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Aromatherapie Familiale Applications familiales courantes Légende : HE : Huile Essentielle OEX : Organe expressé HV : Huile végétale SB : Spécificité biochimique SD : Stade de développement Gte(s) : Goutte(s) OD : Organe distillé MdS : Morceau de Sucre Acné infectée 1 gte de Tea-tree + 1 de Lavande aspic en application locale à l’aide d’un coton tige Allergies cutanées 1 gte de Camomille + 1 gte de Lavande officinale localement dans un peu d’huile végétale (Millepertuis) Anémie bénigne et fatigues sporadiques 1 gte de Carotte + 1 gte de Menthe poivrée, ou 1 gte de Cannelle 3x/jour pendant 3 semaines (voie orale) Angines aiguës 1 gte d’Origan + 1 gte de Romarin 4 à 5 x/jour sur du sucre (voie orale). 3 gtes de Lavande + 3 gtes de Tea-tree en friction douce sur les côtés du cou et la nuque (pas devant) Angoisses 2 gtes de Basilic et 1 gte de Laurier sur un morceau de sucre en cas de besoin. 2 gtes de Lavande officinale pure en massage sur le plexus solaire ou les poignets. Anxiété des personnes hypersensibles 1 gte de Camomille + 1 gte de Ravintsara + 1 gte d’Oranger amer feuilles sur 1 morceau de sucre en cas de besoin. 1 gte de Camomille + 1 gte de Lavande dans un peu d’HV d’Amande douce en massage du plexus solaire et des voûtes plantaires le soir Aphonie Voie orale : 1 gte de Menthe poivrée + 1 gte de Laurier sur un morceau de sucre, à renouveler Asthme (crise) 5 à 10 gtes de Niaouli à appliquer dans le dos avec un peu d’HV, + 3 gtes de Lavande officinale sur le plexus solaire pour calmer Ballonnements intestinaux 1 gte de Basilic, + 1 gte de Gingembre + 1 gte de Cannelle sur un morceau de sucre à renouveler 2 ou 3 fois après 1h. Bouffées de chaleur 1 gte de Cyprès + 1 gte d’Oranger amer sur un morceau de sucre en fonction des besoins. 3 gtes de Lavande sur les poignets Bronchites (prévention) Diffuser Sapin de Sibérie + Eucalyptus radiata Friction thoracique avec 3 gtes de Romarin + 3 gtes de Lavande Aspic + 3 gtes d’Eucalyptus globulus Bronchites adultes Infection : 1 gte de Thym SB thymol + 1 gte de Romarin + 1 gte d’Eucalyptus globulus sur un sucre 3 à 5 x/jour Toux : 1 gte de Cyprès + 1 gte de Laurier sur du sucre 3 à5 x/jour Bronchites enfants Diffuser : Romarin + Eucalyptus radiata + Sapin de Sibérie Voie orale : 1 gte de Romarin + 1 gte de Citron 3 à 4 x/jour sur du sucre Brûlures 3 gtes de Lavande officinale + 1 gte de Carotte dans un peu d’HV d’Amande douce, ou de Millepertuis pour applications délicates Cellulite 2 gtes de Lemongrass + 2 gtes de Romarin + 3 gtes d’Ylang-ylang dans un peu d’HV d’Amande douce en massage des zones concernées Céphalées Appliquer 2 gtes de Menthe poivrée + 1 gte de Gaulthérie sur le front et les tempes. Voie orale : 1 gte de Basilic + 1 gte de Menthe + 1 gte de Romarin sur un morceau de sucre Chocs affectifs 1 gte de Camomille + 1 gte de Basilic sur un sucre, alterner avec 1 gte d’Oranger amer + 1 gte de Laurier. Espacer les prises de 2 heures Cholestérol (complément de traitement) 1 gte de Citron + 1 gte de Cyprès + 1 gte de Romarin 3 x/jour sur un morceau de sucre Chute de cheveux Constipation 2 gtes d’Ylang-ylang + 2 gtes de Romarin dans un peu d’HV d’Amande douce. Frictionner le cuir chevelu, laisser agir la nuit, shampooing le lendemain matin. 1 gte de Cannelle, de Gingembre et de Romarin oralement 4x/jour Contusions Appliquer pure 1 à 3 gtes de Lavande officinale sur le coup + idem Oranger amer feuilles Couperose 1 gte d’Oranger amer feuilles + 2 gtes de Lavande officinale dans la crème de nuit ou un peu d’huile végétale pour application Coupures (désinfectant) 1 gte de Tea-Tree + 1 gte de Lavandin sur la plaie Crampes (prévention et suites) Application locale dans de l’huile végétale + 5gtes de Romarin, 5 gtes de Gaulthérie et 5 gtes de Lavandin Crevasses 1 gte de Géranium + 1 gte de Lavandin + 1 gte de Tea-tree dans un peu d’huile de germe de