echelle de ressentis

Mobile 1 Accompagner un projet sportif : puissance X X
X
Mobile 2 Affinement tonification X X
Mobile 3 Esthétisme : volume X X X
X
Contrat rempli (4 ou
5 séries de plus
possible).
Contrat rempli (2 ou
3 séries de plus).
Contrat rempli (1
série de plus).
Contrat rempli
difficilement
(impossible de
poursuivre).
Contrat non rempli
ou arrêt (série non
terminée ou non
respectée).
Mobile 1 Accompagner un projet sportif X X
X
Mobile 2 Développer un état de santé X X
Mobile 3 Détente perte de poids X X X
Je ne ressens
aucune difficulté. Je
peux encore
continuer longtemps.
J'ai l'impression de
faire un effort que je
peux poursuivre sans
problème.
Je suis marqué par
l'effort (chaleur,
sueur, rougeur), je
maintiens mon effort
mais plus
difficlement.
Je sens la fatigue
musculaire ("sensation
de muscles de bois"),
j'attends
impatiemment la fin de
l'effort.
L'effort est
tellement difficile
que je suis obligé
de m'arrêter.
Mobile 1 Intensité : Se développer se dépasser X X
X
Mobile 2 Durée - S'entretenir X X
Mobile 3 Coordination X X X
Je ne ressens
aucune difficulté. Je
peux encore
continuer longtemps.
J'ai l'impression de
faire un effort que je
peux poursuivre sans
problème.
Je suis marqué par
l'effort (chaleur,
rougeur), je
maintiens mon effort
mais plus
difficlement.
Je sens la fatigue
musculaire ("sensation
de muscles de bois"),
j'attends
impatiemment la fin de
l'effort.
L'effort est
tellement difficile
que je suis obligé
de m'arrêter.
Mobile 1 Accompagner un projet sportif X X
X
Mobile 2 Développer un état de santé X X
Mobile 3 Détente et récupération X X X
Contrat non rempli
ou arrêt (série non
terminée ou
posture
compensatoire).
Contrat rempli
difficilement
(impossible de faire
une répétition de
plus)).
Echelle de ressentis : dominantes par mobile
Natation en Durée
Trop pénible
Course en Durée
Step
Musculation
Facile
Confortable
Supportable
Pénible - éprouvant
Contrat rempli. Je
pourrais faire au
moins une série de
plus
Contrat rempli. Je
pourrais faire au
moins faire 4 ou 5
répétitions de plus
Contrat rempli. Je
pourrais faire au
moins faire 1 ou 2
répétitions de plus