MODULE 1 SANTE ET EQUILIBRE DE VIE

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PSE : Seconde Professionnelle (2015-2016) Mr Métais-Taugis
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MODULE 1
SANTE ET EQUILIBRE DE VIE
1.1 : Maîtriser son équilibre de vie
D’après le livre PSE en terminale édition Hachette-2011
1.1.3 Gérer son activité physique
OBJECTIF :
Distinguer les effets positifs et négatifs de l’activité physique sur la santé.

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ACTIVITE 1 : ANALYSER LA SITUATION
Alban, en plus d’avoir un rythme biologique incohérent, ne fait plus aucun sport. Il a pris du
poids et se fatigue vite dès qu’il doit marcher plus de dix
minutes.
Pour perdre des kilos et se remettre en forme, il décide de
faire du sport après ses cours au lycée. Il voudrait faire de la
natation mais la piscine est loin de chez lui, il n’aime pas courir
trop longtemps, alors il choisit de faire du basketball.
C31 : Identifier un problème
1 – Qui est concerné ?
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2 - Quelle est la nature du problème
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……………………………………………………………………………………………………………………………………………..
3 – Pourquoi Alban souffre t-il de ce problème ?
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4 – Quand est-ce qu’a lieu le problème ?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Acquis
En cours
d’acquisition
Non
acquis

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ACTIVITE 2 : ACTIVITE PHYSIQUE ET SEDENTARITE
1 – Parmi les trois propositions suivantes, surligner la définition qui vous paraît correspondre à
celle de la sédentarité.
C21 : Enoncer des connaissances
A- Il s’agit dune activité où les mouvements sont réduits et la dépense énergétique faible.
B- Il s’agit d’une activité où les mouvements sont intenses et la dépense énergétique élevée.
C- Il s’agit d’une activité où on fait tellement de mouvements que l’on est obligé de
s’alimenter pour trouver de l’énergie.
2 – Cocher dans le tableau l’activité correspondante à chaque situation
C15 : Exploiter l’information
Acquis
En cours
d’acquisition
Non
acquis
Acquis
En cours
d’acquisition
Non
acquis
Situations
Activité physique
Comportement
sédentaire
A – Monter les escaliers
B - Assister au cours de PSE
C - S’asseoir sur sa chaise ou s’allonger sur son lit
D - Faire le ménage
E - Occuper un emploi dans le bâtiment (maçon par exemple)
F- Participer au cours d’EPS, pratiquer un sport.
G - Aller à pied ou en vélo au lycée
H – Prendre l’ascenseur ou l’escalator
I – Prendre le bus ou le métro pour se rendre au L.P
J – Regarder la T.V, jouer sur l’ordinateur
K – Occuper un emploi de bureau

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ACTIVITE 3 : LE MUSCLE STRIE SQUELETTIQUE ET LE MECANISME
DE LA CONTRACTION MUSCULAIRE
1 – A l’aide du document 1, légender le schéma 1 représentant le muscle strié squelettique.
C15 : Mettre en relation !
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Schéma 1 : Structure du muscle strié squelettique : le biceps de la cuisse
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Acquis
En cours
d’acquisition
Non
acquis
Acquis
En cours
d’acquisition
Non
acquis
Acquis
En cours
d’acquisition
Non
acquis
Acquis
En cours
d’acquisition
Non
acquis
Acquis
En cours
d’acquisition
Non
acquis

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5!
Document 1 : Description du muscle strié squelettique
Les muscles striés squelettiques permettent de réaliser les différents mouvements sous la commande du
système nerveux central. Ils sont composés d’un ensemble de faisceaux musculaires ayant une fonction
contractile.
Ces faisceaux sont formés par une multitude de fibres musculaires ou cellules musculaires dans lesquelles on
observe des noyaux.
Chacune des fibres se compose de myofibrilles, formées par une succession de sarcomères (unité de base de
la contraction musculaire).
Les sarcomères sont constitués de deux molécules : l’actine et la myosine.
Enfin, des vaisseaux sanguins pénètrent dans les faisceaux de fibres assurent la vascularisation du muscle.
Parmis les muscles striés squelettiques les plus connus, on trouve les quadriceps, les biceps et les
abdominaux.
Remarque : le muscle strié squelettique obéit à la volonté, alors que le muscle cardiaque et lisse assurent la
contraction dans les viscères.
A partir du document 2 :
C14 : Analyser l’information !
Document 2 : Mécanisme de la contraction musculaire
(Source : PSE en Bac Pro-2nd -DELAGRAVE-Edition 2015)
Acquis
En cours
d’acquisition
Non
acquis