blé localement Crise de foie 1 gte de Citron + 1 gte de Romarin + 1 gte de Menthe toutes les 2 heures sur un morceau de sucre (max 4x/j.) Cystite 1 gte d’Origan + 1 gte de Tea-tree + 1 gte de Cannelle 4x/jour. (voie orale) En externe, appliquer sur le bas-ventre : Eucalyptus citriodora + Lavande aspic dans un peu de HV Dartres 1 gte d’Oranger amer + 1 gte de Géranium + 1 gte d’Ylang-ylang dans un peu d’huile de germe de blé + Amande sur les plaques Dépression nerveuse et physique Diarrhée Douleurs dentaires (bébés) Douleurs menstruelles Douleurs musculaires Douleurs rhumatismales 1 gte de Ravintsara, de Cannelle et de Menthe par voie orale 3 x/jour. Un peu d’Ylang-ylang sur les poignets, de Lavande sur le plexus. 1 gte de Laurier + 1 gte de Carotte + 1 gte de Cannelle 4 x/jour 1 gte de Romarin + 1 gte de Lavande aspic pures appliquées en externe sur la joue ou le tour de la bouche (pas dans la bouche) Applications locales pures ou diluées dans une HV d’Eucalyptus citriodora, Lavande aspic et Gaulthérie. Par voie orale : 1 gte de Basilic + 1 gte de Romarin en cas de besoin 3 gtes de Lavande aspic + 3 gtes de Ravintsara + 2 gtes de Gaulthérie dans un peu d’huile végétale pour massage du muscle 2 gtes de Gaulthérie + 1 gte de Laurier dans une huile pour massage Drainage lymphatique 2 gtes de Lemongrass + 2 gtes de Laurier + 2 gtes d’Oranger amer feuilles dans une huile pour massage Entorses 2 gtes de Gaulthérie + 2 gtes de Romarin + 2 gtes de Lavandin pures ou diluées dans une huile végétale Applications familiales courantes Epidémies (prévention) Diffuser Sapin de Sibérie et Citron Epuisement nerveux 1 gte de Menthe poivrée + 1 gte de Ravintsara et de Laurier sur du sucre le matin, à renouveler en cas de besoin Epuisement physique et psychique 1 gte de Ravintsara + 1 gte de Cannelle + 1 gte de Citron sur un morceau de sucre le matin, à renouveler en cas de besoin Epuisement (suite d’infections) 1 gte de Thym SB thymol + 1 gte de Romarin + 1 gte de Cannelle par voie orale 2 x/jour pendant 10 jours Fatigue musculaire 2 gtes de Ravintsara + 2 gtes de Romarin dans de l’huile pour friction Foie (stimulant du) 1 gte de Menthe poivrée + 1 gte de Romarin + 1 gte de Citron sur un morceau de sucre, 2 à 3 x/jour pendant 21 jours Furoncles 1 gte d’Oranger amer feuilles + 1 gte de Géranium localement (pur) Gaz intestinaux 1 gte de Thym + 1 gte de Basilic + 1 gte de Cannelle par voie orale, 3 x/jour Grippe Friction du dos, nuque et bras avec Ravintsara, Eucalyptus radiata et Niaouli purs Hématomes 3 gtes de Lavande officinale. Idem d’Oranger amer feuilles localement Hémorroïdes 2 gtes de Cyprès + 1 gte de Gaulthérie + 3 gtes de Lavandin dans un peu d’huile végétale pour applications locales répétées Herpès (lèvres) 1 gte de Ravintsara + 1 gte de Niaouli en application locale Hypersensibilité émotionnelle 1 gte de Camomille + 1 gte de Ravintsara sur un sucre 1 gte de Camomille + 1 gte de Lavande officinale sur plexus solaire Immunité (déficiente) Friction du dos et des reins avec Ravintsara et Tea-tree 1 gte de Thym SB thymol et de Romarin sur du sucre 2 x/jour en cures Infections aiguës Voie orale : 1 gte d’Origan + 1 gte de Romarin, 4 à 5 x/jour sur du sucre Infections gastro-intestinales 1 gte de Cannelle + 1 gte de Citron, 4 à 5 x/jour sur du sucre Infections génito-urinaires 1 gte d’Origan + 1 de Tea-tree + 1 de Romarin 4 x/jour sur du sucre Insomnies 1 gte de Basilic + 1 gte d’Oranger amer feuilles sur du sucre au coucher. 