis trois semaines de pause.
Vous pouvez également appliquer un cataplasme
d'argile verte sur la zone à trai ter, ai nsi que sur
ses contours. Le soir, procédez à un lavement à
reau argileuse additionnée de sel marin, que vous
ferez suivre d·un cataplasme d. argile verte qui sera
appliqué pendant toute la nuit. Au matin, faites
un bain de siège à reau froide après avoir ôté le
cataplasme.
lllSOllltlon
• Argile verte
• 1 grosse pincée de sel marin
Dès les premiers symptômes, appliq uez sur le front
un cataplasme froid d·argile verte, auquel vous
aurez ajouté le sel marin. Dès que vous ressentirez
une sensation de chaleur, renouvelez ropération.
Vous pouvez aussi poser un autre cataplasme au
niveau de la nuque.
Intoxlc11tlan 11Umnt11tr1
Buvez deux à trois fois par jour un verre d. eau argileuse à base d·argile blanche, jusqu'à ce que les
nausées disparaissent totalement.
Mill de gorge
Préparez un cataplasme épais à rargile et badigeo nnez-en un tissu fin sur 1 à 2 centimètres
d. épaisseur. Appliquez le cataplasme sur votre cou
et entourez-le d· un foulard. Laissez reposer environ 2 heures, et n·hésitez pas à renouveler ropération plusieurs fois dans la journée.
Mmawlse lu1lelne
• 2 cuillerées à café d'argile verte
• 1 cuillerée à café de bicarbonate de soude
• 3 clous de giro fle
• Eau minérale
Pour combattre la mauvaise haleine, essayez le
dentifrice à l'argile verte. Pour se faire, méla ngez
l'argile verte et le bicarbonate. Ajoutez les clous de
girofle broyés finement, puis de l'eau minérale afin
d'obtenir une pâte lisse.
AppLiquez au niveau de la nuque et du front un
cataplasme froid d'argile verte. Dès que vous ressentez une sensation de chaleur, renouvelez votre
cataplasme.
NivrD\gles
AppLiquez de façon locale un cataplasme fro id ou
tiède d'argile verte, que vous renouvellerez le plus
souvent possible.
Dstilaparase
AppLiquez régulièrement des cataplasmes d'argile
verte pendant 2 heures, que vous aurez préalablement fai t tiédir au bain-marie. Vous pouvez compléter ce trai tement en buvant de l'eau argileuse
pendant 3 semaines.
Plmles superficlelles
• Eau argileuse
• Teinture mère de calendula
Il est nécessaire de nettoyer la plaie avec une solution d'eau argileuse additionnée à de la teinture de
calendula (1OO gouttes de teinture mère par litre
d'eau bouilLiel. Il vous faudra ensuite appliq uer un
cataplasme épais d·argile verte. Laissez reposer
environ 1 heure avant de ri ncer avec le mélange
eau argileuse-calendula. Renouvellez l'opération
un peu plus tard pour obtenir une totale cicatrisation.
Plqilres d'ln.sectes
Additionnez de l'argile verte à de l'eau minérale
afin d'obtenir un mélange onctueux, puis appliquez-le le plus rapidement possible sur la piqûre.
L.:argile atténuera la démangeaison par son action
astringente et antiseptique.
Règ&es doulournses
Chaq ue mo is, vous suivrez pendant trois semaines
une cure en absorbant tous les matins, à jeun, un
verre d'eau argileuse. Puis, lors des règles, vous
appliquerez un cataplasme d'argile verte tiède sur
le bas du ventre.
Rhume
Il faudra dans le cas de cette affection mineure
appLiquer un cataplasme d'argile verte sur les ailes
du nez et sur le front, et le conserver ai nsi pendant
1 heure environ.
Rougnrs
L.:argile blanche peut-être saupoudrée sur des
rougeurs cutanées, aussi bien pour les peaux très
sensibles des bébés que sur des escarres ou de
l'e czéma. C'est un remède qui a fait ses preuves
de nombreuses fois.
Sinusite
Pratiquez des lavages des fosses nasales avec de
l'eau argileuse, puis appliquez des cataplasmes
d'argile verte sur les ailes du nez ai nsi que sur le
front.
Le conseil 1 vous pouvez parfaire le tout par une
inhalation à base d' huile essentielle de thym et
d'eucalyptus.
Tr11nsptr11tlon mD'8dor11nte
Avec de l'argile blanche, saupoudrez les zones à
traiter qui souffrent d'une transpiration malodorante : aisselles, pieds...
TrDllspl.rmtlon des pieds
• Argile verte
• Huile essentielle de lavande
• 1 poignée de sel marin
Saupoudrez de l'argile verte additionnée d' huile
essentielle de lavande sur les zones à traiter.
Complétez ce traitement en plongeant vos pieds
dans un bain d'argile verte chaud addi tionné de sel
marin et de quelq ues gouttes d' huile essentielle de
lavande.
TrDlllnlltlsmes (SDllS plDle)
Fai tes un léger massage avec de la pommade à
l'arnica, puis appliquez un cataplasme froid d'argile verte, à renouveler toutes les 2 heures jusqu'à
dispari tion de la zone inflammée et de la doule ur.
Verr1&e
• 1 gousse d'ail
• Argile verte
Si vous avez des verrues, n'hésitez pas à les frictionner avec une gousse d'ail. Vous pourrez ensuite
appliquer un cataplasme d'argile verte pendant
1 heure, que vous changerez régulièrement.
Le lllca.rll
lie
ll se peut qu'aujourd'hui, w simpw ternw de
bicarbonate de soude ne vous dise plus grand-chose.
Pourtant, à l'image de quelques autres produits
naturels tels que w vinaigre ou l'argik, il sembw que w
bicarbonate de soude ait accompagné l'homnw pendant
presqrw toute son histoire. Sans pour œla rentonter à
des tentps intnténwriaux, souvenez.vous des arnwires de
votre grand-nt-ère : il s'y trou·vait certainentent un bocal
de bicarbonate prêt • au cas où ... » .
A
cette époque, votre grand-mère utilisait cette poudre
blanche qua<li miraculeuse au quotidien. Elle en connaiss ait
les propriétés, les vertus, les secrets. Elle l'employait en cuisine, l'utilisait pour l'entretien de sa maison et pour la beauté
et la bonne santé de ses plantes. Elle s'en servait pour avoir un
teint • de jeune fille», pour se nettoyer les mains après avoir
travaillé dans le potager ou pour soigner un mal de gorge. Et,
peut-être, vous en donnait-elle aussi pour atténuer les effets
d'une indi gestion due à votre gourmandise ...
Après avoir été remisé au fin fond des placards avec les
autres remèdes • de grand-mères», le bicarbonate de soude
revient aujourd'hui en force ! On en redécouvre enfin toutes
les vertus, tous les attraits et toutes les utilisations. Ingrédient
naturel et non toxique, facile à trouver dans le commerce
et très économique, il retrouve aujourd'hui des lettres de
noblesse tout à fait méritées.
Le blca.rbana.te d.a.ns t'1'1stalre
Les premières traces d'emploi du bicarbonate de soude
remontent à l'Égypte ancienne, une époque où les populations
des rives du Nil utilisaient du natron - un mélange naturel
de chlorure et de carbonate de sodium - , extrait notamment
au Ouadi Natroun, en Basse-Égypte. Il s'agit du premier et
lointain ancêtre de notre bicarbonate de soude actuel. Déjà
alors, les utilisations de ce produit sont aussi variées que nombreuses, mais son principal emploi reste la dessiccation des
corps, qui était l'une des étapes du processus de momification.
Sous IA HOULETTE D U CHIMISTE
N ICOIAS LEBUNC
De l'Égypte pharaonique passons sans trans ition à l'année
1791. C'est en effet à cette date qu'un chimiste français, Nicolas Leblanc, met au point une substance baptisée carbonate de
sodium, et dont la formule chimique est NaC03. Ce nouveau
produit, qui est en réalité le second et plus proche ancêtre du
bicarbonate de soude actuel, est surtout utilisé en médecine
pour traiter les ma1Lx d'estomac. Bien sfir, il s'agit d'un formidable bond en avant, mais le procédé mis au point par Nicolas
Leblanc présente encore de nombre1Lx inconvénients : le cofit
élevé des matières premières et la production de résidus dangereux étant les princi pa1Lx d'entre e1Lx.
Il faut encore attendre une poignée d'années avant qu'Austin Church et John Dwight, de1Lx boulangers américains, aient
l'idée de raffiner le carbonate de sodium mis au point par
Leblanc.
D
LE PROCÉDÉ SOLVAY
Soixante-douze ans après la découverte du Français Nicolas
Leblanc, le Belge Ernest Solvay met au point une méthodologie plus simple et plus pratique, plus économique et réputée
plus écologique aussi, pour assurer la production à l'échelle
industrielle du bicarbonate de soude. Cette méthodologie, toujours conoue sous le nom de « procédé Solvay •, n'exige plus
des températures très élevées pour transformer le calcaire et
le sel en bicarbonate de sodium, ou bicarbonate de soude.
Certes, de l'ammoniac entre dans ce processus de fabrication,
mais il est recyclé. D'une manière générale, le procédé Solvay
permet d'éviter toute production de déchets toxiques. C'est
toujours cette méthode qui est actuellement utilisée pour produire près des trois quarts de la production mondiale, situant
le groupe Solvay à la toute première place des fabricants.
D'abord à l'échelon européen, puis à l'échelle planétaire. Le
reste de la production de bicarbonate de soude est essentiellement tiré des dépôts naturels situés a1u États-Unis (Wyoming,
Californie), au Kenya, ou en 1ànzanie notamment.
Fa.clte à. a.clleter. fa.cite à. conserver
Cette poudre économique et
«
bonne à tout faire • est facile à
trouver dans le commerce et tout aussi aisée à conserver. Dans
nos pays, on trouve le bicarbonate aussi bien en pharmacie
que dans les magasins spécialisés en produits biologiques, en
parapharmacie et dans la plupart des grandes surfaces.
Où EN
TROUVE R
?
Même si une qualité biologique est toujours à privilégier, il
faut savoir que c'est dans les grandes surfaces que le bicarbonate de soude est le plus difficile à dénicher dans les rayonnages. Généralement, il se trouve non loin des farines ou du
sel. La grande difficulté est de le distinguer de ce dernier,
pui sque les conditionnements sont parfois très, voire trop,
similaires et qu'ils peuvent dans certains cas prêter à confusion.
Sache"l auss i qu'il est fréquent que le bicarbonate soit, à
volume égal mai s à qualité supéri eure, moins cher en coopérative biologi que qu'en pharmacie ou en grande surface. Avec
un formidable atout supplémentaire : dans les commerces
spécialisés, vous bénéficie"l en plus de la qualité biologique
certifiée du produit !
COillillENT LE CONSERVER
?
Une fois acheté, le bicarbonate se cons erve très facilement,
et pour longtemps. Il suffit de le laisser dans son emballage
d'origine et de le remiser dans une armoire ou un placard
bien protégé de l'humidité et dépourvu de toute odeur. Car
le bicarbonate de soude a parfois tendance à absorber les
odeurs environnantes. Raison de plus pour bien refermer son
emballage après chaque usage.
Ce la dit, il est facile de savoir si le paquet de bicarbonate
de soude que vous ave"l malencontreusement oubli é au fin
fond d'un placard est encore bon et actif ou pas. Première
chose à faire : le regarder et le sentir. S'il ne s'est pas compacté et s'il n'a pas pris des odeurs environnantes et parasites, tous les espoirs sont permi s. Ensuite, pour être tout à
fait sfir (surtout si vous l'utilisez pour des soins de santé ou
de beauté), mettez de1u cuillerées à soupe de vinaigre blanc
dans une petite a<ls iette el versez par-dessus une demi-cuillerée à soupe de bicarbonate. Si une effervescence se produit
au contact des deux produits, n' hésitez pas à utili ser votre
bicarbonate : il est toujours excellent. En revanche, si rien
ne se passe, il faudra malheureusement lui faire prendre la
direction de la poubelle la plus proche.
Pau.rqaaL atttLser d.u. bLca.rbana.te ?
Bien entendu, notre propos n'est pas d'évoquer ici les usages
industriels du produit, même s'ils sont relativement nombreux (la verrerie, la métallurgie, l'industrie agro-alimentaire
les produits pharmaceutiques, etc.). Anotre échelle, l'essentiel n'est certainement pas là ! Le plus merveilleux est que
ce produit connaît d'innombrables usages domestiques el
cela grâce à une multitude de propri étés el de vertus parfois
méconnues ou insoupçonnées. Ains i, il est loue à loue:
- Efficace : sa réelle efficacité a été largement prouvée au
cours des siècles.
- Polyvalent: il trouve son utilité dans l'ensemble de la
vie quotidienne. Vhygiène corporelle, la médecine douce,
l'entretien de la maison el du jardin, la cuisine, les soins aux
animaux domestiques ... sont quelques-uns de ses domaines
de prédilection.
- D'une réelle itutoc uité : il peul être utili sé pour le
bien-être des enfants (même s'ils en avalent par mégarde, rien
de fâche1u ne leur arrivera. lis s'empresseront simplement de
le recracher puisque celle substance est vraiment très salée),
pour les plantes el même pour les animaux domestiques.
- Non polluant: il est totalement biodégradable el ne
cause aucun dommage à l'environnement naturel.
- Économique: financièrement très accessible à l'achat,
il l'est également à l'usage. A lui seul el souvent à petites
D
co11tre-i11dicatio11s ?
Non toxique pour l'honm1e et les ani.nwu.x de con1pagnie, ni.ais
aussi non polluant, le bicarbonate de soude est certai.nenwnt
!Une des substances les plus inoffensives que l'on puisse trouver
dans nos arnwires.
Seule précaution d'uti.Ji.sation: il peut présenter WJe i.ncon1patibi.Jité a·vec œrtai.ns nu?dicanients très spécifiques, d\m usage
assez peu couront. En cas de doute, denlündez conseil à votre
pharnlüCien ou à ootrn nlédecin-traùant.
doses, il permet de remplacer avantageusement une très large
palette de produits chimiques, dont le cont élevé n'est malheureusement que trop rarement en rapport avec l'efficacité
réelle.
- Accessible : il est désormais facile à trouver dans
quantité de commerces généralistes ou spécialisés. Une fois
acheté, il se stocke facilement et se conserve longtemps à
l'abri des odeurs et de l'humidité.
- Sans danger pour la p eau : contrairement à la plupart
des produits industriels qu'il remplace avantageusement,
le bicarbonate de soude est sans danger pour l'organisme
humain (il ne cause pas d'irritations cutanées ou oculaires,
d'allergies, de cancers ... ) et pour la peau. Au contraire, il
contribue même à adoucir la peau.
A toutes
ces qualités, on doit également ajouter que le
bicarbonate de soude est :
- Un e fornùdable substance ne ttoyante, très légèrement ahrasi ve : ses mi nuseules cristaux nettoient les surfaces, y compris les plus délicates, sans les griffer.
- Une excelle nte poudre levante, bien utile en cui sine,
et notamment en boulangerie (il permet entre autres d'augmenter le volume de la farine de blé).
- Un désodorisant efficace : le bicarbonate de soude
est souvent considéré comme une « substance tampon • qui
empêche la diffusion de nombreuses mauvaises odeurs.
- Un parfait correcteur de la dureté de l'eau : qui
permet donc de prévenir la formation de calcaire. Par voie de
conséquence, il contribue à assurer le bon fonctionnement à
long terme des tuyauteries, de la robinetterie et de nombreux
appareils électroménagers {lave-linge, lave-vaisselle, cafetière, bouilloire ... ).
Enfin, complétons la liste de tous ces attraits en stipulant
encore que le bicarbonate de soude est aussi non-inflammable, antiacide, fongistatique, thérapeutique, cosmétique et
adoucissant.
Conrnw tout produit, le bicarbonate de soude sen1-ontre encore
pins efficace /,orsqu~l es1 correciemenl emp/,oyé. En fonciilm
des cas, il peut être :
- Utilisé tel qwl., dans son en1bal./age ouvert, ou versé dans u-n
bolpourauénue.r, puis/aire di.sparaîtrecertaines odeursdésa·
gréabks.
- Versé directenient dans u-ne zone bien-spécifique afin- d'é/.oi,.
gner des insectes.
- Düué dans de l'eau pour l'entretien de la n1-aison ou certains
soins corporels (soulager des inflammalions par exemple).
- Saupoudré directenient sur œrtai.nes sur/aœs afin de faire
disparaîlre de 1111Juvai.ses odeurs ou pour ra,viver des couleurs.
- Inti.gré à des préparations goum1andes afi.n de /.es rendre
plnsd;gesies.
-Dilwl dans de l'eau puis avalé (usage inieme).
D
Soins de beauté
AClli (sotgn.er \ ')
* Bi carbonate de soude
• Eau froide
Une petite pâte à base de bicarbonate de soude
permet, dans la plupart des cas, d'empêcher l'infection des boutons indésirables tout en calmant
les irritatio ns. Remplissez un bon verre d'eau
froide et versez-y 1 cuillerée à café de bicarbonate
de soude. Mélangez ces ingrédients jusqu'à l'obtention d' une lo tion relativement pâteuse. Passez
ensuite celle-ci, avec un tampon de coton, sur les
boutons, puis ri ncez abondamment à l'eau.
Le conseil 1 vous devez absolument éviter de
mettre de la lotion dans les yeux. Si cela arrive,
rincez-les aussitôt avec de l'eau claire.
Bncha (bml.n. da)
*
*
•
•
Bi carbonate de soude
Sel fin
Huile essentielle d'eucalyptus
Eau déminéralisée
Pour avoir tout le temps une haleine bien fraîche
et très agréable, confectionnez-vous un bain de
bouche à base de bicarbonate de soude. Dans un
récipient, méla ngez 1 cuillerée à café de bicarbonate de soude, 1 cuillerée à café de sel fin, 1 petite
goutte d'huile essentielle d'eucalyptus et 5 cl d'eau
déminéralisée que vous aurez préalablement
fait bouillir. Tra nsvasez ensuite cette préparation
dans une petite bouteille propre fermant her métiquement. Utilisez ce bain de bouche systématiquement après vous être brossé les dents de la
manière habituelle.
L'info-produit 1 pour l'huile essentielle d'eucalyptus, une double précaution est toutefois à prendre :
elle ne peut pas être ingérée et est habituellement déconse illée aux asthmatiques, aux femmes
enceintes ai nsi qu'aux jeunes enfants.
Cheveu (plu.s sayeu)
• Bicarbonate de soude
• Eau
Juste après avoir effectué votre shampooing habituel, rincez-vous les cheveux avec une solution de
bicarbonate de soude, à raison d'une demi-cuillerée à soupe de bicarbonate pour 2 litres d'eau
(ou un autre mélange à proportions équivalentes).
Dentier (nettayer an.)
• Bicarbonate de soude
• Produit nettoyant pour dentiers
• Eau
Remplissez un verre d'eau tiède et ajoutez-y 1 cuillerée à soupe de bicarbonate de soude et un peu
de produit nettoyant pour dentiers. Mélangez les
D
ingrédients, puis faites tremper le dentier pendant
au moins 30 minutes afin de le nettoyer« en profondeur».
Le conseil 1 cette astuce ne peut pas être utilisée
avec les dentiers provisoires, qui sont bien souvent
plus fragiles que les prothèses définitives.
Dents (blanchlr naturellement \es)
* Bi carbonate de soude
Saupoudrez un peu de bicarbonate de soude sur
votre brosse à dents, sans excès, puis lavez-vous
les dents comme à raccoutumée. Cela rendra vos
dents plus blanches.
Le conseil
ce remède ne peut pas être adopté
trop fréquemment. On recommande de ne pas
l' utiliser plus de deux ou trois fois par mois. Dans
l'intervalle, continuez à utiliser de votre dentifrice
habituel.
1
Déodormnt (fmlra son.)
• Bicarbonate de soude
• Eau
Si vous voulez vous passer des déodora nts du
commerce, voici une solution naturelle qui vous
intéressera certainement. Co nfectionnez votre
déodorant personnel et fait maison en utilisant du
bicarbonate de soude. Mélangez 1 cuillerée à café
de bicarbonate à un verre d'eau et utiLisez cette
préparation sous les aisselles. Effet garanti '
Le conseil 1 vous pouvez également saupoudrer
sans excès vos aisselles de bicarbonate de soude
non dilué en cours de journée. C'est particulièrement inté ressant si vous transpirez abondamment
parce que vous faites du sport ou un travail très
physique, sïl fai t chaud, etc.
Mmlns (mdnclr las)
• Bicarbonate de soude
• Eau
Si vous voulez adoucir vos mains sans pour autant
consacrer un budget élevé à certaines crèmes
industrielles aux composants parfois douteux,
faites une fois de plus entière confi ance au bicarbonate de soude 'Le remède est d'une simplicité
enfantine : mouillez-vous d'abord les mains, puis
enduisez-les d'un peu de bicarbonate de soude,
sans excès. Frottez-vous ensuite les mai ns et rincez-les sous l'eau froide courante.
Le conseil 1 cette petite opération peut être répétée aussi souvent que vous le désirez - ou aussi
sowent que nécessaire - sans le moindre risque
pour votre peau.
Mmnacure {silmnce de)
* Bi carbonate de soude
• Eau
Vous allez vous offrir une séance de manucure ?
For midable' Pour en profiter encore plus, préparez
vos mai ns de manière naturelle. Pour cela, faites
tiédir un bol d. eau et mélangez-y 1 petite cuillerée
à café de bicarbonate de soude. Plongez-y ensuite
les mains pendant 10 à 15 minutes environ, tant
que l'eau reste agréablement tiède.
Le conseil 1 ce petit plongeon dans de reau bicarbonatée va nettoyer vos ongles et adoucir toutes
les petites peaux, qui seront ainsi plus facilement
éliminées en cours de manucure.
Dnales {sataner les)
* Bi carbonate de soude
* Solvant de vernis à ongles
L'astuce
utiLisés pur, comme le recommandent
d·ailleurs les fabrica nts, les solvants de ver nis à
ongles pewent se montrer très, voire beaucoup
trop, agressi fs et causer des irritatio ns qui n·ont
rien d·anodines. Si vous désirez retirer du vernis
1
de vos ongles, réduisez considérablement la dose
de solvant et utilisez du bicarbonate de soude.
Comment faire ? Appliquez une petite goutte de
solvant au centre de chaque ongle et nettoyez.
Puis, plongez le bout des doigts dans un petit récipient contenant du bicarbonate, de manière à en
mettre partout sur les ongles. Frottez ensuite avec
un linge propre. Votre vernis sera éliminé, et vos
ongles et votre peau seront préservés.
Peaa (nattayer la)
• Bicarbonate de soude
• Eau
Si vous voulez nettoyer la peau de votre visage
rapidement et ef ficacement, mouillez-vous les
mains et saupoudrez-y du bicarbonate de soude,
sans excès. Massez votre visage avec vos mains
mouillées et bicarbonatées. Procédez par petites
zones à la fois, et avec des mouvements circulaires. Ensuite, rincez votre visage à l'eau tiède et
séchez-le.
Le conseil 1 ce traitement ne fait pas que nettoyer
la peau du visage. Il lui donne aussi un très joli
teint, lumineux. Une seule précaution, toutefois :
évitez absolument de vous mettre du bicarbonate
de soude dans les yeux.
Peellng
* Bi carbonate de soude
• Lait
La peau du visage est délicate, et pourtant elle
est soumise à qua ntité d'agressions (la pollution,
les expositions au soleil, les produits cosmétologiques.. .1. Régulièrement, elle a bien besoin d'être
nettoyée et désinfectée en profondeur. Pour cela,
rien ne vaut un peeling maison, à base de bicarbonate de soude. Dans un petit bol, mélangez
3 cuillerées à soupe de bicarbonate de soude et
1 cuillerée à soupe de lai t, jusqu'à l'obtention
d' une préparation pâteuse. Après vous être démaquillée et lavée comme d'habi tude, appliq uez cette
préparation sur votre visage en procédant par
petits mouvements circulaires et en massant sans
appuyer trop fort. Ensuite, rincez à r eau froide (cela
contribuera à tonifier votre peau) et séchez-vous.
Le conseil 1 évitez toujours d'appliquer cette préparation bicarbonatée à proximité ou sur les yeux.
D'autre part, si vous n'avez pas de lait sous la mai n,
vous pouvez le remplacer par la même quantité
d'eau fro ide. Ce peeling maison va éliminer toutes
les petites peaux mortes ai nsi que les impuretés.
Si vous le désirez, pour ter miner le trai tement en
do uceur, vous pouvez appliquer une crème hydratante biologique sur votre visage.
Pleds (odnr de)
• Bicarbonate de soude
Il peut être fort dérangeant pour soi et, dans certai ns cas, pour les autres, d ·avoir les pieds qui
sentent. Plus qu'un simple désagrément, il peut
s'agir d'un réel problème. Pour l'éviter, saupoudrez chaque jour du bicarbonate de soude dans vos
chaussettes et dans vos chaussures, juste avant de
les enfiler.
La précision
cette petite astuce ne deviendra
réelle ment efficace qu'à moyen te rme. En fonction
de chaque personne, deux à trois semaines de ce
petit traitement sont nécessaires avant de constater une amélioration sensible. Si, par la suite, le
désagrément recommence, n' hésitez jamais à
répéter le même processus.
1
Shampootna (faire son.)
• Bicarbonate de soude
• Shampooing pour bébés
Cela va probablement vous étonner, mais il est très
facile de confectionner soi-même un shampooing
efficace. Mélangez tout simplement 1 gé néreuse
cuillerée à soupe de bicarbonate de soude à un
flacon de shampooing pour bébés. Utilisez cette
préparation comme votre (ancien) shampooing
habituel. Elle se montrera particulièrement efficace pour nettoyer vos cheveux en profondeur et
en éliminer tous les résid us de produits (gel et
autres) do nt vous les imprégnez peut-être.
Teint {DV11lr lln. blllll)
* Bi carbonate de soude
• Eau froide
Une petite pâte à base de bicarbonate de soude
permet d·obtenir un teint de toute beauté, à la fois
frais et lumineux. Remplissez un bon verre d·eau
froide et versez-y 1 cuillerée à café de bicarbonate
de soude. Mélangez ces ingrédients jusqu'à robtention d· une lo tion relativement pâteuse. Passez
ensuite celle-ci sur votre visage, avec un tampon
de coton, puis rincez à reau.
Le conseil 1 vous devez à tout prix éviter de vous
mettre du bicarbonate de soude dans les yeux.
Santé et bien-être
Ampll'llles (sotgn.er des)
• Bicarbonate de soude
• Eau
Vous avez beaucoup travaillé manuellement et
vous avez des ampoules aux mains? Attention, car
elles peuvent devenir relativement douloureuses.
Pour les faire disparaître assez rapidement et
de manière naturelle, trempez-les dans un bain
bicarbonaté, sur la base de 5 litres d'eau et 3 cuillerées à soupe de bicarbonate de soude. Répétez
cette petite opération pendant deux ou trois jours,
jusqu'à la disparition des ampoules. Séchez-vous
bien les mains après chaque traitement.
cette astuce est bien entendu également valable pour les ampoules aux pieds. Le
bicarbonate de soude a pour effet de ramollir progressivement la peau des ampoules, jusqu'à les
faire disparaître .
Le conseil
1
Aphtes (soulllger la douleur des)
• Bicarbonate de soude
• Eau
Pour soulager la douleur causée par des aphtes
dans la bouche, mélangez bien une dose d'eau
et 3 doses de bicarbonate de soude, j usqu'à l'obtention d'une préparation pâteuse. Appliquez aussitôt cette pâte sur les aphtes et laissez-la agir.
N' hésitez pas à répéter ce traitement à plusieurs
reprises.
