Telechargé par Didier BOURGUIGNON

echelle de ressentis

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Echelle de ressentis : dominantes par mobile
Musculation
Facile
Confortable
Supportable
Pénible - éprouvant
Trop pénible
Contrat rempli. Je
pourrais faire au
moins une série de
plus
Contrat rempli. Je
pourrais faire au
moins faire 4 ou 5
répétitions de plus
Contrat rempli. Je
pourrais faire au
moins faire 1 ou 2
répétitions de plus
Contrat rempli
difficilement
(impossible de faire
une répétition de
plus)).
Contrat non rempli
ou arrêt (série non
terminée ou
posture
compensatoire).
X
X
X
X
X
X
X
X
X
Contrat rempli
difficilement
(impossible de
poursuivre).
Contrat non rempli
ou arrêt (série non
terminée ou non
respectée).
X
X
Mobile 1 Accompagner un projet sportif : puissance
Mobile 2 Affinement tonification
Mobile 3 Esthétisme : volume
Course en Durée
Mobile 1 Accompagner un projet sportif
Mobile 2 Développer un état de santé
Mobile 3 Détente perte de poids
Step
Mobile 1 Intensité : Se développer se dépasser
Mobile 2 Durée - S'entretenir
Mobile 3 Coordination
Natation en Durée
Mobile 1 Accompagner un projet sportif
Mobile 2 Développer un état de santé
Mobile 3 Détente et récupération
Contrat rempli (4 ou
Contrat rempli (2 ou
5 séries de plus
3 séries de plus).
possible).
X
X
X
Contrat rempli (1
série de plus).
X
X
X
Je suis marqué par
Je sens la fatigue
L'effort est
Je ne ressens
J'ai l'impression de
l'effort (chaleur,
musculaire ("sensation
aucune difficulté. Je faire un effort que je sueur, rougeur), je de muscles de bois"), tellement difficile
peux encore
peux poursuivre sans maintiens mon effort
j'attends
que je suis obligé
continuer longtemps.
problème.
mais plus
impatiemment la fin de
de m'arrêter.
difficlement.
l'effort.
X
X
X
X
X
X
X
X
Je suis marqué par
Je sens la fatigue
L'effort est
Je ne ressens
J'ai l'impression de
l'effort (chaleur,
musculaire ("sensation
aucune difficulté. Je faire un effort que je
rougeur), je
de muscles de bois"), tellement difficile
peux encore
peux poursuivre sans maintiens mon effort
j'attends
que je suis obligé
continuer longtemps.
problème.
mais plus
impatiemment la fin de
de m'arrêter.
difficlement.
l'effort.
X
X
X
X
X
X
X
X
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