CNV émotions

Sentiments lorsque nos émotions sont à célébrer
Sérénité:
Calme, serein/e, tranquille, détendu/e, paisible, apaisé/e, soulagé/e, sensible, absorbé/e, concentré/e,
en confiance, satisfait/e, relaxé/e, centré/e, béat/e, zen, détaché/e, rassuré/e, comblé/e, confiant/e,
ouvert/e, inspiré/e, rasséréné/e, à l’aise, décontracté/e, confortable…
Joie et gaieté:
Gai/e, heureux/se, léger/e, en expansion, excité/e, joyeux/se, frémissant/e de joie, de bonne humeur,
satisfait/e, ravi/e, réjoui/e, plein/e de courage, reconnaissant/e, confiant/e, inspiré/e, soulagé/e,
rassuré/e, touché/e, épanoui/e, gonflé/e à bloc, béat/e, hilare, transporté/e, en effervescence, en
extase, égayé/e, enjoué/e, plein/e d’énergie, revigoré/e, enthousiaste, plein/e d’entrain, rafraîchi/e,
stimulé/e, d’humeur espiègle, vivifié/e, exubérant/e, étourdi/e, aventureux/se, émoustillé/e, pétillant/
e, admiratif/ve, alerte, amusé/e, attendri/e, attentif/ve, aux anges…
Amour:
Amical/e, compatissant/e, émerveillé/e, en expansion, nourri/e, ouvert/e, reconnaissant/e, sensible,
plein/e d’affection, de tendresse, d’appréciation, de gratitude…
Intérêt:
Bouleversé/e, captivé/e, curieux/se, ébloui/e, électrisé/e, éveillé/e, fasciné/e, intrigué/e, passionné/e,
mobilisé/e pour…
Et encore:
Bien disposé/e, délivré/e, ému/e, en sécurité, enchanté/e, encouragé/e, exalté/e, léger/e, libre,
ragaillardi/e, rassasié/e, régénéré/e, regonflé/e, remonté/e, sûr/e de soi, surexcité/e…
Sentiments lorsque nos besoins demandent une attention
Tristesse:
Navré/e, peiné/e, mélancolique, sombre, découragé/e, désabusé/e, en détresse, déprimé/e, d’humeur
noire, consterné/e, démoralisé/e, désespéré/e, dépité/e, seul/e, impuissant/e, sur la réserve,
mécontent/e, malheureux/se, chagriné/e, cafardeux/se, blessé/e, abattu/e, débordé/e…
Peur:
Alarmé/e, apeuré/e, angoissé/e, anxieux/se, inquiet/e, effrayé/e, gêné/e, transi/e, tendu/e, sur ses
gardes, bloqué/e, craintif/ve, avec la trouille…
Terreur:
Terrifié/e, horrifié/e, glacé/e de peur, paniqué/e, terrorisé/e, épouvanté/e…
Colère:
En colère, enragé/e, exaspéré/e, agacé/e, contrarié/e, nerveux/se, irrité/e, qui en a marre, amer/e,
plein/e de ressentiment/s, horripilé/e, crispé/e, ulcéré/e, excédé/e…
Fureur:
Furieux/se, hors de soi, enragé/e, fou/folle furieux/se…
Fatigue:
Épuisé/e, inerte, léthargique, indifférent/e, ramolli/e, las/se, dépassé/e, impuissant/e, lourd/e,
endormi/e, saturé/e, sans élan, rompu/e…
Dégoût:
Dégoûté/e, écœuré/e…
Surprise:
Surpris/e, stupéfait/e, perplexe, sidéré/e, choqué/e, effaré/e, dépassé/e, abasourdi/e, ébahi/e,
hésitant/e, démuni/e, désorienté/e, décontenancé/e, étonné/e, intrigué/e…
Confusion:
Perplexe, hésitant/e, troublé/e, inconfortable, embrouillé/e, tiraillé/e, partagé/e, déchiré/e,
embarrassé/e, embêté/e, mal à l’aise, frustré/e, méfiant/e, bloqué/e, agité/e…
Et encore:
Fragile, vulnérable, ahuri/e, impatient/e…

Sentiments cachés
Accusation:
Accusé/e, blâmé/e, coupable, entraîné/e, fautif/ve, jugé/e, pris/e en faute, surchargé/e…
Attaque:
Acculé/e, agressé/e, agrippé/e, arraché/e, attaqué/e bousculé/e, écrasé/e, harcelé/e, insulté/e,
menacé/e, mis/e sous pression, offensé/e, piégé/e, pressuré/e, provoqué/e, surchargé/e, surmené/e,
vaincu/e, violé/e…
Domination:
Bridé/e, contraint/e, coincé/e, dominé/e, étouffé/e, forcé/e, foulé/e au pieds, humilié/e, maltraité/e,
materné/e, méprisé/e, mis/e en cage, obligé/e, persécuté/e, piétiné/e, protégé/e, rabaissé/e, ridiculisé/
e, sali/e…
Dévalorisation:
Bête, déconsidéré/e, dévalorisé/e, diminué/e, inadéquat/e, incapable, incompétent/e, indigne,
intimidé/e, minable, nul/le, pas important/e, sans valeur, stupide…
Tromperie:
Dupé/e, escroqué/e, exploité/e, floué/e, manipulé/e, piégé/e, utilisé/e, roulé/e, trahi/e, trompé/e,
refait/e …
Rejet:
Abandonné/e, délaissé/e, détesté/e, écarté/e, ignoré/e, incompris/e, indésirable, invisible, pas vu/e,
pas entendu/e, isolé/e jeté/e, rejeté/e, laissé/e pour compte, largué/e, négligé/e, nié/e, pas accepté/e,
pas apprécié/e, pas cru/e…
Besoins humains fondamentaux
Survie:
Abri, air, évacuation, hydratation, lumière, repos, reproduction, mouvement, rythme…
Sécurité:
Confiance, harmonie, paix, préservation (temps, énergie), protection, réconfort, sécurité, (affective,
matérielle), soutien…
Liberté:
Autonomie, indépendance, émancipation, libre arbitre, spontanéité, souveraineté…
Récréation:
Défoulement, détente, jeu, récréation, ressourcement, rire…
Besoins relationnels:
Amour, appartenance, attention, chaleur humaine, communion, compagnie, contact, délicatesse,
empathie, honnêteté, intimité, partage, proximité, respect, sincérité, tact…
Identité:
En accord avec ses valeurs, affirmation de soi, appartenance identitaire, authenticité, cohérence,
confiance en soi, estime de soi/de l’autre, évolution, intégrité, respect de soi/de l’autre…
Participation:
Contribuer au bien être de soi/de l’autre, coopération, concentration, co-création, connexion,
expression, interdépendance…
Accomplissement de soi:
Actualisation de ses potentialités, beauté, création, expression, inspiration, réalisation, choix de ses
projets de vie, valeurs, opinions, rêves, évolution, apprentissage, spiritualité…
Sens:
Clarté, comprendre, discernement, orientation, signification, transcendance, unité, communion…
Célébration:
Appréciation, contribution à la vie des autres/ à ma vie, partage des joies et des
peines, prendre la mesure de deuil et de perte (d’une occasion, d’une affection, d’un
rêve…), ritualisation, reconnaissance, gratitude...