Opter pour l`optimisme comme philosophie de vie
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OPTER POUR L’OPTIMISME COMME PHILOSOPHIE DE VIE Manuel du participant OPTER POUR L’OPTIMISME COMME PHILOSOPHIE DE VIE Manuel du participant Élaboré et mis au point pour 1994 par : Michel D. Listenberger, OD 20 North Second Street, Park Place Building Niles MI 49120 No de tél : 616-683-4040 Droits d’auteur : Optimist International se réserve tous les droits sur tout le matériel contenu dans ce module de développement des compétences personnelles. La permission de photocopier, distribuer et utiliser ce matériel comme supplément éducatif à la formation de club et de district est accordée par la présente à tous les membres de clubs d’Optimist International. Aucune autre permission pour quelque raison que ce soit n’est accordée sans la permission écrite des détenteurs des droits d’auteur. Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 1 OPTER POUR L’OPTIMISME COMME PHILOSOPHIE DE VIE Préface : Bienvenue à l'un des modules de la série de modules de formation individualisés d'Optimist International portant sur la croissance personnelle. Notre objectif est de vous donner la possibilité à vous, nos membres, de développer et de mettre en pratique des aptitudes qui vous aideront à faire face aux situations auxquelles vous serez confrontés et à tirer avantage des occasions qui se présenteront à vous tout au long de votre vie. Cette série de modules n'a pas été mise au point pour traiter de l'aspect théorique des questions mais plutôt pour vous fournir une approche pratique de ces questions. Vous pourrez utiliser ces modules, nous faire parvenir vos suggestions et commentaires sur chacun et mettre en pratique l'enseignement que vous y recevrez. Vous pouvez développer vos aptitudes de votre propre chef ou encore vous joindre à d'autres pour une expérience d'apprentissage en groupe. Chaque module contient un guide d'animateur en plus d'un cahier de notes du participant qui peuvent être reproduits autant de fois que nécessaire pour combler les besoins des membres de votre club. Les prochains modules traiteront autant des aptitudes personnelles que des aptitudes de groupe, tous étant élaborés en vue d'aider chaque Optimiste à développer ses talents de leader dans n'importe quel domaine d'activités, que ce soit au travail, à la maison, à l'école ou en faisant du bénévolat. C'est une amélioration significative pour notre organisation au niveau des services qu'elle offre à ses membres et nous espérons que les participants transmettront leurs commentaires ou suggestions sur chaque module au siège social (a/s Service de la formation au leadership). De cette façon, nous pourrons poursuivre notre objectif qui est de fournir une formation adéquate aux officiers de district, de club et à tour les membres de toute notre organisation. Nous espérons sincèrement que vous apprécierez cette expérience visant à vous faire progresser personnellement. Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 2 Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie Objectifs Nos objectifs sont de cerner et de reconnaître les choix qui s’offrent à nous d’adopter l’optimisme comme philosophie de vie et d’acquérir certaines des aptitudes de l’optimisme qui enrichiront notre vie. Les participants seront plus conscients de leurs attitudes positives et négatives. Les participants découvriront les barrières qui les empêchent d’atteindre le succès et ils apprendront les techniques qui leur permettront de vaincre ces barrières. Les participants apprendront les techniques qui leur permettront de développer un sens personnel de l’estime de soi. Ils découvriront les moyens de partager leur optimisme avec les autres de façon bénéfique. Les participants exploreront les façons de canaliser leurs qualités personnelles pour faire la différence et bâtir un monde meilleur. Table des matières Introduction Jeu-questionnaire de l’évaluation Optimiste - Où en êtes-vous? Opter pour l’Optimisme - Promesse et engagement Développer son estime de soi Partager son optimisme avec synergie Votre moi- Vos qualités personnelles Votre mission - Pour un monde meilleur Annexe Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 3 Introduction «Plus qu’à tout autre moment dans l’histoire, l’humanité est à la croisée des chemins. L’un des chemins conduit au désespoir et à la détresse totale. L’autre conduit à l’extinction complète. Espérons que nous aurons la sagesse de faire le bon choix». - Woody Allen Quel choix déprimant. Par contre, nous ne sommes pas tenus de choisir le pessimisme. En tant