1 gte d’Oranger amer feuilles + 1 gte de Lavande officinale en massage du plexus solaire et de la plante des pieds Insomnies enfants Diffusion de Mandarine et Orange douce. Massage avec 1 gte de Lavande officinale et de Camomille dans un peu d’huile végétale (dos, pieds, plexus solaire) Insuffisance hépatique des enfants Voie orale : 1 gte de Citron + 1 gte de Romarin 2 x/jour pendant 15 jours Jambes lourdes Massage avec Romarin, Cyprès, Oranger amer feuilles et Lavandin dans une huile végétale Mal des transports Enfants : Citron. Adultes : Menthe poivrée et Gingembre par voie orale Maux d’estomac 1 gte de Gingembre + 1 de Basilic sur un morceau de sucre, renouvelable Mémoire (troubles) 1 gte de Romarin + 1 gte de Laurier 2 x/jour en cures de 3 semaines, renouvelables Ménopause (irritabilité nerveuse) 1 gte de Cyprès + 1 de Romarin sur du sucre en fonction des besoins, à alterner avec Camomille romaine Migraines Appliquer une gte de Menthe poivrée sur le front et les tempes. 1 gte de Basilic + 1 gte de Menthe sur un morceau de sucre Mycoses cutanées Localement Tea-tree + Lavande aspic + Citronnelle et Géranium dans un peu d’Huile végétale Mycoses des ongles Pur localement avec un coton tige, un mélange de Cannelle, Tea-tree et Géranium Mycoses des voies digestives 1 gte de Tea-tree et de Cannelle oralement 3 à 4 x/jours pendant 15 jours Nausées Enfants : Citron. Adultes : Menthe poivrée par voie orale Nausées de la grossesse 2 gtes de Citron sur du sucre dès le réveil, renouvelable en cas de besoin Nervosité Lavande et Camomille en application externe, Basilic par voie orale Otite Application pure autour de l’oreille de Romarin, Niaouli et Ravintsara. Pour calmer la douleur : 1 gte de Lavande officinale sur un morceau d’ouate à placer à l’entrée du conduit auditif Peau grasse Géranium odorant et Oranger amer feuilles dans la crème de nuit ou dans une huile végétale adoucissante Peau sèche 10 gtes de Carotte + 8 gtes d’Ylang-ylang + 5 gtes d’Oranger amer feuilles dans 30 ml d’HV d’Amande douce pour application cutanée quotidienne Piqûres d’insectes 1 gte de Citronnelle de Ceylan + 1 gte de Gaulthérie, localement Piqûre d’insectes infectée Tea-tree + Lavande aspic pures en application locale Plaies Désinfecter localement avec Tea-tree et Lavande Préparation des examens 1 gte de Laurier + 1 gte de Ravintsara le matin sur un morceau de sucre, renouveler avant l’examen Refroidissements 1 gte de Cannelle + 1 gte de Thym et de Romarin sur du sucre, renouvelable Rhinites Inhalations avec Romarin, Lavande aspic et Eucalyptus radiata 1 gte de Romarin + 1 gte de Ravintsara plusieurs fois par jour sur du sucre Rhino-pharyngite adultes Friction du thorax avec Ravintsara et Eucalyptus radiata 1 gte de Romarin + 1 gte de Menthe poivrée par voie orale Rhino-pharyngite enfants Friction du thorax avec Ravintsara et Eucalyptus radiata 1 gte de Romarin 3 x/jour sur du sucre Rhumatismes 20 gtes de Gaulthérie + 20 gtes de Romarin + 10 gtes de Laurier dans 30ml d’HV pour massage des articulations douloureuses Rhume des foins 1 gte de Camomille + 1 gte d’Oranger amer feuilles sur du sucre, 2 à 3 x/ jour dès les premiers symptômes. En inhalation : Eucalyptus radiata + Ravintsara Applications familiales courantes Rhumes 1 gte de Ravintsara + 1 gte de Menthe poivrée sur du sucre 3 à 4 x/jour Sinusites Eucalyptus radiata et Lavande aspic en inhalations Soins du corps 10 gtes de Géranium odorant + 5 gtes d’Ylang-ylang + 10 gtes de Romarin dans 30ml d’HV d’Amande douce pour application corporelle matin et soir Sommeil (enfants) Diffuser Mandarine, Lavande officinale, Orange douce. En massage dans un peu d’huile : Lavande officinale et Ravintsara Somnolence en voiture Menthe poivrée dans la ventilation et par voie orale Spasmes digestifs 1 gte de Basilic + 1 de Menthe par voie orale toutes les heures Spasmophilie Oranger amer + Ravintsara + Lavande officinale dans un peu d’huile en massage du sternum et du plexus solaire Sport (tonique) 1 gte de Cannelle + 1 gte de Citron par voie orale Stress Localement (plexus solaire) : Lavande officinale, Camomille, Oranger amer Voie orale : 1 gte de Basilic + Ravintsara sur un morceau de sucre Surmenage mental dû au stress 1 gte de Basilic sur du sucre 2 à 3 x/jour Tabagisme Inhalations ou frictions thoraciques avec Eucalyptus globulus + Romarin Tendinite Pures, localement : Gaulthérie + Eucalyptus citriodora Timidité Laurier + Menthe poivrée sur un morceau de sucre en cas de besoin Tonique psychique 1 gte de Ravintsara + 1 gte de Menthe sur du sucre 2 x/jour Torticolis Camomille + Ravintsara + Eucalyptus citriodora : 2 gtes de chaque dans un peu d’huile pour massage de la nuque Toux adultes 1 gte de Cyprès + 1 gte de Sapin de Sibérie par voie orale 3 à 5 x/jour Toux douloureuse En friction de la cage thoracique : Eucalyptus globulus + Lavande aspic et Cyprès, à diluer dans un peu d’huile pour les enfants Toux enfants 1 gte de Cyprès + 1 gte de Citron par voie orale, 3x/jour Toux grasse En friction de la cage thoracique : Eucalyptus globulus + Ravintsara + Niaouli Toux persistante 1 gte de Laurier + 1 gte de Cyprès par voie orale, 3 à 5 x/jour. Toux sèche 1 gte de Cyprès + 1 gte d’Oranger amer feuilles par voie orale, 3 à 5 x/jour Transpiration excessive 1 gte de Cyprès + 1 gte de Romarin par voie orale, 2 x/jour en cures Varices 20 gtes de Cyprès + 30 gtes de Romarin dans 30 ml d’huile végétale pour applications locales légères. Voie orale : 1 gte de Citron + 1 gte de Cyprès + 1 de Romarin 3x/jour pendant 3 semaines Zona Appliquer délicatement Eucalyptus citriodora + Ravintsara et Camomille dilués dans une HV. Les Huiles essentielles R Usage 0 : Usage Usage Usage ne pas utiliser par cette voie en automédication : voie d’absorption possible mais peu recommandée, notamment pour des questions de parfum (Carotte ou Basilic en diffusion atmosphérique, par exemple, ont une fragrance culinaire trop prononcée) : bonne voie d’absorption : voie d’absorption préférentielle. Basilic Atmosphérique Cutané Oral Cutané Oral Ocimum basilicum SD/OD plante entière fleurie SB méthylchavicol, 1,8 cinéole, trans-b-ocimène Propriétés : Décongestionnant hépatique, sédatif, calmant et anxiolytique. Très actif sur les crampes d’estomac et les douleurs intestinales. C’est l’huile essentielle de l’insomnie due aux soucis et au stress. Elle est anti-inflammatoire par voie interne, lors de crises d’arthrite par exemple, colites, rhinites, etc. Affinités : Romarin, Aneth, Citron (interne). Camomille romaine Atmosphérique Chamaemelum nobile SD/OD fleurs SB angélate d’isobutyle, d’isoamyle, de b-méthallyle. Propriétés : Très calmante, apaisante, elle convient particulièrement aux troubles du système nerveux et à l’anxiété des personnes hypersensibles. Elle est complémentaire des traitements de la péri-ménopause. Anti-inflammatoire des pathologies neuro-arthritiques, torticolis et névralgies. Affinités : Basilic, Oranger amer feuilles (interne), Lavande (externe). Cannelle Atmosphérique Cutané Oral 0 Cinnamomum zeylanicum SD/OD écorce de jeunes rameaux SB cinnamaldéhyde, eugénol, b-caryophyllène. Propriétés : Stimulant et antidépresseur physique et émotionnel, euphorisant, voire excitant. Anti-infectieux général, utile en cas de refroidissements. Antiseptique intestinal, régulateur du transit intestinal en cas de diarrhées ou de constipation. Observation : HE à utiliser avec parcimonie. Non diluée, elle est très caustique sur la peau. Affinités : Girofle, Orange, Citron (interne et diffusion). Citron Atmosphérique Cutané Oral Cutané Oral Citrus limonum SD/OEX zestes SB limonène, a-pinène, g-terpinène. Propriétés : Excellent régulateur hépatique, notamment pour les enfants, antivomitif pour les nausées lors des premiers mois de la grossesse, comme pour le mal des transports. Bon tonique physique et psychique pour les enfants fatigués et grincheux. Fluidifiant et dépuratif sanguin, antiseptique atmosphérique en diffusion, il séduit par son odeur fraîche et tonique. Affinités : Romarin, Menthe (interne), Géranium (externe). Citronnelle (de Ceylan) Atmosphérique Cymbopogon nardus SD/OD feuilles SB géraniol, trans méthyl isoeugénol, limonène. Propriétés : Anti-inflammatoire, insecticide, elle est utilisée pour prévenir et traiter les piqûres d’insectes (utile pour les déplacements lointains). Son activité anti-inflammatoire soulage rhumatismes et douleurs musculaires. Affinités : Géranium, Ravintsara, Menthe (externe). Cyprès Atmosphérique Cutané Oral Cutané Oral Cutané Oral Cupressus sempervirens SD/OD rameaux feuillus SB a-pinène, 3-carène, cédrol Propriétés : Décongestionnant veineux, en cas de varices et hémorroïdes. Utile à la sphère broncho-pulmonaire, le Cyprès a des propriétés antitussives, mucolytiques et antispasmodiques. Neurotonique et rééquilibrant général en cas de fatigue nerveuse, il est particulièrement indiqué lors de la ménopause. Affinités : Romarin, Ciste, Eucalyptus globulus (externe et interne). Eucalyptus citronné Atmosphérique Corymbia citriodora SD/OD feuilles SB citronnellal, citronnellol, isopulégol. Propriétés : Si cet Eucalyptus n’a pas d’intérêt spécifique pour la sphère broncho-pulmonaire (pas d’eucalyptol), c’est un anti-inflammatoire précieux en cas de cystites et autres inflammations génito-urinaires. Il est également antalgique lors d’arthrite cervico-dorsale, et antiviral en cas de zona. Affinités : Menthe, Lavande, Gaulthérie (externe). Eucalyptus globulus Atmosphérique Eucalyptus globulus SD/OD feuilles SB 1.8 cinéole, a-pinène, globulol. Propriétés : HE majeure de la sphère broncho-pulmonaire, expectorante, mucolytique, décongestionnante, elle a également un effet broncho-dilatateur favorisant l’oxygénation. Son domaine d’action concerne la bronchite, l’emphysème, la lutte contre les effets du tabagisme et de la pollution atmosphérique. Affinités : Ravintsara, Laurier (externe et interne), Niaouli (externe). Eucalyptus radiata Atmosphérique Cutané Oral Cutané Oral Cutané Oral Eucalyptus radiata SD/OD feuilles SB 1.8 cinéole, g-terpinéol, limonène. Propriétés : Cet Eucalyptus est plus spécifique de la sphère ORL. Mucolytique et décongestionnant, ses propriétés anti-inflammatoires se révèlent particulièrement efficaces en cas de rhume, sinusite, rhinite et otite. Observation : Fraîche et sans toxicité, elle convient bien aux enfants. Affinités : Romarin, Lavande, Ravintsara (externe). Gaulthérie (Wintergreen) Atmosphérique 0 Gaultheria procumbens SD/OD feuilles SB salicylate de méthyle, linalol. Propriétés : Excellent anti-inflammatoire et antalgique apprécié des sportifs aussi bien avant qu’après l’effort. Elle soulage et apaise également les tendinites et douleurs rhumatismales. Toujours l’utiliser diluée en raison de son odeur puissante et de son efficacité. Affinités : Lavande aspic, Citronnelle, Eucalyptus citronné (externe). Géranium Atmosphérique Pelargonium graveolens SD/OD feuilles SB citronellol, formiate de citronellyle, géraniol. Propriétés : Principalement utilisée en parfumerie et en cosmétologie, c’est un bon tonique, astringent et régénérant cutané pour peaux grasses et pores dilatés. Cicatrisant et antiinfectieux cutané, le Géranium constitue un complément intéressant dans le traitement des mycoses, piqûres d’insectes infectées, acnés et autres dermatoses. Affinités : Menthe, Citron (diffusion), Oranger amer feuilles (externe). Gingembre Atmosphérique Cutané Oral Cutané Oral Cutané Oral Zingiber officinale SD/OD tiges (rhizomes) SB a-zingibérène, b-sesquiphellandrène, b-bisabolène. Propriétés : Tonique digestif, anti-inflammatoire gastrique et intestinal, carminatif, régulateur du transit intestinal pour ballonnements et gaz intestinaux. Le Gingembre est également un bon tonique et antidépresseur physique et psychique. Affinités : Cannelle, Laurier, Cardamome (interne). Helichryse Atmosphérique Helichrysum italicum SD/OD plante entière fleurie SB a-pinène, acétate de néryle, diones. Propriétés : Fluidifiant sanguin, anticoagulant léger, anti-inflammatoire, antalgique (principalement circulatoire) et anti hématome exceptionnel. Elle améliore de façon spectaculaire les pieds et mains froids, varicosités et petits vaisseaux éclatés. Ne pas