Mécanismes de développement de la force

Mécanismes de
développement de la
force
VERGNE Morgan

Définition de la force
! Capacité d’un muscle à fournir une
contraction intense pour exercer
une tension maximale.
! Force maximale : 100% de la force
disponible, permet de faire une
seule répétition (1RM).
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Mécanismes de la force
! La force dépend de 3 catégories de mécanismes!:
! Facteurs structuraux
! Structures du muscle avec des mécanismes structuraux.
! Facteurs nerveux
! Capacité de recrutement des fibres musculaires avec des mécanismes nerveux.
! Facteurs d’étirements
! Structure élastique du muscle et le réflexe neuro musculaire avec les mécanismes liés à
l’étirement.
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Facteurs structuraux
Hypertrophie
• Sarcoplasmique
• Myofibrillaire
• Vasculaire
• Conjonctive
Réponse des sarcomères à l’entraînement
Typologie des fibres
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Rappel anatomique – Muscle et fibre
musculaire
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