J’analyse mes habitudes de vie
Une habitude de vie, c’est un comportement qui revient plusieurs fois par semaine ou par deux semaines.
Ces habitudes peuvent être bonnes (saines) ou mauvaises (malsaines) pour ta santé.
Voici des exemples de saines habitudes de vie :
•Faire au moins 60 minutes d’activité physique par jour;
•Manger des aliments frais et peu transformés (fruits, légumes, poisson, poulet, noix, légumineuses, etc.)
et éviter les aliments ultra transformés (croustilles, pizza, bonbons, boissons sucrées, etc.);
•Avoir une bonne hygiène de sommeil;
•Boire de l’eau.
Cette semaine, tu devras analyser tes habitudes de vie et garder des traces.
Tu devras colorier chacune des cases en vert, jaune ou rouge en fonction des résultats que tu obtiens. Le
tableau est sur la prochaine page.
Document créé par Sarah Gervais-Grenier, enseignante en éducation physique & à la santé (Académie François-Labelle), mai 2020