L'info-santé 1 douloureux mais inoffensifs, les
aphtes sont de petites ulcératio ns de la bouche
qui pewent toucher les gencives, la langue ou les
lèvres notamment. Même s'ils sont inoffensifs,
même s'ils ne sont ni infectieux ni contagieux, les
aphtes sont avant tout agaçants: parce que , da ns
certai ns cas, ils pewent entraîner des difficultés
de masticatio n, et parce qu'ils ont une fâcheuse
tendance à réapparaître (dans ce cas, parlez-en à
votre médecin). Dans l'i mmense majori té des cas,
ils disparaissent spontanément au bout de huit à
di x jours environ. Mais ce n· est pas une raison pour
supporter sans rien faire la douleur qu'ils pewent
engendrer.
Cmrles (préVenlr les)
* Bi carbonate de soude
• Eau
Vous avez sans doute horreur de prendre re ndez-vous chez le dentiste. Raiso n de plus pour
avoir une parfaite hygiène dentaire et, notamment,
faire le maximum pour prévenir la formation des
caries. Dans cet objecti f, prévoyez chaque jour de
faire un bain de bouche à l'ea u bicarbonatée. Après
le soigneux brossage de vos dents, effectuez un
bain de bouche à l'aide d'un mélange d'eau tiède
(1 verre) et de bicarbonate de soude (1 cuillerée à
café suffit). Recrachez, puis rincez-vous la bouche.
L'info-santé 1 on ig nore souvent que, non traitée
ou mal soignée, une carie peut avoir des conséquences assez sérieuses, notamment sur le plan
cardio-vasculaire, oculaire, articulaire ou rénal.
Si les soins protecteurs sont assurés par le dentiste, les mesures préventives relèvent de chacun
d'entre nous.
Courbaturas (soulager des)
• Bicarbonate de soude
• Eau
Vous venez de quitter le terrain de sport ou la salle
de gymnastique et votre corps se rappelle à votre
bon souvenir? Vous ressentez des courbatures un
peu partout? L.:idéal, pour les soulager, est de vous
détendre en vous offrant un agréable bain chaud
additionné de bicarbonate de soude. Remplissez
votre baignoire et ajoutez-y une demi-douzaine de
cuillerées à soupe de bicarbonate. Mélangez bien,
puis plongez-vous pour un gros quart d' heure dans
ce bain relaxant et revigorant tout à la fois. Au sortir
du bain, les courbatures ne seront (presque) plus
qu'un mauvais souvenir et vous ne rêverez plus
que de reprendre le chemin de la salle de sport.
L'info-santé
les courbatures sont des douleurs
musculaires, la plupart du temps bénignes, qui
trouvent leur origine da ns une infection virale (en
cas de grippe ou d' hépatite, par exemple) ou qui
1
sont la conséquence d'un effort physique relativement important (comme une séance sportive). La
plupart du temps, elles apparaissent entre 12 et
48 heures après l'effort et disparaissent d'ellesmêmes au bout de quelq ues jours (en fonction de
la personne et de l'intensité de l'effort physique). Il
ne faut jamais prendre des courbatures à la légère,
car la douleur qu'elle s causent doit être considérée
comme un signal d'alarme : il est alors conseillé
de ne pas trop forcer sur les muscles douloureux,
et il est préférable d'attendre quelques jours avant
de les fa ire à nouveau travailler de manière intensive. Si les douleurs persistent, un avis médical est
recommandé.
Cysttte {DpDlser ane)
* Bi carbonate de soude
• Eau
Pour soulager une cystite, buvez régulièrement un
verre d'eau froide dans lequel vous aurez préalablement dilué 1 cuillerée à café de bicarbonate de
soude, jusqu'à amélioration de votre état. Et si vous
êtes sujet aux cystites, buvez ce mélange après
chaque repas acidifiant, en mesure préventive.
Le conseil 1 il faut être franc et reconnaître que
le bicarbonate de soude n'arrivera pas à soig ner
ou à prévenir à lui seul les cystites, même s'il y
contribue de manière très significative. Comme les
cystites sont souvent causées par des irri tations et
une urine très acide, le bicarbonate jo ue effectivement un double rôle : il contrôle l'acidité de l' urine
et prévient les infections urinaires. Cela étant,
d'autres mesures sont à prendre. Ainsi, une courte
diè te alcaline (environ deux semaines, généralement) est vivement conseillée. Votre médecin
pourra vous informer et vous guider utilement à ce
sujet.
Durlllms (mttmdrlr las)
• Bicarbonate de soude
• Eau
Pour attendrir les durillons ava nt de les poncer
efficacement, offrez-vous un bain de pieds composé de 1 litre d'eau chaude et de 1 verre de bicarbonate de soude. Mélangez bien, puis plongez-y
les pieds et profitez de ce bain bicarbonaté pendant 15 ou 20 minutes. Les durillons en sortiront
adoucis et vous pourrez plus facilement les trai ter.
Eczinlm (trmttar un.)
• Bicarbonate de soude
• Eau
Dans le traitement naturel der eczéma, le bicarbonate de soude jo ue aussi un rôle important. Dans
un bo~ mélangez bien 1 cuillerée à café de bicarbonate de soude et un petit peu d'eau, de manière
à obtenir une préparation pâteuse. Appliq uez
ensuite celle-ci sur les zones à traiter et maintenez ce traitement en place pendant une vingtaine
de minutes. Recommencez le trai tement jusqu'à
une amélioration sensible.
La variante 1 une autre solution consiste à vous
offrir un agréable bain d'eau bicarbonatée. Remplissez votre baignoire d'eau chaude et ajoutez-y
un demi-verre de bicarbonate de soude. Mélangez
bien, puis plongez-vous dans ce bain et profitez-en
pendant une vingtaine de minutes, tant que l'eau
reste chaude. leffet ado ucissant du bicarbonate
devrait venir à bout des démangeaisons.
Estommc (brilluras d')
* Bi carbonate de soude
• Eau
Si vous avez tendance à souffrir de brûlures d'estomac, voici un remède qui vous sera très utile.
Remplissez un verre d'eau froide et dissolvez-y
1 cuillerée à café de bicarbonate de soude. Buvez
cette solution. Dans la plupart des cas, l'effet est
extrêmement rapide, voire instantané.
L'info-santé 1 ce remède fa it appel aux propriétés
antia cides du bicarbonate de soude. Sur un plan
spécifiquement médical, les brûlures d'estomac
sont des do uleurs ressenties à l'arrière du sternum ai nsi que dans la partie supérieure de l'abdo men. Elles sont essentiellement dues à une
inflammatio n de la muqueuse de l'estomac et de
l'œsophage. Les causes de ces brûlures peuvent
être multiples : un excès d'acidité dans l'estomac,
une lésion des tissus qui tapissent l'estomac ou
un reflux transitoire du contenu gastrique acide
vers l'œsophage. Pour prévenir ces brûlures d'estomac, il est fortement déconseillé de se coucher
juste après un repas. Et une bonne hyg iène aLimentaire est toujours à privilégier : les légumes
secs, la cuisson à l'étuvée ou à la vapeur sont plus
spécifiquement re commandés.
un autre remède prévoit d·appLiquer régulièrement des compresses sur la partie
du corps doulo ureuse. Trempez les compresses
dans une solution composée de 25 cl d·eau froide
et d· une généreuse cuillerée à soupe de bicarbonate de soude. Mai ntenez la compresse en place
pendant une dizai ne de minutes, puis renouvelez
r opération jusqu'à r amélioration.
La variante
1
F11ttgu1 (saulllger 111)
• Bicarbonate de soude
Vous venez de fournir un effort et vous ressentez
une forte impression de fatig ue ? Pour vous soulager et accroître votre bien-être général, préparez-vous un agréable bain chaud. Versez-y de 6 à
8 cuillerées à soupe de bicarbonate de soude, et
mélangez grossièrement avant de vous y plonger.
Pro fitez de ce bain relaxant et défatigant pendant
une bonne demi-heure, tant que la température de
r eau reste agréable.
L'info-santé 1 le bicarbonate de soude joue ici un
double rôle. D'une part, il facili te la récupération
de rorganisme et, d·a utre part, il contribue efficacement à éliminer les toxines.
Fesses de bilbi
(seulmger \es lnitatlOlls des)
* Bi carbonate de soude
• Eau
Il arrive que les fesses de bébé soient rouges et
irri tées. Notamment sïl a trop longtemps été au
contact de son urine. Pour le soulager sans avoir
recours à r un ou r autre produit chimique, diluez
1 cuillerée à café de bicarbonate de soude da ns
r eau de son bain. Répétez cette petite opération
jusqu·à ce que les rougeurs et les irri tations disparaissent.
Flilvre (bouton. de)
* Bi carbonate de soude
• Eau
Dès qu'apparaît un petit bouton de fièvre, pensez
au bicarbonate de soude pour le faire disparaître.
Commencez par humidifi er légère ment la zone à
traiter, puis appliquez dessus un peu de bicarbonate de soude, sans excès. Laissez-le en place le
plus longtemps possible. Répétez cette opération
plusieurs fois par jour jusqu'à disparition du bouton.
Le conseil 1n·o ubliez jamais de vous laver très soigneusement les mains j uste avant et après avoir
appliqué le bicarbonate sur le bouton de fièvre.
Furoncle (salflner an.)
• Bicarbonate de soude
• Eau
Pour soigner un furoncle, confectionnez une préparation pâteuse composée de bicarbonate de
soude et d'eau, à raison de 3 doses de bicarbonate
pour une dose d'eau. Appliquez-la ensuite sur le
furoncle, en veillant à bien le recouvrir. Maintenez
cette petite préparation en place pendant au moins
30 minutes. Répétez l'opération chaque jour, deux
fois par jour, jusqu'à ce que vous soyez guéri .
L'info-santé 1d'une manière quelque peu schématique, on peut dire qu'un furoncle n'est rien d'autre
qu'une sorte de gros bouton. Il s'agit d' une infection de la peau causée par un staphylocoque. Ce
fameux «bouton», générale ment entouré d'une
inflammation rougeâtre, peut se montrer très doulo ureux. Certai ns médecins estiment que les personnes ayant un système immunitaire déficient,
ainsi que les diabétiques, sont plus susceptibles
d'attraper des furoncles. Ils envisagent parfois la
prescription d'antibiotiques.
Cen.clves (dDlllDllrnsas)
• Bicarbonate de soude
• Eau
En cas de gencives doulo ureuses, préparez une
petite solution composée de 2 cuillerées à soupe de
bicarbonate de soude diluées dans 1 petit bol d'eau
tout juste tiède. Utilisez ensuite cette préparation
comme un bain de bouche classiq ue: conservez la
préparation en bouche pendant quelques instants
en veillant à bien en imprégner les gencives, puis
recrachez-la. Recommencez r opération jusqu'à ce
que vous constatiez un net soulagement.
Cunle de bols (11ttimuer 111)
* Bi carbonate de soude
• Eau
Pour atténuer les effets dévast ateurs de la célèbre
gueule de bois après une fête ou un repas particulièrement bien arrosés, faites confiance au bicarbonate de soude. Préparez-vous un remède composé de 1 verre d·eau froide et de 1 cuillerée à café
de bicarbonate de soude. Buvez et attendez un peu
avant que les coups de marteau cessent dans votre
crâne ...
L'info-santé 1 jusqu·à présent, le meilleur re mède
contre la gueule de bois est... la prévention' Limiter la consommatio n d·alcool, ne pas boire en ayant
r estomac vide, ne pas mélanger alcool et médi caments, boire beaucoup d·eau ou des jus de fruits
frais, éviter les alcools contenant beaucoup de
méthanol (le brandy ou le bourbon, par exemple,
qui accentuent les effets de la gueule de bois) sont
des mesures à re commander. En revanche, r action
salvatrice du café très fort ou salé reste encore à
démontrer.
Gorge (mal de)
• Bicarbonate de soude
• Jus de citron
• Eau
Si vous avez mal à la gorge, et aussi surprenant
que ce la puisse paraître, un gargarisme au bicarbonate de soude est souvent fort efficace. Remplissez 1 verre d'eau tiède et versez-y 1 cuillerée
à café de jus de citron avant d'y diluer 1 cuillerée
à café de bicarbonate de soude. Mélangez bien et
gargarisez-vous avec cette petite« potion». Répétez la même opération chaque jour, une fois par
jour, jusqu'à la guériso n.
Le conseil 1 bien entendu, il en est pour ce remède
comme pour tous les autres gargarismes. N'avalez
rien, mais recrachez après vous être gargarisé.
Mycoses (llltter contre des)
• Bicarbonate de soude
• Vinaigre de cidre
Pour lutter contre les mycoses, mélangez 3 doses
de bicarbonate de soude à 1 dose de vinaigre
de cidre, jusqu'à l'obtention d'une préparation
pâteuse. Appliquez ensuite la pâte ai nsi obtenue
sur la zone à traiter et maintenez-la en place pendant 20 à 30 minutes. Recommencez cette opération chaque jour, deux fois par jour, jusqu'à une
sensible amélioration.
L'info-produit 1 comme le bicarbonate de soude, le
vinaigre de cidre fa it partie de ce que r on appelle
les remèdes de grand-mère. D'une manière générale, il a surtout pour effet de contribuer efficacement à maintenir ou à rétablir l'équilibre du métaboLisme du corps. Plus spécifiquement, il améliore
le bon fonctionnement du système digestif, aide
à la digestio n lente et au renouvellement de la
flore intestinale, soulage les douleurs d'estomac,
favorise le maintien d'un bon taux de pH dans le
sang, est un excellent anticholestérol, stabilise la
tension artérielle (q ue celle-ci soit trop haute ou
trop basse) et se montre bénéfique pour soulager
les crampes et les doule urs musculaires et articulaires. Enfin, il est également apaisant et relaxant,
permettant ainsi de combattre nervosité et insomnies. En usage externe, il permet aussi de calmer
les démangeaisons causées par l'urticaire, l'eczéma ou le psoriasis.
Nez (bnchi)
* Bi carbonate de soude
• Eau
Si vous avez le nez bouché, faites confiance au
bicarbonate de soude pour vous aider à mieux respirer. Remplissez 1 petit bol d'ea u tiède et diluez-y
1 cuillerée à café de bicarbonate. Déposez le bol
au bord d' un évier ou d' un lavabo et penchez-vous
au-dessus. Bouchez-vous une nari ne et aspirez un
tout petit peu d'eau bicarbonatée par l'autre.
Laissez retomber l'eau da ns l'évier, puis recommencez l'opération en changeant de nari ne.
Recommencez aussitôt l'opération, en alterna nt
les narines, à trois ou quatre reprises.
Le conseil 1 pour que cette petite astuce soit d'une
véritable efficacité, privilégiez l'eau tiède et n'utiLisez ja mais d'eau froide.
Pled (d'mthlète)
• Bicarbonate de soude
• Eau
Pour soigner un pied d'athlète, offrez-vous un bain
de pieds au bicarbonate de soude. Versez environ
4 Li tres d'eau chaude dans une bassine et diluez-y
2 cuillerées à soupe de bicarbonate. Mélangez,
puis trempez vos pieds dans l'eau, jusqu'à ce
qu'elle refroidisse. Répétez ce traitement chaque
jour, une fois par jo ur, j usqu'à amélioration sensible de votre état.
L'info-santé 1 les symptômes sont assez faciles à
ide ntifier : la peau entre les orteils se fendille et
se desquame, une odeur assez forte se dégage
des pieds et des démangeaisons, rougeurs et brûlures de la peau apparaissent sur la zone infectée.
Les personnes les plus susceptibles de développer un pied d'athlète sont les diabétiques, celles
qui souffrent d' une transpiration excessive ainsi
que celles dont le système immunitaire est affaibli. Une mauvaise hygiène, des chaussures trop
serrées, des souLiers en plastique ou en vinyle, de
même que le fait de marcher régulièrement pieds
nus sur des planchers en bois mouillés (dans des
vestiaires sportifs ou des douches communes, par
exemple) sont des facteurs qui favo risent l'a ppari tion de ce fameux pied d'athlète, que les spécialistes nomment Tinea pedis.
Plqilra (d'ln.sacta)
* Bi carbonat e de soude
• Eau d'hamamélis
Les piqûres d ï nsectes (moustiq ues, araignées,
etc.) provoquent dans la grande majorité des cas
des démangeaisons horripilantes. Pour soulager
cette désagréable sensation, préparez une pâte
mélangeant 3 doses de bicarbonate de soude pour
1 dose d' eau d'hamamélis, puis appliquez-la sur la
piqûre. Les démangeaisons devraient très rapidement disparaître.
L'info-produit 1 l'eau d' hamaméli s (Hamamelis virginianal est tout à la fois cicatri sante (elle peut être
appliquée sur nombre de ble ssures), désinfectante,
anti-inflammatoire (elle est ainsi très intéressante
en cas de douleur s rhumatismales ou arthri tiq ues)
et astringente. AppLiquée en massage, elle passe à
juste titre pour être un tonique veineux qui stimule
efficacement la circulation sanguine (notamment
en cas de jambes lourdes). En appli cation locale,
elle soulag e les infla mmations cutanées, les
ecchymoses et les piqûr es d'i nsectes.
P\-.ae ûntalre lutter cantre l•
• Bicarbonate de soude
• Eau
Pour combattre la plaque dentaire, passez au
bicarbonate de soude ! Effectuez des bains de
bouche très réguLiers à l' aide d'un mélange d'eau
tiède et de bicarbonate de soude (1 cui llerée de
bicarbonate pour 1 petit verre d'eau). Répétez cette
opération à deux ou trois reprises. en crachant
chaque fois le bain de bouche après usage. Rincez-vous ensuite la bouche à r eau claire.
Le conseil 1 un bon brossage des dents aide à prévenir la formation de cette peu agréable plaque
dentaire, car le mieu x est de r éliminer progressivement, au fur et à mesure de son apparition.
Les bains de bouche réguli ers au bicarbonate de
soude sont un autre moyen, naturel et efficace, de
la combattre.
SoleU [attenuerles effets ll'un ceup del
Bicarbonate de soude
Eau
En cas de coup de soleil. appliquez le plus rapidement possible sur la zone à traiter quelques compresses imbibées d'une solution d'eau bicarbonatée, à raison de 1 cuillerée à soupe de bicarbonate
de soude pour 25 cl d'eau. Renouvelez régulièrement les compresses, toutes les 15 minutes environ, jusqu'à net soulagement de la sensation de
brûlure.
Le conseil 1 ce remède est très efficace en cas de
léger coup de soleil. Si celui-ci est plus important,
n'hésitez pas à de mander conseil à un pharmacien
ou à consulter un médecin.
V1rn&1 (falre dlsparaitre ane)
* Bi carbonate de soude
• Eau
Le remède 1 pour faire disparaître une verrue, le
bicarbonate de soude peut s'avérer un allié précieux. Dans un bol, mélangez 1 cuillerée à café de
bicarbonate dans 2 cuillerées à soupe d'ea u, de
manière à obtenir une préparation pâteuse. Appliquez-la chaque jour, deux ou trois fois par jo ur, sur
la verrue à éliminer. Poursuivez le trai tement au
même rythme jusqu'à la guérison.
Le conseil 1 ce traitement naturel est d'a utant plus
efficace si vous le débutez juste après l'apparition
de la verrue.
Voles resplratolres
(dilc111411stlonner les)
* Bi carbonate de soude
• Huile essentielle d'eucalyptus
• Eau
Pour décongestionner rapide ment et e fficacement les voies respiratoires, voici un remède qui
est connu et apprécié depuis des générations.
Remplissez une casserole d'eau (environ 1 litre) et
faites-la bouillir. Incorporez-y 2 cuillerées à soupe
de bicarbonate de soude et 2 ou 3 gouttes d·huile
essentielle d·eucalyptus, puis mélangez bien. À ce
moment, penchez-vous au-dessus de la casserole,
couvrez-vous d·un Li nge et respirez les vapeurs
bicarbonatées qui s·élèvent de la casserole. Poursuivez cette inhalation pendant une petite dizaine
de minutes.
Yeu (ln.Rammatlon. mu)
• Bicarbonate de soude
• Eau
Si vous souffrez d·une légère inflammation aux
yeux, n·hésitez surtout pas, pour vous soulager, à
effectuer des compresses à base de bicarbonate
de soude. Remplissez 1 petit bol d·eau chaude
et mélangez-y 1 cuillerée à café de bicarbonate.
Imbibez deux petits morceaux de coton, bien
propres, avec cette solution, puis essorez-les
bien et, dès quïls ne sont plus trop chauds, appLiquez-les sur les yeux bien fermés. Laissez agir ce
remède pendant quelques minutes, puis retirez les
compresses et jetez-les. Recommencez cette opération jusqu'à ce que vous constatiez un résultat.
Le conseil 1 il est évident que ce remède ne peut
être appliqué qu·en cas de petite irri tation légère
causée, par exemple, par de la fumée ou par une
cert ai ne pollution atmosphérique. En cas de problème plus sérieux, d·autres mesures sont à envisager, à commencer par une visite chez votre ophtalmologiste.
L11
C'est peut-être la rançon d'un formidable succès ... ll est
devenu tellentent courant, teUent-ent banal pourrait-on
nt-ênte dire, qu'on ne le rentarque presque plus dans
la corbei./k à fruits. Aufil des ans , on a même fini
par oublier ses incontestables attraits nutritionnel.s
et vitantiniques, ses innontbrables ve.rtus ainsi que ses
formidables propriétés.
Il s'agit de l'un des plus merveilleux fruits du soleil : le citron.
Ce magnifique petit fruit gorgé de jus, d'un beau jaune vif, qui
nous vient en droite ligne d'Asie. Aujourd'hui indissociable
des paysages méditerranéens au même titre que la lavande ou
l'olivier, par exemple, le citron retrouve ses plus belles lettres
de noblesse. Après avoir été trop longtemps cantonné à certains usages culinaires, le citron revient en force ! On en redécouvre les attraits et les vertus, ainsi qu'un nombre époustou-
Aant d'utilisations classiques ou nettement plus étonnantes.
MLlla et un a.ttTa.Lts
Pépins, pulpe, zeste, ziste, jus : toutes les parties du fruit ont
leur importance et leur utilité. Et même s'il est composé à
près de 90 % d'eau (il est donc très faiblement calorique) et
qu'il reste pauvre en sucres (fructose et glucose), c'est l'un des
champions incontestés de la vitamine C.
D E IA VITAMINE
C,
MA IS PAS SEULEMENT
D'une manière générale, on peul affirmer que tous les agrumes
(orange, pamplemousse, mandarine, citron ... ) sont riches en
vitamine C. Mais la première marche du podium revient sans
la moindre hésitation au citron, avec une teneur moyenne de
52 mg de vitamine C pour 100 g de fruit. Il est même tellement riche en vitamine C que de nombreux nutritionnistes et
médecins estiment qu'il peul couvrir à lui seul nos besoins
journaliers.
r n ct
~corbut
il l'époque des grands voyages de découvertes et de conquêtes,
plusieurs dangers guettaient les n1arins, dont le t.errifianr.
scorbut. Ceue gra·ve nwladie est provoquée par u-n e in1po.-.
tante carence en vilanU.ne C. De cecte caren.œ découlent de
non-1breu.x prob/ènies de santé, allant d'Wie fati.gru e-xtrênie
ou du déchausse-nient dentaùe au.x Mnwrragies plus ou ntoins
gra,ves, jusqu'à la ltl-Ort.
Jlfaul auendre 1747 el les oboerooiions de !'Écossais James
Lind, rtu?decin- enWarqué, pour con.sta.t er qu\t.ne Ùt1portante
conson1niation d'agrrmws - et notanunent de citrons -pernlilt
de con1penser les 1t1anques en vilanline C. Ce sont ses obser-
vaiions qui décidilrent la Marine royaL? briumnique à allouer,
à la fin du XVIlf siècle, WJe ration quotidienne de citrons à ses
n11Jrins, avec W1 effet in1111édiat et spectaculaire sur la santé de
œux--ci~
S'il est d'une générosité sans égale en vitamine C, ce petit fruit
du soleil en contient encore bien d'autres ... Il présente notamment plusieurs vitamines du groupe B (Bl, B2, B6 et B9) utiles
à l'équilibre nerveux, à la prévention de nombreuses maladies
cardio-vasculaires, à la croissance ainsi qu' à la santé de la
peau. Il contient également de petites quantités de vitamine E
(cet antioxydant protège les cellules - dont il retarde le vieillissement - contre les radica1u libres et renforce les défenses
immunitaires de l'organisme) et du bêta-carotène (qui transforme la vitamine A dans l'organisme).
UN BRIN D'ACI DITÉ
Lorsque l'on parle du citron, on pense aussi immédiatement
à l'acide citrique. Même s'il ne représente que de 5 à 6 %
d'un jus de citron frais, cet acide est essentiel pour l'organisme humain car il favorise l'absorption du calcium dans les
intestins.
De1u autres acides sont aussi présents dans le citron.
L'acide malique joue le rôle de conservateur organique. On
en trouve dans d'autres fruits, tels que la poire ou la pomme.
Quant à l'acide ascorbique, il est intéressant pour ses propriétés antioxydantes.
FIBRES, OUGO-ÉLÉMENTS E T MI NÉRAUX
Comme tous les agrumes, le citron est une excellente source
de fibres solubles, dont la pectine. Ces fibres sont surtout
concentrées dans le zeste et le ziste (la peau blanche sous
le zeste) du fruit. D'une manière générale, les fibres contribuent à faire baisser le taux de cholestérol. Elles facilitent le
transit intestinal et ont la réputation de réduire l'incidence
de divelS cancers, dont celui du côlon. Enfin, bonne nouvelle
pour celles et ce1u qui surveillent leur poids et leur ligne: les
fibres procurent un réel sentiment de sati été et sont vivement
cons eillées dans le cadre d'un régime minceur.
Autre composant remarquable : les limonoïdes, qui sont
des composés actifs renforçant l'amertume du fruit. Ils sont
essentiellement présents dans les pépins et dans le jus de fruits
frais. Ils ont la réputation de renforcer le système immunitaire
de l'organisme et certains leur prêtent le pouvoir de combattre
le mauvais cholestérol, ce qui reste toutefois à confirmer.
Pour leur part, les flavonoïdes, surtout contenus dans le
ziste du fruit, sont des composés naturels procurant leur couleur a1u végéta1u qui les contiennent. Ils les protègent aussi
contre certains insectes. Même si leurs effets sur l'organisme
humain ne sont pas encore totalement connus, on sait déjà que
les flavonoïdes sont d'excellents antioxydants, et qu' ils sont
tout à la fois antiallergiques, antivira1u et anti-inflammatoires.
On leur prête aussi des propri étés anticholestérol. Enfin, ils
ont la réputation de prévenir diverses maladies cardio-vasculaires et de favoriser la production d'insuline naturelle.
Et ce n'est pas tout ! Le citron est auss i une formidable
source d'oligo-éléments et de rninéra1u tels que le fer (qui est
indispens able au transport de l'oxygène dans le sang et pour
la formation des globules rouges), le calcium (qui prévient
l'ostéoporose et renforce le système osseux), le magnésium
(indispensable aux systèmes musculaire et nerve1u), le potas sium (essentiel au bon fonctionnement des reins), le phosphore
(indispensable à la bonne activité musculaire et nerveuse et
essentiel pour la composition des dents et des os), le sodium
(qui stabilise le ta1u de pH dans le sang), etc.
Le cltran a. sin bulle essentielle
Obtenue par pression à froid du zeste du fruit, l'huile essentielle
de citron est surtout caractérisée par un parfum extraordinairement agréable, tout à la foi s fruité et délicieusement frais.
Cette huile essentielle • pas conune les autres • ne se
contente toutefois pas de diffuser un délicat parfum. Elle est
aussi dotée de nombreuses qualités qui en font une huile tout
à fait... essentielle ! Elle est fébrifuge, anti-inflammatoire
et stimulante. Dans ces conditions, faut-il encore s'étonner
qu' elle soit largement recommandée pour traiter au mie1u
les principales maladies respiratoires et autres maux causés
par les rigueurs de l'hiver ? Elle agit également sur d'autres
problèmes de santé tels que la fatigue, l'excès de poids, la
plupart des troubles digestifs, le mal des trans ports et la quasi-totalité des troubles de la circulation. Elle peut être utilisée
de trois manières différentes : en usage externe (grâce à des
compresses, notamment), par voie interne (elle est alors i ncorporée à diverses préparations gourmandes) ou par diffusion
(pour parfumer l'air ambiant).
