l`iliaque CUISSES : abducteurs (facia-lata), fessiers

l’iliaque
CUISSES : abducteurs (facia-lata), fessiers, adducteur, ischios, psoas iliaque, quadriceps.
Un peu de physiologie pour mieux faire connaissance. Le détail de l’action musculaire est toujours à rechercher car il permet de déterminer
l’étirement à effectuer sur le même trajet (autant que faire ce peut). Ex: on va étirer un flechisseur (action inverse).
Le muscle ilio-psoas occupe la partie antérieure de la cuisse, c’est à dire la région iliaque. Le muscle ilio-psoas est composé de deux muscles, le muscle grand psoas et le muscle
iliaque, qui sont unis au voisinage de leur terminaison par un tendon commun sur le petit trochanter.
II. LE MUSCLE ILIAQUE :
1). Situation : - c’est un muscle large, épais, en forme d’éventail, qui occupe la fosse iliaque interne
2). Origines : - sur les 2/3 supérieurs de la fosse iliaque interne et sur son pourtour :
- lèvre médiale de la crête iliaque, en haut
- 1/3 postérieur de la ligne arquée, en bas et en arrière
- épines iliaques antérieures et l’échancrure les séparant
- ligament ilio-lombaires et la base du sacrum
3). Trajet : il est oblique en bas, en avant et en arrière, il est épais, large et triangulaire, il passe en arrière de l’arcade inguinale, il se termine par un tendon commun avec le grand
psoas
III. LE MUSCLE GRAND PSOAS :
1). Situation : - c’est un muscle charnu, volumineux, long et fusiforme
- il est situé le long de la colonne lombaire
- il s’étend de T12 à L5, au petit trochanter
2). Origines : - sur la face latérale des corps des vertèbres T12 à L5 par des arcades tendineuses. Cette insertion se fait sur les bords supérieurs et inférieurs des corps
vertébraux (depuis le bord inférieur de T12, jusqu’au bord inférieur de L5)
- sur les disques intervertébraux correspondants
- sur les processus transverses lombaires, par 5 faisceaux charnus
3). Trajet : - il est allongé et fusiforme, et descend presque verticalement parallèlement à la colonne vertébrale
- les fibres post, nées des épines transverses, se terminent dans le plan ant constituant avec lui les gouttières ouvertes en haut ou passent les branches du
plexus lombaire
- le muscle se porte ensuite en bas et en dehors, traverse la partie interne de la fosse iliaque, et pénètre dans la cuisse en passant en arrière de l’arcade
inguinale dans une gouttière entre l’EIAI et l’éminence ilio-pectinée
- le muscle se dirige en bas et en arrière, et passe en avant de l’articulation coxo-fémorale
4). Terminaison : - par des fibres tendineuses nées assez haut de la partie antéro-latérale du grand psoas
- sur la face postéro-médiale du petit trochanter
- ce tendon est séparé de l’articulation et du petit trochanter par deux bourses séreuses
- parfois, les deux tendons sont juxtaposés
5). Innervation : - nerf fémoral (plexus lombaire) (L2, L3, L4)
IV. ACTIONS MUSCULAIRES : fléchisseur et rotateur latéral de la cuisse ; quand le point fixe est le fémur : flexion de la colonne vertébrale et du bassin, mouvement de
rotation qui porte la face antérieure du tronc au côté opposé.
V. PHYSIOLOGIE :

- Lors du premier appui unilatéral (15 à 40 %) : il entre en action à la fin de cette période pour freiner une tendance à l’extension trop importante de la hanche, et exécute donc
une contraction isotonique excentrique
- Lors du deuxième appui unilatéral (temps oscillant) (60 à 100 %) : il continue l’action amorcée à la fin du double appui (flexion de hanche), et propulse la cuisse vers l’avant
Le muscle iliaque s'insère sur la surface de l'os iliaque. Il possède une terminaison voisine du psoas sur le petit trochanter. Donc lorsque l'os
iliaque est fixe le muscle iliaque entraîne la flexion de la cuisse sur le bassin

en détails (schématisation isolée) :
Les étirements :

!!! attention toutefois au dos, pas d’hyper-extension.