Dépliant Energym

www.energym.ch
20 ans d’expérience
à votre service Abonnements
et Tarifs
frais d’inscription inclus
Horaires et
Situation
Energie
1
Cours
Energie
2
Fitness
Energie
3
Cours et
Fitness
24 mois 1030.– 1220.– 1420.–
12 mois 590.– 690.– 790.–
6 mois 380.– 430.– 520.–
3 mois 220.– 270.– 310.–
1 mois 110.– 120.– 155.–
10 séances 180.– 200.–
1 séance 20.– 22.–
Participation possible de fr. 200.– à fr. 300.–
de certaines caisse-maladie.
Tous nos abonnements incluent l’espace Wellness
mixte à l’exception des jours suivants:
Lundi dès 16h30: réservé aux hommes
Mardi dès 16h30: réservé aux dames
Tarifs personal training
10 séances Coaching privé 59.–/séance
15 séances Coaching privé 49.–/séance
20 séances Coaching privé 39.–/séance
La séance dure entre 1h00 et 1h15 maxi.
Lundi–Jeudi 8h00 à 22h00
Vendredi 8h00 à 21h00
Samedi/Dimanche 9h00 à 16h00
Jours fériés 9h00 à 16h00
Energym
Rte du Pâqui 8, 1720 Corminbœuf
Tél. [phone], [e-mail]
www.energym.ch
– Places de parc
– Bus à proximité
Energie
4
Sauna,
Bain de vapeur
Energie
5
1 cours/
semaine
Energie
6
Fitness
8h00 à 16h00
Energie
7
Cours et Fitness
8h00 à 16h00
610.– 840.– 1130.–
380.– 485.– 640.–
230.– 310.– 410.–
170.– 195.– 250.–
60.– 89.– 110.–
120.–
17. –
Offre parrainage: en nous amenant une nouvelle
personne concluant un abonnement de 12 ou
24 mois, vous bénéficierez d’un mois supplémen-
taire sur votre abonnement !
Fitness • Musculation
Espace Cardio • 2 Salles de cours
Cours LesMills • Cours freestyle
Sauna • Bain de Vapeur
Espace relaxation • Solarium • Massages
Accès handicapés
46 machines neuves Teca
3 machines Physiocable Teca
6 machines Dona Teca
(spécialement pour dames)
Espace Cardio
Pendant toutes nos heures d’ouverture,
quelqu’un est à la réception pour vous servir.
Belfaux
Corminb
œuf
Chamdolant
Givisiez
Rte de Fribourg
Rte de Corminbœuf
Rte de Belfaux
Rte Jo Siffert
Rte du Château. . .
Rte de Belfaux
E27

DescriptifDescriptif Green Patio Pink Patio
Body Sculpt – Un cours qui, comme son nom l’indique, vous permettra de
sculpter votre corps en un temps record ! Il combine différents exercices effi -
caces et accessibles à tous, visant à renforcer les muscles des membres et du
centre du corps. Le tout sur des musiques ultra motivantes !
CAF – Cours de renforcement musculaire spécialement destiné à tonifi er la
musculature des cuisses, des abdominaux et des fessiers. Accessible à tous.
Abdos Killer – Ce cours met en scène une série d’exercises focialisée sur
le centre du corps. Il renforce et tonifi e les abdominaux et les fessiers. L’en-
traînement dure 40 minutes, durant lesquelles vous brûlerez un maximum de
calories.
Fit-Box – Cours de totale remise en forme, s’inspirant des techniques du
Kick-Boxing et des arts martiaux pour améliorer la condition physique gé-
nérale et tonifi er la silhouette en s’amusant. Coups de pied, coups de genou
etc., mettent à contribution fessiers et cuisses, tandis que les épaules et les
bras, toujours en action, se dessinent sans prendre trop de volume. Libérez
votre trop plein d’énergie en frappant... dans un sac !
Cross Training – Ce cours utilise des haltères, des poids et des steps pour
développer les principaux groupes musculaires du corps. L’entraînement dure
40 minutes et vous permettra d’augmenter la force et la tonicité musculaires.
Gymstick – Cours pratiqué avec un bâton de 1,30 m de long ayant à ses
bouts deux élastiques munis chacun d’une poignée. Cet outil d’entraînement
révolutionnaire renforce, tonifi e et dessine chaque muscle, et apporte rapi-
dement des résultats. Simple, effi cace, amusant, ce cours s’adapte à tout
niveau de pratique. Très différent du travail avec des poids et des charges il
se pratique uniquement avec de la tension et est surtout sans contrainte pour
les articulations.
T-Bow – T-Bow veut dire thérapie par l’arc. Spécialement conçu pour travail-
ler le dos, depuis la plante des pieds, et la posture. Utilisé parfois comme un
step, parfois comme une planche d’équilibre, le T-Bow permet de travailler
toute une palette d’exercices à différents niveaux de diffi culté. Cet outil d’en-
traînement améliorera votre amplitude de mouvements et vous fera très vite
gagner en fl exibilité. Ce cours est également excellent si vous cherchez à
exercer l’équilibre du centre du corps.
Yoga – Le Yoga signifi e l’union du corps, du mental et de l’âme. Ce cours
vise à atteindre un état de calme tout en prenant conscience de son corps,
de son équilibre et de sa respiration. A travers diverses postures et une série
d’enchaînements qui allient harmonieusement souffl e et mouvements, vous
relâcherez les tensions musculaires inutiles, jusqu’à la relaxation totale à la
fi n du cours (Savasana).