Vhuile essentielle de citron n'est pas seulement recommandée dans le cadre de la médecine douce, elle est auss i utilisée
en cuisine. Dans un autre domaine, elle est également précieuse pour les secteurs de la cosmétique et de la parfumeri e :
elle est en effet intégrée à certains gels douche, à des shampooings, à des crèmes pour la peau, etc.
,-"""O l ns1 oie
Un pe<i1 bémol, cependanl: bùin qu'elk resie d'une 1rèsgrande
facililé d'util.isaiion, l'huileessen<ieUe de ciiron oblige à prendre
œrtai.nes précau.tions de base : il faut étiir.er de l~.nhale.r ; el.Je
ne doit janiais être appli.quAe sur la peau a·v ant WJe e-xposir:ionau soleil au risque de voir apparaitre des ni arques nwl.heureu-sen1ent ùulél.ébiJes ; elk reste souvent déconseillée au.x enfants
en très bas âge ainsiqu'auxfenmws enceint.es ; el.Je ne pe.ut pas
entrer en conUJCt avec les yeu:t ou la n1uque-use na.sale et, enfin,
elle ne peut janu:U.s être appliquée pure (non- diluée a-vec WJe
hui.le végétale) sur la peau, sous ri.squed1irrilations cutanées.
Soins de beauté
Acn.é [cnfectlmn.er 1&11.t1 lett.n centre l')
• 1 citron jaune
• Thym frais
Pour combattre l'acné sans se ruiner, une petite
lo tion maison à base de citro n est autrement plus
saine et efficace que n'i mporte quel produit du
commerce. Versez dans une casserole 2 tasses
d'eau ai nsi que du thym frais soigneusement
effeuillé. Faites bouillir cette préparation pendant
2 petites minutes, puis cowrez la casserole et
laissez infuser pendant 15 à 20 minutes. Il ne vous
reste plus qu'à filtrer très soigneusement cette
préparation, puis à y incorporer le jus d' un citron.
Rincez chaque jour, matin et soir, le visage avec
cette lotion totale ment naturelle, jusqu'à ce que
vous constatiez une très nette amélioration.
Ch.eveux bleiuls
[reure plus brillants •esl
•
•
•
•
Fleurs de camomille
Eau
Jus de citron
Huile essentielle de lavande
Vous avez des cheveux blonds et vous voulez leur
do nner un bel aspect brillant? Rien de plus facile.
Versez des fleurs de camomille dans un grand bol,
puis arrosez-les d. eau bouillante. Faites infuser
le tout pendant un bon quart d·heure, puis laissez
refroidir la préparation. Une fois qu·elle est complètement froide, filtrez-la soigneusement. À ce
moment, incorporez-y de 6 à 8 gouttes de jus de
citron et 3 gouttes d· huile essentielle de lavande.
Mélangez bien, puis transvasez cette lotion da ns
un petit flacon fermant hermétiq uement. Utilisez
cette lo tion à la fin de votre shampooing, directement après votre dernier rinçage. Laissez ensuite
sécher vos cheveux naturellement, au soleil.
Le conseil 1 il est important de souligner que cette
lotion n·est efficace que pour les cheveux blonds.
Si vous avez les cheveux roux, noirs ou bruns, elle
ne convient pas.
l:info-produit 1 r huile essentielle de lavande possède des propriétés antiseptiques, désinfectantes,
calmantes, antispasmodiques, bactéricides et carminatives. Dans tous les cas, on robtient par dist illation des sommités florales.
Ch.eveu clairs
(ilclalrar n.aturellB1ant les)
• 1 citron
• Eau
Si vous avez des cheveux clairs, c'est-à-dire blonds
ou châtains, il vous est possible de les éclaircir
naturellement et facilement. Versez le jus d'un
citron dans un bol et ajoutez-y un petit peu d'eau.
Mouillez ensuite votre chevelure avec ce mélange
(attention : n· en laissez pas couler dans les yeux) et
laissez sécher au soleil. Le tour est joué'
Le coœeil 1 cette astuce très efficace n· est adaptée qu'aux cheveux clairs. Si vous avez les cheveux
foncés (noirs ou bruns), ne l'utilisez surtout pas :
vous risqueriez de voir vos cheveux changer de
couleur et virer au roux.
Ch.eveu ll'U (tralter les)
• Eau
• Jus de citron
Mélangez bien 25 cl d'eau chaude et 12 cl de jus
de citron. Faites votre shampooing comme d'habitude, en n'oubliant pas de bien rincer, puis versez r eau citronnée sur vos cheveux, en massant
doucement le cuir chevelu. Rincez ensuite à r eau
claire. Au besoin, recommencez cette opération
régulièrement (toutes les semaines, par exemple).
Ch.eveux secs (uun1r les)
• Huile d'olive
• Jus de ci tron
• Un demi-avocat
Versez quelques gouttes d'huile d'olive dans un bol
et ajoutez-y 1 cuillerée à soupe de jus de citron.
Coupez un avocat en deux et épluchez l'une des
moitiés. Ajoutez la chair de cette moitié d'avocat,
préalablement grossièrement coupée en mo rceaux, au méla nge huile d'olive-jus de citron.
Mélangez bien tous les ingrédients de manière
à obtenir une pâte parfaitement homo gène. Une
demi-heure ava nt de faire votre shampooing,
appliquez cette préparation sur vos cheveux et
laissez-la agir jusqu'au moment de votre douche.
Le conseil 1 cette préparation va naturellement
nourrir les cheveux secs. Elle peut être répétée très
rég ulièrement (chaque semaine, par exemple), en
fonction de l'état de votre chevelure .
l:info-nntt 1 rappelons que des cheveux secs
sont très souvent causés par les mauvais trai tements qu'on leur infLi ge, notamment des expositions prolongées au soleil, l' utilisation régulière
de sèche-cheveux et de brosses chauffantes, ou
l'emploi répété de traitements cosmétiq ues pour
les colorations ou décolorations, les permanentes,
etc.
Ch.eveu ternes (revUalt.ser •es)
•
•
•
•
Jus de citron
Huile d'olive
1 jaune d'œuf
Eau
Vos cheveux vous paraissent désespérément
ternes ? Revitalisez-les avec du jus de citron et
de l'huile d'olive. Versez 2 cuillerées à soupe de
jus de citron et une quantité équivalente d' huile
d'olive dans un bol. Remuez, puis incorporez un
jaune d' œuf, tout en continuant à bien mélanger
tous les ingrédients. Appliquez ensuite soigneusement cette préparation 1OO % naturelle sur votre
cuir chevelu et lai ssez-la agir pendant 5 minutes
au mo ins. Rincez ensuite à l'eau claire, de manière
à éliminer toute trace de la préparation.
Le coœeil 1 d'autres astuces au citron existent
pour redonner de la vitali té à des cheveux ternes.
On recommande parfois de mélanger du j us de
citron et du vinaigre blanc, en proportions égales,
à de l'eau tiède, puis d' utiliser ce petit méla nge
après le shampooing, en le laissant agir penda nt
quelques minutes avant de rincer soigneusement
à r eau.
l:info-nntt
des cheveux ternes ne sont souvent qu' un signal d'alerte, un symptôme lié à
un autre problème du cuir chevelu qui ne fabrique
pas assez de sébum. Les causes peuvent être
variées : pollution atmosphérique, utilisation répétée d'un sèche-cheveux, alimentation particulièrement dé séq uili brée, etc.
1
C1rn.e Sll&S les pl.eü
[i&LlllLMr f'acU81U1't la)
• Eau
• Un demi-citron
• Huile d'amande douce
La corne qui se forme à la longue sous les pieds,
et notamment sous les talons, est tout à fait naturelle. Mais ce n'est pas parce qu'elle est naturelle
qu'il ne faut pas l'éliminer. Il y va d' une question
d'esthétiq ue, mais aussi de confort et d' hygiène.
Pour cela, la toute première chose à faire est de
vous offrir un bain de pieds tout à fait classiq ue,
bien chaud, aussitôt suivi par un passage de la
pierre ponce. Pour finaliser le tout, passez sur les
zones à traiter avec le côté pulpe d' un demi-citron
et terminez par un agréable petit massage à l' huile
d'amande douce.
l:info-produit 1 l'huile d'amande douce a de nombreuses vertus pour la peau. Elle est tout à la fois
ado ucissante, assouplissante et hydratante.
C.rs au plells (traLter les)
• Eau
• Jus de citron
• Comprimés d'aspirine effervescente
Les co rs aux pieds ne sont jamai s à prendre à la
légère. Il convient plutôt de les traiter rapidement
et sainement, afin d'éviter plus de problèmes ultérieurs. lune des meilleures manières de les traiter est de confectionner une pâte à base de 1,5 cl
d'eau, d'une quantité équivalente de jus de citron
et d'une demi-douzaine de comprimés d'aspirine
effervescente. Appliquez aussitôt cette préparation pâteuse sur les zones à traiter, enveloppez-les
dans un film plastique étirable, puis dans une serviette chaude. Laissez agir pendant 20 minutes
environ, puis retirez serviette et film étirable. Il
ne vous reste plus, enfin, qu'à frotter les cors au
moyen d'une pierre ponce.
Le conseil 1 l'utilisation de chaussures pas trop
serrées et à talo ns plats est une bonne ma nière
d'évi ter la formation de cors aux pieds ou, à tout le
moins, d'en di minuer sensiblement le risque.
Cwperese (traLter la)
• Eau argileuse
• 1 citron
Surtout localisée sur les joues, le menton et le
front, la coupe rose est un phénomène plus coura nt
qu'on ne le pense. Quelle que soit sa cause, il est
un fait cert ain: la couperose n'a rien d'esthétique
et il peut être intéressant de savoir comment la
traiter naturellement. Pour cela, il suffit d'imbiber
un tampon de coton avec un peu d'eau argileuse et
de l'appliquer sur les différentes zones à traiter. Il
ne reste plus, ensuite, qu'à frotter ces zones avec
la peau blanche d'un citron.
Crevasses aax ...!As [set.p.er les)
• 1 ci tron
• Argile
• Huile d'olive
Vous avez des crevasses aux mai ns? Voici une
petite préparation qui les trai tera efficacement.
Confectionnez une pâte parfaitement homogène
en mélangeant bien le jus d' un citron, 2 cuillerées à
soupe d'argile en poudre et une quantité identique
d' huile d'olive. Appliquez ensuite cette pâte sur les
mains, et spécialement sur les cr evasses, en massant légèrement. Laissez agir pendant 30 minutes
environ, puis ri ncez à l'eau tiède et séchez.
Le conseil
souvent douloureuses, les crevasses
aux mai ns apparaissent surtout à la mauva ise saison, causées par le froid et l' humidi té. Si vous êtes
sujet à ce problème, n' hésitez pas à utiLiser cette
préparation toutes les semaines, tout au long de
l' hiver.
1
Dents (cmserV81' l• lllanch.el&r •es)
• Jus de citron
Si vous humectez généreusement votre brosse à
dents avec du j us de citron et qu'ensuite vous vous
brossez les dents comme à raccoutumée, elles
conserveront leur blancheur initiale. N'oubliez pas
de vous rincer la bouche à l'eau claire.
Le coœeil 1 dans certai ns cas, l'acide citrique peut
attaquer l'émail des dents. Avant d' utiliser cette
astuce, en outre fort efficace, l'avis d' un dentiste
peut être utile.
en....., (réall.ser an)
• Jus de citron
• Sel fin
Mélangez bien, dans un bol, du jus de citron et
du sel fin, de manière à obtenir une préparation
pâteuse bien homogène. Vous obtenez un gommage naturel, économique et efficace. Il ne vous
reste plus qu'à l'appLiquer sur la peau, en imprimant des petits mouvements circulaires. Rincez à
l'eau fraîche.
Le conseil 1 afin de dilater les pores, effectuez un
bain de vapeur avant de procéder au gommage.
Votre peau sera ainsi parfaitement nettoyée.
Balle ile . . . . .., (réalt.ser ane)
• Jus de ci tron
• Huile d'olive
• Huile essentielle de lavande
Prenez le jus d' un de mi-citron, 20 cl d'huile d'olive
et 5 ou 6 go uttes d'huile essentielle de lavande.
Mélangez bien tous ces ingrédients, puis massez-vous longuement avec cette huile relaxante
extraordinairement parfumée. Plaisir immédiat et
effet relaxant gara nti '
l:info-produit 1 l'huile essentielle de lava nde est
tout à la fois relaxante (c'est pour cela qu'elle est
recommandée chez les personnes qui viennent
de subir une lourde opération chirurgi cale, pour
atténuer le stress post-opératoirel et antiseptique.
Elle possède aussi la réputation de favoriser le
sommeil et la concentration. Bonne nouvelle supplémentaire : elle est aussi bien tolérée par les
adultes que par les enfants.
Livres 111rciles
(centecti.nn.er an lalllllll pwr les)
•
•
•
•
Copeaux de cire d'abeille
Huile de tournesol
Huile essentielle de citron
Huile essentielle de lavande
Voici un baume labial idéal pour soulager et soigner les lèvres gercées ou trop sèches. Fragmentez un petit morceau de cire d'abeille, de manière
à obtenir des copeaux fins. Mettez-les dans un bol
et ajoutez-y 1 cuillerée à café d· huile de tournesol.
Mélangez bien, puis inco rporez 4 gouttes d· huile
essentielle de citron et 6 gouttes d·huile essentielle de lavande. Mettez cette préparation dans un
bain-marie et fai tes-la chauffer pendant 3 minutes
environ, sans cesser de mélanger vi goureusement.
Dès la fin de la cuisson, alors que la préparation
est encore chaude, transvasez-la dans un pot à
large ouverture. Laissez-la ensuite complètement
refroidir. Utilisez-la comme nï mporte quel baume
labial. Vos lèvres sèches ou gercées retrouvero nt
leur brillance et leur douceur.
l:info-produit 1 il n·est pas difficile d·obtenir des
copeaux de cire d·abeille. Il suffit de passer le petit
bloc de cire sur une râpe à fromage. lhuile essentielle de citron apporte une agréable note de fraîcheur à la préparation.
• Eau
• Thé nature en sachet s
• Un demi-ci tron
Il ne faut pas plus de trois ingrédients tout simples
pour vous confectionner une lotion autobronzante.
Versez 50 cl d·eau dans une casserole et fa ites-la
bouillir. Ajoutez-y 3 sachets de thé nature et laissez infuser pendant une quinzaine de minutes. Au
ter me de rinfusion, ajoutez le jus d· un de mi-citron
et mélangez bien. Utilisez ensuite la préparation
comme une lotion autobronzante, à appliquer tous
les soirs, le plus uniformément possible, sur votre
visage.
l:info·beautt 1 un autobronzant n'est rien d'autre
qu'un produit cosmétique qui permet de recréer
le hâle obtenu grâce à quelques séances de bronzage. Seule di fférence, mais de taille : une exposition au soleil n'est pas nécessaire. À priori, cela
peut donc paraître la solution idéale. Malheure usement, toute médaille a son revers et il en est
de même pour la plupart des autobronzants. En
effet, l'immense majorité d'entre eux intègrent
des substances nocives, voire cancérigènes. Afin
de préserver votre santé, le mieux est de préparer
cet autobro nzant qui cumule les avantages : il est
efficace, facile à préparer, d' une totale innocuité et
très économique.
Lett.en •élul(lllllante [réalt.ser ane)
• Jus de ci tron
• Huile d'amande douce
• Vaseline
Vous en avez assez de vous ruiner en achetant les
démaq uillants proposés dans le commerce? Voici
une recette naturelle qui comblera tous vos désirs
en la matière. Il vous suffit de verser dans un flacon un trio d'ingrédients en quantités égales : du
jus de citron, de l' huile d'amande douce et de la
vaseLi ne. Mélangez bien. Imprégnez un disque de
coton avec cette préparation et appliq uez-la sur le
visage.
..
Le conseil 1 une précaution, toutefois ... Si elle est
fort justement parée de nombreuses vertus et si
sa richesse en vitamine D est unanimement reconnue, l'huile d'amande douce est généralement
déconseillée aux personnes souffrant d'acné,
ainsi qu'à celles qui ont une peau grasse. Elle est
en revanche fort intéressante pour les peaux normales et sèches.
Midas (A!ilUll" et ûnc\r les)
Jus de citron
Glycérine
Eau de Cologne
Si vous prenez la peine de bien mélanger du jus
de citron, de la glycérine et de l' eau de Cologne
en proportions égales . vous obtiendrez une petite
préparation idéale pour soigner et adoucir la peau
de vos mains. Il vous suffit de les masser avec ce
mélange pour obtenir un résultat vraiment enthousiasmant.
la glycérine, ou glycérol, est un
alcool qui se présente sous la forme d'un liquide
transparent, visqueux, incolore, inodore, non
toxique et au goût sucré. Elle est utilisée dans rin dustrie pharmaceutique, cosmétique et chimique,
essentiellement pour ses propriétés lubrifiantes
et son goût. C'est ainsi qu'elle est utilisée dans la
fabrication de dentifrices, bains de bouche, lotions
hydratantes, savons à la glycérine et produits
capillaires.
L'info-produit
1
•
MaLIUI 1erciles (ut.per les)
• Jus de ci tron
• Glycérine
• Sérum physiologique
Si vous avez les mains gercées, voici une petite préparation que vous qualifierez vite de miraculeuse.
Dans un bol, méla ngez bien du jus de citron, de
la gly cérine et du sérum physiologique, en proportions égales. Transvasez ensuite cette préparation
dans un petit flacon fermant hermétiquement. Utilisez-la chaque soir, en ve illant à secouer le flacon
avant chaque usage et à bien enduire les mains.
MUl(ue part.fiant (rila&t.ser u )
•
•
•
•
Fraises fraîches
Menthe fraîche
Jus de ci tron
Lait en poudre
Lavez 1OO g de fraises, puis équeutez-les. Lavez
et séchez les brins de menthe, puis effeuillez-les.
Mettez les fruits, la menthe, 2 cuillerées à café de
lait en poudre dans le bol d' un mixeur et ajoutez-y
1,5 cl de jus de citron. Mettez l'appareil en marche
pendant quelques secondes, le temps nécessaire
à l'obtention d'une crème assez épaisse et agréablement onctueuse. AppLiquez aussitôt cette préparation sur le visage et laissez-la agir pendant au
moins 20 minutes. Rincez ensuite à l'ea u claire et
séchez.
Le conseil 1 il faut toujours laver les fraises ava nt
de les équeuter, et non l'i nverse. Si vous lavez les
fruits après les avoir équeutés, ils se gorgero nt
d'eau et perdront une bonne partie de leur déLicieuse saveur et de leurs propriétés (leur pouvoir
antioxydant joue ici un rôle essentiel).
La précision 1 en appliq uant ce masque sur le
visage, prenez soin d'évi ter le contour des yeux et
celui de la bouche. En outre, cert ai nes personnes
présentent de légères réactions allergiques à ce
masq ue naturel. Avant de l'appliquer sur tout le
visage, effectuez un essai préalable sur un coin de
peau discret. Patientez ensuite 24 heures pour voir
si vous présentez une réaction allergique ou pas.
MaavaLse h.Unne [c91abattre la)
• Eau
• Jus de citron
Chacun d'entre nous peut, un jour ou l'autre, avoir
une mauvaise haleine. Si vous n'avez pas de brosse
à dents et de dentifrice sous la main, vous pouvez utilement vous rincer la bouche avec de l'eau
citronnée. Méla ngez le jus d'un citron avec environ 5 ou 6 cl d'eau, puis gargarisez-vous pendant
environ 30 secondes avec ce mélange, ava nt de le
recracher.
Le conMil
pendant le gargarisme, fai tes bien
tourner l'eau citro nnée dans la bouche, en la fa isant
passer entre les dents et dans l'arrière-bouche.
1
01141les (aSSllrer le Sllln l(lleüllllln •es)
• 1 ci tron
• Borax
• Sel fin
• Eau de rose
Pressez un citron et versez le jus dans un bol. Ajoutez ensuite 10 g de borax, 20 g de sel fin et 50 cl
d'eau de rose. Mé langez bien tous ces ingrédients,
puis laissez cette préparation reposer pendant une
jo urnée complète. Tra nsvasez-la ensuite da ns un
flacon fermant hermétiq uement. Utilisez cette
lotion chaque jour, le soir ava nt d'aller dormir.
Le coœeil 1 pour une me illeure conservation, privilégiez un flacon opaque.
D1141les f ....lles (traiter les)
• Jus de ci tron
Vos ongles sont fragiles ? Ils cassent facilement?
Voici le remède naturel qu'il vous faut ' Il vous suffit d'appliquer chaque jour, matin et soir, du j us
de citron sur vos ongles (de mains ou de pieds).
Poursuivez cette petite cure pendant environ deux
semaines. Vos ongles en sortiront nettement solidi fiés et fortifiés.
Le conseil
bien entendu, vous éviterez de vous
rincer ou de vous laver les mains ou les pieds juste
après avoir appliq ué le jus de citron, car il doit avoir
le temps de faire de reflet.
1
..
L"info-santé 1 n'oubliez pas que des ongles fragiles
et cassants sont avant tout un symptôme. Celui
d' une carence en fer. en cystine, en vitamines ou
en calcium. Traiter le symptôme est une chose
importante, trai ter la véritable cause du problème
rest tout auta nt !
Jus de citron
Chaque matin, appliquez sur la peau de votre
visage un tampon de coton tout simplement imbibé
de jus de citron. Laissez agir le produit pendant
15 minutes. Ce n'est pas plus compliqué que ça !
L'info-procluit
le citron est parfaitement adapté
aux peaux grasses, contrairement à beaucoup de
produits cosmétiques vendus en parfumerie, en
pharmacie ou en grande surface. Le citron hydrate,
adoucit, purifie et tonifie naturellement la peau... à
un coût d éri soire.
1
P•a ,..._.. tNlilrr aul
Un demi-citron
Si votre peau présente certaines zones rugueuses,
prenez la précaution de frotter celles-ci avec la
pulpe d'un demi-citron. Procédez ainsi chaque
matin, juste après être sorti de la douche. Votre
peau retrowera ainsi toute sa douceur.
•
Pe&Ucules (ceiabattre les)
• Eau
• Jus de ci tron
Mélangez bien 25 cl d'eau chaude et 12 cl de j us
de citron. Fai tes votre shampooing comme d'habitude, en n'oubliant pas de bien rincer, puis ve rsez l'eau citro nnée sur vos cheveux, en massant
do ucement le cuir chevelu. Rincez ensuite à l'eau
claire. Au besoin, recommencez cette opération
rég ulièrement (toutes les semaines, par exemple).
l:info-nntt
pour les combattre efficacement,
il est important de savoir quel est le type de pellicules qui vous pose problème. Les pellicules
sèches peuvent être combattues par des shampooings antipelli culaires peu agressi fs et peu
décapants. Mais, dans la majorité des cas, les pellicules grasses nécessitent un trai tement dermatologique approprié.
1
Pl.eU f'ailtllés
(préparer un baLn 1111ur les)
•
•
•
•
Eau
Flocons d'avoine
Bi carbonate de soude
Jus de ci tron
Versez 2 litres d'eau dans une casserole et faitesla chauffer jusqu'a ux premiers frémissements.
o· autre part, versez de r eau tiède dans un bol et
mélangez-y 100 g de flocons d'avoine. Transvasez
ensuite cette préparation dans la casserole contenant l'eau tout juste frémissa nte, puis faites bouillir le tout pendant 5 minutes. Retirez la préparation
du feu et laissez-la refro idir. Prélevez alors un petit
peu de liq uide et versez-le dans un bol Incorporez-y 20 g de bicarbonate de soude et méla ngez
bien : le bicarbonate doi t être complètement dissous. Ajoutez un peu de j us de citron et mé langez
une nouvelle fois. Pour ter miner, versez le contenu
de la casserole dans un petit bassin, ajoutez la préparation au bicarbonate et mélangez. Dès que la
température est à votre convenance, faites tremper vos pieds fatigués dans ce bain et profitez-en
pendant 15 minutes au moins. Au terme de ce
bain, rincez-vous soigneusement afin d'éliminer
les particules de flocons d'avoine et séchez-vous.
l:info-nntt 1 ce bain de pieds est tout à la fois
adoucissant (grâce aux flocons d'avoi ne) et tonique
(grâce au jus de citron). Non seulement il repose
les pieds fatigués, mais il rend aussi leur peau plus
souple.
PnnfB nnrs [i&baLner les)
• Jus de citron
Toujours disgracieux, les points no irs apparaissent
prioritairement sur les parties les plus grasses de
la peau. Pour les faire disparaître, le jus de citron
y parvient à merveille. Imbibez tout simplement un
tampon de coton de jus de citron et appliquez-le
sur les points noirs à éliminer. Fai tes cela chaque
soir, en laissant agir le produit pendant la nuit (ne
vous lavez donc jamais le visage après avoir appliqué le jus de citron). La disparition des points noirs
s'en trouvera grandement accélérée.
l:info-nntt 1 marquant de préférence les peaux
grasses, les points noirs sont la conséquence
d' une accumulation de sébum sécrété par les
glandes sébacées de la peau. L.:origine précise de
leur couleur peu agréable et peu discrète n'est pas
déterminée avec exactitude, les spécialistes avançant de nombreuses théo ries, sans parvenir à se
mettre d'accord sur l' une d'elles.
BI.Us [reta...er l'ap..11Hn us)
• Jus de ci tron
Si vous voulez retarder l'apparition des rides sur
votre visage, il n'y a qu' une seule solution vraiment
efficace, appliquez du jus de citron sur la peau de
votre visage plusieurs fois par semaine.
Tach.es u nic.Un.e sur les •et.tts
li&LlllLMr les)
• Jus de ci tron
On reconnaît tout de suite un fumeur, à ses doig ts
tachés de nicotine. Le jus de citron est recommandé pour éliminer les taches de nicotine sur les
doigts. l astuce est d' une simplicité enfantine : il
suffit de se frotter les doigts avec du jus de citron.
Taches •11 n1&SS11Ur (attél\uer les)
• Jus de citron
• Sel
Vous avez des taches de ro usseur ? Sachez que
certai nes personnes adorent cela, estimant que
cela leur confère un char me supplémentaire. Dans
tous le s cas, si vous désirez le s atténuer quelque
peu, vous n'avez pas le choix entre une multitude
de solutions. En fait, il n'en existe qu'une seule
d'efficace : appliquez cha que jour un peu de j us de
citron légèrement salé sur les marques que vous
désirez atténuer.
l:info·beautt 1 il faut éviter les produits dépigmentants du commerce, qui contiennenttous des composants hautement toxiques. Certains d'entre eux
provoquent même r apparition de vilai nes marques
blanches sur la peau.
Taches •11 v1.el.llesse (atténaer les)
• Sucre en poudre
• Un demi-ci tron
Avec l'âge, l'apparition de taches de vieillesse,
surtout sur les mains, est inexorable. Et, à moins
d' un trai tement au laser, il n'existe aucun moyen
de les faire disparaître, même si vous les trouvez
dérangeantes ou disgracieuses. Mais sachez qu'il
existe un moyen naturel de les atténuer : saupoudrez le côté pulpe d'un demi-citro n de sucre
en poudre, puis passez-le sur les zones à trai ter.
Frottez doucement pendant quelq ues minutes.
Recommencez ce petit trai tement réguLièrement
(chaque semaine, par exemple), jusqu·à ce que les
taches brunes commencent à pâLir.
