Relais vitesse - Fiche APSA

Posture de départ : T-1 = jambe avant fléchie, coude opposé à la jambe en avant plié à 90° et situé au niveau du
genou, autre bras en arrière plié à 90°, se déséquilibrer vers l'avant T0 = regard orienté vers le sol, je me
concentre pour être attentif au signal T1 = je pousse sur les jambes, j'envoie les bras loin devant, je continue à
regarder le sol les 3 premiers appuis
Technique de course : les bras et les jambes sont opposés (je regarde l'heure avec le bras opposé)/ je garde un
alignement entre le pied, le bassin et l'épaule lors de la
Donneur : je dis "hop" lorsque je suis au niveau de la marque/je ne ralentis pas /je tends le bras en conservant le
buste droit/ une fois le témoin donné, je fais quelques pas pour ralentir et m'arrêter
Receveur : je regarde devant moi/ au "hop", je cours le plus vite possible/ ma main est à hauteur de hanche avec la
paume qui "éclaire" le sol et le pouce est écarté des doigts
Relation donneur-receveur : relation d'opposition coopérative/ choisir les positions dans le couloir en fonction
des préférences (à D ou à G?)/
Choisir, réguler la position de la marque :
Si le receveur n'est pas à sa vitesse maximale lors de la transmission, alors j'éloigne la marque
Si le donneur n'arrive pas à donner le témoin, alors je rapproche la marque
Choisir le secteur de transmission :
Si le donneur est plus rapide que le receveur, alors je transmets le témoin en fin de ZDT
Si le donneur est plus lent que le receveur, alors je transmets le témoin en début de ZDT
Performance cible
Performance cible
Pour favoriser le progrès et non l'aptitude
Pour favoriser le progrès et non l'aptitude
initiale des (e) = appr > ress
initiale des (e) = appr > ress
Pour donner un repère à atteindre
Pour donner un repère à atteindre
Mise en place de routines d'échauffement
Mise en place de routines d'échauffement
pour aider les (e) à prendre en charge leur
pour aider les (e) à prendre en charge leur
pratique
pratique
Groupes de 3 (donneur/ receveur/
Groupes de 3 (donneur/ receveur/
observateur) stables et de niveaux similaires
observateur) stables et de niveaux similaires
pour favoriser des repères entre eux/
pour favoriser des repères entre eux/ pour éviter pour éviter
choc entre donneur rapide et receveur lent
choc entre donneur rapide et receveur lent
Battle de 2 triplettes de niveau homogène
Battle de 2 triplettes de niveau homogène
basée sur la perf-cible pour format compétitif
basée sur la perf-cible pour format compétitif
équitable
équitable
Alternance FPS (=12'') et exercices
Alternance FPS (=12'') et exercices
Fiche pour rôles M&S avec CE = starter,
Fiche pour rôles M&S avec CE = starter,
observateur, juge
observateur, juge
Espaces matérialisés par des plots : 1 zone
Espaces matérialisés par des plots : 1 zone
juge/ 1 zone observateur/ 1 zone d'attente/ 1
juge/ 1 zone observateur/ 1 zone d'attente/ 1
zone de récupération
zone de récupération
Utilisation de la tablette pour retour vidéo
Utilisation de la tablette pour retour vidéo
sur la transmission
sur la transmission
Comment ? 6'' départ arrêté / 6'' départ lancé
Comment ? 6'' départ arrêté / 6'' départ lancé
avec 10m d'élan => vitesse cible = (v donneur en
avec 10m d'élan => vitesse cible = (v donneur en
départ arrêté + v receveur en départ lancé) / 2
départ arrêté + v receveur en départ lancé) / 2
AFC 1 :
AFC 2 : Ordre du combiné
AFC 3 : Secrétaire = Relevé sur feuille <-> pont avec les mathématiques
AFC 4 : Chronométreur = Position/ Orientation du regard/ Écart entre le signal de départ et le déclenchement du
chronomètre Observateur = Position/ Orientation du regard/ Relevé sur feuille
Donneur = Posture de départ/ Temps de réaction au signal de départ/ Motricité, technique de course/ Placement
dans le couloir/ Qualité du signal donné au R
Transmission de témoin : Vitesse, temps de transmission du témoin/ Secteur de transmission (début/ milieu/ fin de
ZDT)/ Technique utilisée
Receveur = Posture de départ/ Temps de réaction au signal du D/ Motricité, technique de course/ Placement dans le
couloir/ Orientation du regard/ Prise de témoin
Sécurité
Sécurité
Active : Intensité de leçon progressive et
Active : Intensité de leçon progressive et
adaptée (E) / Échauffement articulaire ++/
adaptée (E) / Échauffement articulaire ++/
Revenir au point de départ par le couloir
Revenir au point de départ par le couloir
sans couper la piste (e) / Arrêt progressif
sans couper la piste (e) / Arrêt progressif
après ligne d'arrivée (e)
