Yoga Conférence virtuelle : Le retour au travail après un épisode de

Trouvez un appui
réconfortant …
et personnalisé!
Vous vivez ou avez vécu avec le
cancer au cours des dernières an-
nées? Vous êtes un proche d’une
personne dans cette situation?
Un accueil personnalisé
L’Association du cancer de l’Est
du Québec met à votre disposition
une variété d’activités et de ser-
vices d’entraide, d’information, de
soutien psychosocial, sans oublier
l’hébergement. Pour vous aider à
identifier ceux qui répondront
véritablement à vos besoins, nous
vous proposons de prendre
rendez-vous dès maintenant avec
un membre de notre équipe :
418 724‑0600, poste 2027.
Gratuite et confidentielle, cette
rencontre individuelle apportera
des réponses à plusieurs de vos
questions au sujet du soutien que
vous offre l’Association.
Yoga
Le yoga pratiqué régulièrement permet de contribuer à la
gestion du stress et de l’anxiété, à améliorer la qualité du
sommeil et à diminuer la fatigue. Animé par
Nicole Dallaire et adapté aux capacités et aux réalités des
personnes atteintes de cancer, l’atelier propose une série
d’étirements réalisés en douceur et accompagnés d’une
respiration profonde amenant la détente musculaire et
mentale.
Dates : 3, 10, 17 et 24 février, 10 h
FÉVRIER 2016
Conférence virtuelle :
Le retour au travail après un
épisode de cancer
Reprendre le travail après un épisode de cancer peut
apporter son lot de défis. De nombreux questionnements
font alors surface : « Vais-je être capable d’accomplir
mes tâches comme avant? », « Comment mes collègues
vont-ils m’accueillir? », « Vais-je supporter la pression
et le stress au quotidien? ». Afin de faciliter un retour au
travail optimal et en douceur, Marika Audet-Lapointe,
psychologue en oncologie, traitera entre autres de stress,
d’anxiété, d’environnement de travail et de santé
cognitive. Des pistes de réflexion et de solutions seront également discutées. Durant cette
conférence gratuite sur le Web, les participants pourront poser des questions et obtenir
des réponses grâce à un outil de clavardage. Inscrivez-vous à l’avance en visitant
www.aceq.org/conferences. Vous pourrez également visionner la conférence en différé dès
le lendemain de sa diffusion en direct en y accédant via le même lien Internet.
Date : 18 février, midi
Bouger pour mieux vivre
Vous êtes une personne atteinte de cancer ou vous avez complété vos traitements il y a
moins d’un an? Vous aimeriez intégrer ou réintégrer un mode de vie actif? Le programme
Bouger pour mieux vivre, offert par l’Association du cancer de l’Est du Québec en
collaboration avec la Clinique objectif mieux vivre, est disponible pour vous. Dès
maintenant, prenez rendez-vous pour une évaluation individualisée en physiothérapie qui
permettra d’évaluer votre potentiel de capacité physique et d’identifier les contre-
indications ou les précautions à prendre lors de la reprise de l’activité physique. Un bilan
écrit des recommandations adaptées à votre condition vous sera remis. Coût: 20 $, grâce
au remboursement émis par votre programme d’assurance collective et une contribution de
l’Association (sur rendez-vous: 418721-7792, à la Clinique objectif mieux vivre).
Par la suite, participez aux séances d’exercices en groupe offertes tous les jeudis à
13h30, au Centre de mieux-être Cendrine et Philippe. Au fil des semaines, un kinésiologue
vous enseignera des mouvements adaptés à vos propres limitations.
Dates des séances d’exercices en groupe: 4, 11, 18 et 25 février, 13 h 30
Questions financières en
période de cancer
Cet atelier, animé par le planificateur financier
Jean-François Tremblay, aborde les thèmes suivants :
l’organisation de votre gestion financière en cas de maladie,
les programmes d’aide financière auxquels vous pouvez
adhérer et les frais que vous pouvez déduire de votre
déclaration de revenus, les ressources qui peuvent vous
accompagner dans vos démarches, etc.
Date : 25 février, 10 h

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Massage pour
soulager, massage
pour apaiser
Les massages peuvent avoir différents
bienfaits pour la personne qui les reçoit :
détente, amélioration de la qualité du
sommeil, diminution du stress et de
l’anxiété, diminution de la douleur, etc.
Les massothérapeutes certifiés en
oncologie prendront le temps de
s’informer de l’état de santé actuel de la
personne afin d’adapter le massage à sa
condition. Les massages sont offerts au
coût de 25 $ (l’Association défraie la
différence).