Teint [ilclaLrcLr Le)
• Jus de ci tron
Un tampon de coton imbibé de j us de citron et
passé sur la peau : il n·en faut pas plus pour éclaircir votre teint.
l:info-produit 1 dans le cadre de cette astuce, ce
sont essentiellement les remarq uables propriétés
astringentes du citro n qui sont mises en évidence.
Teint ilclatan& lcen.server an)
• Eau
• Jus de ci tron
Vous avez un teint éclatant et vous tenez à le
conserver? Rien de plus simple : chaque matin,
buvez un verre d·eau tiède addi tio nné du jus d· un
citron. Poursuivez cette cure pendant environ trois
semaines. Résultat garanti '
La prtcision 1 en principe, les premiers effets de
cette cure se font déjà remarquer au bout d· une
dizaine de jours seulement.
Santé et bien-être
Aiapnles (préVenl.r l• filnutt.en •esl
• Jus de citron
• Camphre
• Crème hydratante
Qu'elles apparaissent aux mains ou aux pieds,
peu importe ' Les ampoules, résultant le plus
sowent d' un frottement répété, peuvent être doulo ureuses. La solution? Prévenir leur formation
en endurcissant votre peau de manière simple et
nature lle. Ainsi, si vous êtes un grand marcheur,
vous powez badigeonner la peau de vos pieds à
l'aide d' un mélange de jus de citron et de camphre,
puis appliquez une crème hydratante de qualité. Si
vous êtes bricoleur, vous powez utiLi ser la même
astuce pour vos mains.
cette astuce toute simple n'e mpêchera peut-être pas totalement la formation des
ampoules, mais il est certain qu'elle arrivera à
terme à endurcir quelq ue peu votre peau et, en
tout cas, les zones les plus susceptibles d' être
touchées. Ces brûlures mécaniques sont, dans
l'i mmense majori té des cas, plus gênantes que
graves. S'il y en a qui apparaissent malgré l' utilisation de l'astuce ci-dessus, percez-les et appliq uez
aussitôt un bon antiseptique desséchant. Recouvrez d'un pansement. C'est fini'
La prtcision
1
An.tiM (traUer n.ature&l811181't an.e)
• 1 citron
• Gros sel de mer gris
• Eau
Vous avez des trissons dans tout le corps, la gorge
irritée et du mal à déglutir sans éprower une
certai ne douleur? Vous vous sentez fiévreux ? Le
do ute n'est plus permis : vous souffrez plus que
probablement d' une angine. Pour soulager les
principaux symptômes et soigner naturellement
cette affection, faites une nowelle fois confi ance
au citron, utilisé en gargarismes. Remplissez un
verre d'eau tiède et ajoutez-y le j us d'un citron
ai nsi qu' une pincée de sel de mer gris. Mé langez bien tous ces composants, puis utiLisez cette
préparation pour vous gargariser la gorge et l'arrière-gorge. Vous pouvez répéter ce trai tement
trois ou quatre fois par jour, j usqu'à ce que vous
constatiez une nette amélioration de votre état.
Le conseil 1 pour qu'il soit réellement efficace, le
gargarisme ne doit pas être bâclé ; il est préférable
de le faire durer pendant un petit moment. Bien
entendu, ne ravalez jamais : recrachez-le sans
hésiter '
l:info-nntt 1 l'angine est une affection très courante, qui peut toucher n'i mporte qui, bien qu'elle
marque une très nette prédilection pour les enfants
âgés de 5 à 15 ans. Même si elle peut éventuellement être d'origi ne bactérienne, le corps médical estime qu'elle est d'origine virale dans plus de
la moitié des cas.
Aphtes (traiter les)
• Jus de citron
• Eau
Touchant généralement l'intérieur des joues ou
la langue (plus rarement les gencives), les aphtes
sont de petites ulcérations qui apparaissent spontanément ou à la suite d' une petite blessure. Bien
que, dans l'immense majorité des cas, ils di sparai ssent aussi vite qu'ils sont apparus, il est toutefois possible d'utili ser un traitement naturel à base
de citron pour hâter leur disparition. Composez
un mélange à base d'un tier s de jus de citron et
de deux tier s d'eau tiède. Mélangez bien et utiLi sez cette préparation comme un bai n de bouche
classique, en la conservant en bouche pendant
30 secondes au moins avant de la recracher. Vous
pouvez recommencer ce bain de bouche plusieur s
fois de suite, pour plus d'efficacité.
l:info-nntt 1 quelques spéciali stes
estiment
que certains ali ments sont plus susceptibles que
d'autres de provoquer l'appari tion d'aphtes. Ce
serait le cas, paraît-il, du chocolat.
Le coœeil 1 si les aphtes ne semblent pas di sparaître, il est alor s utile de demander un avis médi cal.
La variante 1 vous pouvez remplacer le citron par
de l'extrait de pépins de pample mousse.
Bal&enn.eiunts (Hllla181' les)
• 1 citron
• Fleurs séchées de camomille
• Eau
Si vous souffrez de ballonnements, cette infusion au citron et à la camomille peut venir à votre
secours. Remplissez une tasse d'eau bien chaude
et ajoutez-y un citron préalablement coupé en
tranches, ainsi que 5 g de fleurs séchées de camomille. Laissez infuser la préparation pendant une
nuit, puis filtrez-la le lendemain matin et buvez-la,
encore à jeun.
l:info-produit 1 d' une manière générale, les infusions de camomille sont recommandées dans le
traitement des troubles digestifs.
l:info-nntt 1 la formatio n de gaz fai t partie du
processus normal de digest ion, car les nourritures que nous ingurgi tons sont fermentées avant
d'être évacuées dans les selles. En outre, il peut
arriver que nous ingérions de l'air supplémentaire,
qui vient se stocker dans nos intestins avec le gaz
produit au cours de la digest ion. D'où l'excès d'accumulation d'air qui provoque ces désagréables
ballonnements. Plusieurs petites astuces très
simples permettent toutefois de limiter ce désagré ment : manger léger et lentement afin de bien
mâcher la nourriture ; se concentrer pendant les
repas (ne pas manger en lisant ou devant la télévision); manger en suivant des horaires réguliers ;
ne pas mast iquer du chewing-gum.
• 3 citrons
• Eau
Vous vous êtes fa it une légère brûlure? Soignez-la
le plus rapidement et le plus naturellement possible afin d'atténuer la douleur et de facili ter la
cicatri sation. Pour cela, passez-la tout d'abord
sous l' eau froide pendant une dizaine de minutes,
puis appliquez dessus un j us de citron di lué (à rai son de trois citrons pressés di lués dans de l' eau
froid e).
La prtcision 1 cette astuce n'est bien sûr valable
que pour les br ûlures légères.
CM&estén& (abaLsser le taax lie)
• Jus de citron
Le cho lestérol reste l' une des plus grandes
causes médicales et nutritionnelles de ce début de
xx1• siècle. De nombreuses personnes souffrent de
ce que l' on appelle un excès de mauvais cholestérol. Il est cependant possible d'aider à maintenir
un taux de cholestérol correct en buvant chaque
jour un j us de citron fraîchement pressé.
l:info-nntt 1 à elle seule, cette astuce ne permettra pas de maintenir un bon taux de cholestérol,
voire de faire bai sser le taux de« mauva is» cholestérol. Mais elle peut y contribuer de manière sensible si elle est accompagnée d'autres mesures
indispensables : me illeure hygiène de vie, meilleure alimentation (moins industrielle et plus naturelle, mieux équilibrée). Rappelons que l'excès de
mauvais cholestérol accroît les risques de maladies cardio-vasculaires.
Clrculatt.en sallfll\M l•llli&t.erer la)
• Argile en poudre
• Eau
• Jus de ci tron
Si, chaque matin, vous prenez la peine de boire un
verre d'eau argileuse agrémentée du jus d'un citron,
votre circulation sanguines· en trouvera améliorée.
Et vous éviterez ainsi de nombreux désagréments
ou problèmes de santé tels que four millements ou
engourdissements des membres.
l:info-produit 1 lorsquïl est de qualité biologique
certifiée (c'est-à-dire sïl affiche le logo «AB Agriculture biologique», notamment), le citron
possède d'innombrables propriétés touchant au
do mai ne de la santé. Il est tout à la fois antirhumatismal, ver mifuge, antiviral, bactéricide, anti-infectieux, cicatrisant, diurétiq ue, anti-inflammatoire,
stimulant, antioxyda nt, digest if et antiseptiq ue.
Comme il est également fluidifiant du sang, il combat efficacement nombre de troubles circulatoires.
Cnjenctlvlte (traiter la)
• Jus de citron
Voici un remède qui peut à priori paraître assez
surprenant mais qui, au fil du temps, a largement
fait ses preuves. Si vous voulez traiter une conjonctivi te, versez chaque jour, à raison de trois fois par
jour, de 2 à 4 go uttes de jus de citron non dilué
dans l'œil atteint. En traitement complémentaire,
et pour aider à désinfecter la zone touchée par l'infection, vous pouvez aussi appliquer un morceau
de coton imbibé (sans excès) de jus de citro n.
l:info-nntt 1 très courante, d'origine bactérienne,
irri tative, vi rale ou allergiq ue selon les cas, la
conjonctivite est une inflammation de la membrane
qui recouvre la partie blanche de l'œil et l'i ntérieur
de la paupière. Avant de démarrer ce traitement
au jus de citron, il est prudent de de mander l'avis
d' un spécialiste.
Cmstt.pati.n (ceiai.ttre la)
• Jus de citron
• Huile d'olive
• Sel fin
Vous souffrez d'une légère constipation? Voici un
petit remède qui vous soulagera ... Versez le jus
d' un citron da ns un verre et ajoutez-y 1 cuillerée à
soupe d'huile d'olive et 1 pincée de sel fin. Mélangez bien ces ingrédients et buvez cette préparation
tous les ma tins, encore à je un, jusqu'à ce que votre
état s'améliore nettement.
La prtcision1 ce remède n'est indiqué que pour
traiter les constipatio ns légères. Si elle est plus
prononcée, ou si elle dure trop longtemps, l'avis
d' un médecin peut s'avérer utile.
l:info-produit 1 il peut vous paraître curieux de
boire de l'huile d'olive, et pourtant ' Saviez-vous
que l'huile d'olive se dég uste de la même manière
qu'un bon vin ? Et qu'elle dégage des arômes tout
à fa it enchanteurs pour le palais?
C1&p •11 Slllell lSll.pllr an)
• Jus de ci tron
• Miel
Pour atténuer la douleur provoquée par un coup
de soleil, mais aussi pour empêcher la formation
de cloques, vous pouvez utilement appliquer un
mélange de jus de citron et de miel, en proportions
égales, sur la zone à traiter.
l:info-nntt 1 ce remède n'est valable que pour les
coups de soleil légers, une brûlure que l'on reconnaît facilement aux différents symptômes qu'elle
présente. Notamment une peau rougie et douloureuse. Causé par une trop longue exposition aux
rayons ultraviolets du soleil, le coup de soleil disparaît nor malement en quelq ues jours, remplacé
alors par une desquamation de la peau et par r apparition d' une zone dépigmentée.
Cwpe-faLia (réall.ser an)
• Jus de citron
Vous voulez modérer votre appétit ... Pour vous y
aider, vous recherchez un coupe-faim efficace.
La solution viendra une fois de plus du citron'
Quelques minutes avant chaque repas, buvez un
jus de citron dilué dans un verre d·eau froide. c·est
naturel, super-économique, et surtout fort efficace.
Diarrhée (c91abattre la)
• Jus de citron
Si le citron se révèle efficace pour combattre une
légère constipation, il l'est tout autant pour traiter une légère diarrhée. Si c·est votre problème
actue~ offrez-vous une petite cure de jus de citron.
Chaque jour jusqu·à une amélioration très nette de
votre état de santé, à raison de trois fois par jour,
buvez le jus d· un demi-citron dilué dans un petit
peu d. eau froide.
111.arrh.ée •a Vllvalll&I' (ceiabattre la)
• Jus de ci tron
• Sucre en poudre
Vous êtes en vacances et - catastrophe ' - vous
avez la diarrhée du voya geur. Pour éviter que ce
problème ne vous gâche toutes vos vacances,
agissez rapidement et efficacement : buvez un jus
de citron bien chaud et généreusement sucré. En
principe, ce remède passe pour être quasi miraculeux.
quelques élémentaires mesures de
prudence vous empêcheront d·être touché par la
« turista ». Ne buvez pas d. eau du robinet, épluchez les fruits que vous dégustez et faites attention
aux crudi tés que vous mangez (avec quelle eau
ont-elles été nettoyées?).
Le conseil
1
IJl.testl.en •LFficlle (tralter ane)
• Jus de ci tron
• Eau
Si vous avez ce que ron appelle une digestion difficile, buvez le jus d·un citron dilué dans un peu
d·eau chaude chaque matin, encore à jeun. Ce
breuvage vous aidera à digérer plus facilement
tous les repas de la journée.
• Jus de citron
En bricolant ou en jardinant, vous vous êtes fait
une égratignure ou une petite écorchure? La première chose à faire est de soigneusement désinfecter la plaie. Et pour cela, rien de mieux que le
jus de citron: il suffit de quelques gouttes versées
sur la plaie, et le tour est jo ué '
La précision ile jus de citro n va, dans ce cas, avoir
une double action. D'une part, il va dési nfecter
l'égratignure et, d'autre part, il va favoriser une
bonne cicatrisation. Un seul bémol à ce remède :
ça pique 1
Eqe&ures [S111tner les)
• 2 citrons
• Sucre en poudre
Causées par le froid et l' humidité, favorisées par
une mauvaise circulation sanguine et/ou des
care nces vitaminiq ues, les engelures sont souvent
très bénignes, mais elles n'en sont pas moins doulo ureuses. Ce qui est une excellente raison pour
les soigner au plus vite et au mieux. Si vous y êtes
sujet, buvez chaque matin, pendant tout l' hiver,
le jus de 2 citrons addi tionné de sucre en poudre,
selon le goût.
ne commettez pas r erreur trop
souvent répétée par certaines personnes : si vous
avez des engelures, ne réchauffez surtout pas
votre peau trop rapidement, mais petit à petit. Si
vous avez souffert une fo is d'engelures, il y a de
gros risq ues que vous en souffriez chaque année
pendant la mauvaise saison. Dans ces conditions,
autant adopter sans hésiter quelques simples
mesures préventives d' une remarquable efficacité : le port de gants bien chauds et de chaussures adaptées aux condi tio ns climatiques hivernales, notamment.
l:info-nntt
1
Flltltue [c91abattre la)
• Jus de ci tron
• Miel
• Eau
Vous vous sentez vraiment fatigué ces temps-ci ?
Pensez à vous offrir une petite cure de jus de citro n.
Pressez un demi-citron au-dessus d' un verre et
ajoutez-y la même quantité d'eau fraîche, puis un
peu de miel selon le goût. Mélangez bien et buvez.
N' hésitez surtout pas à préparer et à boire cette
préparation plusieurs fois par jour. Après quelques
jo urs de ce trai tement, vous constaterez déjà une
agréable amélioratio n.
Le conseil
pour un résultat optimal, ce trai tement naturel doit bien entendu être accompagné
d' une bonne hygiène de vie (qualité et durée du
sommeil notamment).
1
Fièvre (attnuer la)
• Jus de citron
• Miel
• Eau
Si vous êtes fiévreux, buvez plusieurs fois par jour,
jusqu'à ce que vous constatiez une nette amélioration de votre état de santé, un petit cocktail totalement naturel composé du jus d' un demi-citron,
d' un demi-verre d'ea u fraîche et d' un peu de miel
selon le goût.
Le conseil 1 si la fièvre persiste au bout de quelques
jours, ou si elle s'aggrave, ravis d' un médecin peut
s·avérer utile.
Fièvre (i&lnlt.n.er les bntns •11)
• Jus de citron
Vous avez constaté l'apparition d' un bouton de
fièvre et vous voulez le faire disparaître? Facile'
Imprégnez un tampon de coton de jus de citron,
puis tamponnez-en le bouton de fièvre. Répétez ce
petit trai tement jusqu'à la disparition du bouton
disgracieux.
l:info-nntt 1 d'origine virale, les boutons de fi èvre
apparaissent la plupart du temps sur les lèvres.
Leurs causes sont multiples: une poussée de
fièvre due à une infection, une irritation des lèvres,
un stress, une tension physique, un coup de sole il...
Les médecins ont constaté que, si une personne
est sujette aux boutons de fièvre, ceux-ci ont tendance à réapparaître plus ou moins souvent, en
fonction de chaque individ u et des circonstances.
Fure nele
l•Hénaer l• Ülllev cusilll par an)
• 1 citron
Si vous posez une épaisse rondelle de citron sur
un furoncle et que vous la maintenez en place pendant une petite dizaine de minutes, vous le ramollirez et atténuerez sensiblement la douleur qu'il
vous cause.
l:info-nntt
toutes les personnes ne sont pas
égales devant les furoncles. Celles qui souffrent
d' un système immunitaire déficient et les diabétiques sont plus sujettes à cette infection de la
peau. Une bonne nouvelle, pourtant : sauf exceptions ou complications, une consultation médi cale
est totalement superflue.
1
Cerçlll'llS lpréVenlr les)
•
•
•
•
Eau
Jus de citron
Romarin
Sucre glace
Une décoction à base de jus de citron et de romarin frais est idéale pour prévenir les vilaines gerçures qui peuvent apparaître sur les mains. Voici
comment procéder ... Versez 50 cl d·eau da ns une
petite casserole et ajoutez-y deux ou trois brins
de romarin frais. Faites frémir le tout pendant
15 à 20 minu tes, puis retirez la casserole du feu
et filtrez soigneusement cette petite préparation.
Laissez-la ensuite complètement refroidir, puis
incorporez-y un très généreux filet de jus de citron
et du sucre glace, jusqu·à robtention d·une préparation pâteuse et onctueuse. Remuez bien tous les
composants, puis étalez cette crème sur les gerçures. Laissez agir le produit pendant 15 minutes
environ avant de vous rincer les mai ns et de bien
les sécher.
l:info-produit 1 la présence du sucre glace peut
paraître surprenante, mais elle a néanmo ins son
utilité. Ce composant donne en effet toute sa texture à la préparation. Sachant que plus la crème
est épaisse et plus son effet sera bénéfique, tout
à la fois protecteur et adoucissant pour les mai ns.
Cmtte [traiter l•)
• Eau
• Jus de citron
Si vous en avez déjà souffert, vous savez à quel
point une crise de go utte peut être handicapante et
doulo ureuse. Si, justement, vous souffrez actuellement d·une crise de goutte , pensez au citron pour
vous soulager naturellement. Après chaque repas,
buvez un grand verre d·eau addi tionné du jus d·un
citron. Très efficace '
le jus de citron va neutraliser
l'acide urique qui est respo nsable de votre crise de
go utte.
l:info-produit
1
dans l'immense majorité des cas
(envi ron 90 %), la goutte est une affection typiquement masculine (chez la femme, elle ne semble
apparaître qu·après la ménopause). Elle se manifeste ava nt tout par une crise d·arthrite aiguë
(ce que l'on appelle la «crise de goutte»), par
une atteinte rénale et par des dépôts de cristaux
d· urate dans les zones sous-cutanées. t:excès
d·acide urique dans le sang, à l'origine du problème, peut avoir plusieurs causes, notamment
un excès de production au départ du métabolisme
des protides, ou un dé faut ci.éli mination urinaire.
En cours de crise, l'articulation est enflammée et
do uloureuse.
l:info-nntt
1
e ..uet [c91abattre le)
• Jus de ci tron
Il suffit d·une seule goutte de jus de citron déposée sur la langue pour combattre efficacement le
hoquet. Quo i de plus simple?
La prtcision 1 les astuces permettant de combattre
le hoquet sont nombreuses. Signalo ns en passant
que certaines petites mesures de précaution permettent de réd uire les risq ues de hoquet: diminuer la consommation d·alcool et celle de tabac,
manger plus légèrement et plus sainement...
lnflalll... tt.en •es
lsnlater ane)
••y...les
• 2 citrons
• Bicarbonate de soude
• Eau
Amyg dales enflammées ? Voici un excellent remède
pour les soulager naturellement et efficacement.
Versez le j us de 2 citrons dans un bol et incorporez-y 5 g de bicarbonate de soude. Mélangez bien
jusqu'à ce que le bicarbonate soit di ssous. Laissez ensuite repo ser le mélange pendant quelques
minutes avant d'y intégrer 2 cuillerées à soupe
d'eau. Mélangez de nouveau, puis utili sez cette
préparation comme un gargarisme classique.
N'hésitez pas à vous gargarise r plusieurs fois de
suite si cela s'avère nécessaire. Vous pouvez aller
jusqu'à quatre ou cinq séances de gargarismes
par jo ur, en n'o ubliant pas de vous rincer soig neusement la bouche à l'eau claire à la fin de chaque
séance. Poursuivez ce petit traitement j usqu'à ce
que vous constatiez une amé Lioration sensible de
votre état.
Le coœeil 1 attention ' N'utilisez surtout pas n'importe quelle eau, et jamais d'eau du robinet. Pour
ce remède, de l'ea u non gazeuse en bouteille est
idéale.
Lwrlleurs •·11smuc (c91abattre les)
• Jus de ci tron
• Eau
Pour combattre les lourdeurs d'estomac, il est inutile de croquer à tour de bras ces petites pastilles
tant vantées dans certai nes publicités, alors qu' un
peu de jus de citron se montre nettement plus sain
et efficace. Versez le jus d'un demi-citron da ns un
verre et ajoutez-y un peu d'eau chaude. Buvez et
patientez un court moment ava nt de déjà ressentir
les bénéfices de ce breuvage.
Mu u We (wtter centre an)
• Jus de ci tron
Pour soulager un mal de tête occasionnel, appliquez sur vos tempes et votre front des compresses
de jus de citron.
Le conseil 1 des tranches de citron appliquées aux
mêmes endroits procurent un effet identiq ue.
l:info-nntt 1 un mal de tête occasionnel ne doit
pas être confondu avec une migraine, que l'on
reconnaît à certains symptômes : la douleur pulsante est surtout localisée d' un seul côté de la
tête ; la durée de la migraine est relativement
longue, pouvant durer jusqu'à trois jours ; elle peut
même, dans certai ns cas, s'accompagner d'autres
inconvénients tels que des nausées, une sensibilité exacerbée au bruit ou à la lumière, etc.
Maax lie 1191'111 (Hllla!llll' les)
• Jus de citron
• Miel
• Eau
Versez le jus d' un citron dans une tasse, ajoutez un
peu de miel (environ 1 cuillerée à soupe) et terminez par de l'eau chaude. Buvez une t asse chaque
soir juste avant d'aller dormir, jusqu'à ce que vous
constatiez une réelle amélioration de votre état de
santé.
La précision 1 il existe bien d'autres remèdes au
citron pour combattre ef ficacement les maux de
gorge. Ainsi, on peut évoquer celui qui fait la part
belle aux compresses au citron, dont vous entourerez régulièrement votre gorge douloureuse ; ou
cet autre qui recommande des gargarismes d'un
mélange composé de 5 cl d'eau chaude et de 2 cl
de jus de citron (à raison de trois ou quatre gargarismes quotidiens, en n'oubliant pas de recracher
après chaque gargarisme).
Bhl&llla&t.snles (seul..er l&IMI crlse •11)
• 1 citron
• 1 carotte
En cas de crise rhumatismale, vous pouvez boire
tous les jours un petit cocktail santé composé d'un
jus d' un citron et d'un jus d' une carotte.
RhuH1 lie cerwaa (ut.per an)
• Jus de ci tron
Vous désirez couper court au r hume qui s annonce? C'est facile : posez tout simplement
une go utte de jus de citron directement sur la
muqueuse, à la base du nez. C'est radi cal '
La prtcision
1 ce remède citronné, pour efficace
qu'il puisse être, n'est pas le seul connu pour
enrayer un début de r hume. Vous pouvez également préparer une boisson avec le j us d'un citron,
1 pincée de piment en poudre et de l'eau chaude.
Mélangez et buvez plusieurs fois par jour, jusqu'à
ce que le rhume ne soit plus qu'un mauvais souvenir. À noter que, pour le goût, vous pouvez ajouter
un petit peu de miel à la préparation.
Rhu.11lies191As (calmer an)
• Jus de ci tron
Le r hume des fo ins ne se trai te bien entendu pas
de la même manière que le rhume de cerveau.
lun est bien différent de l'autre et chacun mérite
un re mède spécifique. Le mieux, dans le cas d' un
r hume des foins, est d'i nsérer quelques gouttes de
jus de citron dans chaque nari ne, puis de renifler
avec arde ur ...
l:info-nntt
le rhume des foins est une allergie qui se présente surtout au printemps et en
été, alors que les seuils de pollen sont les plus
1
élevés. Les symptômes sont assez nombreux et
fort reconnaissables : congest ion et démangeaisons nasales, maux de tête, rougissement des
yeux... Cette affection est à prendre au sérieux
car, à terme, elle peut induire d·a utres problèmes,
notamment des sinusites ou de rasthme.
Sal.pelunts lie nez [set.p.er •esl
• Jus de citron
Un simple petit tampon de coton imbibé de jus de
citron et appliqué sur rarê te du nez suffit à stopper
net un saignement de nez. Complémentairement,
penchez la tête en arrière pendant un moment.
La prtcision 1 pour être pleinement efficace, ce
traitement impLique que vous conserviez le coton
imbibé de jus de citron sur rarête de votre nez pendant que lq ues heures.
l:info-nntt
les causes du saignement de nez
peuvent être fort nombreuses. Parmi elles, on
retiendra notamment un choc ou une blessure,
mais aussi la sécheresse des sécrétions nasales,
une inflammation causée par un rhume, certaines
allergies, r hypertension, certai ns troubles de la
coag ulation sanguine. Le saignement de nez est
assez fréquent chez les enfants (sans cause évidente, il est alors qualifié d·essentiel ou dïdio1
pathique, et disparaît de façon spontanée à la
puberté) et chez les personnes plus âgées (causé
surtout par des problèmes de tensio n).
• 1 ci tro n
Voici un remède bien utile pour calmer les saignements gingivaux. Il vous suffit de frotte r vos
gencives avec le ziste d·un citron, c·est-à-dire la
partie blanche qui se trouve juste sous l'écorce.
En fonction de la situation, n·hésitez surtout pas
à recommencer ce traitement aussi souvent que
nécessaire.
La prtcision 1 il est bien sûr impératif de n·utiliser
que des fruits de qualité biologique certifiée par un
label sérieux.
Sinaslfll [traiter l&IMI)
• Eau
• 2 ci tro ns
• Poivre en grains, concassé
• Gros sel
Des inhala tions à base de citron et de poivre pour
soigner une sinusite ? Pourq uoi pas? Voici comment faire : remplissez un bol d·eau bouillante
et ajoutez-y le jus de deux citrons, une généreuse cuillerée à café de poivre concassé et une
demi-cuillerée à café de gros sel de table. Posez
le bol sur une table et penchez-vous au-dessus, en
prenant soin de recouvrir votre tête avec un linge.
Procédez à des inhalations jusqu'à ce que reau
bouillante devienne tout j uste chaude .
l:info-nntt 1 Le ter me « sinusite » désig ne l'inflammation des muqueuses qui recouvrent l'intérieur des sinus, habi tuellement causée par une
infection virale ou bactérienne. La do uleur et la
sensation de pression au visage proviennent de
l'a ccumula tion de mucus à l'i ntérie ur du ou des
sinus.
Tnx lsnlater la)
• Eau
• Miel
• Jus de citron
Si vous êtes sujet à de fréquentes quintes de toux,
voici un remède que vous devez absolument garder
en mémoire. Remplissez une tasse avec de l'eau
bien chaude et versez-y 1 cuillerée à soupe de miel.
Faites-le fondre, puis ajoutez le jus de deux citrons.
Mélangez bien tous les composants et buvez aussitôt, tant que la boisson est encore très chaude.
Dans l'immense majori té des cas, quelques gorgées suffisent pour enrayer une quinte de toux.