Zumba – La Zumba est un programme d’entraînement physique combinant
des éléments d’aérobic et de danse. Les chorégraphies que vous apprendrez
durant ce cours s’inspirent en général de danses latines (salsa, merengue,
cumbia, reggeaton etc.. .), mais aussi de styles très variés, tels que le bol-
lywood, la danse du ventre et même le swing ! Des enchaînements plus in-
tenses suivis de périodes plus calmes entraînent à la fois l’endurance et l’ap-
prentissage du mouvement et de la coordination.
Body Balance – Cours basé sur l’association d’exercices de rééquilibrage
musculaire, de travail postural, d’assouplissement et de relaxation, regrou-
pant le meilleur du Taï Chi, du Yoga et du Pilates. Vous sentez-vous stressé,
avez-vous mal au dos, voulez-vous retrouver votre équilibre ? Ce cours est
fait pour vous !
Pump – Elu « meilleur cours musculaire au monde » ! Très effi cace et acces-
sible à tous, ce cours s’organise autour d’exercices de musculation en résis-
tance, pratiqués à l’aide d’une barre avec ou sans poids, ou de poids libres.
Des musiques originales et motivantes vous aident à garder le rythme pen-
dant que vous tonifi ez votre corps et brûlez les graisses en un temps record...
Résultats garantis !
Step – Le cours idéal pour obtenir des jambes de rêves et pour améliorer vos
fonctions cardio-vasculaires ! Très complet, très athlétique et très amusant, le
Step va vous faire adorer les cours collectifs en moins d’une heure ! A l’aide du
step, vous travaillerez votre endurance tout en musclant principalement vos
jambes, le tout sur des musiques très dynamiques.
CAF Pilates – Ce cours vous permettra de tonifi er et de sculpter votre corps.
A travers une série d’exercices variés (avec ou sans accessoires), apprenez à
activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus. L’objectif est
d’harmoniser le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bas-
sin et du plancher pelvien. L’alignement approprié du corps et la respiration
continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent
la base de tous les exercices du CAF Pilates.
Indoor Cycling – Cours pratiqué sur vélo fi xe, composé de différents exer-
cices (montagne, sprint, endurance ...), sur des musiques entraînantes où
chacun peut adapter la diffi culté du cours selon son niveau.
Pilates – Le Pilates est une méthode effi cace pour apprendre à rééquilibrer
les muscles du corps, en se concentrant particulièrement sur ceux qui inter-
viennent au maintien de la colonne vertébrale et à la bonne tenue du corps.
Le cours vise à renforcer certains muscles faibles et à décontracter ceux qui
sont, au contraire, constamment tendus; le tout en tenant compte de la res-
piration lors de l’exécution de chaque mouvement, et du bon alignement de
la colonne vertébrale.
Qi Gong – Le Qi Gong (prononcez « Chi-Cong ») est l’une des cinq branches
de la médecine traditionnelle chinoise. Véritable science de la respiration fon-
dée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale, cette pratique asso-
cie mouvements lents, postures statiques, exercices respiratoires, concentra-
tion et massages. Contrairement à l’approche occidentale du sport basée sur
l’effort musculaire, cette gymnastique s’effectue tout en lenteur dans le but
de faire circuler harmonieusement l’énergie à travers l’organisme. La pratique
régulière permet de garder un corps souple, tonique et gracieux et d’acquérir
une meilleure maîtrise de ses émotions. Avis à celles et ceux qui en ont marre
du stress et recherchent plus de sérénité !
TRX – Cours très complet de 45 minutes, faisant travailler tout le corps. Basé
sur un principe de travail dynamique, il associe l’effort lié à la suspension du
poids du corps à la résistance de sangles attachées à un point haut. Il permet
surtout une prise de conscience proprioceptive de l’environnement et de son
propre corps, et améliore la force fonctionnelle. Les exercices pratiqués avec
le TRX accentuent la stabilité générale grâce au renforcement des muscles
longs et profonds. Cet outil d’entraînement offre des possibilités presque illi-
mitées de mouvement et est adapté à chaque niveau d’entraînement. Grâce
au TRX, pas de risques de blessure, et surtout, une amélioration rapide de
l’endurance musculaire.
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
Matin
QI GONG
9h00–10h00 9h00–10h00 9h00–10h00 9h00–10h00
Midi
12h15–13h00 12h15–13h15 12h15–13h15 12h15–13h15 12h15–13h15
Après-midi
CAF PILATES
14h00–15h00 14h00–15h00
Soir
17h30–18h30 17h30 –18h15 17h30–18h30
18h35–19h20 18h35–19h35 18h35–19h35
19h40–20h40 19h40–20h40
Tous nos cours avec profs certifiés.
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
Matin
GYMSTICK
9h00–10h00 9h00–9h40 9h00–10h00
Midi
12h15–13h15
Après-midi
Soir
CAF YOGA
17h40–18h40 17h40–18h40 17h40–18h40 17h40–18h20 17h40–18h40
GYMSTICK
18h45–19h45 18h45–19h45 18h45–19h45 18h45–19h45
19h50–20h50 19h50–20h30
Tous les cours sont sur inscription.
Nos offres
Les abonnements de 6, 12 et 24 mois peuvent, sans majoration
de prix, être payés par mensualités.*
10 % de réduction pour les étudiants, les apprentis et les per-
sonnes à l’AVS ou à l’AI.*
Pour 20 francs, déposez votre abonnement de 12 mois (1 fois
max.) et de 24 mois (2 fois max.). Durée du dépôt max. 2 mois.
* Les offres sont valables sur des abonnements sans rabais.
Séance d’initiation au fi tness offerte à la conclusion d’un abonne-
ment de 3, 6, 12 ou 24 mois. Sur rendez-vous uniquement.
Durant les vacances scolaires le programme est allégé.
En cas d’absence d’un prof, le cours n’est pas obligatoirement
remplacé.
La grille de cours peut être en tout temps modifi ée.