Dates : 11, 18 et 25 février,
13 h 30 et 15 h
L’anxiété en période
de cancer et la
crainte de la récidive
Recevoir un diagnostic de cancer ou
apprendre que l’un de nos proches en est
atteint entraîne souvent des symptômes
d’anxiété : troubles du sommeil, irrita-
bilité, difficultés respiratoires, colère.
Nancy Fournier, agente de relations
humaines à l’Association du cancer de
l’Est du Québec, anime cet atelier qui
permet de se familiariser avec les
différentes manifestations de l’anxiété,
de démystifier l’anxiété liée à la crainte
d’une récidive et de découvrir des pistes
pour mieux gérer son anxiété.
Date : 16 février, 13 h 30
Bénévoles recherchés
L’Association recherche des bénévoles pour son service d’entraide et
d’accompagnement Perce-Neige offert dans les MRC de Rimouski-Neigette et
de La Mitis. Vous aimeriez faire don de votre temps en accompagnant les
personnes touchées par le cancer? Communiquez dès maintenant avec
Marie Gagnon, au 418 724-0600, poste 2044, ou 418 318‑0473. Vous aurez le
choix de vous impliquer à l’Hôtellerie Omer-Brazeau, au Centre régional de
cancérologie de l’Est-du-Québec, au CHSLD de La Mitis ou encore à domicile.
Les bénévoles Perce-Neige oeuvrent directement auprès des personnes touchées
par la maladie. Ils en retirent des contacts gratifiants, des connaissances
nouvelles, un sentiment d’accomplissement personnel et la fierté de contribuer
de façon exceptionnelle au mieux-être de leur collectivité! Allez-y : joignez-vous
à nous! Vous agirez sous la supervision de la coordonnatrice du service et
recevrez une formation spécifique en entraide et accompagnement avant d’être
intégré à l’équipe de bénévoles en place.
Bien se nourrir pour mieux combattre
le cancer
Vicky Rousseau, nutritionniste au CISSS du Bas-Saint-Laurent, enseigne
aux personnes atteintes de cancer et à leurs proches différentes stratégies
nutritionnelles à mettre en pratique pour améliorer leur qualité de vie, tant
pendant qu’après les traitements. Le fait de bien se nourrir favorise une
meilleure récupération après les traitements, une meilleure cicatrisation,
un renforcement du système immunitaire, le maintien du poids corporel, la
prévention de la dénutrition et la prévention ou la diminution de la fatigue.
Date : 11 février, 10 h
Belle et bien dans sa peau
L’atelier Belle et bien dans sa peau vise à aider les femmes atteintes de cancer à se sentir
mieux dans leur peau et à composer avec les effets de la maladie sur leur apparence. Les
participantes reçoivent en cadeau une trousse de cosmétiques. Elles sont soutenues par
une équipe de bénévoles spécialisés qui leur enseignent les mesures d’hygiène, les soins
de la peau, les techniques de maquillage et la sélection d’une prothèse capillaire, d’un
turban ou d’un foulard.
Date : 15 février, 13 h 30
L’Association, en partenariat avec le
CISSS Bas-Saint-Laurent, installations
de Rimouski, est fière d’annoncer le
lancement du programme « Choisir de
maigrir? » qui aide les femmes préoccu-
pées par leur poids à prendre une déci-
sion éclairée en matière d’amaigrisse-
ment; il poursuit l’objectif d’améliorer
leur santé globale en les amenant à mo-
difier leurs attitudes et comportements à
l’égard du poids, de l’image corporelle,
de l’alimentation et de l’activité physique. Ce programme s’adresse à toutes les
femmes, peu importe qu’elles soient ou non atteintes de cancer, peu importe
qu’elles reçoivent ou non des traitements contre la maladie.
Inscrivez-vous dès maintenant!
Une première session de 14 ateliers débutera en mars à Rimouski. Procurez-
vous dès maintenant votre formulaire de candidature en vous présentant à la
réception de l’Hôtellerie Omer-Brazeau, 151, rue Saint-Louis, Rimouski, puis
rapportez-le complété au plus tard le 19 février. À l’issue du processus de
sélection, 12 participantes seront retenues pour prendre part à ce programme
gratuit qui repose sur la participation active des personnes. Les rencontres
seront animées par deux professionnelles de la santé ayant reçu une formation
spécifique pour offrir le programme : Charline Gagnon, diététiste-nutritionniste
au programme des maladies chroniques du CISSS du BSL, et Nancy Fournier,
agente de relations humaines à l’Association.