appliquer sur les varices et hémorroïdes. Affinités : Camomille romaine, Oranger amer (feuilles), Romarin cinéole, Lavande officinale, Citron. Laurier Atmosphérique Laurus nobilis SD/OD feuilles SB 1.8 cinéole, sabinène, acétate d’a-terpinyle. Propriétés : Immunostimulant, antispasmodique, expectorant et anti-infectieux léger pour les affections broncho-pulmonaires, intestinales et cutanées. Excellent anti-putride. Neurotonique et stimulant psychique utile pour compenser le manque de confiance en soi (timidité, trac, etc.) Affinités : Romarin, Cyprès, Ravintsara (interne et externe). Lavande aspic Atmosphérique Cutané Oral Cutané Oral Cutané Oral Lavandula spica SD/OD fleurs SB linalol, 1.8 cinéole, bornéone. Propriétés : Cette Lavande n’est pas calmante comme l’officinale mais présente au contraire des propriétés toniques, anti-infectieuses et antimycosiques. Utile dans le cadre d’acné surinfectée, mycoses, dermatoses infectieuses. C’est également un bon antalgique percutané : céphalées, poussées dentaires, algies musculaires, etc. Affinités : Romarin, Laurier, Tea-tree (externe). Lavande officinale Atmosphérique Lavandula officinalis SD/OD fleurs SB linalol, acétates de linalyle et de lavandulyle. Propriétés : Calmant, apaisant, sédatif, anti-spasmodique. Apaise le stress et combat les troubles du sommeil de l’enfant. Cicatrisante, antalgique et anti-inflammatoire, indispensable en cas de brûlures, dermatoses, allergies cutanées, plaies, contusions, cette essence est polyvalente au niveau cutané. Non irritante, elle convient aux jeunes enfants. Affinités : Oranger amer, Camomille, Ylang-ylang (externe). Lavandin super Atmosphérique Lavandula hybrida super SD/OD fleurs SB linalol, acétate de linalyle, bornéone. Propriétés : Moins fine que la Lavande, elle est fort utile pour apaiser les crampes et douleurs musculaires. Anti-infectieux cutané et antimycosique. Tonique circulatoire. Le Lavandin super est celui dont la composition se rapproche le plus de celle de la Lavande officinale. Affinités : Gaulthérie, Romarin, Ravintsara Lemongrass Atmosphérique Cutané Oral Cutané Oral Cutané Oral Cymbopogon citratus SD/OD feuilles SB géranial, néral, limonène. Propriétés : Appelée aussi Verveine des Indes pour son odeur proche (mais moins fine) de la vraie Verveine (Lippia citriodora), le Lemongrass est un proche parent de la Citronnelle qu’il remplace souvent dans la cuisine thaie. En aromathérapie, c’est une essence anti-inflammatoire, un tonique circulatoire et psychique. Elle est principalement employée diluée dans de l’huile végétale (seule, elle est souvent irritante) avec un complexe d’autres huiles essentielles, en massage, pour les problèmes de cellulite. Elle complète la Citronnelle pour se prémunir des moustiques. Excellente en diffusion. Affinités : Géranium, Lavandin (diffusion), Citronnelle (externe). Mandarine Atmosphérique Citrus reticulata SD/OEX zestes expressés SB limonène, g-terpinène, a-pinène. Propriétés : Cette essence à l’odeur apaisante et rassurante calme les enfants nerveux et tendus, au sommeil perturbé, voire angoissé. Les bains à la Mandarine sont un bon remède naturel. Excellente en diffusion atmosphérique pour ses vertus calmantes et, comme tous les Citrus riches en terpènes, antiseptique atmosphérique. Attention, pure sur la peau, elle peut entraîner des irritations sévères. Affinités : Lavande officinale (diffusion), Camomille romaine, Citron zeste (interne et externe). Menthe poivrée Atmosphérique (faible dose) Mentha piperita SD/OD plante entière fleurie SB menthol, menthone, acétate de menthyle. Propriétés : HE polyvalente et très puissante, elle doit être utilisée avec parcimonie. Elle est digestive, antivomitive et combat les flatulences. Elle stimule physiquement et psychiquement (à haute dose elle devient excitante) et est donc recommandée pour les épuisements nerveux. C’est un puissant antalgique, notamment pour