Venaifu111 (réall.ser un)
• 1 ci tro n
Vous voulez vous préparer un petit vermifuge naturel ? Voici une recette infaillible 'Coupez un citron
en tranches et mettez-les dans une casserole.
Couvrez-les d·eau, puis portez le tout à ébullition
avant de poursuivre la cuisson pendant quelques
minutes. Éteignez le feu et laissez reposer la préparation avant de la filtrer soigneusement. Il n·y a
plus qu·à boire 1
Le conseil 1 en fonction de votre go ût, vous pouvez
ajouter un peu de miel à cette préparation, juste
avant de la boire. N·oubliez pas de bien mélanger.
Verrue (i&talner un.el
• Écorces de ci tro n
• Vinaigre blanc
Fai tes macérer pendant une semaine trois ou
quatre écorces de citron dans environ 25 cl de
vinaigre blanc. Ensuite, badigeonnez la verrue à
éliminer tous les jours, et même deux fois par jour,
et ce la jusqu'à ce qu'elle disparaisse.
l:info-nntt 1 en réalité, il ne faut pas parler d· une
verrue , mais des verrues, puisque on en dénombre
pas moins d·une cinquantaine différentes qui, heureusement, sont presque toujours bénignes. Elles
disparaissent même spontanément dans plus de
la moitié des cas.
L'huik d 'argan est issue du fruit (l'argan ou l'argane)
de l'arganier, un arbre qui est au cœur de la vie sociale
et économique de plus de 2 millions de personnes.
Surnontnt-é l'• arbre de la providenœ »,cet arbre
épineux, endémique de l.a région aride du sud-ouest du
A1aroc, est une ressource précieuse.
Le fruit de l'arganier, récolté et transformé en huile, est un
véritable élixir utilisé par les femmes berbères depuis !'Antiquité pour ses caractéristiques exceptionnelles. L'« or vert •
du désert marocain est en effet idéal pour nourrir et assouplir
les pea1u desséchées et abîmées. Il redonne lustre et souplesse aux chevelures les plus rebelles et est une véritable
cure de rajeunissement à lui tout seul grâce à sa teneur en
anti ox ydant.s.
Un a.rbre s'ngut,er
L'arganier est un arbre endémique qui pousse dans le sud du
Maroc, principalement dans la plaine du Souss. Parfai terne nt
adapté à l'aridité de la région, il est une ressource précieuse
pour l'économi e et l'environnement, car il cons titue l'un des
derniers remparts contre l'avancée du désert.
D ES ÉPI NES ET DES FRUITS
Argariia spirw.sa, l'arganier, est originaire d'Afrique du Nord
et existe depuis près de 80 millions d'années. Il peut atteindre
de 8 à 10 m de hauteur et vit entre 150 et 200 ans. L'arganier
pousse à l'état naturel, depuis le niveau de la mer jusqu'a1u
environs de l 500 m d'altitude, et ne se cultive pas. Il déploie
une cime ronde et étendue, perchée sur un tronc noueux et
plutôt court. Les rameaux sont épineux, d'où son nom latin
spirw.sa. Les feuilles, petites, sont de couleur vert sombre.
L'arganier produit des Aeurs jaune pâle ou blanches, qui apparaissent entre le mois de mai et le moi s de juin.
Le fruit de l'arganier a la forme et la taille d'une belle olive,
en plus gros et plus rond. Vert lorsqu' il est jeune, il vire au
jaune-brun à maturité. Le noyau abrite ce que l'on nomme
les aman dons (de de1u à trois par noyau), dont on extrait la
fameuse huile d'argan. Un arganier produit environ 8 kg de
fruits en une année, ce qui représente pour la totalité de l'arganerai e marocaine une production de 128 000 tonnes de
fruits par an.
UN ARBRE PARFAITEMENT ADAPTÉ
Rares sont les arbres qui possèdent autant de spécificités. En
effet, pour commencer, il faut savoir que rien dans l'arganier
n'est inutile: du boi s, qui sert à faire du feu, à l'huile que ses
amandons produisent pour une utilisation mixte, culinaire ou
cosmétique, mais auss i son feuillage et la pulpe des fruits,
l'arganier est doué de multiples ressources.
Ayant peu d'exigences, l'arganier se complaît sur n' importe
quel terrain, à l'exception d'un terrain sable1u. Avec des
racines de 30 m de profondeur qui puisent l'eau dans les
nappes phréatiques, il peul se satisfaire de sols arides en surface. C'est la raison pour laquelle on le trouve aux portes du
Sahara.
Il possède un pouvoir d'adaptation inow. En effet, dans le
cas d'une sécheresse violente et prolongée, l'arganier va perdre
son feuillage pour se protéger de la déshydratation et éviter
une évaporation trop importante de l'eau qu'il contient. Il peul
ainsi, pendant quelque temps, donner l'impression d'être mort.
Mais dès que le ta1u d'humidité remonte, il se revêt de son
feuillage si parti culier et poursuit son cycle de vie.
R ÉPARTITION GÉOGRAPHIQUE
L'arganier serait apparu à l'ère tertiaire, époque où existait
vrai semblablement une connexion entre la côte marocaine et
les îles Canaries. Il se serait alors répandu sur une grande
étendue entre le Maroc et l'Algérie. A l'ère quaternaire, il
aurait été refoulé vers le sud-ouest lors des épisodes glaciaires. Cela expliquerait l'existence actuelle de quelques
colonies dans la région de Rabat (région de Khémisset) ; dans
Les noms de l'arganier
L'arganie.r n'a pas toujours porr.é le noni latin d'1\rgania
spû10sa. En effet, ilfut nonu11é dans W1 pren1ier r..en1ps Syd~
roxylon spinoswn., puis 1\rgania sideroxylon (bois dur con1nie
U.fer) . Outre a'1{lUIÙ!r, on l'appelle égale me nt a'1{ane, a'1{an,
bois-<14.fer; arbre à chèvres.
les monts Béni -Sna<lsen, au nord du Maroc, près de la côte
méditerranéenne ; et en Algéri e, à 120 km au nord de la ville
de Tindouf (44 000 hectares).
Aujourd'hui, la plus grande concentration d'arganiers
se trouve dans la région du Souss, où elle couvre près de
800 000 hectares pour 21 millions d'arbres, soit près de 15 %
de la forêt du Maroc. I.:aire de l'arganier s'étend du versant
sud du Haut-Atlas au versant nord de !'Anti-Atlas, jusqu'au
massif du Si roua, à l'est. Vers le sud, elle va jusqu'aux confins
du Sahara. L'arganeraie recouvre 65 % de la surface boisée
du Maroc du Sud. Ce sont surtout dans les régions très touri stiques de Marrakech, d'&saouira et d'Agadir que l'on peut
observer la beauté et la singularité de cet arbre.
L·a.rga.nler a.u fit d.u temps
Le mot
«
argan », que les Marocains prononcent
«
argane »,
serait issu du nom d'un village, Argana, situé au nord-est
d'Agadir, où les arganiers abondaient. Au Xllf siècle, un botaniste et apothicaire espagnol décrivait déjà les bienfaits de
l'arganier.
L 'ARBRE DE IA PROVIDENCE
L'arganier semble avoir choisi le Maroc et son sol pour s'épanouir et fructifier. En effet, même s'il pousse dans d'autres
pays tels que l'Algérie, la Turquie ou Israël, sa culture est
loin d'y être auss i développée qu'au Maroc. C'est pourquoi,
au fil des siècles, les populations locales, qui jouissaient de
la présence d'arganeraies, n'ont pas manqué d'en tirer des
ressources multiples et variées. Un dahir (une loi) qui date
de 1925, toujours en vigueur à ce jour, fait bénéficier cette
population de larges privilèges, comme le droit de pâturage
pour leur troupeau, le droit de labour des terrains, le droit
de ramass age du bois sec, le droit d'utilisation du sable et
des pierres et le droit de collecte et de cueillette des fruits de
!'arganier, le tout sans contrepartie.
Er AUJOURD'HUI ?
L'arganier ainsi que les fruits qu'il donne représente
aujourd'hui un réel enjeu économique. Une surexploitation,
ou une exploitation non contrôlée, représente un véritable
danger pour la bonne évolution de ces arbres uniques.
Grâce à une politique d'information, la population locale a
pris conscience des ressources et des avantages qu' elle pouvait tirer de l'arganier sur un plan commercial. Désormais, les
chèvres ne sont plus autorisées à aller paître à n'importe quel
moment de l'année au pied de l'arganier, ni même dans ses
branchages. Ce n'est qu'après que les récoltes des amandons
ont été faites qu'elles ont un droit de pâturage ... sans exagération.
Les secrets d.e fa.brica.tlan
De nos jours, de1u procédés de fabrication existent, l'un
ancestral, dans la plus pure tradition berbère, l'autre industriel, même si le mot n'est pas tout à fait approprié.
Rf sPri·e de la biosphère
Depuis 1998, wu? zone de 830 0()() hectares de l'arganeraie
encre 1tgadir ec Essaouira a le statut de « résen;e de la bio!phè.re • , occroyé par!'Unesco.
La fabrication traditionnelle de l'huile d'argan est effectuée
par les femmes marocaines. Dans un premier temps, les fruits
de l'arganier sont récoltés par battage à la perche, ramassés,
puis séchés au soleil du désert.
LE DÉPULPAGE
A la
fin du mois d'aoOt, les noix sont devenues marron et
rabougries et peu vent alors être scrupuleusement dépulpées,
afin qu'en soient extraits les noyaux qui abritent les amandons,
au nombre d'un à trois par noyau. Pour cela, les coques des
noix sont écrasées contre une pierre, ce qui n'est pas une tache
aisée compte tenu de sa résistance a1u chocs. Une dépulpeuse
peut également être employée: cette machine brise lentement
la coque du fruit et sépare le noyau de la pulpe.
Il existe une autre méthode de dépulpage, appelée« transit
par les chèvres», qui n'est plus guère employée, compte tenu
des mesures d'hygiène et de respect de qualité obligatoires. Il
s'agissait d'utiliser à bon escient la gourmandise des chèvres
pour la pulpe de noix d'argan. Les anima1u avalent en effet la
noix entière et rejettent les noyaux par les voies naturelles. Il
suffisait alors de ramasser les noya1u dans les déjections et de
les laver avant de procéder à leur concassage. Le hic, c'est que
les sucs gastriques endommagent les noya1Lx, altérant l'odeur
et le goOt de l'huile.
D u CONCASSAG E
À L 'EXTRACTION
Une fois dépulpés, les noyaux sont à leur tour concassés au
moyen de de1Lx pierres ou d'un marteau et d'un pilon. Il s'agit
d'un travail long et pénible, qui demande beaucoup d'habileté, car il s'agit de ne pas abîmer les pâles amandons, alors
que le noyau est extrêmement résistant.
Les amandons recueillis dans de vastes corbeilles sont ensuite
triés avec soin et torréfiés dans un plat chauffé par un feu sous
lequel se consument le bois sec d'arganier et les coques des
fruits. Cette étape n'est pas toujours nécessaire, notamment
pour l'huile d'argan destinée à la cosmétique, car la chaleur
détruit une partie des conservateurs naturels et des propriétés
de l'amandon.
Les amandons sont ensuite écrasés au moyen d'un moulin à
bras (azerg), dont le socle est pourvu d'une rigole d'où s'écoule
une pâte visqueuse couleur de caramel. Cette pâte sera
malaxée manuellement pendant de longues heures, judicieusement additionnée d'une faible quantité d'eau tiède. Petit à
petit, l'huile commence à suinter du mélange pétri et est stockée dans de grands récipients, où on va la laisser décanter
plusieurs jours afin de séparer les résidus végétaux de l'huile.
Elle est ensuite filtrée et conditionnée dans des bouteilles en
verre opaque.
Il y a dans ce procédé ancestral toute la magie du désert et
de l'élixir qu'il produit, mais cette méthode d'extraction nécessite énormément de temps, puisqu'il faut environ 12 heures de
travail pour produire un litre d'huile d'argan pure.
Pressés ùfroid ou torréfiés ?
Des anUJndons non torréfiés produisent u-n ehuiledite «pressée
à froid • d'Wll! couleur ja1U1e d'or. Elk esi plus adaptée aux
soins de la peau er. des cheveu:c. Elle esr. inodore er. conserve
tous ses principes actifs.
Les amandons torréfiés produisent 1U1e huile destinée à la gascrononùe. Elle possède Wl goût de n-oi..sette ou de caa:ihuète er. sa
couleur est plus ambrée.
LEs MÉTHODES MÉCANIQUF,S
La fabrication • industrielle• de l'huile d'argan perd de son
charme mais gagne en productivité, même si plusieurs étapes
restent inchangées par rapport au procédé ancestral. Ai nsi,
les fruits de l'arganier sont bien sfir récoltés à la main, séchés,
pui s dépulpés manuellement jusqu'à extraction des amandons. Ensuite, ce n'est plus un feu naturel qui va torréfier les
amandes, mais un torréfacteur. Une foi s qu'elles sont grillées,
c'est une presse mécanique qui va en extraire l'huile miracu-
leuse, à raison de 6 litres d'huile par heure d'extraction.
UNE
FAIBLE PRODUCTION QUI AUGMENTE LE COÛT
L'arganier produit environ 8 kg de fruits par an. Une fois que
ce1u-ci sont arrivés à maturité, il ne restera plus que 5 kg de
fruits secs, qui se composent de 2,5 kg de pulpe et de 2,5 kg
de noix. Mais attention, ces 2,5 kg de noix ne donneront que
250 g d'arnendons. Une fois pressés, ceux-ci ne donneront que
15 centilitres d'huile d'argan. Vous l'aurez compri s, la production d'un arganier est faible pour donner de cette huile
précieuse et il faut sept argani ers pour obtenir seulement un
litre d'huile !
Les blenfa.lts d.e L'"ulte d."a.rga.n
Depuis quelques années, des études ont été lancées concernant les qualités de l'huile d'argan et ses actions sur la santé.
Même si elles n'ont commencé que récemment, les résultats
partiels sont prometteurs, avec la cons tatation des effets protecteurs de cet or du désert.
99 %
DE UPIDE
t:h Wl d argan r nferm n ir n 80 % d ac id
in ~rluré : 45 % d acid
9
linoléiqu orné a 6). Ce d rni r qu 1or n isme humain n
l agit
produit pa<i a d propri té prot ·tric
comm un r tard.al ur du vieillis em ni.
Tr · rich n vitamine E, n quantit d · u fois pl '
qu dan l huil d oliv l huil d ar an t raiment une huil
de j un
qui a it en profondeur ur le rid . La vitamin
E t un redoub1hl antioxydanl t activ l fon ti.ons vital
d · llul d l or anisrne l ur p rmettant ainsi d
r nou~
eler cl façon moin anarchique. Ell perm l agir contr
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cutan · en r taurant l filin hydrolipidiqu d
t
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comp ,
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réduit l hypert nsion t l taux cl · ma uvais chol térol. Ell
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d au:s i la propriété d' tre un oupe-faim tout à fait
natur l qui luttera fficacem nt oontr l prohl m cl urhar pond ral .
L'a id linol "iqu : ~ l acid bi ,
un
li rs d l huil d ar an. Dorigin v tal il ne p ul pro enir
qu d un our alim ntair · t t l pl ' r h rché d acid
ra<; insaruré .
fait naturellement la
rre a u choie térol et
rédtiit oonsid rablement on taux dans le a . n t r command d absorber nviron 6 d'acid linoléiqu d ration quotidien pour cons rv r ou retrou rd art r
L'acid e oléiqu doit on nom à l olive. C t t acid Li n
pé iliqu ou om a 9 qui perm t la r
lation du h l · L rol. l!huil d'ar an · n onti nlenviron 5 %. Certain étud
t>ntT nri • l>Q 11r lt> l,it>nfi..it<:: rl!.. J li,111ilt> ,-li i..rtr.u'\ • 11r 1 nrtnani m P
n
1
•
La vitamine E est un excellent antioxydant des cellules. Très
utilisée dans certains soins régénérant pour ses propriétés
anti-âge, elle stimule l'organisme de l'intéri eur et en surface.
Reconnue comme source de jeunesse, elle se montre aussi
d'une grande efficacité pour les peaux déshydratées, sèches
et couperosées.
DE L 'HUILE D 'AR GAN À N'IMPORTE QUEL PRIX ?
Avant d'acheter de l'huile d'acgan, renseignez-vous bien sur
sa provenance et son mode d'extraction, car on rencontre de
plus en plus souvent de l'huile d'acgan qui n'a de qualités que
son nom. Il peut s'agir d'huile frelatée ou de très mauvaise
qualité. Humez si possible le Aacon. Si l'huile ne sent rien,
c'est plutôt un bon signe, même si ça n'est pas une garantie
de qualité. En revanche, si l'huile a un parfum « animal • ,
ses qualités sont certainement médiocres. Méfiez-vous donc
de ces jolis Aacons aux étiquettes aguicheuses ! Li sez bien
ce qu' il y a d'inscrit suc l'étiquette. La composition doit être
lisible et précise. Si elle ne figure pas sur le produit, passez
votre chemin, vous avez évité une arnaque.
Attention, le terme « biologique • pour l'huile d'argan est
souvent abusif. Afin d'être certain d'acquérir une huile d'ac-
L huile aux cent vertus»
L'huüe d'argan possède des vertus nuklicinales indéniables.
Pure ou addiûonnée d'huiles essen1ielles, elle s'appli<Jue en
ltUlSsages bienfaisants. Riche en t.titanU.ne E et en oniéga 6, elle
est i.ruliqu.ée pour WI grand nonWre de pat hologies cu-umées,
ltUlÎ.S
aussi pour lks prob/ènies osseu't.
gan non frelatée et surtout de qualité, fiez-vous à la certification d'un organisme international agréé comme Ecocert, de
chartes comme Cosmébio. Ces labels garantissent une qualité
optimale grâce à la traçabilité, au contrôle de la chaîne de
distribution et au processus d'extraction.
LA
CONSERVATION DE L 'HUILE D 'AR CAN
On ne peut exiger de la qualité si l'on ne s'informe pas de la
durée de conservation d'un tel produit. Avant toute chose, il
est important d'acquérir une huile d'argan de très bonne qualité, bien qu' il n'y ait pas de durée de conservation standard.
Tout dépend du lieu où vous abritez votre « or du désert • .
Sachez que pour une huile d'argan cosmétique, la durée de
cons ervation va de 12 à 18 mois. Il est important que le contenant ne soit pas exposé à de trop fortes variations de température et qu'il soit à l'abri de toute source de lumière, qui oxyde
très rapidement l'huile. Pour son stockage, préférez le verre.
Si vous possédez votre huile depuis un « certain temps»,
ses propriétés, dans le cadre d'un usage cosmétique, ne sont
pas modifiées. Elle peut seulement avoir un taux d'acidité un
peu plus élevé.
Soins de beauté
Acn.i an. dncnr (pour vaincre 1')
•
•
•
•
2 cuillerées à soupe d'argile verte
Eau minérale
1 cuillerée à café d'huile d'argan
3 gouttes d'huile essentielle de thym
Dans un bol en céramique, préparez une pâte composée d'argile verte et d'eau minérale et badigeonnez les boutons d'acné au moyen d' un pincea u ou
d' un Coton-Tige. Laissez sécher le mélange et rincez déli catement à l'eau tiède. Mélangez ensuite
1 cuillerée à café d'huile d'argan et 3 gouttes
d' huile essentielle de thym et appliq uez la préparation sur les zones à traiter.
Le conseil 1 l'idéal est de faire ce soin sur une peau
parfaitement nettoyée, de préférence le soir, avant
d'aller se coucher.
Ant\c1U11Ht1 1fficmc1
• 10 ml d'huile d'argan
• 10 ml d'huile de paraffine
• 8 gouttes d'huile essentielle de ci tronnelle
Pour atténuer ou même faire disparaître un aspect
peau d'orange, rien de tel que l'huile d'argan. Pour
ce faire, mélangez l' huile de paraffine et l' huile
d'argan, puis ajoutez l'huile essentielle de citronnelle. Massez les zones concernées avec la préparation, sans hésiter à bien malaxer les cuisses et
les hanches par des palper-rouler.
Le conseil 1 en répétant ce massage tous les jours,
le soir de préférence, vous constaterez que, au bout
de 3 semaines de massages intenses, les bourrelets disgracieux se seront estompés, tout comme
l'aspe ct peau d'orange. Armez-vous de courage
pour vous en tenir à un massage quotidie n. Vous
n'aurez pas à le regretter'
An&lrüles
iwx fragrmnces ravltll&lsmntes
• 4 cuillerées à soupe d'huile d'argan
• 4 gouttes d'huile essentielle de citron
Préparez une solution avec l' huile d' argan et l' huile
essentielle de citron. Chaque soir, appliquez sur
l'e nsemble du visage, et plus précisément sur les
pattes d'oie, le front et autour de la bouche. Vous
constaterez l'efficacité de ce traitement après une
dizaine de jours. Les rides seront moins marquées, voire pour certai nes d'entre elles comblées.
D'autre part, votre visage aura repris un contour
harmonieux.
La précision
ce mélange se montre aussi très
efficace pour estomper quelq ues menues cicatrices : acné, varicelle, vergetures ...
1
i
...1•
Autabronzmnt 100 % uture&
Riche en bêta-carotène, l' huile d'argan permet en
application régulière de do nner au fil des jours un
joLi hâle à votre visage et à votre corps. Après les
premières expositions au soleil, votre bronzage
conservera aussi tout son éclat.
Bronz1111 (pra&ongmfllur de)
• 5 cuillerées à soupe d'huile d'argan
• 5 gouttes d'huile essentielle de carotte
Pour conserver tout son éclat à votre bronzage,
enduisez votre co rps d' un mélange d' huile d'argan et d'huile essentielle de carotte, après chaque
exposition.
La précision 1 vous pouvez conserver ce mélange
pendant une semaine à r abri de la lumière et à une
température n' excédant pas 25
•c.
Chevnx frmgl&lsés (pour &es)
• 10 ml d'huile d'argan
• 2 jaunes d'œufs
Additionnez 10 ml d' huile d' argan à 2 ja unes d'œufs.
Mixez le tout afin d'obtenir un méla nge homogène,
puis étalez la préparation sur l'e nsemble de votre
chevelure en émulsionnant. Laissez ensuite agir
une dizai ne de minutes et ri ncez abondamment à
l'eau claire. Utilisez en dernière eau de rinçage de
l'eau fraîche, qui donnera encore plus de brillance
à votre chevelure.
Chaveu sacs {shmiapooln.g pour)
•
•
•
•
5 ml d·huile d·argan
5 ml d·huile de germe de blé
5 ml de rhum blanc
4 jaunes d·œuts
Additionnez à l' huile d·argan, les jaunes d·œuts,
l'huile de germe de blé et le r hum blanc. Mi xez le
tout afin d·obtenir un mélange homogène et étalez la préparation sur l'ensemble du cuir chevelu
et de la chevelure. Laissez agir 15 minutes environ
après avoir émulsionné, puis rincez abondamment
à l'eau claire. Vos cheveux vont retrouver vigueur
et brillance.
Le conseil 1 vous pouvez ajouter quelques go uttes
d· huile d·argan à votre shampooing habituel. Toutefois, sachez que ce mélange ne se conservera
pas plus de une semaine.
Ce traitement est parfait dans le cas de cheveux
très secs ou fragilisés.
Chaveu sacs et dico&aris (pov las)
Afin de leur redonner de la brillance, il est recommandé d·appliq uer de l' huile d·argan sur l'ensemble de la chevelure. Remontez légèrement les
i
...1•
écailles du cheveu afin que le soin pénètre mieux
jusqu'à la tige du cheveu. Enveloppez votre chevelure d'un papier d'aluminium pour la maintenir au
chaud et restez ainsi pendant 30 minutes. N'hésitez pas, si vous le pouvez, à prolonger le soin d' une
dizaine de minutes. Lavez vos cheveux avec un
shampooing pour cheveux secs et rincez. Rincez
encore une fo is à l'eau froide pour accentue r toute
la brillance de votre chevelure.
La précision 1 les cheveux décolorés ou teints sont
souvent plus fragiles, tout comme les cheveux
secs.
Le conseil 1 il est préférable de mettre le mélange
dans un vaporisateur afin de le répartir sur toute la
chevelure et de ne pas en gaspiller.
Chevaux ternes et s1&ns va&ame
(pour les)
• 5 ml d'huile d'argan
• 5 ml d'huile de rici n
• 5 ml d'huile de jojoba
P réparez un mélange composé à parts égales
d' huile d' argan, d'huile de ri cin et d' huile de jojoba.
Appliquez la préparation sur l'ensemble de la chevelure en massant bien. Laissez ensuite reposer
30 minutes environ, en prenant soin de re couvrir
l'ensemble d'un papier d'aluminium. Rincez, puis
faites un shampooing adapté à votre chevelure. Vos
cheveux seront revigorés par un tel soin.
Crime de llllit luwt de gamme
AppLiquez, sur une peau parfaitement démaquillée, une noisette d' huile d'argan en insist ant sur
les parties fragiLisées : contour des yeux, contour
de la bouche, etc. Massez l'ensemble de votre
visage et de votre décolleté. Votre visage est alors
prêt pour une nuit régénératri ce.
La précision 1 voici un soin 100 % naturel qui n·a
rien à envier aux crèmes de nuit vendues dans le
commerce!
Cuir chevelu {sot.ns da)
AppLiquez quelques gouttes d'huile d'argan sur
l'e nsemble du cuir chevelu et massez-le soigneusement. Elle aura ai nsi une action dire cte sur les
racines du cheveu.
Si vous avez des cheveux lo ngs, appliquez l'huile
d'argan mèche par mèche sur toute leur longueur.
Commencez à rebro usse-poil et lissez ensuite la
mèche sous vos doig ts.
Pour des cheveux courts, faites couler quelques
gouttes d' huile d' argan dans le cre ux de votre main
et massez vos cheveux afin qu'ils s'en imprègnent
bien. Vous pouvez recouvrir votre tête d'un papier
d'aluminium ou d'un film plastique ménager,
afin que la cha leur renforce les principes actifs.
Lavez-vous les cheveux avec votre shampooing et
renouvelez cette opération au moins trois fois par
semaine.
i
...1•
L'info-produit 1 l'huile d'argan possède une action
revitaLisante sur le cheveu, ainsi que sur le bulbe
capillaire.
LèVras garcéas {sot.n. n11tl&r8' pour das)
• 2 cuillerées à soupe d'huile d'argan
• 5 gouttes d'huile essentielle de romarin
Les lèvres gercées ne sont jamais très confo rtables. Là encore, l' huile d'arga n peut se montrer
réparatrice. Méla ngez l'huile essentielle de romarin à l'huile d'argan. Avec un Coton-Tige, humectez vos lèvres du mélange et massez délicatement
avec votre doig t.
Ollfllas {sains das)
• 1 ci tro n
• 1 cuillerée à café d'huile d'argan
Après vous être bien lavé les mains, préparez da ns
un bol un mélange de j us de citron additionné de
1 cuillerée à café d'huile d'argan. Laissez tremper vos doigts dans cette préparation pendant
15 minutes environ. Après cette pause, massez
bien les cuticules ai nsi que la surface de l'ongle
et essuyez.
Le conseil 1 ce soin peut être fai t une fois par
semaine. Si vous avez les ongles cassants et
dédoublés, faites ce soin tous les jours pour en
apprécier tous les bénéfices.
La précision 1 pour un traitement de choc. il est
conseillé de faire tiédir le mélange au bain-marie,
sans le faire bouillir.
L'info-produit 1 vous pouvez conserver ce mélange
pendant une semaine dans un flacon que vous
dédierez à ce soin.
