1ère Journée Guy Namurois - Liège BIOMECANIQUE ET PERFORMANCE EN SPRINT: Christophe Lemaitre, l’exception qui change la règle? JB Morin Laboratoire de Physiologie de l’Exercice Université de Saint-Etienne La#vitesse#et#l’accélération#ne#sont#PAS#notre#nature…# Lieberman et al. Nature, 2004 Laboratoire de physiologie de l’exercice Life Magazine, 1955 45 km/h Laboratoire de physiologie de l’exercice L’athlète et ses spécificités RF 100m (9.92) 200m (19.80) 10.96 15 ans 16 Ch. Europe 2010 (100, 200, 4x100) Ch. Europe 2012 (100) 3° Ch. Monde 2011 (200, 4x100) 10.53 17 10.26 18 10.04 19 9.97 9.92 20 21 L’athlète et ses spécificités 200m Junior World Champ. 2008 2010: 9.98 s 100m: 10.26 s 2011: 9.92 s 9.92 s: PAS de musculation lourde / systématique Pas « bodybuildé » (1/2 squat ≈ 120 kg) 1.91, 80 kg Problématique….courir si vite avec si peu de « force » Quelle « force », comment la mesure-t-on ? PRODUIRE la FORCE « TRANSMETTRE » AU SOL Problématique….courir si vite avec si peu de « force » Méthodes existantes… Force (BW) TAPIS INSTRUENTES (FORCES 3D= OUI; SPRINT = NON) TAPIS DE SPRINT (SPRINT = OUI; FORCES 3D= NON) Verticale 3 Horizontale 2 1 0 0 0.05 0.1 0.15 0.2 0.25 0.3 0.35 Temps (s) -1 1 ou 2 pas… CYCLO-ERGOMETRES Vitesse - Force - Puissance Problématique….courir si vite avec si peu de « force » Tapis#instrumenté…# Weyand et al., 2000 - 11,7 m/s !! Vitesses#max.#réalistes# Force#de#réaction#du#sol#(VTC)! # PAS#de#phase#d’accélération# SEULE#vitesse#maxi#est#étudiée# PAS#de#mesure#de#force#horizontale# Problématique….courir si vite avec si peu de « force » Influence de ces recherches “vitesse max” sur la PPhys (Peter Weyand) « Pousser vertical pour courir vite » Mean vertical GRF (BW) Problématique….courir si vite avec si peu de « force » 24 Hommes 9 Femmes 6 à 12 m/s ! Olympiens Démarche réflexive: science et sport 2010,%nouvelle%technologie…% Démarche réflexive: science et sport Instantané Moyenne par pas Démarche réflexive: science et sport 2011,%«%nouveau%»%concept…% Category: Coaching Démarche réflexive: science et sport Pour chaque pas, valeurs moyennes de Force HZT, VTC et Totale (résultante) 1. Concept de « Ratio de Force » RF Mécanique du pédalage, Efficacité = Ftan / FTot = cos β VTC TOT FR Davis & Hull 1981 Lafortune & Cavanagh, 1983 β HZT FTan FTot Maximiser RF en sprint n’aurait pas de sens Maintenir un RF élevé durant l’accélération a du sens… Démarche réflexive: science et sport Pas après pas, RF diminue…. pour TOUS les athletes…. Step 1 Step 6 of forces Ratio de 2. Diminution du RF: Drf 45% 40% y = -0.0805 x + 0.6584 35% Pente = indice d’efficacité de l’application de force au sol (Drf) 30% 25% 20% Très efficace 15% 10% 5% Peu efficace 0% 2.0 3.0 4.0 5.0 6.0 7.0 Vitesse (m/s) Velocity Démarche réflexive: science et sport Limite: Etudes tapis = Résultats tapis ? Valeurs de forces similaires, relations RF-vitesse linéaires, Drf semblables PB = 9.95 s Start Rabita et al. soumis Similar to INSEP Démarche réflexive: science et sport ACTU#Méthodo….# # ## Ratio de Forces et DRF….avec un radar SAMOZINO et al. En cours Démarche réflexive: science et sport Quel#lien#avec#la#performance#en#sprint#?