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Activités physiques
et vieillissement

Introduction :
La durée de la vie a tripléen deux siècles et demi, au début du XX siècle, elle était
de 45 ans, puis de 79 ans àla fin, elle est prévue de 85 ans en 2020.
En France, en 2025, 25 % de la population aura plus de 60 ans et 40 %, plus de 50
ans.
Les retraités auront autant de poids électoral que les actifs.
Pour le bien vieillir, comme pour le bien vivre, c’est àchacun de trouver sa voie,
mais pour être libre, il faut savoir.
Il faut donc comprendre ce qu’est le vieillissement, l’expliquer et l’accepter.

1ere partie : Qu’est ce que le vieillissement ?
Transformation de jeunes adultes sains en personnes âgées, ayant moins de
résistance physique, des performances physiques diminuées, des infirmités en
augmentation, et donc exposés àune probabilitécroissante de maladie et de décès.
La santépendant la vieillesse se prépare dès l’enfance.
Protéger sa santénécessite un effort quotidien, mais on est plus enclin àse battre
pour sa santési l’on donne un sens, un but àsa vie.
La vie c’est d’abord une capacitéd’adaptation, il faut constamment remettre en
cause sa façon de vivre, apprendre à évoluer avec l’age.

1-Influence de l’avancée en age :
L’avancée en age et la fonction cardio vasculaire :
La fréquence des problèmes cardio vasculaires augmente avec l’age, 30 % des
plus de 75 ans ont des troubles coronaires.
Manque d’élasticitédes artères
Accélération du pouls
Le cœur se fatigue.
Hypertension artérielle.

L’avancée en age et l’appareil locomoteur :
*Les articulations:
baisse d’élastine et de collagène
tendons et ligaments moins élastiques et plus fragiles.
*Les os :
l’équilibre de renouvellement est rompu par le vieillissement des ostéoclastes
*Les muscles:
Sarcopénie: inéluctable même chez les sujets en excellente santé