Semaine 1 - William.coop
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MENU Semaine 1 Date: N’oubliez pas d’inclure un aliment de chaque groupe alimentaire à chaque repas et un aliment de 2 groupes alimentaires aux collations ___________ Légumes et fruits Produits céréaliers Viandes et substituts Lait et substituts LUNDI Collation AM Bagel fromage à la crème Eau Boissons Dîner MARDI MERCREDI Smoothie aux fruits et tofu avec céréales Eau Rôtie de pain de blé avec tartinade de soya Eau Pain de viande purée de patates douces légumes Fruit Lait Macaroni au fromage et tofu légumes Fruit Lait Omelette au jambon concombre Tube de yogourt Lait Galette à l’avoine Lait au chocolat Trempette de jambon et mini pita Fruit et fromage JEUDI VENDREDI Boisson de soya avec banane Fruit et céréales sèches Eau Filet de poisson à la provençale riz légumes Fruit Lait Ragoût de poulet et quinoa avec fromage légumes Fruit Lait Boissons Collation PM Carré maison Lait Biscuit maison Lait