# • 12 sujets (2 sprinters) • Sprint tapis • Juste avant ou après: 100-m piste Capacité « Physique » Production de Force (Hzt, Vtc, Tot) V100 HZT D4s (Sports Co) vs. Habileté « Technique » Application de cette force avec efficacité (DRF) Démarche réflexive: science et sport • Principaux résultats… V moy 100 m Distance 4 s HZT Correlations significatives en gras Et: FTot (BW) pas corrélé à « Capacité Physique » De Production de Force DRF « Habileté Technique » De Transmission Démarche réflexive: science et sport Exemple typique CONCLUSIONS: L’efficacité d’application de la force importe plus que la quantité de force totale produite (Limité à cette population…) • Sujets 2 et 11 1er pas Sujet 11 Sujet 2 68.1 69.9 Force TOT(BW) 1.87 1.89 Drf -0.051 -0.083 11.9 13.66 Smax (m/s) 9.96 8.80 D-4s (m) 26.3 23.3 Masse (kg) HZT 100 m (s) Sujet !: Sauteur longueur (15 ans de pratique, 100-m : 10.90s) Sujet ": Cycliste Démarche réflexive: science et sport 2012,%Etude%sur%des%sprinters%élite…% Morin et al. 2012 Démarche réflexive: science et sport • Sprints tapis 8-s • 100-m sur piste Forces de réaction du sol • Fv • Fh • FTot Ratio de of forces Relations RF – vitesse Drf 45% 40% y = -0.0805x + 0.6584 35% 30% 25% 20% 15% 10% 5% 0% 2.0 3.0 4.0 5.0 6.0 7.0 Vitesse (m/s) Speed Démarche réflexive: science et sport Principaux résultats… Lemaitre HN Français Non-spécialistes 2011 Confirme les résultats précédents ! L’efficacité de transmission / orientation de la force plus importante que la quantité produite Démarche réflexive: science et sport Souvenez-vous des sujets typiques… Sujet ! Sujet " CL Masse (kg) 68.1 69.9 80.5 FTot (BW) 1.87 1.89 1.90 Drf -0.051 -0.083 -0.042 100-m (s) 11.9 13.66 10.35 Vmax (m/s) 9.96 8.80 11.2 D4s (m) 26.3 23.3 31.0 HZT Pour une Ftot très similaire, Il peut produire 25% de force HZT en plus… !: Long jumper ": Non-specialist (cyclist) Perspectives d’entrainement et de recherche Plus la vitesse est élevée, plus grande est la différence de RF…. Lemaitre Question: Comment produire une Force HZT élevée À HAUTE VITESSE ??? Perspectives d’entrainement et de recherche EXTENSEURS DE HANCHE ?...?...?...?...? 1 Perspectives d’entrainement et de recherche 2013%«%Origines%Musculaires%de%Fhzt%»….St#Etienne,)Auckland,)Murcia) Sprint et sprints répétés (fatigue) Synchronisation EMG et Forces 3D PRE-POST Couple Isocin (H/Q) Mouvement 2D Pied / Genou Perspectives d’entrainement et de recherche En cours…. Couple Isocin. seul PAS corrélé aux forces de réaction du sol EMG seul: PAS corrélé aux forces de réaction du sol Régressions Multiples: FHZT expliquée par: Force Excentrique Ischios “+” EMG BF fin de swing Perspectives d’entrainement et de recherche Importance de la production de force HZT (surtout à haute vitesse…) Capacité de production de force TOTALE: est-ce AUSSI important ?! Quel équilibre entre ischios / fessiers et les autres groupes ? Force et activation excentrique des ischios : Performance ET Prévention des blessures! «)Preparation)et)Réparation)Physique…..)») Perspectives d’entrainement et de recherche Calcul de Raideur Musculo-Tendineuse Perspectives d’entrainement et de recherche TRANSMISSION «)La)force)d’une)chaine)est)celle)de)son)maillon)le)plus)faible)») …..quelle que soit celle de son maillon fort…. 1ère Journée Guy Namurois - Liège Merci !! jean.benoit.morin @ univ-st-etienne.fr