Le régime alimentaire

Il existe de plus en plus de régime amaigrissant.
À chaque année, des millions de gens suivent des régimes
amaigrissant avec espoir de perdre du poids.
1- Les régimes fondés sur la restriction énergétique
Apport minimal de calorie, nombre restreint
d’aliments
2- Les régimes fondés sur divers modes d’action non
scientifiquement démontrés.
Combinaisons alimentaires, cures de
désintoxication.
Standardisation de l’apport énergétique – perte de poids
rapide.
Monotonie des menus et non-conformité aux
recommandations nutritionnels – ne suivent pas le GAC.
Rigidité des menus – Pas de gâteau au chocolat.
Difficile d’avoir des succès à long terme.
Irréalisme quant à la perte de poids attendue – Les annonces
publicitaires ne sont pas toujours réelles.
Fatigue
Faiblesse
Maux de tête
Constipation et/ou diarrhée
Perte de tissu musculaire
Anémie
Dérèglement des menstruations
Désordre alimentaire
Montignac
Weight Watchers
Simply for Life
South Beach
L.A. Weightloss
Jenny Craig
Menu d’un jour (femme 55 ans)
DÉJEUNER
2 produits céréaliers
1 fruit
1 viande
1 lait
COLLATION
1 fruit
DINER
1 viande
2 légumes (1 tasse)
1 lait
SOUPER
COLLATION
1 fruit
1 viande
2 légumes
1 lait
COLLATION
1 fruit