Ongles cass•nts n d8'11llhles (pnr lies)
5 gouttes d'huile essentielle de citronnelle
• 2 cuillerées à soupe d'huile d'argan
Pour fortifier intensément des ongles qui ont subi
de mauvais traitements (pose de faux ongles, travaux...), il est conseillé de confectionner la recette
suivante: mélangez l'huile d'argan additionnée de
l'huile essentielle de citronnelle. Deux à trois fois
par semaine, enduisez vos ong les de ce mélange
en malaxant bien leur surface et en insistant sur
les cuticules. Conservez la préparation sur vos
ongles pendant au moins 2 heures, le mieux étant
de dormir avec.
0
D
..
..
Pema (pnr "ydrmter lm)
• Quelques gouttes d' huile d'argan
• 2 cuillerées à soupe d'eau de fleur d'oranger
(ou d'ea u de rose)
Si vous êtes adepte du plaisir du bain, plongez-vous dans une eau tiède à 37
dans laq uelle
vous aurez ajouté quelq ues gouttes d' huile d'argan
et l'eau de fleur d'oranger. Ce bain divin aura la
particularité d'assouplir et d'hydrater votre peau
en même temps qu'il vous détendra.
•c
Pema icllltmnte (pnr lllle)
• 2 cuillerées à soupe de henné en poudre
• 1 ci tro n
• 1 cuillerée à soupe d' huile d'argan
Afin de booster votre peau et de lui redonner de
r éclat, mélangez dans un bol en céramique le
henné en poudre, le j us du citron et l'huile d'argan. Mélangez jusqu'à obtenir une composition
onctueuse et enduisez votre corps de cette crème.
Laissez agir 30 minutes environ, puis gLi ssez-vous
sous une bonne douche en vous massant à l'aide
d' un gant de hammam au pouvoir exfoliant.
Le conseil 1 en sortant de ce soin, vous pouvez le
parfaire en vous massant à l'aide d' un mélange
d' huile d'argan et de quelques gouttes de fleur
d'oranger afin de lai sser sur la peau un parfum
délicat et apaisant.
Pemu séchas (mDSque ic&Dt pour)
•
•
•
•
2 cuillerées à soupe d'argile blanche
1 cuillerée à soupe d'huile d'argan
1 cuillerée à soupe d'eau de rose
Un peu d'eau minérale
Mélangez l'argile blanche, l'huile d'argan et l'eau
de rose, en ajoutant un peu d'eau minérale afin
d'obtenir une pâte onctueuse et lisse. Appliquez ce
masq ue sur le visage et laissez sécher 15 minutes.
Rincez ensuite à l'eau claire. Vous pouvez renouveler ce masq ue deux ou tro is fois par semaine, en
fonction des besoins de votre peau.
Yeu gonRis (peur les)
• 1 cuillerée à café de thé vert en poudre
• 1 cuillerée à café d'eau de rose
• 1 cuillerée à café d'huile d'argan
Après une mauvaise nuit ou quelques petites
contrariétés, il n'est pas rare que les yeux soient
congestionnés. Si tel est le cas, vous pouvez y
remédier en mélangeant le thé vert, l'eau de rose
et l'huile d'argan. Appliquez cette préparation sur
des disq ues de coton et posez-les sur les paupières pendant 30 minutes environ.
Le conseil 1 le contour des yeux est une zone très
fragile, qui se déshydrate facile ment. Pour y remédier, appliquez quelq ues gouttes d'huile d'argan
en tapotant légèrement sur la zone du contour des
yeux, avant de vous coucher.
i
...1•
Santé et bien-être
Artl\rose (soulager 1')
Les problèmes d'arthrose sont fréquents, surtout
lorsque les années qui passent commencent à s'en
mêler. Pourtant, grâce à des soins de kinésithé rapie ainsi qu'à l'application d' huile d'argan lors des
massages, vous pouvez constater un net soulagement. Une fois les séances achevées, il faut continuer à se masser régulièrement les zones fragilisées afin que le bénéfice soit total.
Dnlnrs mu.sculaires
(pnr vain.cri les)
Après une séance intense de sport, tennis, footing
ou gymnastique, le corps est souvent courbatu.
Afin de moins ressentir la douleur de l'effort, massez-vous les jambes avec de l' huile d'argan, en
insist ant particulièrement sur les muscles, que
vous pouvez malaxer pour mieux faire pénétrer
les principes actifs du soin. Plongez-vous ensuite
dans un bon bain additionné d' huile d'argan, ou
glissez-vous sous une do uche. Après quoi vous
vous ferez une friction d' huile d'argan pour compléter le soin. N' hésitez pas à renouveler le massage le lendemain si vous trouvez que certai nes
courbatures persistent.
L'h.ypertansla" mrfilrlaUe
(pnr lll&tar entra)
D'après des chercheurs, il a été prowé que la
consommation régulière d' huile d'argan réduirait
de 50 % le risque de développer de l' hypertension
artéri elle. Des chiffres qui laissent rêveur s quand
on sai t qu' un grand nombre de la population active
souffre de cette pathologie.
MllllldlAls cmrdla-vascalmiras
(lll&tar entra las)
Le professeur Derrouiche a démontré que la fraction lipidique de l' huile d'argan était bénéfi que à la
prévention des maladies cardio-vasculaires.
La précision 1 les recherches sur les vertus diététiques de l'huile d'argan, menées par le professeur
Derrouiche, ont été primées par la Société françai se de cardiologie, en 2004.
Psorillsis (pnr la)
Bien sûr, toute personne atteinte de cette maladie der matologiq ue a eu recours à la médecine
conventionnelle pour le traiter. Dans le Maroc du
Sud, la population utiLi se les vertus de l' huile d'argan pour en venir à bout. Traitement 1OO % naturel,
l'huile d' argan est appliquée en friction délicate sur
les zones atteintes, puis exposée légèrement au
soleil pour plus d'efficacité. Ce traitement permet
dans de nombreux cas une guérison, ou au moins
une rémissio n, grâce à la forte concentration de
vitamine E, au pouvoir régénérant, et par l'absence
de glucides dans cette huile miraculeuse.
Tmches lrnu1es {mttênuer les)
Ces taches disgracieuses sont souvent le fai t de
trop grandes expositions au soleil ou le résultat
du vieillissement de la peau, notamment sur le
visage, les mains et le décolleté.
Appliquez de l'huile d'argan pure quotidiennement
sur les taches brunes. Soyez régulier, car vous ne
commencerez à constater un résultat qu'au bout
de quatre semaines.
Le conseil 1 évidemment, ne vous exposez pas au
soleil sans indi ce de protection élevé, car tout le
bénéfice de ce traitement se verrait annulé.
Tmu de chalestêrol {pour rildll\re son.)
Grâce aux deux acides gras qu'elle contie nt, l' huile
d'argan, absorbée régulièrement, permet de
réduire de façon significative le taux de cholestérol.
Seul un apport d'acide lino léique dans l'alimentation (il n'est pas produit par l'organisme) peut éviter de boucher certaines artères vit ales. Deux cuillerées à soupe d' huile d' argan chaque jour peuvent
ai nsi parer aux absorptions de graisse animale.
Vargetures (pr8ve11.ir '8s)
Les vergetures apparaissent au niveau des seins,
des hanches, des fesses et sur le haut des cuisses.
Afin d'évi ter ces cicatrices inesthétiq ues, ou au
moins pour minimiser leur appari tion, il est vivement recommandé d'enduire matin et soir les
«zones à risque» d' huile d'argan. Si, malheureusement, vous avez déjà des vergetures, l' huile
d'argan, fortement concentrée en vitamine E, agira
en profondeur sur les zones touchées. Après deux
à trois semaines d'application rég ulière, vous
constaterez la bonne évolution des cicatrices de
vergetures. Vous pourrez les voir s'estomper, ou
peut-être même disparaître.
....-1
~
"7
00
"'
Le
De tous ks merveilleux produits dont nous combk la
nature, le ntiel est et reste sans la nwindre hésitation
l 'un des plus beaux, voire l 'un des plus nobks. Pruit du
loris et patient travail des abeilles , mais aussi résultat
du fantastique savoir·faire d 'apiculteurs souvent aussi
passionnés que passionnants, le ntiel a de tout tentps
bénéficié d'une aura toute particulière.
Si le miel connaît aujourd'hui un nouvel et formidable engouement, son prestige est cependant loin d'être une nouveauté.
Symbolisant tout à la fois la nourriture dans ce qu' elle a de
plus naturel et de plus sacré, mais aussi la richesse, la générosité, la sagesse ou la douceur, le miel est cons idéré comme
un aliment d'exception depui s bien longtemps.
Qu'il soit d'acacia ou de lavande, de thym ou de bruyère, il
s'agit d'un produit 100 % naturel et l'un des rares à ne souffrir
d'aucune altération entre sa récolte au pied des ruches et sa
consommation. En ce sens, il répond idéalement a1u préoccupations écologiques modernes et s'ins crit parfaitement dans
la grande tendance actuelle qui privilégie à juste titre les aliments les plus sains.
A l'instar d'une poignée d'autres produits offerts par la
nature, le miel est capable de résoudre bien des problèmes.
Qu'il s'agisse de soigner l'acné ou de préparer un produit de
beauté pour les cheve1u, de soulager des crampes ou de donner un coup d'éclat à la peau du visage ...
Les différentes sortes d.e mlets
En fonction du végétal butiné, le parfum, la saveur, la couleur et la texture des miels peuvent considérablement varier.
Schématiquement, on peut distinguer de1u grandes sortes de
miels : les miels dits • purs •et les miels dits • toutes fleurs•.
LES MIELS DITS « P URS »
Les miels dits «purs», « monoBoralLx » ou « uniBoraux »,
exclusivement confectionnés au départ d'une seule espèce
végétale, sont vraiment très rares. Par contre, on rencontre de
nombreux miels à dominante spécifique, qui présentent des
caractéristiques marquées.
- Le nùe l d ' a ca cia : sa principale caractéristique est sa
totale absence de cristallisation. Il reste donc constamment à
l'état liquide. Son goOt assez délicat et sa couleur claire sont
aussi remarquables. Sur un plan thérapeutique, on le recommande habituellement pour contrer les problèmes d'incontinence et d'énurésie.
- Le nùe l de bruyèr e : un gofit assez délicat et une
consistance épaisse sont les principales caractéristiques de ce
miel jaune-orangé qui, sur le plan thérapeutique, est reconnu
pour ses propriétés antianémiques.
- Le nùe l de ch âtaignier : il présente la particularité de
durcir assez vite. Sa saveur est assez particulière : généralement qualifiée de relevée, elle est parfois considérée comme
légèrement amère. Ce miel d'un joli brun soutenu est réputé
:;
S
!!
pour le soulagement qu'il apporte en cas d'affections respiratoires. On le conseille aussi comme antitussif.
- Le nùe l de chê ne : une couleur brun foncé, une saveur
prononcée et une consistance épaisse sont ses principales
caractéristiques. Sur le plan thérapeutique, il est habituellement conseillé pour traiter les affections buccales.
- Le nùe l de citronnie r : plus méconnu et nettement
moins courant que d'autres miels dits « purs », il cristallise
rapidement et présente un parfum très caractéristique. On lui
prête des propriétés astringentes et antiseptiques.
- Le nùel de c olza : sa saveur est tellement particulière
(certains estiment qu'elle est proche de celle du chou !) que
ce miel n'est apprécié que par quelques amateurs inconditionnels. Même s'il ne possède pas de propriétés thérapeutiques
bien spécifiques, on peul parfois le recommander contre les
rhumes.
- Le miel de lavande : contrairement au miel de colza,
celui de lavande officinale est unanimement apprécié. Il faut
dire que sa couleur est superbe (un beau jaune clair) et que
sa saveur est doucement parfumée. Certains lui reprochent
toutefois une texture légèrement granuleuse qui ne décourage
nullement ses inconditionnels. Il a tendance à cristalliser
rapidement. Sur le plan thérapeutique, on lui reconnaît des
propriétés cicatrisantes et antiseptiques.
- Le nùe l de mé lè ze : ce miel à la saveur franchement
prononcée se cristallise rapidement. Sur le plan thérapeutique, on le recommande pour lutter contre certaines affections respiratoires.
- Le mie l de romarin : comme le miel d'eucalyptus, le
miel de romarin est généralement assez pâteux, voire même
visque1u. Il ne faut pas s'arrêter à cela et se laisser plutôt
séduire par son gont délicieusement parfumé. Sur le plan thérapeutique, on le conseille habituellement en cas de tension
ou d'asthénie.
- Le miel d e sapin (ou miel de pin): voilà un miel qui
ne cristalli se pas, ou si peu. Son parfum ne manque jamais
d'évoquer les vastes forêts de sapins dont il est iss u. D'une
couleur très agréable (vert-brun), il est recommandé pour traiter les affections respiratoires, mais est auss i cons eillé pour
lutter contre toute forme d'asthénie.
- Le nùel de thym : assez sombre, ce miel passe aussi
pour être l'un des plus appréciés par les amateurs du genre.
Ils se laissent facilement séduire par sa saveur pui ssante et sa
texture agréablement ferme. Il a la réputation d'être un fabule1Lx antitussif.
- Le miel de tilleul : il présente l'avantage de cristalliser
lentement. Sa saveur est originale, faisant parfois songer au
gont du rai sin. Ses propriétés calmantes et antispas modiques
en font un excellent remède naturel contre la nervosité, le
stress et les ins omnies.
- Le nùel de trèfie : un gont tout à la fois prononcé et
délicat, de même qu' une texture un peu granuleuse sont les
principales caractéristiques de ce miel assez commun, facile à
récolter dans presque toutes les régions de France. Sur le plan
thérapeutique, il est recommandé pour lutter naturellement
contre le surmenage intellectuel et/ou physique.
LES MIELS DITS « TOUTES FLEURS »
Les miels dits • toutes Aeurs », • multiffora1Lx • ou • polyffora1Lx • sont élaborés au départ de plusieurs espèces végétales
et &raies dont aucune ne prédomine réellement. Il est donc
imposs ible de faire ressortir une saveur bien particulière.
La. na.ture et ta. cmnposl.tton d.u. miet
On peut affirmer sans la moindre hésitation que le miel - surtout s'il est d'origine bio - est un produit totalement naturel,
d'origine à la fois végétale et animale : si le oectar provient
de plantes mellifères, sa transformation en miel est le fait des
abeilles. S'il est d'un aspect assez simple, il oe faut cependant
pas se fier à cette apparence : un miel de qualité est composé
d'environ deux cents éléments différents ! Ce sont ceux-ci qui
lui confèrent toutes ses qualités gustatives et olfactives, mais
aussi tous ses attraits nutritionoels et thérapeutiques, largement mis en évidence par nombre d'études particulièrement
ri goureuses.
Les sucres contenus dans le miel sont directement assimilables par l'organisme humain. Le miel affiche une valeur
énergétique à peu près similaire à celle des autres sucres
(300 kcal/100 g), mais sa facilité d'absorption est plus intéressante.
Les olig<H!léments qui proviennent du sol sur lequel les
plantes ont poussé et les sels minéraux sont également très
importants. Le miel est auss i uoe excellente source de vitamines, et surtout celles du groupe B : la vitamine Bl (encore
appelée • thiamine », elle favorise l'ass imilation des glucides
et joue un rôle positif pour l'ensemble des systèmes nerve1u et musculaire), la vitamine B2 (celle-ci, aussi appelée
• riboflavine», possède un rôle essentiel dans le processus
de croissance), la vitamine B3 (aussi connue sous le nom de
Composition moyenne du miel
• de 19 à 2.() % d'eau
• de 75 à 79 % de sucres ( essentiel.Jenieni fructose , glucose,
lt1allose et saccharose)
• 1 % de pollen
• et, enfi.n, 3 % acides anù.nés, sels nU.né.rau:t , ol:igo-é/énients et
vùanùnes diverses
vitamine PP ou nicotinamide, elle a<ls ure uo rôle protecteur
essentiel, notamment contre les maux d'origine nerveuse et les
troubles digestifs), la vitamine BS (celle-ci est auss i connue
sous le nom d'acide pantothénique. Elle joue uo rôle majeur
dans le métabolisme des glucides, des lipides et des protides),
la vitamine B6 (cette « pyridoxine • protège la peau et joue
un rôle positif en cas de troubles de croissance), la vitamine
B8 (également connue sous l'appellation « vitamine H • , elle
intervient dans les réactions biochimiques), et, enfin, la vitamine B9 (auss i appelée • acide folique • , elle influence positivement le processus de croissance et joue un rôle dans le
processus de reproduction).
Mtet et sa.nté : que d.es btenfa.tts !
Longtemps, le miel a été le seul sucre connu et utilisé par les
hommes. Ou, à tout le moins, par certains d'entre e1u: produit
de luxe, il n'était alors réservé qu'a1u couches les plus aisées
de la population. Le sucre de canne, puis le sucre de betterave
ont relégué le miel au second rang.
Les médecins attachés à des traitements efficaces et naturels, ainsi que les api thérapeutes recommandent de remplacer
les sucres de canne et de betterave par du miel et donc de
cons ommer très régulièrement le fruit du labeur des abeilles.
Avec un point commuo entre tous les prescripteurs : le miel
n'est jamais dangereux pour la santé, même s'il reste bien
entendu contre-indiqué pour les diabétiques.
Si chaque miel possède des caractéristiques qui lui sont
propres, tous affichent cependant des propri étés thérapeutiques communes - tout à la fois préventives et curatives plus ou moins marquées en fonction de leur origine &raie.
:;
E!
!l
LEs PROPRIÉTÉS THÉRAPEUTIQUES D U MIEL
• Grâce à sa grande richesse en sucres directement assimilables et à sa faculté de favoriser la fixation des sels minéraux, le miel combat efficacement la fatigue et l'anémie. De la
même manière, il se positionne comme un formidable concentré énergétique, bénéfique pour chacune et chacun, et surtout pour les personnes ayant une activité physique soutenue
(sportifs, travailleurs manuels ... ).
• Il est à juste titre considéré comme un bon remède naturel
contre le stress quotidien et la nervosité. Son effet calmant
permet auss i de lutter efficacement contre les insomnies.
• Riche en antioxydants, c'est aussi un remède naturel
contre le vieillissement.
• Le miel facilite l'assimilation des autres aliments, favori se une bonne digestion et, de manière globale, améliore le
travail de l'estomac. Il possède auss i des propriétés laxatives
et diurétiques.
• Il aide à fixer le calcium, ce qui est auss i important pour
les enfants en pleine croiss ance que pour les personnes âgées.
• Comme le miel recèle plusieurs substances antibiotiques
naturelles (qui sont regroupées sous le nom d'inhibine), il
limite, voire empêche, la prolifération de la plupart des bactéri es, des virus et des champignons.
• Il est considéré comme un excellent tonique cardiaque
naturel.
• Il se positionne comme un très bon antitussif, il soulage
aussi les maux de gorge.
• Il possède des propriétés cicatrisantes reconnues.
Celles-ci, découvertes dans le courant du XJx• siècle, ont été
amplement démontrées lors d'une expérience assez récente au
cours de laquelle des médecins ont soigné des plaies, blessures, esquarres ... uniquement avec du miel, à l'exclusion de
toute autre substance ou médication. Les résultats de cette
expérience furent étonnants : non seulement, les malades soi-
gnés avec du miel ont cicatrisé auss i bien que ce1u qui ont
été traités par des médications chimiques, mais encore leur
cicatrisation a été beaucoup plus rapide.
• Il permet de renforcer naturellement les défenses immunitaires de l'organisme.
• Grâce à ses antioxydant.s, et essentiellement les flavonoïdes, le miel a la réputation de prévenir l'apparition de
certains cancers, mai s auss i des maladies cardio-vasculaires
et des troubles neuro-dégénératif.s. Dans ce cadre, il est intéressant de noter qu'un miel foncé recèle plus de flavonoïdes
qu'un miel plus clair.
Mtet et bea.uté : t'a.ccord. pa.rfa.tt
Grâce à leur grande richesse en substances actives naturelles,
le miel et les autres produits de la ruche sont de précieux
amuliaires de beauté et de bien-être : ils sont d'une douceur
remarquable pour la peau, ils favorisent une bonne hydratation, ils protègent les cheve1u du dessèchement et des agressions extérieures (pollution, météo... ), ils contribuent pour
une part non négligeable à la régénérescence des cellules
superficielles de la peau, ils soignent les épidermes desséchés ...
d.es préca.uttons d.'uttttsa.tton
et d.es contre-lnd.tca.ttons ?
E~tste-t-tt
Même s'il est souvent recommandé de le consommer régulièrement, voire quotidiennement, il ne faut jamais perdre
de vue que le miel est essentiellement composé de sucres.
Par conséquent, il faut éviter tout abus. Une remarque
particulière doit être adressée a1u personnes diabétiques : on
entend parfois dire que le miel est le seul « sucre • autori sé. Ce n'est pas entièrement faux, mais ce n'est pas tout à
fait exact non plus. Ce rtes, le miel est d'une grande richesse
en fructose, ce qui est un point positif pour les diabétiques.
Il s'agi t en effet d'un sucre simple dont l'assimilation ne
demande aucune intervention de l'ins uline. En revanche, le
miel contient aussi du glucose, qui est déconseillé aux diabétiques. Avant de consommer du mi el, l'avis d'un diabétologue
est donc requis.
Reste un tout dernier problème éventuel : les allergies.
Certes, les allergies au miel restent des exceptions parti culièrement rares, mais elles peu vent exis ter, avec conune symptômes principaux de l'urticaire, des douleurs abdominales,
des démangeaisons au niveau des yeux, du nez ou de la gorge,
etc. Il ne faut toutefois pas s'affoler: selon les études les plus
fiables, moins de 2 % de l'ensemble des allergies alimentaires
impliquerait le miel ou un autre produit de la ruche.
Aromlets et meUites
Si l'on s'intéresse plus spécifiquement à l'usage thérapeutique
du miel, on peut dire que ce dernier peut être consommé de
diverses manières. Le cons ommateur ignore cependant parfois
qu' il existe plusieurs préparations liquides à base de miel qui,
toutes, possèdent des attraits et des propriétés spécifiques.
- L' aromlel : parfois appelé « aromel », cette préparation est confectionnée à base de miel et de diverses huiles
essentielles. Dans ce cas, le miel est surtout appelé à faciliter
l'assimilation des huiles essentielles par l'organi sme. Mais
il est auss i important de souligner que les propriétés du premier s'ajoutent a1u bienfaits des secondes. La préparation
d'un aromiel exige toutefoi s un respect scrupuleux des dosages
des huiles essentielles. C'est pour cela que l'on estime qu'il
est souvent plus facile et plus prudent d'acquérir les aromiels
dans les plus sérieuses boutiques de diététique et de produits
naturels.
- Les mellites : ce sont des sirops où le sucre a été avantageusement remplacé par du miel. Ils font sou vent merveille, en
compresses, pour soulager la conjonctivite. Mais ils peuvent
aussi être utilisés en gargarismes.
C:onselts d.'a.cha.t. d.e conserva.tlon
et d.e consonuna.tlon
Il est certain que tous les miels ne se valent pas ! Et il existe
souvent, voire toujours, une différence qualitative et gustative
essentielle entre un miel de qualité artisanale, surtout s'il est
d'origine biologique, et un simple miel industriel qui présente
rarement les qualités du premier.
SOUDE
ou Fl.UI DE ?
Cela étant précisé, il convient de toujours décrypter l'étiquette
du produit avant l'achat : la dénomination de vente, la date
limite d'utilisation optimale, le pays d'origine ... Ce sont là des
informations qui restent toujours intéressantes à connaître.
Reste une grande question, que se posent de nombreux
consommateurs : est-il préférable d'acheter un miel liquide
ou vaut-il mieux privilégier un miel solide ? Précisions qu'à
l'origine tous les miels sont liquides, allant d'une consistance plus ou moins fluide (c'est le cas du miel d'acacia, par
exemple), à une consistance plus ou moins visqueuse (comme
dans le cas du miel de bruyère, entre autres). Au fil du temps,
tous les miels cristallisent à une vitesse variable en fonction
de chaque type de miel. Ce processus de cristallisation, qui
peul parfois troubler certains cons ommateurs, est normal et
tout à fait naturel. Plus encore : il atteste que le miel est un
fabuleux produit vivant. Il se forme alors des crista1u à la surface du pot. Ce tte cristallisation atteste de la réelle qualité
du produit et prouve que le miel n'a pas été pasteurisé (un
procédé souvent utilisé par les industri els pour augmenter la
durée de cons ervation de leur produit quitte à détruire pour
cela diverses substances intéressantes du miel, et notamment les enzymes essentielles à la digestion). Pour liquéfier
à nouveau le miel, il suffira de le chauffer tout doucement au
bain-marie. C'est pour cette raison qu'il est très important, au
moment de l'achat, de toujours donner la préférence à un miel
non chauffé. Ce rtaines mentions figurant sur les étiquettes
sont alors d'un précieux secours et apportent une véritable
garantie qualitative (« Miel obtenu par extraction à froid »,
« Extrait à froid • ... ).
CONSERVATION ET CONSOMMATION
La bonne conservation du miel n'est pas compliquée. Sachant
qu' il s'agi t d'un produit hygroscopique (il a tendance à absorber l'humidité ambiante), il est recommandé de le cons erver
dans un récipient fermé hermétiquement, dans un endroit bien
sec et à l'abri de la lumière. Sa cons ervation est assez longue,
mais il est judicie1u de le consommer dans les de1u ans.
Pour profiter pleinement de tous les attraits et de tous les
bénéfices que peul apporter le miel, le mi eux est de le consommer le matin, à jeun, en le lai ssant doucement fondre dans la
bouche. Les spécialistes estiment que la juste dose matinale
est d'une cuillerée à café pour les enfants et d'une cuillerée à
soupe pour les adultes.
Les a.utTes prod.u.lts de ta. ruche
LA
CELÉE ROYALE : LE PLUS NOBLE PRODUI T
DE LA RUCHE
Blanchâtre, très sucrée el gélatineuse, la gelée royale est
considérée au sein de la ruche comme une nourriture d'exception. Un aliment tellement hors du commun qu' il est réservé
a1u larves dans leur première période de croissance (c'esl-àdire pendant leurs trois premiers jours d'existence) el surtout
à la reine.
1b ut à la fois énergétique el nutritive, la gelée royale se
présente comme un excellent complément alimentaire naturel, apte à contrebalancer les carences causées par l'alimentation dite • moderne•. D' autre part, elle permet de renforcer
sensiblement les défenses de !'organisme el donc de lutter
contre de nombreuses agressions, dont les maladies infectieuses. A ce sujet, il faut remarquer que de nombre1u professionnels de la santé suggèrent une cure préventive de gelée
royale à l'entrée de l'hiver, afin de mie1u résister aux épidémies de grippe, aux rhumes el à certaines affections respiratoires liées à la météo hivernale. En outre, cette même gelée
royale est aussi recommandée pour lutter contre les troubles
de l'humeur ainsi que contre les étals de fatigue (elle favorise
un bon sommeil) el de légère déprime (elle a un léger effet
antistress el améliore la résistance à l'angoisse). Parmi ses
autres attraits santé, il faut encore préciser que la gelée royale
facilite la digestion, accroît la vitalité générale de l'individu,
contribue à normaliser la tension, freine dans une certaine
mesure le processus de vieillissement des articulations el a
un effet régulateur sur les fonctions intestinales, hépatiques
el endocriniennes. Elle est encore antivirale, fongicide, analgésique, antiallergique el bactéricide. Pour être tout à fait
complet, soulignons le fait qu'elle passe également pour être
un bon stimulateur intellectuel que l'on peul recommander
sans la moindre hésitation aux étudiants pendant les périodes
d'examens ainsi qu'a1u personnes âgées qui éprouvent certains problèmes de mémoire.