après ligne d'arrivée (e)
Passive : Chaussures lacées et absences de
Passive : Chaussures lacées et absences de
bagues-bracelets (e) / Couloirs
bagues-bracelets (e) / Couloirs
matérialisés et sans obstacles (E)
matérialisés et sans obstacles (E)
Vocabulaire
Vocabulaire : donneur/ receveur/ foulée = : donneur/ receveur/ foulée =
cycle complet de jambes; c'est à dire, l'espace
cycle complet de jambes; c'est à dire, l'espace
parcouru entre deux appuis successifs d'un
parcouru entre deux appuis successifs d'un
même pied/
même pied/ ZDT ZDT = zone de transmission/ = zone de transmission/
marque =
marque = repère visuel indiquant le moment de repère visuel indiquant le moment de
départ de la course d'élan du receveur/
départ de la course d'élan du receveur/ Appui Appui = =
amortissement, soutien, poussée
amortissement, soutien, poussée
Règles
Règles : Coureur derrière ligne de départ/ : Coureur derrière ligne de départ/
Rester dans son couloir pendant la course/
Rester dans son couloir pendant la course/
Témoin transmis dans la ZDT
Témoin transmis dans la ZDT (=contact main- (=contact main-
témoin)
témoin)/ Si le témoin tombe, l'athlète le / Si le témoin tombe, l'athlète le
récupère et continue/ Ne pas jeter témoin
récupère et continue/ Ne pas jeter témoin
Techniques de transmission
Techniques de transmission : "à la française" : "à la française"
= du bas vers le haut / "à l'américaine" = du
= du bas vers le haut / "à l'américaine" = du
haut vers le bas
haut vers le bas
RELAIS VITESSE
ORAL 1ORAL 1
Activité de production de performance qui vise à
faire voyager collectivement le témoin le plus
rapidement possible en exploitant au mieux les
contraintes réglementaires de la transmission
LOGIQUE INTERNE
QUELQUES CONNAISSANCES
DÉMARCHE D'ENSEIGNEMENT
Course en référence à une durée avec
Course en référence à une durée avec
visualisation de la vitesse grâce aux nombres
visualisation de la vitesse grâce aux nombres
de plots atteints
de plots atteints (courir le plus loin possible (courir le plus loin possible
dans un temps donné = 12'')
dans un temps donné = 12'')
Pour donner des repères concrets aux (e)
Pour donner des repères concrets aux (e)
OBSERVABLES
C Y C L E 3
Légende : Rôle / Indicateur/ Observable
= combiné course, saut, lancer
C Y C L E 4 = combiné de 2 activités athlétiques
AFC 1 : // + Récupération : Nature (active/ passive) / Durée
AFC 2 : Planification de la marque : Position de la marque/ Technique pour placer la marque (compter nombre de
pieds)/ Ajustement, régulation après passage
AFC 3 : Choix de l'ordre du combiné
AFC 4 : Échauffement : Connaissance et m-e-o des C réalisation
AFC 5 : // Collecteur des résultats = Orientation du regard/ Relevé sur feuille Organisateur = Placement/
Qualité de la gestuelle/ Niveau de voix/ Clarté et fluidité orale
L Y C É E G É N É R A L E T T E C H N O L O G I Q U E
AFL 1 : // + Technique de course/ Technique de transmission/ Respiration/ Vitesse de transmission du témoin /
Dextérité du passage de témoin - de la réception du témoin
AFL 2 : Échauffement/ Planification de la marque
AFL 3 : Collecteur des résultats/ Chronométreur/ Observateur/ Organisateur
L Y C É E P R O F E S S I O N N E L
AFL 1 : Engagement, implication : expression du
visage, énergie + Atteinte d'un record
AFL 2 : (AFL 1 LG) + Vocabulaire employé
AFL 3 : Persévérance : nombre de répétitions réalisées
AFL 4 : Collecteur des résultats/ Chronométreur/
Observateur
AFL 5 : Échauffement : Connaissance et m-e-o des C
réalisation
AFL 6 : Connaissance de sa performance/ Évaluation
des progrès
CAP
AFL 1 : Gestion de l'effort + Atteinte d'un record
AFL 2 : (AFL 1 LG) + Vocabulaire employé
AFL 3 : Analyste / Ajustement, régulation de la marque
après chaque passage
AFL 4 : Collecteur des résultats/ Chronométreur/
Observateur/ Organisateur
AFL 5 : Échauffement : Autonomie/ Prise en main du
groupe/ Connaissance et m-e-o des C réalisation
AFL 6 : Connaissance de sa performance/ Formulation
du projet de performance
BAC PRO
PROGRESSIVITÉ DES APPRENTISSAGES
MOTEUR
1) Transmettre le témoin
2) Vivre les rôles de donneur et de receveur
3) Posture de départ
4) Exploiter un élan = projet tactique avec planification de la marque
5) Planification de la marque + création d'un code de communication
6) Transmettre à vitesse de course la plus élevée possible
MÉTHODOLOGIQUE ET SOCIAL
1) Observateur/ Chronométreur
2) Collecteur de résultats
3) Analyste/ Organisateur
CONTENUS D'ENSEIGNEMENT (sur les rôles moteurs uniquement)