Compte rendu Stage de préparation aux compétitions combat du 07

Marjorie LOCK
Stage de préparation aux compétitions
07 11 15 à Pont à Mousson
Regroupement Kumité
Dirigé par Marjorie LOCK
Assistée par Loïc BENTO
Particularités :
Compétition le lendemain chez les jeunes
21 participants
Objectif de la séance :
Prise de risques et travail sur cibles étroites
Séances :
Echauffement global :
Mise en activité, augmentation du rythme cardiaque
Echauffement spécifique :
20 min
Etirement spécifique
Partie Technique : kumité
Exercice 1 :
Contre en jambes
Proposition :
Travail par 5
En cercle 4 en attaque 1 en défense
Cible un point
Exercice 2 :
Contre en balayages
Proposition
Travail par 5
En cercle 4 en attaque 1 en défense
Cible un point
Exercice 3 :
Randori

Marjorie LOCK
Proposition
Mettre en œuvre les exercices proposés en technique
Retour au calme
Étirements
Partie Tournoi
Groupes formés par catégories, mixtes
Mot de la fin :
Niveau hétérogène
Combats déséquilibrés par moment
Retour au calme
Étirements, bilan de séance