Pour profiter pleinement de tous les bienfaits de la gelée
royale, encore faut-il savoir la choisir el la consommer à bon
escient ! Lorsqu'elle est « pure el fraîche », elle est habituellement conditionnée en petits Aacons de verre, conservés au
frais, au sec el à l'abri de la lumière (le bas du réfrigérateur
est idéal). Une astuce : plus son odeur est prononcée el plus
elle est fraîche. Mais on peul aussi la trouver sous forme lyophilisée (elle est alors séchée, réduite en une fine poudre el
mise sous capsule), en gélules (parfois associée à d'autres
produits tels que le ginseng ou le pollen, par exemple) ou en
ampoules buvables (certaines ampoules se présentent comme
des concentrés des divers produits de la ruche: gelée royale,
miel, propolis el pollen). Enfin, elle est également intégrée
à certains miels enrichis, avec des proportions de gelée qui
peuvent varier de l à 5 %.
Bien entendu, la meilleure manière de la consommer est
celle qui a demandé le moins de transformations : pure, elle
favorise une parfaite el directe pénétration de ses principes
actifs dans l'organisme pour une efficacité maximale. En règle
générale, il est prudent de privilégier les gelées royales commercialisées directement par des apiculteurs de confiance, ou
celles proposées par les plus réputés magasins spécialisés en
produits biologiques. La gelée royale lyophilisée peul être une
ahernati ve relativement intéressante en voyage, même si elle
ne conserve pas vrai ment l'ensemble des propriétés du produi l
« pur et frais ».
Idéalement, elle se consomme en déposant l g de produi l
sous la langue, de préférence le matin à jeun. Généralement,
une cure de gelée royale s'étend sur quatre à six semaines,
souvent au changement de saison.
Une bonne nouvelle pour terminer: la gelée royale peut être
consommée sans le moindre problème par tout un chacun.
Seules les personnes allergiques au miel, à certains pollens
(camomille, pissenlit. .. ) et au venin d'abeilles doivent éviter
d'en consommer.
LE POILEN
: UN PRODUIT NATUREL TRÈS COMPLET
Avant le miel, le pollen est la principale source de nourriture
des abeilles et leur première source protéinique.
Même si !'efficacité du pollen dépend, entre autres, des
caractéristiques de chaque individu {l'état de santé général, l'âge, etc.), ses propriétés sont optimisées lorsqu'il est
consommé en association avec des fruits frais.
Le pollen est considéré comme un régulateur général du
métabolisme et un stimulant efficace des diverses fonctions
de l'organisme. Il permet aussi de combler naturellement certaines carences aux périodes clés de la vie : lors de la croissance de l'enfant, pendant les périodes de cours et d'examens
des adolescents, en cas de grossesse, à la ménopause, etc. Sa
richesse en calcium et en vitamine D le recommande aussi en
cas d'ostéoporose. Plusieurs de ses composants (notamment la
cutine) engendrent une action bénéfique en cas de problèmes
de la prostate. Signalons aussi qu'il apporte tonus et énergie,
stimule les capacités intellectuelles, est recommandé en cas
de stress et de tension, mais aussi pendant la convalescence,
et redonne de l'appétit (il est proposé en traitement naturel
a1Lx anorexiques). Enfin, il a une action très bénéfique sur
l'œil et la vision, en jouant notamment un rôle préventif dans
la dégénérescence maculaire liée à l'âge et dans la cataracte.
Pour profiter au mieux des bienfaits du pollen, il est
conseillé de le choisir frais, c'est-à-dire congelé, tel qu' on le
trouve notamment dans les meilleurs magasins spécialisés en
produits biologiques. L'avantage étant qu'il peut être décongelé
(il se conseive alors huit à dix jours, dans un récipient ouvert
glissé dans le réfrigérateur) et recongelé à volonté, sans le
moindre risque: comme il ne contient aucune flore bactérienne
pathogène et peu d'humidité, cela ne posera pas le moindre
problème. Le pollen frais contient beaucoup plus de vitamines
que le pollen séché et offre par ailleurs une saveur nettement
plus agréable (tout à la fois plus sucrée et plus douce).
Il peut être utilisé en cures préventives ou curatives. Une
simple cure d'entretien dure environ six semaines, à raison d'une généreuse cuillerée à soupe de pelotes de pollen
chaque jour (pour un adulte). Il est conseillé de bien mâcher
les pelotes. Une variante intéressante: la même quantité quotidienne de pelotes peut aussi être mélangée à un jus d'orange.
Naturel et sans effet secondaire, le pollen peut être
consommé par quasiment tout le monde, y compris par les
enfants et les femmes enceintes, à l'exception des personnes
allergiques au miel et a1u produits de la ruche. Il peut même
être utilisé sans crainte par les personnes qui souffrent d'allergies respiratoires au pollen. Dans de rarissimes cas, l'absorption de pollen peut entraîner un très léger mal de ventre, une
petite diarrhée ou une réaction allergique cutanée des plus
bénignes. Dans ces cas-là, il suffit d'arrêter le traitement.
LA
PROPOU S : UNE RÉSI NE VÉGÉTALE
« MI RACULEUSE »
Peut-être moins connue que le miel, la gelée royale ou le
pollen, la propolis n'en est pourtant pas moins intéressante.
Cette résine végétale est recueillie par les abeilles sur certains
végéta1u bien spécifiques, essentiellement les conifères et les
bourgeons de certains arbres tels que le peuplier, le saule, le
bouleau ou lechêne. Une ruche ne produit en moyenne que de
100 à 300 g de propolis chaque année, l'apiculteur la récoltant
par raclage des cadres.
Forte de ses nombre1u et intéressants composants, la propolis est parée de mille et une vertus thérapeutiques, toujours
confirmées scientifiquement. Elle est tout d'abord considérée
comme un formidable antibiotique naturel : sans provoquer le
moindre effet secondaire, ni de résistance aux antibiotiques
de la pharmacopée chimique, elle renforce efficacement les
défenses immunitaires de l'organisme. Elle est donc vivement
conseillée en cure, à l'entrée de l'hiver, pour traiter les petites
affections liées à la mauvaise saison: mal de gorge, rhume,
grippe ... Complémentairemenl, elle affiche aussi des propriétés antivirales, antibactériennes, antiseptiques, anti-inflammatoires, fongicides, cicatrisantes et anesthésiantes. On
lui reconnaît encore le pouvoir de lutter globalement contre
les effets du vieillissement, et cela grâce à sa richesse en
vitamine A et en antioxydants. Ayant, entre autres, un effet
bénéfique sur les peaux matures, elle est parfois intégrée à
certains produits cosmétologiques. Ses divers composants
lui permettent aussi de se positionner comme un produit
fort intéressant pour l'hygiène bucco-dentaire. Il semblerait
enfin qu'elle puisse jouer un rôle déterminant contre certains
germes pathogènes, notamment le staphylocoque et la salmonelle (selon plusieurs études, son action naturelle serait au
moins aussi efficace que celle des antibiotiques chimiques).
Globalement, la propolis présente un avantage extraordinaire : elle n'agresse jamais l'organisme et ne présente aucun
effet secondaire. En outre, après avoir rempli son usage, elle
s'élimine beaucoup plus facilement de l'organisme que les
médicaments classiques.
Autre attrait non négligeable, l'action de la propolis est très
rapide et son efficacité se révèle quasi immédiatement. Si
aucun effet n'est constaté au bout d'environ deux semaines, il
suffit tout simplement d'arrêter le traitement.
La propolis peul aisément être utilisée et consommée
par tout le monde, à l'exception des rares personnes qui se
montrent allergiques aux divers produits de la ruche. On
connaît toutefois certains cas (au demeurant très rares) d'allergies en application externe et cutanée. Il faut encore savoir
qu' une cure de propolis peut entraîner de très légères diarrhées (pour les stopper, il suffit de diminuer les doses).
La propolis se consomme sous diverses formes : en poudre
(à diluer dans de l'eau), en pâte à mâcher, en tablettes et en
extrait liquide. Elle est aussi intégrée à divers autres produits
tels que des dentifrices, des baumes labiaux, des pommades,
des sirops, des savons, des sprays nasatLx et buccaux...
La cure préventive de propolis, à réaliser idéalement à
chaque changement de saison, dure de1u à trois semaines. Il
suffit de mâcher l g de propolis, trois fois par jour, pour en
retirer les bénéfices et en constater tous les bienfaits.
LA
CIRE D 'ABEILLE : UNE SUBSTANCE
Q UI EN CONNAÎT UN RAYON ...
Dans la ruche, la cire - qui est produite par les abeilles ellesmêmes - sert à la fabrication des rayons à miel.
Sur un plan spécifiquement thérapeutique, la cire d'abeille
est utilisée depuis l' Antiquité en onguent, pour le traitement
des bt11lures et des plaies. Aujourd'hui, elle reste un composant de certains produits pharmaceutiques et cosmétiques
(baumes, crèmes, rouges à lèvres ... ).
Si la couleur précise de la cire dépend en grande partie des
miellées pendant lesquelles elle est produite, la cire d'abeille
recèle toujours plus de 300 composants tous plus intéressants
les uns que les autres. Elle possède des propriétés cicatrisantes, anti-inflammatoires et émollientes. Elle a pour effet
d'adoucir et de nourrir la peau (c'est pour cela qu'elle sert de
base à certains soins du corps), traite les abcès aussi bien que
les vergetures ou les plaies. Lorsqu'elle se présente sous la
forme de paillettes, elle a aussi la réputation de favoriser un
bon transit intestinal.
Soins de beauté
AClli (tr1&tter &')
• Huile de germe de blé
• Vaseline
• 3 ou 4 gouttes d'huile essentielle de lavande
• Propolis
Dans un récipient, mélangez quelques centilitres
d' huile de germe de blé et une quantité équivalente
de vaseline, jusqu'à l'obtention d' une préparation
tout à la fois bien onctueuse et crémeuse. Ajoutez-y alors l' huile essentielle de lavande et de la
propolis, à raison de 2 g de propoLis pour 100 g de
crème. Mélangez bien tous les composants, puis
appLiquez cette préparation en une couche fine,
sur les zones à traiter, en massant légèrement par
petits mouvements circulaires.
Le conseil 1 ce traitement naturel de l'acné ne se
montrera réellement efficace qu'en cure. AppLiquez la crème chaque jour, deux fo is par jour
(matin et soir) pendant une semaine. Laissez passer une semaine sans trai tement, puis recommencez la cure. Et ai nsi de suite, aussi longtemps que
nécessaire .
:;
s
!l
Bmllme mpris·soleU (pripmrer 1&n.)
.........................................................................................................................
• 4 cuillerées à soupe d·huile d·amande douce
• 1 cuillerée à soupe de cire d·abeille
• 1 cuillerée à café de miel
Dans un bain-marie posé sur feu doux. fa ites
fondre r huile d·amande douce et la cire d·abeille
préalablement râpée. Dès que ces ingrédients sont
fondus. retirez le récipient du feu et incorporez
miel. Mélangez bien de manière à ce que la préparation devienne homogène. puis transvasez-la
dans un pot qui ferme hermétiq uement. Laissez
complètement solidifi er le baume avant de r utiliser en fonction des besoins.
Le conseil 1 après une exposition plus ou moins
pro longée au soleil. il est important d· hydrater et
de soig ner efficacement et naturellement la peau.
Ce baume après-soleil est parfait pour cela.
Bmllme lmblal (pripmrer lln.)
• Une demi-cuillerée à café de cire d·abeille
• 1 cuillerée à café de beurre de kari té
• Une demi-cuillerée à café de miel
Dans un bain-marie posé sur un feu doux. faites
fondre la cire d·abeille. le beurre de karité et le
miel (en privilégiant le miel de tilleul). Mélangez
le tout. puis transvasez cette préparation dans un
petit pot. Laissez-le dans le congélateur pendant
une dizaine de minutes. Utilisez ce baume chaque
matin. surtout en période hivernale et si vous avez
les lèvres gercées ou irritées.
wus pouvez éventuellement incorporer 1 ou 2 gouttes de vitamine E naturelle à la
préparation. qui n'en sera alors que plus efficace.
la variante
1
le conseil 1 dans de bonnes conditions. cet excellent
baume labial se conserve jusqu·à deux mois .
C:lurvaux gras (tralt1111umt pour les)
•
•
•
•
60 g de yaourt nature
10 g de propolis en poudre
1 jaune d·œuf
15 g de m iel d·eucalyptus
Méla ngez bien le yaourt et la propolis jusqu'à
fobtention d·une préparation bien homogène.
Laissez-la reposer pendant 1 heure environ, puis
transvasez-la dans un récipient pouvant supporter la chaleur. Mettez celui-ci au bain-marie et
faites doucement chauffer pour fa ire fondre la
propolis. Laissez ensuite complètement refroidir.
À ce moment, incorporez les autres ingrédients :
le jaune d·œut et le miel. Humidifiez les cheveux,
puis appliquez cette préparation en massant doucement le eu ir che...elu . Laissez agir pendant 30
minutes environ. puis effectuez votre shampooing
habituel.
la précision 1 cette préparation doit être utilisée
en cures. cha que cure pendant un mois, à raison
d'un traitement hebdomadaire.
i•
:;
s
!l
Chevll'IQ secs (revltallser les)
.........................................................................................................................
•
•
•
•
•
1 jaune d·œuf
Huile de pépins de raisin
6 brins de romarin frais
3 gouttes d huile essentielle de bergamote
2 cuillerées à soupe de miel de romarin
0
Mélangez le ja une d·œuf avec r huile de pépins de
raisin jusqu·à robtentio n d·une sorte de crème
do nt la consistance ressemble à celle d· une
mayonnaise. Incorporez alors tous les autres
ingrédients : le romarin. r huile essentielle de bergamote et miel. Mélangez bien le tout. puis appliquez la préparation sur les cheveux secs. Couvrez
d· une servie tte propre (ou d·un bonnet de douche)
et laissez agir pendant 30 minutes environ. Effectuez ensuite votre shampooing comme d·habi tude
et rincez vos cheveux.
La précision 1 cette préparation n·est efficace qu·en
cure. La durée de cette dernière peut varier de plusieurs semai nes à quelques mo is. en fonction de
chacun. mai s toujours sur la base d· un trai tement
hebdomadaire.
Cira êpl.latotra {préparer nna)
•
•
•
•
2 citrons
2 gouttes d'huile essentielle de lavande
10 morceaux de sucre
1 cuillerée à café de miel d'acacia
Dans une casserole, versez le jus des citrons et
l'huile essentielle de lavande. Ajoutez-y les morceaux de sucre et le miel. Faites chauffer sur feu
moyen jusqu'à ce que la préparation ressemble à
un caramel blond. Prenez une boule de la cire et
laissez-la un peu refroidir avant de l'étendre sur
la zone à épiler. Patientez quelques instants, puis
soulevez un coin de la cire et tirez dessus d'un coup
sec, dans le sens inverse de celui de la pousse du
poil Recommencez la même opération jusqu'à ce
que la petite boulette de cire soit trop dure, puis
prenez-en une autre, malaxez-la et recommencez
l'opération.
L'info-produit 1 cette préparation gara ntit une
épilation totalement naturelle. Certes, tout ce la
demande un peu de temps, mais le résultat est à
la hauteur des espérances.
Cors (traiter las)
•
•
•
•
Huile de germe de blé
Vaseline
3 ou 4 gouttes d'huile essentielle de lavande
Propolis
Une préparation à base de propolis se montrera
très efficace pour traiter naturellement les cors
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qui, outre le fa it qu'ils sont disgracieux, pewent
être doulo ureux. Dans un récipient, mélangez
quelques centili tres d' huile de germe de blé et une
quantité équivalente de vaseline, jusqu'à l'obtention d'une préparation tout à la fois bien onctueuse
et crémeuse. Ajoutez-y alors l'huile essentielle de
lavande et de la propolis, à raison de 2 g de propolis pour 100 g de crème. Mé langez bien, puis appliquez la préparation en une couche rela tivement
épaisse sur les zones à traiter. Recouvrez d' un
pansement. Répétez l'opération jusqu'à la réduction significative du cor ainsi traité.
Crinne pollr pemll~ sèches {prilpmrer llna)
•
•
•
•
2 cuillerées à café de cire d'abeille
5 cl d'huile d'amande douce
1 cuillerée à café de miel liquide
5 à 6 gouttes d'extrai t de pépins
de pamplemousse
Dans un bain-marie, mélangez en faisant fondre la
cire d'abeille et l' huile d'amande douce. Vous devez
obtenir une préparation parfaitement homogène.
À ce moment, incorporez-y le miel liquide ainsi
que l'extrai t de pépins de raisin. Mélangez bien,
puis transvasez cette préparation dans un flacon
fermant hermétiquement. Utilisez cette agréable
crème cha que jour, matin et soir.
La précision 1 cette crème nourrissante et hydratante joue également un rôle protecteur très efficace.
i
Gommage pour pamu grDSsas
(prâpmrar un)
.....li!
• 2 cuillerées à soupe de miel
• Poudre d'amandes
.."'
Dans un petit récipient, mélangez bien le miel et la
même quantité de poudre d'amandes, jusqu'à l'obtentio n d'une pâte. Appliquez-la soigneusement
sur votre visage en prenant toutefois soin d'éviter le contour des yeux et en massant par petits
mouvements circulaires. Laissez agir pendant 5 à
6 minutes, puis rincez généreusement à r eau tiède
et essuyez-vous.
Le conseil 1 cette préparation est parfaite pour les
personnes qui ont une peau normale à grasse. En
revanche, elle ne convient pas pour les personnes
qui ont une peau sensible.
Lotion. mn&lpalllculmtra
pour cheveu sacs (prâpmrar nna)
• 1 cuillerée à café de miel liquide
Versez le miel liquide dans 7,5 cl d'eau chaude.
Secouez énergiquement jusqu'à ce que le miel
soit parfaitement dilué. Appliquez cette lotion sur
les cheveux en imprimant des petits mouvements
circulaires et sans masser trop fort, puis effectuez
votre shampooing comme vous le faites d'habi tude.
grâce à son pouvoir hydratant, le
miel va agir sur le cuir chevelu en contribuant à la
La précision
1
..,;
rééquilibrer. AppLiquée régulièrement, cette lotion
va atténuer, puis faire disparaître les pellicules
et rensemble de leurs désagréments (squames,
démangeaisons . ..).
Lotion pour chavea~ t8Mles
(prêp11rer llllB)
• Une demi-cuillerée à café de miel liquide
Remplissez un flacon en verre avec 50 cl d·eau
tiède. Ajoutez-y le miel et secouez énergiquement
le tout jusqu'à ce que le miel soit parfaitement
dilué. Lavez-vous les cheveux comme vous le faites
ci.habitude, puis rincez-les, sans les sécher. Versez ensuite reau au miel sur les cheveux encore
humide, en massant do ucement. Sans rincer ni
sécher, coiffez-vous.
La précision 1 cette lotion rendra toute sa brillance
à votre chevelure.
MDSque hydr1&t1&nt pour chavev.~ secs
(prâpDrer un)
• 1 jaune d'œuf
• 1 cuillerée à café d'huile d'amande douce
• 2 cuillerées à soupe de miel
Mettez le jaune d'œuf dans un bol et ajoutez-y
l'huile d'amande douce et le miel. Battez ensemble
tous ces ingrédients jusqu'à l'obtention d' une préparation homogène. Humidifiez les cheveux, puis
appLiquez le masque. Couvrez-vous ensuite la tête
avec une serviette chaude et laissez agir pendant
30 à 40 minutes environ. Ensuite, effectuez un
shampooing comme d'habitude.
Le conseil 1 ce trai tement pour cheveux secs sera
d'autant plus e fficace que vous le répéterez régulièrement. Un masque hebdomadaire est généralement idéal.
MDSque nourriss1&nt pour pellll~ sèches
(prâpDrer un)
* Un demi- avocat
• 1 cuillerée à soupe de crème fraîche
• Une demi-cuillerée à soupe de miel
Épluchez et dénoyautez r avocat avant d'en hacher
la chair. Dans un récipient, mélangez-la avec la
crème fraîche et le miel. Malaxez le tout jusqu'à
l'obtention d' une crème homogène. Appliquez-la
en masque sur le visage, en évitant toutefois le
contour des yeux. Laissez agir pendant 15 minutes
avant de ri ncer le visage et de sécher.
i
.....li!
..,;
.."'
MDSque pour pemu fm&lflllêes
(prêpmrer 1&n.)
• 1 cuillerée à soupe d'huile de germe de blé
• Miel de châtaignier
Si vous avez la peau fatiguée, voici un masque qui
vous fera le plus grand bien. Da ns un récipient,
mélangez bien, et jusqu'à l'obtention d'une préparation parfaitement homogène, l' huile de germe de
blé et la même quantité de miel. Appliquez ensuite
cette préparation sur la peau du visage, en évitant
toutefois le contour des yeux. Laissez agir pendant
10à 15 minutes, puis éliminez délicatement la préparation en utilisant un gant de toilette humide.
l' huile de germe de blé aide la
peau à se régéné rer et elle donne de bons résultats sur les cicatrices, les brûlures (y compris les
coups de soleiO, les engelures, les mai ns gercées
et crevassées, et les ve rgetures.
L'info-produit
1
MDSque pour pemu senstbles
(prêpmrer 1&n.)
• 1 jaune d'œuf
• 1 cuillerée à soupe dhuile d'olive
• 1 cuillerée à soupe de miel de tilleul
Mettez le jaune d'œuf dans un bol et mélangez-le
à l' huile d'olive et au miel. Amalgamez bien tous
les ingrédients jusqu'à l'obtention d' une préparation parfaitement homogène. Appliquez-la ensuite
sur le visage, de la manière la plus uniforme pos-
sible. Laissez agir pendant quelques minutes, puis
rincez le visage à l'eau tiède et séchez-1.() us en
tamponnant délicatement à l'aide d'une serviette
douce et propre.
MDSque purUi.nnt pour p11nux grnss11s
(pripnrer un}
• 2 cuillerées à soupe de miel
• 2 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse
1 cuillerée à café d'argile verte
*
Dans un petit récipient, mélangez bien le miel,
l'huile essentielle de pamplemousse et l'argile
verte, jusqu'à l'obtention d'une substance pâteuse.
Étalez ensuite ce masque sur le visage, en prenant
toutefois soin d'éviter le contour des yeux. Laissez
agir pendant 15 à 20 minutes, puis rincez à l'eau
tiède et séchez-vous.
La précision 1 ce masque nourrit la peau, tout en
éliminant ses impuretés grâce à ses vertus antibactériennes.
Maqu reritallsant
...,. p1111ax fatlpees (preparer an1
• 1 jaune d'œuf
• 1 cuillerée à café de pelotes de pollen
• Miel liquide
Mettez le jaune d' œuf dans le bol d'un mixeur, ajoutez-y pollen et la même quantité de miel liquide.
Actionnez l'appareil j usqu'à l'obtention d'une préparation homogène. Appliq uez-la sur le visage
(et éventuellement le cou), en évitant toutefois le
contour des yeux. Laissez agir pendant 30 minutes
environ, puis ri ncez à l'eau tiède et séchez.
Shllmpootng « brlllDnca » (prêpDrar lln)
•
•
•
•
•
1 œuf
1 jaune d'œuf
1 cuillère à café d'huile d'olive
Miel
Un demi-citron
Mettez l'œuf et le jaune d' œuf dans un bol, puis battez-les énergiquement. Incorporez-y l'huile d'olive
et la même quantité de miel. Ajoutez ensuite le j us
du citron. Mélangez bien et appliquez cette préparation sur les cheveux préalablement humidifiés,
en massant légèrement. Laissez agir pendant
quelques minutes, puis rincez généreusement à
r eau tiède.
Le conseil 1 si vous n'avez pas d'huile d'olive sous
la main, vous pouvez utiliser la même quantité
d' huile d'amande douce ou de tournesol.
La précision
ce shampooing «spécial brillance
des cheveux» do nne de très bons résultats.
Contrairement aux shampooings du commerce, il
ne mousse pas. Ce qui n'enlève d'ailleurs rien à
son efficacité.
1
i
Satn. Ddauclssmnt pour pieds secs
(prâpmrer un)
.....li!
• Miel
.."'
Avant d'aller vous coucher, enduisez vos pieds de
miel, en massant pendant un certai n temps et en
insist ant plus particulièrement sur les zones plus
sèches que les autres (les talons, par exemple). Ce
massage effectué, enfilez une paire de chaussettes
et allez dormir. Le lende mai n matin, rincez et
essuyez vos pieds qui auront retrouvé une agréable
douceur.
Souplesse des chavea~ (fmvllriser lm)
•
•
•
•
1 jaune d'œuf
1 citron
2 cuillerées à soupe d'huile d'olive
Miel d'acacia
Mettez le jaune d'œuf dans un récipient et ajoutez-y le jus de citron, l' huile d'olive et la même
quantité de miel. Mélangez bien j usqu'à l'obtention
d' une préparation homogène. Appliq uez-la ensuite
sur les cheveux et le cuir chevelu, en massant tout
doucement. Laissez agir pendant 30 minutes environ, puis effectuez un shampooing comme d'habitude.
La précision 1 cette préparation favorise une
agréable souplesse des cheveux, mais elle stimule
aussi naturellement leur pousse.
..,;
Santé et bien-être
Angtna (sotg11.er llna)
• Propolis
Mâchez chaque jour un petit morceau de propolis, à raison de trois prises quotidiennes, jusqu'à
guérison.
Variante 1 mélangez 1 cuillerée à café de miel et
2 gouttes d'huile essentielle de citron. Laissez
fondre cette préparation dans la bouche, à raison
de trois prises quotidiennes.
L'info-santé 1 il s'agit d' une inflammation infectieuse des amygdales. Elle est d'origine virale
dans la majorité des cas et plus rarement d'origi ne bactérienne. D'origine virale, elle guérit en
principe spontanément au bout de quelques jours
mais, dans l'intervalle, l'i mportant est de traiter
les symptômes et de soulager les douleurs qu'elle
peut causer.
Aphtes (sotgn.er des)
• Miel
Soigner un aphte grâce au miel est probablement
la manière la plus facile, mais aussi l' une des plus
efficaces, qui puisse exister. Il suffit de déposer
un peu de miel sur l'aphte, sans avaler le produit.
Cette petite opération est à répéter aussi souvent
que nécessaire, jusqu'à la guérison.
La variante 1 la propolis est également apte à
soigner les aphtes de manière aussi efficace que
naturelle. Si l'aphte se situe entre gencive et joue,
il suffit de placer sur l'aphte un petit morceau de
propolis pure bien malaxée et de conserver le produit en place pendant quelq ues heures. Si l'aphte
se situe da ns une autre zone de la bouche, il est
préférable de le tamponner avec un morceau de
ouate ou un Coton-Tige imbibé de propolis liq uide.
Répétez cette opération deux fois par jour, jusqu'à
la guérison.
Ballcmnamnts (tr1dter les)
• 1 cuillerée à soupe de pollen
Pendant une semaine, prenez chaque jour, à raison
de deux prises quotidiennes (matin et soir) un peu
avant les repas, 1 cuillerée à soupe de pollen. En
fonction des besoins, vous pouvez recommencer la
cure chaque mois, toujours pendant une semaine.
Le conseil 1 mâchez bien le pollen avant der avaler.
.,,i
:;
s
!l
Brillllra lilgin'a (solflnar lllla)
.........................................................................................................................
• Miel
Passez la zone brûlée sous reau froide pendant
quelques minutes. puis séchez bien et appLiquez
un peu de miel sur toute la surface à traiter. Pour
cette opération. privilégiez un miel de thym ou de
lavande. Massez légèrement. puis apposez une
compresse stérile. Recommencez ce petit trai tement chaque jour. j usqu·à la guérison.
Le conseil 1 pour efficace qu·elle soit. cette
méthode n·est toutefois valable que pour les brûlures légères et superficielles. Il est toujours préférable de consulter d·urgence un médecin en cas
de brûlure sérieuse. c·est aussi le cas si la brûlure
est très étendue ou touche une partie sensible du
corps (le visage. par exemple).
