Les huiles essentielles

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Les informaons contenues dans ce guide sont données dans un but pédagogique et informaf. Ils ne se substuent pas à un médecin ou pharmacien. Vous ne devez jamais arrêter ou faire arrêter un
traitement sans avis médical. Esensia ne saurait être tenu responsable de l’ulisaon de ces connaissances à mauvais escient. Tout droit de reproducon interdite. www.esensia.fr
15 CONSEILS PRATIQUES
AVEC LES HUILES
ESSENTIELLES
Florence Marteau
Aromatologue et énergéticienne
L’instant essentiel www.esensia.fr

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faire arrêter un traitement sans avis médical. Esensia ne saurait être tenu responsable de l’ulisaon de ces connaissances à mauvais escient. Tout droit de reproducon interdite.
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Bienvenu !
Je suis Florence Marteau, aromatologue et énergécienne en lien avec la médecine chinoise
et ayurvédique.
J’accompagne pour équilibrer le corps et
l’esprit pour retrouver votre potenel
énergéque, avec diérentes techniques et
les huiles essenelles, pour un mieux être
physique, mental et énergéque au
quodien.
Les huiles essenelles et moi c’est une belle
rencontre avec l’âme de la plante. Lorsque
je les aies découvertes, je suis liéralement
tombée le nez dedans !
Véritable passionnée et formée à l’aromatologie scienque et énergéque, j’accompagne
aux travers d’ateliers et de conseils individuels les parculiers qui souhaitent prendre en
main leur santé, leur bien-être ainsi que les professionnels de santé et de médecines douces
qui veulent intégrer les huiles essenelles dans leurs soins, le tout dans un cadre sécurisé.
L’occasion pour vous de vivre un moment convivial et praque ! Infos ici.
En téléchargeant ce guide, vous faîtes un premier pas vers l’autonomie en devenant acteur
de votre bien-être et votre santé. Vous allez découvrir les astuces qui vous facilitent la vie au
quodien avec des méthodes douces et naturelles et qui vous respectent.
Je vous souhaite une belle découverte !
Aromaquement vôtre !
Florence Marteau
La quanté des huiles essenelles indiquées dans ce guide sont desnées à
des adultes d’environ 60 kg.

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faire arrêter un traitement sans avis médical. Esensia ne saurait être tenu responsable de l’ulisaon de ces connaissances à mauvais escient. Tout droit de reproducon interdite.
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Précautions d’emploi
Les Huiles Essenelles (HE) sont concentrées et puissantes, il faut veiller à les uliser avec
modéraon et précauons.
• S’assurer de la bonne qualité de l’huile et choisir un acon de couleur opaque bleu
ou brun foncé.
• Bien fermer les acons et les conserver à l’abri de la lumière et la chaleur.
• Conserver les HE hors de portée des enfants.
• De manière générale, les huiles essenelles sont déconseillées en voies internes et
cutanées aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 7 ans.
Cependant, certaines HE douces peuvent être ulisées chez les enfants ponctuelle-
ment à parr de 3 ans.
• Les HE riches en cétones (1) peuvent être aborves ou neurotoxiques. Elles sont
interdites chez les femmes enceintes , allaitantes, enfants de moins de 6 ans
, personnes épilepques ou sourant de troubles neurologiques graves.
• Pas d’huile essenelle dans les yeux et le contour, dans les oreilles et le nez pure. En
cas de projecon accidentelle dans les yeux, rincer à l’huile végétale pour diluer l’HE.
• Certaines HE peuvent être irritantes pour les peaux sensibles : les phénols (2) et
aldéhydes (3) sont dermocausques : à diluer
ou allergisantes. Tester au préalable une huile en meant 1 goue d’HE dans le pli du
coude et aendre 24h.
• Certaines HE sont photosensibilisantes notamment les agrumes. Il ne faut pas
s’exposer au soleil dans les 12 h suivant l’applicaon.
• La voie orale est réservée aux thérapeutes. Il convient de demander conseil avant
ulisaon.
(1) absinthe, hysope ocinale, sauge ocinale, thuya occidentalis
(2) cannelle, thym à thymol, origan, giroe, sarriee
(3) Verveine citronnée, eucalpytus citronné, lemongrass, litsée citronnée

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Dans ce domaine, la voie olfacve est bien indiquée, en diusion dans votre chambre
ou 2-3 goues d’huiles essenelles à verser sur un mouchoir et à respirer avant de vous
endormir. Egalement en applicaon sous les pieds, la face interne des poignets et dans un
bain aromaque.
Pour aider à s’endormir
En diusion, en synergie, verser 3-4 goues (1-2 goues pour un enfant de 3 à 12 ans) de
chacune des huiles essenelles suivantes dans votre diuseur. Pour bien choisir un diuseur,
je vous recommande ceux à micro-parcules ou à brumisaon.
Durée de la diusion : 20 mn maximum
• Mandarine (Citrus reculata)
 Précauons d’emploi : photosensibilisante
• Lavande ne (Lavandula angusfolia)
• Petgrain bigaradier (Citrus auranum feuilles)
En cas de réveil nocturne
Au moment de vous coucher, appliquer 1 à 2 goues pure sous les pieds et/ou face interne
des poignets d’une huile essenelle au choix :
• Petgrain bigaradier (Citrus auranum feuilles)
• Lavande ne (Lavandula angusfolia)
• Marjolaine à coquilles (Origanum majorana)
1. Pour se détendre

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2. Les p’tits bobos du quotidien
Se détacher des soucis du quodiens
Dans un bain une fois remplis, verser 10 goues au choix diluées dans une huile végétale ou
du lait ou un savon liquide de :
• Ylang ylang (Cananga odorata)
• Bois de santal (Santalum album)
• Patchouli (Pogostemon cablin)
 Précauons d’emploi : > 7 ans interdit aux femmes enceintes et
allaitantes et en cas de cancer hormono-dépendant.
Piqûres d’insectes
Appliquer 1 (enfant) à 2 goues de Lavande vraie (Lavandula angusfolia) pure ou diluée.
Saignement de nez
1 goue d’huile essenelle de Géranium Rosat (Pelargonium roseum) ou de Ciste ladanifère
(Cistus ladaniferus) sur un coton ge directement dans le nez.
 Précauons d’emploi :
- Géranium Rosat : 3 premiers mois > 6 ans
- Ciste ladanifère
COMMENT LES DILUER, LES MELANGER
Verser un peu d’huile végétale (jojoba, sésame, macadamia,...) dans le creux
de votre main. Verser les goues d’huiles essenelles, mélanger et appliquer
sur la zone concernée en léger massage.