les migraines d’ordre hépato-digestif, et détoxifiant après une antibiothérapie (avec Carotte SD/OD graines). Affinités : Eucalyptus radiata (externe), Romarin, Gingembre (interne). Niaouli Atmosphérique Cutané Oral Cutané Oral Cutané Oral Melaleuca quinquenervia SD/OD rameaux feuillus SB 1.8 cinéole, a-pinène, viridiflorol. Propriétés : Anti-infectieuse, expectorante et antispasmodique (trachéite) avec pour indications majeures les grippes, refroidissements, otites (en massage autour de l’oreille avec de la Lavande), ainsi qu’en massage (diluée) pour combattre les débuts de crises d’asthme. Elle est également utile pour combattre l’herpès buccal. (avec Ravintsara et Tea-tree). Observation : Diffusion atmosphérique, odeur surprenante! Affinités : Eucalyptus globulus, Ravintsara, Tea-tree (externe). Oranger bigarade Atmosphérique Citrus aurantium SD/OD feuilles SB acétate de linalyle, linalol, géraniol. Propriétés : Spasmolytique, calmant du système nerveux, utile pour prévenir les crises de spasmophilie et les arythmies (avec Basilic). Combat les insomnies dépressives, notamment celles des personnes seules. Anti-infectieux cutané léger, cette essence est également cicatrisante, fort utile pour l’acné (avec Tea-tree), les dartres et l’herpès. C’est un bon tonique circulatoire artériel (avec Romarin et Menthe) qui combat aussi, en complexe avec la Gaulthérie et le Niaouli, les douleurs arthritiques. Affinités : Lavande officinale (externe), Basilic (interne), Hélichryse (interne et externe). Orange douce Atmosphérique Citrus sinensis SD/OEX zestes SB limonène, b-myrcène, a-pinène. Propriétés : Calmante et apaisante, cette essence assainit l’air ambiant en diffusion atmosphérique et devient euphorisante avec un soupçon de Cannelle et de Girofle. Utilisée dans l’alimentation, elle apporte ses propriétés de tonique digestif. Observation : Attention à l’usage externe, elle peut être potentiellement photosensibilisante. Affinités : Cannelle, Girofle, Menthe (interne et externe). Origan Atmosphérique Cutané 0 0 Atmosphérique Cutané Oral Cutané Oral Oral Origanum compactum SD/OD plante entière fleurie SB carvacrol, thymol, g-terpinène. Propriétés : Anti-infectieux très puissant (infections génito-urinaires, intestinales et ORL). C’est un anti-asthénique, antifongique et antiparasitaire intestinal, mais attention ! car ses phénols le rendent hypertenseur. Potentiellement hépatotoxique à forte dose, l’Origan doit être associé à un hépato-protecteur (Romarin). Ne pas donner aux enfants. Affinités : Romarin, Cyprès, Cannelle (interne). Ravintsara Cinnamomum camphora SD/OD feuilles SB 1.8 cinéole, sabinène, a-terpinéol. Propriétés : Essence polyvalente et indispensable ; c’est un antiviral (grippe, affections ORL, refroidissements), mucolytique (affections broncho-pulmonaires), stimulant et rééquilibrant nerveux en cas de stress, insomnie, tendances dépressives, épuisement. Décontractant musculaire et antalgique, il soulage les crampes musculaires. Affinités : Romarin (interne et externe), Eucalyptus, Tea-tree, Sapin (externe). Romarin Atmosphérique Rosmarinus officinalis SD/OD plante entière fleurie SB 1.8 cinéole, bornéone, a-pinène. Propriétés : Mucolytique et expectorant, c’est le Romarin spécifique des affections ORL et broncho-pulmonaires, très utile en cas de bronchites, rhinopharyngites et otites. Tonique circulatoire en cas de varices, tonique musculaire et antalgique, il convient aussi pour combattre (toutefois moins que le Romarin SB acétate de bornyle) les faiblesses hépatiques (avec Citron). Affinités : Eucalyptus radiata, Ravintsara (externe), Basilic (interne). Sapin de Siberie Atmosphérique Cutané Oral Cutané Oral Cutané Oral Abies sibirica SD/OD feuilles (aiguilles) SB acétate de bornyle, camphène, 3-carène Propriétés : Antiseptique atmosphérique fort agréable en diffusion, elle facilite la respiration et prévient les épidémies hivernales comme