Cmrla (soulllgar lm doulallr d'llna)
• Propolis
Une doule ur la ncinante au niveau d·une dent ? En
attendant d·obtenir un rendez-vous chez le dentiste, soulagez-vous en appliq uant dessus un petit
morceau de propolis bien malaxée. N.hésitez pas
à renouveler la propolis si le rendez-vous chez le
dentiste se fait attendre.
Ccmjonctlvtta (sotgn.ar une)
• 2 cuillerées à soupe de miel d'acacia
Pour soigner une conjonctivite, le miel se montre
une nouvelle fois à la hauteur' Faites fondre le miel
d'acacia dans un bol d'ea u chaude. Laissez un peu
refroidir, puis imbibez des compresses avec cette
préparation et appliquez-les sur les yeux. Laissez
ainsi agir pendant quelques minutes. Recommencez cette petite opération chaque jour, jusqu'à la
guérison.
COllsttp11tü11i (tr11ttar l11)
• 1 cuillerée à soupe de miel
Dans un grand verre d'eau tiède, diluez du miel
de romarin, d'acacia ou de montagne. Buvez ce
breuvage chaque matin, encore à jeun, jusqu'à la
guérison.
Le conseil 1 ce traitement est valable pour combattre une constipation légère . En cas de très forte
constipa tion, ou si les symptômes persistent, un
avis médi cal peut s'avérer utile.
COllsttp11tü11i chronlqlll (tr11ltar une)
• Pollen
Chaque jour, de préférence le matin encore à jeun,
buvez un verre d'eau ou un verre de j us de fruits
.,,i
frais dans leq uel vous aurez préalablement délayé
une généreuse cuillerée à soupe de pollen. Poursuivez ce trai tement pendant plusieurs semaines,
en réduisant peu à peu la dose de pollen en fonction de ramélioration de votre état.
L'info-produit 1 le pollen n· a pas de propriété laxative , mais joue un rôle régulateur du transit intestinal.
Coap da so&all (tr1&ttar an.)
• Miel de lavande
Pour soulager les douleurs et rougeurs causées
par un coup de soleil léger, appliq uez du miel de
lavande, en couches successives, sur la zone à
traiter, en massant légèrement. Laissez sécher.
L'info 1 tout à la fois hyd ratant, apaisant et cicatrisant, le miel se montre d· une efficacité supérieure
à la plupart des crèmes du commerce.
Coarb1&taras (snlllgar des)
• 1 cuillerée à soupe de miel
• Un demi-citron
Pour soulager la doule ur ca usée par des courbatures, n·hésitez pas à consommer du miel, en privilégiant le miel de châtaignier ou celui d'aubépine.
Deux ou trois fois par jour, de préférence entre les
repas et jusqu·à disparition des symptômes, buvez
un grand verre d'eau additionné de jus citron et de
miel.
Crmmpes llocturnas (priven.lr les)
• Miel
Si vous souffrez régulièrement de crampes nocturneset que celles-ci sont si doulo ureuses qu'elles
vous empêchent de dormir, faites confi ance au
miel. Préventivement, vous pouvez consommer
2 ou 3 cuillerées à soupe de miel chaque jour, en
lieu et place du sucre de canne ou de betterave.
Dans ce cas, les miels d'aubépine ou de châtaignier sont à privilégier.
L'info-santé 1 dans la majorité des cas, les
crampes nocturnes sont causées par une carence
en magnésium. Des massages réguliers des muscles concernés, la consommatio n régulière d'un
miel de qualité et l'absorption d'eau minérale riche
en magnésium permettent d'éviter pas mal de problèmes.
Cys1Ua chronique (solgn.er lllle)
• 1 cuillerée à café de miel
Les cystites chroniques peuvent se soigner en
buvant chaque jour, plusieurs fois par jour, un
grand verre d'eau addi tionné de miel de bruyère
(ou de sapin ou de châtaignier). Une eau plate
faiblement minéralisée, consommée en grande
quantité, est également à privilégier.
.,,i
L'info-santé 1 la prise régulière de propolis a tendance à diminuer la fré quence des cystites. Pour
les personnes sujettes aux cystites, ridéal est de
suivre des cures préventives de propolis, chaque
cure pendant une et trois semaines, à raison de
1 g de propolis à mâcher d· une à trois fois par jour.
Il est recommandé d·effectuer deux à quatre cures
annuelles.
Di11rrhila (sotgn.ar une)
• 1 cuillerée à soupe de miel
Ou miel dilué dans un grand verre d·eau plate à
température ambiante, à raison de deux à trois
prises quotidiennes, est un excellent remède pour
soigner une diarrhée. Pour une efficacité maximale, les miels d·acacia, de thym et de bruyère
sont à privilégier.
Le conseil
le miel a pour effet d·attaq uer et de
détruire les bactéries intestinales à rorigi ne du
problème.À noter que le miel a un effet régulateur
et quïl est conseillé aussi bien en cas de diarrhée
qu·e n cas de constipation.
1
Digestion (f11cilttar lll)
• 1 cuillerée à café de miel
• Un demi-citron
Si vous avez rég ulièrement du mal à digérer, vous
pouvez prendre, environ 15 minutes ava nt de pas-
ser à table, un grand verre d'eau tiède addi tionné
de miel et de jus citron. Pour une efficacité maximale, les miels de thym, de romarin et de citronnier sont à privilégier.
Dou\eurs rhumG&lsmales (atténuer \es)
• 50 g de romarin frais
• 2 cuillerées à soupe de miel
Pour lutter contre les douleurs rhumatismales,
voici une décoction naturelle d'une rare efficacité.
Mettez le romarin dans 1 litre d'eau et faites bouillir le tout pendant une dizai ne de minutes. Éteignez le feu et laissez tiédir. Incorporez le miel à la
tisane, en privilégiant le miel de framboisier. Imbibez des compresses propres avec cette préparation et appliq uez-les sur les zones douloureuses.
Écorchure (sotgn.er une)
• Miel
Nettoyez les plaies, puis séchez-les et appliquez
du miel. Recouvrez ensuite les petites blessures à
raide de pansements ou de compresses stériles.
Répétez ce petit traitement chaque jour jusqu'à la
guérison et la cicatrisation.
Le précision 1 cette astuce met en évidence le
puissant pouvoir cicatrisant du miel.
:;
s
!l
EczilmG léger (trmlter lll\)
.........................................................................................................................
• Miel
En cas d. eczéma léger. vous powez faire confi ance
au miel pour vous soigner efficacement. Le trai tement est d·une simplicité enfantine : il vous suffit
d. appLiquer soigneusement et déli catement un peu
de miel sur les zones à trai ter. en répétant ce petit
traitement jusqu·à la guérison. Pour une efficacité
maximale. le miel de lavande est à privilégier.
L'info 1 ce traitement d· une grande efficacité est
valable pour les eczémas légers. En cas de problème plus étendu, les conseils d· un dermatologue restent nécessaires.
Engelures (sotgn.ar les)
•
•
•
•
Hui le de germe de blé
Vaseline
3 ou 4 gouttes d·hui le essentielle de lavande
P ropolis
Dans un récipient, mélangez quelques centili tres
d· huile de germe de blé et une quantité équivalente
de vaseline, jusqu'à robtention d·une préparation
tout à la fois bien onctueuse et crémeuse. Ajo utez-y alors r huile essentielle de lavande et de la
propolis, à raison de 2 g de propolis pour 100 g de
crème. Mélangez bien, puis appliq uez cette préparation, en imprimant un léger massage circulaire,
sur les zones à trai ter. Répétez cette opération
deux fois par jour, matin et soir, jusqu·à ramélioration de votre état.
L'info-santé 1 les engelures sont l'une des manifestations de l' hype rsensibilité au froid. Souvent
bénignes, ces lésions inflammatoires cutanées
sont la plupart du temps localisées aux extrémités : les orteils, les talons, les doigts, le nez ou les
oreilles. Elles sont déclenchées par l'exposition
au froid et/ou à l'humidité. Une fois les facteurs
aggravants sous contrôle, l'engelure guéri t en
deux ou trois semaines.
Exilnctton. da vot~ (sotgnar Bila)
• 1 cuillerée à soupe de miel
En cas d. extinction de voix, n·hésitez pas à savourer chaque jour, à raison de plusieurs prises quotidiennes jusqu'à soulagement, du miel dilué dans
un verre d. eau tiède.
La variante 1 il est tout aussi efficace d·avaler lentement chaque matin 1 cuillerée à soupe de miel,
en le laissant descendre le plus doucement possible da ns la gorge.
L'info-santé 1 les remè des présentés ci-dessus
sont efficaces pour les simples enrouements
comme pour les extinctions de voix totales.
.,,i
:;
s
!l
F11tlaue (comb11ttra \Il)
.........................................................................................................................
• Thym
• 1 cuillerée à soupe de miel
Fai tes infuser du thym dans une grande tasse
d·eau. puis lai ssez tiédir cette préparation. Incorporez-y alors le miel. en privi légiant le miel de
châtaignier pour une plus grande efficacité. Buvez
aussitôt.
Le conseil
1 pour cette préparation. vous pouvez
utili ser du thym frais ou séché. en fonction de
vos possibilités. N.hésitez pas à boire cette infusion quotidiennement. j usqu·à la disparation de la
fatigue.
InR11mm11tton. de \Il p111a (sotgn.ar une)
• Miel
Dans un récipient. versez du miel et une quantité
identique d·eau. Mélangez le tout jusqu·à robtention d· une préparation assez fluide. Enduisez alors
généreusement les zones à traiter (la plupart du
temps. il sagit du visage et du cou). en tapo tant
légère ment du bout des doigts. Laissez ensuite
agir tranquillement pendant quelques minutes
avant de rincer à reau tiède et de sécher sans frotter trop fort.
Le conseil
ce traitement sera encore plus efficace si vous le répétez chaque jour. matin et soir.
jusqu·à amélioration sensible de votre état. Ne
1
préparez pas une trop gra nde quantité de lotion à
la fois car elle se conserve assez mal.
InRammattons bllccales (sOll\llger les)
• Propolis
Utilisée en bains de bouche, la propolis permet
d'atténuer très sensiblement les douleurs Liées
aux inflammations buccales. En attendant, bien
sûr, un rendez-vous chez le de ntiste ...
Insomnies (soigner les)
• 1 cuillerée à soupe de miel
• 1 verre de lait
Si vous souffrez d'insomnies, voici un petit remède
qui va vous enchanter par son efficacité naturelle.
Chaque soir avant de vous couche r, buvez un verre
de lait chaud addi tio nné de miel. Pour une efficacité maximale, privilégiez les miels de tilleul,
d'oranger ou de lavande.
La variante 1 avant de vous coucher, plongez-vous
dans un bon bain chaud, avec une eau chaude additionnée d'un mélange composé de 2 ou 3 go uttes
d' huile essentielle de lavande et 3 géné reuses cuillerées à soupe de miel. Profitez de ce bain relaxant
pendant 15 à 20 minutes, tant que la température
de l'eau reste confortable, puis séchez-vous sans
vous rincer et allez dormir.
.,,i
:;
s
!l
lllsv.ffis1&nca vel.n.nsa (tr1&ttar 1')
.........................................................................................................................
• Miel
En cas dï nsuffisa nce veineuse. il est fortement
conseillé de consommer chaque jo ur de 1 à 3 cuillerées à soupe de miel. en privilégiant le miel de
châtaignier.
IrritlltlOlls ocu11&tras (tr1&ttar las)
• 1 cuillerée à café de miel
Un collyre à base de miel peut s· avérer efficace
contre les irri tations oculaires. Pour le préparer. fai tes bouillir 10 cl d·eau pendant quelques
minutes. puis laissez tranquillement tiédir avant
d·ajouter le miel. Mélangez bien. puis ri ncez rœil
atteint avec cette préparation. N.hésitez pas à
recommencer ce petit trai tement trois ou quatre
fois par jour. jusqu·à ramélioration sensible de
votre état.
Le conseil 1 si les symptômes persistent. n·hésitez
pas à prendre conseil auprès d·un ophtalmologue.
Livras garcilas (sotgnar des)
• Miel
Appliquez un peu de miel sur les gerçures. le soir.
avant d aller dormir. Poursuivez ce trai tement tout
simple jusqu·à la guériso n.
0
Lllmbago (solflnar lln.)
• 100 g de cire d'abeille
• 200 g de résine de sapin
Dans un bain-marie posé sur un feu doux, fai tes
fondre la résine de sapin et la cire d'abeille. Mélangez bien, puis laissez tiédir la préparation. AppLiquez-la ensuite sur les zones douloureuses à
traiter, en laissant agir pendant 10 à 15 minutes
environ. Rincez à l'eau tiède et séchez-vous. Répétez cette opération quotidiennement, une fois par
jour, j usqu'à l'amélioration sensible de votre état.
L'info-santé 1 le lumbago est une crise de lombalgies vives, aiguës ou subaiguës. Son traitement
médical est identique à celui de la sciatique.
Mal da gorge (solflnar lln.)
• 1 cuillerée à soupe de miel
En cas de mal de gorge, n'hésitez pas à savourer
chaque jour, à raiso n de plusieurs prises quotidie nnes jusqu'au soulagement, du miel dilué dans
un verre d'eau tiède.
La variante 1 il est tout aussi efficace d'avaler lentement chaque matin 1 cuillerée à soupe de miel,
en la laissant descendre le plus doucement possible da ns la gorge.
.,,i
Mlgrml.n.a (soulllgar lm)
• 1 cuillerée à café de miel
Si vous êtes sujet aux migraines, le remède qui
suit va vous combler. Dès que la migrai ne apparaît,
buvez un demi-verre d'eau chaude additionné de
miel, en donnant la préférence aux miels d'oranger, de lavande ou de tilleul. Buvez autant de
verres que nécessaire, jusqu'à la dispari tion de la
migraine.
La précision 1 ce remède est bien sûr aussi valable
pour un simple mal de tête.
N1&1&silas (combmttra las)
• 175 g de gingembre frais
• 30 cl de miel d'oranger
En cas de nausées, la toute première chose à faire
est de confectionner une décoction à base de 45 cl
d'eau et de gingembre frais et râpé. Laissez reposer pendant 24 heures, puis filtrez soigneusement
la préparation. Remettez-la sur le feu, puis incorporez-y le miel. Fai tes frémir le tout pendant 5 ou
6 minutes, puis retirez cette préparation du feu et
laissez-la complètement refro idir. Transvasez-la
dans un flacon ou une bouteille, à conserver da ns
le réfrigéra teur. En fonction des besoins, mélangez
1 cuillerée à soupe de cette préparation à un verre
d'eau gazeuse.
L'info-produit 1 comme il stimule aussi la production de bile, le gingembre aide à faciliter la di gestion et soulage efficacement les nausées.
La variante 1 mélangez bien 1 go utte d' huile
essentielle de menthe poivrée, 2 gouttes d' huile
essentielle de citro n et 1 cuillerée à ca fé de miel,
en privilégiant le miel d'acacia. En cas de nausées,
prenez cette petite préparation deux ou trois fo is
par jour, jusqu'à la disparition des symptômes.
Perte d'mppilttt (trmlter lm)
• Pollen
Pour retrouver l'appétit, faites confiance au pollen.
Chaque matin, encore à jeun, prenez 10 g de
pollen. Poursuivez une cure ininterrompue pendant quatre semaines. Pour plus de sécurité et une
meilleure efficacité à long ter me, n'hésitez pas à
recommencer cette cure tous les six mois.
Plqilre d'insecte (trmlter lllle)
• Miel
Un peu de miel de lavande appLiqué sur une piqûre
d'insecte aura pour effet d'atténuer fortement les
démangeaisons.
.,,i
Rhuma (sotgn.ar un)
• 1 cuillerée à soupe de miel
• 1 cuillerée à soupe de rhum
• Un demi-citron
En cas de rhume, un bon grog au miel est à conseiller.Préparez-le en mélangeant bien un verre d'eau
bouillante, le j us du citron, le rhum et le miel.
Savourez ce délicieux grog bien chaud, juste avant
d'aller dormir.
Le conseil
pour plus d'efficacité, privilégiez les
miels d'eucalyptus, de sapin ou de thym.
1
Rhuma des faln.s (privanir la)
• Miel
Si vous êtes sujet aux allergies saisonnières et au
rhume des foins, agissez préventivement ' Deux à
trois mo is avant la saison du pollen, consommez
chaque jour, à raison de trois fois par jour, du miel
en rayons. Mastiq uez-le lentement et longuement
avant de le recracher.
L'info-santé 1 également connu sous le nom
«rhinite allergiq ue sai sonnière », le rhume des
foins est une allergie au pollen des graminées,
des herbacées ou des arbre s. Il survient surtout au
printemps et en été, lorsque les niveaux de pollen
sont élevés. Il s'agit d' une maladie à surveiller de
près et à traiter rapidement et efficacement.
Stnu.slta (sotgn.ar llna)
• Miel
Pour accélérer la guérison d' une sinusite, le plus
efficace est de mastiquer lentement et longuement (pendant 15 minutes environ) un morceau de
miel en rayons, trois à quatre fo is par jo ur jusqu'à
la guérison. Le miel est très efficace en renfort
d' un traitement médical.
Torttcolls (sotgn.ar lln.)
• 1 poignée de feuilles de benoîte commune
• 1 cuillerée à café de miel
Un cataplasme confectionné à base de benoîte
commune et de miel est idéal pour soulager la
douleur et les inconvénients d'un tortico Lis. Dans
une première étape, broyez finement les feuilles
de benoîte afin d'en extraire un ma ximum de suc.
Mélangez celui-ci avec le miel. Massez alors la zone
doulo ureuse avec cette préparation, en la laissant
agir pendant une bonne dizai ne de minutes. Rincez
ensuite à l'eau tiède avant de vous sécher. Répétez
cette petite opération deux fois par jour, chaque
jour jusqu'à l'amélioration de votre état.
L'info-produit 1 la benoîte commune est une excel-
lente plante médicinale, aux propriétés astringentes, fébrifuges et toniques reconnues.
Tou (soulDger \G)
• Miel
Le miel est d'une redoutable efficacité contre la
toux. Plusieurs remè des sont possibles, mais le
plus simple est de laisser lentement fondre sur la
langue de 1 à 2 cuillerées à café de miel, en recommençant l'opération autant de fois que nécessaire.
Le conseil 1 pour une e fficacité maximale, les
miels d'eucalyptus, de lavande et de sapin sont à
privilégier.
La variante 1 une autre possibilité, tout aussi
efficace, consiste à mélanger bien le jus d' un
demi-citron jaune fraîchement pressé et 1 cuillerée à soupe de miel dans un verre d'eau chaude,
à consommer deux fois par jour, avant les repas,
jusqu'à la guérison.
Vistcn\e blll1&tra (soul1&ger lll)
• 8 baies de genièvre
• 1 cuillerée à soupe de miel
Écrasez finement les baies de genièvre. Préparez
une infusion de la manière classique, avec un bol
d'eau et les baies de genièvre écrasées. Ajoutez
ensuite le miel, en privilégiant toutefois le miel
de romarin pour une plus grande e fficacité. Buvez
cette préparation encore tiède.
Index,
Abci>I, 30, 84.
Acné, 16, 84, 102, 133, 190,
221.
Allergi.,., 30.
Ampoules, 31, 111, 155.
Amygdal""
Lillan1ni.ation des - , 171.
Anénûe, 31.
Angine, 85, 156, 234.
Angoisse, 32.
Anticelluüte, 190.
Antirides, 191.
Aphtes,33,85, lll, 157,235.
Appétit
Perte d'- , 249.
AprèW<>leil
Cel - , 19.
Artl1rosc, 200.
Articulations, 8.5.
As1luue, 331 86.
A u1 obronuu1~ 192.
Bain
d'b.a1u.a1uélis1 7 2.
hydra tan~ 71.
Poudre de - , 7 2.
reL>xa.1~ 71.
Ballonne1ue u1S, 34, 1581 235.
Bawue
aprèW<>lei~
l abiA~ 222.
222.
Blessure, 34.
Bouche
Bain de - , 102.
Soin de la - , 26.
Bouton de f.è,·re, 35.
Bronzage
Prolongateur de - , 192.
Bnllure(s), 35, 159.
légère, 236.
d'eston1ac, 36.
superf.cie lles, 86.
Callosités, 16.
Carie, 112, 236.
Cellulite, 17.
Clie,•eux, 103.
blonds, 134.
Chute de - , 17.
cL>irs, 135.
fragilisés, 192.
gras, 135, 223.
Sê:ê.\, 136, 193, 224.
secs el décolorés, 193.
L erne~ 137.
ternes et sa.us \'Olwue, 194.
Chol.,.térol, 159, 202.
Cicatrisation, 37.
Circulat.tou sanguine, 87, 160.
Cire épilatoire, 225.
Colite, 87.
Coujonc.1i,·ite1 371 161, 237.
Cons1ipatio1~ 87, 161, 237.
chronique, 237.
Coro,225.
Coup de soleil, 125, 162, 238.
Coupe·fain11 163.
Couperose, 87 1 139.
Courbatures, 381 113 1 238.
Cra1upes noctunu~, 239.
Crè1ue
antirides, 77.
..
i-
de nui~ 195.
pour peaux sèclles, 226.
Cre\•a!sses aux ni.ains, 140.
Cuir che,-elu, 195.
Cystite, 39, 88, 114.
ch.ro11ique 1 239.
Défenses i.n1n1w1ilaires1 40.
Dé1nangea.ison:s1 40.
Dentier, 103.
Denis, 1041 141.
Déodorant, 105.
DU.rrhée, 88, 163, 240.
Gastrite, 44.
GaslrO-euLériLe, 89.
Gelures, 45.
Cenci\•es, 119.
Ciugi,·iLe, 46.
Glœs, 19.
Conuu.age, 141.
pour peaux grasses, 227.
Gorge, 121.
Mal de - , 90, 173, 247.
CouLLe, 169.
Grippe, 46.
Gue ule de bois, 120.
du \'Oyageur, 164.
Digestion, 240.
difficile, 164.
Douleurs
n1usculaires1200.
rhwuat.isni.al es, 241.
Durillons, 115.
Dysn1én0rrhée, 41 .
1':corchures, 241.
Eczéma, 41, 115.
l ég.;~ 242.
1':gra tign ure, 165.
Eug.;lures, 165, 242.
EnlOl'Se, 42.
Eston1ac, 116.
Doule un. d'- , 88.
l.ourdeun. d'-, 172.
Fatigue,42,88, 117, 166, 244.
prinLa.nière, 18.
Fesses de bébé, 118.
Fiè••e. 43, 167.
Bouton de - , 118.
Foie, 44, 89.
Foulure, 44.
Furoncle, 119, 168.
Haleine
Mau.. a;.c - , 21, 91, 147.
Hétuaton1e, 47.
Hén1orroîdes1 47, 89.
Herpès bucca~ 48.
Hoque~ 170.
Huile de massag.;, 142.
H)'pertension artérielle,
201.
Lillanuuatio1.(s)
buccales, 245.
de L> peau, 244.
L.solation, 90.
lnsouuûes, 245.
L.sulfssa1.ce \'eÎneuse, 246.
Intoxication alî1ue ntaire, 90.
lrritat.tous oculaires, 246.
Jambes lourdes, 48.
Lait nenoyant, 20.
Lè"'es gercées, 142, 196, 246.
Lotion
antipellic ulaire pour clH:\'èUX
seœ, 22.7.
aulohron:z.a.nte, 143.
...
dé1111quillanle, 144.
~luquellile nlil&le, 50.
nelk>yanle po1.a peau
Mycooc(I), 121.
buccale, 50.
acr~ique, 80.
pour c l~\'eUX ter-r.e$, 228.
Lu tuhof!!>, 247.
Mains, 105, 145.
8"roées, 146, 168.
Maladies cardio-vasculaires, 201.
Manucure, 106.
Masque
à Pargile, 78.
A Pargile biAndie, 74.
A rargile rouge, 74.
aoti-teinl brouill.!, 80.
111ti pelliculaire, 83.
••tipoebea, 81.
aM&iniasant, 82.
Ill vinaigre, 82.
contour des )'eUX, 81.
d'argile purifian~ 77.
d6aincrus.taut, 73.
6::laircts&a1ll, 79.
hydratant pour clu:\•eux secs,
229.
l abia~ 20.
11e1Loya11~ 78.
oourri8841lf pour peaux sèches,
229.
pour peau semihle, 7 5.
pour peau fatigués, 230.
pour peatx S<ll5ibles, 230.
purifian~ 73, 83, 146.
purifianl pour peau graoseo,
231.
revilalisant à ravoca~ 76.
n:vilaliüt11 à la ba11a11e, 75,
rcvitalâia.nt pour peaux
fatigué.., 231.
tonifiant, 76.
M.igraine, 91, 248.
~
-"
Nau.&:•, 248.
Nettoytull exfoliant à firis, 79.
N6vrolgi('8, 50, 91.
Noz, 122.
N ico 1i r~
T11ch.e1 <le -t-ur les <loîg!A,
152.
Ongle•, l 06, 148, 196.
• -•••et d6doubl&, 197.
fnigilca, l 48.
0116oporoee, 91.
Otite, 5 l.
Pall•• d'oie, 22.
Peau, 107, 198.
198.
graue, 149.
~clataut e,
nonnale. 22.
149.
•èche, 23, 199.
Peeling, 108.
doox, 24.
raf'fen:niuan4 2A.
rugi.10t1ae,
Pe lliwk1, 25, 150.
Pied(a), 100.
Ccwnc tous làl -, 138.
CcJra IWI -, 139.
d"llhl~ e, 5.2, 123.
r11 iguéa, 150.
Soin adouciMll•I pour -
sec&,
233.
PiqQn:(•) dï1111<<1c(1~ 53, 92
124, 249.
Pla'e• 1n11>erf11.1tellea, 92.
Pla<1l.e deuwire, 1.25.
Poiut• riolra, 26 1 151.
Problè mes gll'ltro-inleslinaux,
53.
Prolongateur de bronzage,
192.
Prurigo, 54.
Psoriasis, 54, 201.
Rayons uhraviolets, 26.
Refroic:lîssen1e nt, 55.
Règleo douloureu..,., 92.
Rhu111.atjsu1es1 56, 173.
Rhu1ue1 56 1 93 1 250.
de cen·eau, 174.
des foi.us, 57 1 1741 250.
Rides, 152.
Rougeun., 93.
Saigt.e1uents, 57.
de nez, 175.
gingh·aux, 176.
Sa,•on à la farine d'a1u.ande
Substitut de -, 73.
Shampooing. 109.
• brala1.ce » 1 232.
sec, 83.
Si.nusi.Le, 93 1 176, 251.
Soins du \•isage
pour peaux grtiSes, 73.
pour peaux sèches, 75.
pour clK:\'èUX gras, 82.
Souplesse des che,·eux, 233.
Taches
brw.es, 202.
de naissanoe, 26.
de rou sseu~ 153.
de \•ieillesse, 281 153.
Te in~ 110, 154.
éclataut, 154.
Tend i.n ih; 58.
Tete
Mal de -, 49, 172.
Torticolis, 251.
Toux, 177, 252.
Tra1.spi:raL.ion, 28.
des pieds, 94.
1nalodorante, 93.
TrawuaL.isn1es, 94.
Ulcères \•arique ux, 58.
Urticaire, 59.
Varicelle, 60.
Vergttures, 29, 203.
Vennifuge, 178.
Ve= e, 60, 94, 126, 178.
Véi!icule bilU.ire, 252.
Voies respiratoires, 126.
Voix
Extinc.1.ion de -, 243.
Yeux, 127.
Contour des -, 18.
g,inflés, 199.
CRÉD1TS PH(f)'OCl.PHIQUES
Canicula/Fotolia.com : 104, 163, 234 ; Gige:llo/Fotolia.com : 39 ; A. Kaiser/ Foto·
lia.c orn: 243 ; Lynea.IFotolia.com: 4 h el b, 21, 51, 78, 110, 138, 177, 189, 197,
203, 224, 228 ; Mophart/Fotolia.com : 77 ; Raven/ Fotolia.com : 4 m, 70, 133.