Programme TOP 10

Programme TOP 10
10 régimes simples, sans contrainte et redoutablement efcace

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SOMMAIRE
Introduction......................................... p.3
Première règles................................... p.5
Pendant la période des régimes.......... p.6
Régime 1............................................ p.7
Régime 2............................................ p.8
Régime 3............................................ p.9
Régime 4............................................ p.10
Régime 5............................................ p.11
Régime 6............................................ p.12
Régime 7............................................ p.13
Régime 8............................................ p.14
Régime 9 : entretien............................ p.15
Régime 10.......................................... p.16

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Le programme qui vous est proposé n’a rien de commun avec tous les « sur
régimes» qui vous ont été présentés jusqu’à ce jour.
Il faut comprendre que perdre du poids sans effort relève de la pure utopie, et les
propositions allant dans ce sens n’ont rien de bien sérieux.
Mais avec l’esprit ouvert et juste un peu de bonne volonté il est possible de perdre
une masse graisseuse conséquente, pour la plupart d’entre vous le surplus hivernal
accumulé.
C’est pourquoi, « programme top» vous propose 10 régimes simples, sans contrainte
et redoutablement efficace, perdre du poids à la carte est possible.
Chaque régime est adapté à la quantité que l’on désire perdre :
De 3 kg à 5 kg en un mois, sans carences ni fatigue seulement quelques règles à
respecter.
Les contraintes sont absentes de ces régimes, et pour certains juste un changement
alimentaire pour un plus grand profit vers le bien-être.
10 formules vous sont proposées
La première allant d’une simple mise en condition et vous fait perdre 3 kg en 15 jours,
jusqu’à la 10e formule qui, si vous suivez à la lettre les instructions, peuvent vous
faire perdre 5 kg en 15 jours.
Pour une perte de 10 kg, un temps d’arrêt de 15 jours est nécessaire, puis revenir
vers le régime choisi

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Comme toujours, la façon d’aborder la perte de poids passe par la conception de la
contrainte que l’on s’impose.
Cette démarche, ne peut être valide que si l’on a un regard objectif sur le déroulement
de ce qui nous est nécessaire, penser que l’on peut perdre 10 kg en 15 jours est stupide
et dangereux, penser aux carences que l’on s’impose à la fatigue qui ne manque pas de
s’ensuivre.
La perte de 3 kg en 15 jours est tout à fait possible, le but est d’affiner sa silhouette en peu
de temps et retrouver une ligne qui nous convienne, attendre l’approche de l’été pour se
décider à changer de look n’a rien de bien raisonnable et ne tient pas dans le temps.
La question que l’on doit se poser est simple : Sommes-nous prêts à faire un tel effort ?
La seule contre-indication c’est vous-même, avec le manque de motivation que vous
pourriez avoir.
À savoir que prendre du poids met des années, que l’accumulation des kilos est insidieuses,
une véritable traîtrise à notre vie, prendre conscience que le temps nous à joué un mauvais
tour, ne peut que nous faire redoubler d’efforts.
Mais attention, le poids s’est installé lentement, il ne partira pas en un mois,
La perte idéale et de 2 kg par mois,
très peu me direz-vous, compter sur
une année : 2 x 12 = 24 kg
ALORS À VOS BALANCES ! !
Mais pour ce faire il faut respecter
quelques règles simples.
Changer certaines habitudes, votre
régime ne doit pas être une contrainte
à votre vie de tous les jours, ne doit
pas être imposés à votre entourage
comme un changement de vie
commune. Vous serez vite mis à
l’écart, vous donnant l’impression de
ne pas être compris.

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Première règle:
VOTRE FAÇON DE BOIRE :
• Buvez-vous suffisamment et de quelle façon ?
• Dans quelle quantité ?
• Entre les repas où en mangeant ?
• Quelle est la nourriture qui revient le plus souvent ?
Dans la démarche que vous allez faire il faut prendre conscience que chaque personne est
différente, que la façon d’éliminer change d’un individu à l’autre.
Exemple : Pourquoi une tranche de pain fait grossir certaines personnes, lorsque manger
un pain par jour pour certains n’a aucune conséquence ?
Le secret réside dans la compréhension du principe d’élimination naturelle, ainsi que dans la
dépense physique de chacun.
Les régimes qui vous sont proposés ne représentent aucun danger pour votre santé.
Il vous appartient après vérification d’être en accord avec vos interdits médicaux, exemple : allergies
connues.
Ils sont à la carte tout le monde trouvera dans nos formules celui qui lui convient, le résultat dépend
de la partie que vous allez mettre de vous-même pour arriver au résultat souhaité.
Chaque formule est différente et s’adapte très facilement à la vie quotidienne de chacun.
Mais toujours avoir en mémoire qu’il ne faut pas aller
trop vite, car, perdre trop vite fait inévitablement
reprendre le poids très rapidement.
Toutes ces vérités premières sont connues de
tous et de toutes, mais il est bon d’avoir quelques
rappels de temps en temps
La démarche que vous allez entreprendre est une
aventure personnelle, qui méritent tous les efforts
qu’on lui consacre. Le résultat garantie au bout
du chemin est une victoire sur nous-mêmes. La
somme qui est engagée est dérisoire, en rapport
de la satisfaction que vous allez obtenir.
Il vous appartient donc de faire le bon choix, pour
3 euros seulement, un changement radical, est à
votre portée, et ouvre une fenêtre sur un avenir
radieux.