la grippe. En usage externe (avec d’autres huiles essentielles), elle doit être diluée avec de l’huile végétale, car seule, elle est irritante pour la peau. Affinités : Eucalyptus, Cyprès, Romarin, Menthe. Tea-tree Atmosphérique Melaleuca alternifolia SD/OD rameaux feuillus SB terpinène-4-ol, g-terpinène, 1.8 cinéole. Propriétés : Antibactérien à large spectre, antiviral, antiparasitaire et antifongique, cette essence polyvalente est efficace pour traiter différentes formes de mycoses et herpès (en externe avec Ravintsara et Oranger amer feuilles), infections intestinales (avec Cannelle), génitales (avec Thym et Origan). Elle est utile en cas de plaies infectées (associée à la Lavande et un peu de Thym). Affinités : Ravintsara, Eucalyptus, Sapin (externe). Thym vulgaire Atmosphérique Thymus vulgaris SD/OD plante fleurie SB thymol, p-cymène, g-terpinène. Propriétés : Anti-infectieux puissant, spécifique des infections à répétition, il est précieux pour traiter les bronchites et affections ORL. Immunostimulant et tonique général, il combat la fatigue physique post-infectieuse. Ne pas donner aux enfants, comme toute essence à forte teneur en phénols Affinités : Origan, Romarin, Eucalyptus globulus (interne). 0 Ylang-ylang Atmosphérique Cutané Oral Cananga odorata SD/OD fleurs SB germacrène, b-caryophyllène, linalol. Propriétés : Antispasmodique et hypotensive, elle peut être utilisée en cas de tachycardie légère. Antalgique externe, c’est aussi un tonique circulatoire et un fortifiant capillaire, intéressant pour lutter contre la chute des cheveux. Elle sera surtout utilisée pour son odeur chaude, envoûtante et tropicale, invitant à la bonne humeur et à la sensualité exacerbée. Affinités : Mandarine, Menthe et Géranium (externe), Cannelle (micro-dose en diffusion ou lotion sur base d’huile végétale). Avertissements : • Ces informations bibliographiques sont données à titre informatif. Elles ne peuvent remplacer un diagnostique et un traitement médicaux. • Les indications mentionnées ne concernent en aucun cas les essences désignées par la même appellation vernaculaire (exemple : nom vernaculaire : Verveine ; nom botanique : Lippia citriodora, Melissa officinalis, Cymbopogon citratus). Elles ne concernent que les huiles essentielles rigoureusement définies. Par exemple, Ocimum basilicum plante entière fleurie SB linalol, 1,8 cinéole, bergamotène, huile essentielle de Basilic issue du Pistou provençal, n’a pas les propriétés antispasmodiques d’Ocimum basilicum plante entière fleurie SB méthylchavicol 85%, 1,8-cinéole, trans-b-ocimène. Leur composition biochimique est différente et elles ont par conséquent des vertus thérapeutiques spécifiques. • Usage oral : Prendre les huiles essentielles sur un petit morceau de sucre ou un autre support au choix, miel, sirop de blé, mie de pain par exemple. Utilisation : Maximum 3 gouttes par prise, 12 gouttes par jour pour les adultes. Il est bon de faire une cure de 3 semaines par exemple, de s’arrêter une semaine puis de la reprendre si besoin est. Enfants : pas de prise orale avant 5 ans en automédication. Diminuer les doses par 2 jusqu’à 10 ans. En cas de pathologie aiguë : demander conseil à votre pharmacien. • Usage externe : les HE pures s’utilisent sporadiquement. La plupart du temps, mieux vaut les diluer dans une huile végétale, notamment pour une utilisation régulière. Dilution moyenne : 5 à 10% d’HE dans une huile végétale. (Amande douce ou noisette par exemple). Pour les enfants de moins de 5 ans, diluer systématiquement les HE pour une meilleure tolérance cutanée (10 % maximum et jamais d’essences à phénols, de Cannelle, de Le mongrass, de zestes d’agrumes ni d’essences de Pins qui sont trop riches en terpènes dermocaustiques). • Diffusion : Utiliser les HE pures, dans un appareil adapté de préférence, dans un brûle-parfum (pour l’odeur) ou un humidificateur non électrique. © Herba Helvetica – 2012