qu’Optimistes, nous avons la capacité d’identifier un choix positif à toute situation! En tant qu’Optimistes, nous partageons une philosophie et un credo communs qui élèvent nos esprits, qui peuvent élever l’esprit des autres et qui peuvent modifier l’attitude de tous pour bâtir un monde meilleur. À l’heure actuelle, des milliers de bénévoles nord-américains ont formellement choisi l’optimisme comme philosophie de vie. En se joignant aux autres membres de l’Optimist International, ils visent à faire de notre monde un meilleur endroit où vivre. Adopter l’optimisme comme philosophie de vie va au-delà de l’adhésion à tout organisme. C’est une aventure, une tentative de choisir entre l’optimisme et le pessimisme à chaque situation à laquelle nous sommes confrontés et à chaque parole que nous prononçons. Toute tentative de ce genre doit commencer avec vous-même. Si nous optons pour une image de soi positive, nous pouvons améliorer la propre image des autres. Si nous mettons en pratique de façon visible les principes de l’optimisme, ils peuvent finir par faire partie de notre routine habituelle. Si nous vivons en mettant en pratique notre credo Optimiste, nous pouvons être envahis et charmés par le pouvoir de l’optimisme. Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 4 I. Où en êtes-vous à l’heure actuelle? Jeu-questionnaire de l’évaluation Optimiste - Veuillez remplir le jeu-questionnaire d’introduction pour évaluer votre réaction personnelle face aux situations positives et négatives à survenir dans votre vie. Répondez à chacune des questions en cochant «habituellement», «quelques fois» ou «rarement». Répondez à nouveau au questionnaire trois mois après le présent atelier pour évaluer vos progrès. Ce questionnaire est confidentiel. habituellement quelques fois rarement J’ai le contrôle de ma vie. ______ ______ ______ Ma destinée est entre mes mains. ______ ______ ______ Je me fixe des objectifs personnels. ______ ______ ______ J’atteinds mes objectifs. ______ ______ ______ Je ne consomme pas de psychotropes. ______ ______ ______ Je considère que j’ai un poids idéal. ______ ______ ______ J’ai une attitude mentale positive. ______ ______ ______ J’apprécie les avantages d’être optimiste. ______ ______ ______ Je commence chaque nouveau jour avec une anticipation mue d’espoir. ______ ______ ______ Je vois les points négatifs mais j’opte pour les positifs. ______ ______ ______ Je ne me morfonds pas avec ce qui s’est passé la veille. ______ ______ ______ Je ne me mets pas en colère contre mes intimes. ______ ______ ______ Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 5 habituellement quelques fois rarement Je n’ai pas peur de ce que les autres pourraient dire. ______ ______ ______ À chaque jour, j’accepte avec joie de relever de nouveaux défis. ______ ______ ______ Je vois des solutions positives aux situations compliquées. ______ ______ ______ Je peux m’imaginer obtenant les choses que je veux. ______ ______ ______ J’apprends de mes erreurs. ______ ______ ______ Je ris avec les gens et non d’eux.. ______ ______ ______ Je sais ce que je peux changer et ce que je ne peux pas changer. ______ ______ ______ Je reconnais que j’ai des capacités et des talents particuliers. ______ ______ ______ J’estime mes amis et je leur dis ce qu’ils valent. ______ ______ ______ Je souris aux gens que je rencontre. ______ ______ ______ Je sens que le pouvoir de l’optimisme fonctionne dans ma vie. ______ ______ ______ Je suis heureux et je rends les autres heureux. ______ ______ ______ Je fais de notre monde un meilleur endroit où vivre. ______ ______ ______ Additionnez votre pointage. 2 points à (2 x ____) chaque fois que vous avez répondu «habituellement», 1 point à chaque fois que vous avez répondu «quelques fois» et aucun point pour avoir répondu «rarement». Le maximum de points est 50. Plus votre pointage est élevé, plus vous êtes optimiste. Votre pointage est confidentiel. Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant (1 x ____) (0) TOTAL __________ 6 Notes à votre intention Activité : Chaque participant se présente et dit une chose précise qu’il aime à propos de lui. Discussion Qu’est l’optimisme? Discussion : Quelle importance a l’optimisme pour et pour ceux qui vous entourent? Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 7 II. Opter pour l’Optimisme Promesse et engagement Notes à votre intention Dans Rêves et réalisations, il est écrit que les fondateurs de l’Optimist International ont lancé une tradition en faisant un choix conscient, celui de fonder le premier club Optimiste à Buffalo (New York) en 1911. En 1919, nos fondateurs ont fait un autre choix en adoptant le nom Optimist International et tinrent leur premier congrès à Louisville (Kentucky). En 1922, l’Optimist International a opté pour l’optimisme comme philosophie de vie en adoptant le «credo Optimiste» au congrès qui a eu lieu à Kansas City (Missouri). Pour chacun de nous, la vie offre différents choix. Ces derniers peuvent être aussi complexes que de faire un choix de carrière ou aussi simples que de décider de quelle façon nous accueillerons la nouvelle journée qui s’annonce. Au réveil, nous pouvons regarder le réveilmatin en souriant, bondir du lit, ouvrir la fenêtre et dire : «Quelle belle journée!» ou encore, nous pouvons maudire le réveilmatin, éviter le premier rayon de soleil et dire : «Ah non! C’est déjà le matin». Nous pouvons choisir entre l’optimisme et le pessimisme. Pour accentuer le fait que ces choix peuvent être conscients, les pionniers de «l’attitude mentale positive», Napoleon Hill et W. Clement Stone croient que le cerveau est comme une pièce de monnaie et qu’il a deux facettes. Les lettres AMP (attitude mentale positive) sont inscrites sur l’une des facettes et AMN (attitude mentale négative) sur l’autre. Discussion : Votre unique téléviseur sera en réparation pour les trois prochaines semaines. Discutez de certaines des réactions positives face à cette situation. Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 8 Optimisme béat Notes à votre intention Bien entendu, tous les choix ne sont pas simples, pas plus que chaque choix que nous faisons aura les résultats escomptés uniquement parce que nous adoptons une attitude positive ou que nous agissons avec tact. L’optimisme béat suppose des issues positives sans tenir compte des imprévus. Alan Loy McGinnis a écrit dans The Power of Optimism : «Il y a une certaine forme de pensée insouciante qui se fait passer pour de l’optimisme mais qui est très différente de l’approche pratique qui conduit au succès. Certaines personnes qui croient que les choses s’améliorent se sentent inutiles lorsqu’elles empirent. Comme résultat, elles sont désillusionnées et elles deviennent cyniques. Par contre, les Optimistes persévérants, sont conscients qu’ils vivent dans un monde imparfait dans lequel l’amour n’est pas toujours éternel, des innocents sont dupés, des gens malades meurent... Le véritable optimiste est conscient des possibilités négatives mais il choisit les positives». Je promets Un jour, vous avez décidé de devenir membre de l’Optimist International. Vous avez dorénavant la possibilité de vous engager plus fermement en adoptant et en mettant en pratique ses principes. Vous pouvez promettre de non seulement réciter le credo mais aussi de vivre en mettant en pratique les paroles du «credo Optimiste». C’est la raison pour laquelle notre credo commence par : «Je promets». Les avantages que vous retirez de notre credo sont proportionnels à votre volonté de vivre selon ses principes. « Si cela est possible d’être fait, il n’en tient qu’à moi de le faire» Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 9 III. Développer son estime de soi Vaincre les barrières Notes à votre intention «D’être trop magnanime pour me tracasser, trop noble pour m’irriter, trop fort pour craindre et trop heureux pour me laisser troubler». Exercice : Chaque participant devrait dresser la liste des choses qui le préoccupent, de celles qui le mettent en colère, de celles qui l’effraient et des choses qui le troublent dans sa vie. Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 10 Chaque participant prend un ballon, un morceau de papier de ¾ po X 3 po et une fiche de 3 po X 5 po. Il devrait écrire sur le morceau de papier la préoccupation, la colère, la crainte ou le problème dont il aimerait se défaire dès maintenant. Enrouler le papier, le glisser dans le ballon, gonfler ce dernier et le laisser s’envoler avec celui des autres participants. Activité : Notes à votre intention Chaque participant attrape le ballon d’un autre, en retire le bout de papier et y inscrit une solution ou une phrase d’encouragement sur la fiche de 3 po X 5 po. Agrafez cette fiche au bout de papier et les déposer sur une table à l’arrière de la salle. Au moment de la pause ou à la fin de l’atelier, chaque participant devrait reprendre son bout de papier auquel est jointe une fiche. Ne vous arrêtez pas à vos «mais» Il existe des barrières dans la façon dont vous vous exprimez tout comme dans la façon dont vous agissez. Écoutez lorsque vous et les autres répondez aux questions ou observez la façon de réagir aux situations. «Je l’aurais fait mais...», «J’y serais allé mais...» en sont de bons exemples. Ces derniers vous semblent-ils familiers? Les Brown soutient que plusieurs d’entre nous sommes retenus parce que nous nous laissons arrêtés par nos «mais». «Mais» est un argument pour nos limites et une justification pour nous retirer. Les Brown nous encourage à nous débarrasser au sens figuré de nos «mais» et à nous défaire de leurs expressions connexes comme «pourrait pas, pouvait pas, ne devrait pas». Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 11 Cycles des monologues Notes à votre intention Shad Helmstetter dans The Self-Talk Solution suggère que les affirmations positives donnent le ton vers un développement futur, une évaluation et l’atteinte d’un objectif. Si vous vous dites que vous réussirez, votre subconscient y croira et vous atteindrez votre objectif. La meilleure affirmation inclut le pronom «Je», les verbes conjugués au présent et des adverbes d’action. Reformuler certaines des expressions négatives de monologues dans des termes positifs. Chaque participant, à tour de rôle, reformule les énoncés suivants en des termes positifs : Exercice : a) Je ne suis pas bon pour me rappeler le nom des gens. b) À chaque conversation que j’ai avec cette personne, nous finissons par nous disputer. c) Je ne sais vraiment pas pourquoi je ne suis pas dans mon assiette aujourd’hui. d) Il me semble impossible de contrôler mon poids. e) Nous avons essayé ça auparavant mais ça n’a pas fonctionné. f) On ne peut compter sur elle lorsque c’est important. g) Certains de nos membres ne viennent jamais aux réunions. h) Le président de cette année n’a pas l’air aussi gentil que celui de l’année dernière. i) Je ne peux pas me changer. Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 12 Notes à votre intention Prenez en note quelque chose que vous aimeriez réaliser dans les prochaines semaines. Inscrivez une affirmation ou plus sur vous qui vous permettra d’atteindre cet objectif. Exercice Exercices facultatifs : Exercice a : Promenez-vous dans la salle en partageant avec les autres quelques-unes de ces affirmations. Exercice b : chaque participant récite un principe du «credo Optimiste» en tant qu’ affirmation personnelle. Par exemple : «Je suis fort à un point tel que rien ne peut troubler ma sérénité d’esprit.» Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 13 Voir avec les yeux de l’esprit Notes à votre intention «De ne considérer que le bon côté des choses en véritable optimiste». «Peu importe ce que l’esprit de l’homme peut concevoir et croire, sa pensée peut devenir réalité». - Napoleon Hill Visualiser ou imaginer une situation est la capacité de voir quelque chose avec les «yeux de l’esprit». Exploiter ce pouvoir signifie de créer des images mentales positives qui amélioreront notre perception des choses à l’avenir et accroîtront notre rendement futur. Exercice : Décrivez brièvement quel genre de personne vous aimeriez être. Fermez vos yeux et imaginez que vous êtes cette personne. Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 14 Notes à votre intention Ne jamais abandonner «De ne songer qu’au mieux, de ne travailler que pour le mieux et de n’espérer que le mieux». Les Brown dit : «Et bien, si une personne vous a dit que la vie serait douce et facile à vivre, j’ai quelque chose de bien particulier à vous annoncer : cette personne vous a menti! » L’expérience est une suite d’erreurs Certains croient que l’échec est souvent nécessaire afin de maîtriser une aptitude ou d’atteindre un objectif. Babe Ruth s’est fait retiré sur trois reprises plus souvent que 90 % de tous ceux qui ont joué au base-ball. Terry Bradshaw a lancé plus de passes incomplètes que 90 % des quarts-arrières au football. Cependant, on se rappelle ces deux hommes comme faisant partie des meilleurs de leur sport. Réfléchissez aux échecs de cet homme d’État : a subi un échec en affaires, a été défait à l’assemblée législative, a subi un autre échec en affaires, a été élu à l’assemblée législative, sa tendre moitié est décédée, a fait une dépression, a été défait comme président de la Chambre des Représentants, a été défait comme membre du collège électoral, a été défait au Congrès, a été défait au Congrès, a été défait au Sénat, a été défait comme vice-président, a été défait au Sénat, a été élu Président des États-Unis, Abraham Lincoln. Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 15 Laissez le passé au passé Notes à votre intention «D’oublier les erreurs passées et de voir à faire mieux à l’avenir». Nous apprenons de nos erreurs. Nous les évaluons, les analysons et puis, nous passons à autre chose, retenant la leçon et oubliant l’incident. Selon Les Brown : «Lorsque la vie vous jette au tapis, vous devriez toujours essayer de vous mettre sur le dos parce que si vous regardez le ciel, vous pouvez vous relever!» Oublier veut dire de vous relever et de relever les défis futurs avec un optimisme renouvelé. La sérénité d’esprit «D’être fort au point que rien ne puisse troubler ma sérénité d’esprit». Prière de la sérénité «Mon Dieu, donnez-moi la sérénité d’accepter les choses que je ne puis changer, le courage de changer les choses que je peux et la sagesse d’en connaître la différence». Exercice : En groupe, dressez la liste de certaines choses que vous pourriez changer et de certaines autres que vous ne pouvez changer. Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 16 IV. Partager son optimisme avec synergie «De parler de santé, de bonheur et de prospérité à toute personne que je rencontrerai». Notes à votre intention Les membres fondateurs de l’Optimist International ont pris conscience que l’optimisme, lorsque partagé avec d’autres peut apporter de plus grands avantages. Au début, l’optimisme était partagé par le biais d’un «réseau d’entreprises» créé par des hommes d’affaires. Cependant, l’Optimist International telle que nous la connaissons à l’heure actuelle, a largement excédé le cadre du concept d’un club d’hommes d’affaires. De nos jours, peu importe où réunissent les bénévoles pour servir les jeunes, le nom «Optimist International», est vu et entendu. Lorsque deux personnes ou plus font face à une situation, il y a un gagnant et un perdant. Le véritable Optimiste cherchera les moyens qui permettront à tous d’être gagnants. Ce concept de «gagner-gagner», est expliqué en détail par Stephen R. Covey dans The 7 Habits of Highly Effective People. Un membre Optimiste invite l’un de ses amis à devenir membre de son club. Simulez une situation «gagner-gagner» en demandant au groupe de dresser la liste des avantages que retirent tant le nouveau membre que son parrain de cette invitation. Exercice : Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 17 Liens d’amitié - force réciproque Notes à votre intention «D’inculquer à mes amis la confiance en eux-mêmes». Chaque participant devrait dire tout haut ce qu’il apprécie de l’un des autres Exercice : participants. Sourire « D’avoir toujours l’air gai et de sourire à toute personne que je rencontrerai» . Les Brown a dit : «La mort est à la croisée des chemins pour tous. Alors, pourquoi ne pas jouir de la vie et aider les autres à en profiter tout autant». Partager son optimisme avec les autres commence par un accueil chaleureux. Tournez-vous vers la personne à côté de vous et offrez-lui le plus chaleureux des sourires durant 4 secondes, sans lui adresser la parole. Comment vous sentez-vous? Exercice : L’humour, un remède Les dossiers médicaux regorgent de guérison miraculeuse ou de gens dont l’état de santé s’est amélioré par miracle dans le cas de gens qui aiment vraiment la vie. Certains vont aussi loin que de prescrire une «thérapie du rire». Réfléchissez à l’histoire la plus drôle que l’on vous ait racontée dernièrement et racontez-la à un ami. Exercice Écrit par Monica Hunter alors qu’elle avait 10 ans Sourire veut dire : «Je suis bien» Un sourire illuminera votre journée. Un sourire peut transformer le monde ou redonner espoir à quelqu’un qui est déprimé. en désaccord avec quelqu’un, souriez lui tout simplement et vous verrez ce qui en résultera! Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 18 Être enthousiaste Notes à votre intention «De manifester autant d’enthousiasme pour les succès des autres que pour les miens». Le mot enthousiasme dérive d’un mot grecque signifiant «en Dieu». Les Grecs croyaient que quelqu’un qui avait un esprit enthousiaste était quelqu’un dont l’âme avait héritée d’une qualité divine. Demandez aux participants de dresser la liste des caractéristiques d’une personne enthousiaste. Peut-on les acquérir, les développer ou sont-elles des qualités innées? Activité : Divisez les participants en deux (ou trois) groupes. Chaque groupe récite à tour de rôle, un principe du credo Optimiste avec de plus en plus d’enthousiasme. Activité : Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 19 V. Votre moi - Vos qualités personnelles «De consacrer tant de temps à m’améliorer moi-même que je n’aurai pas le temps de critiquer les autres». Notes à votre intention «L’attitude détermine l’altitude» John Reel, ex-président de l’Optimist International, nous fait part de son expérience dans l’aviation avec l’analogie suivante : Dans la terminologie propre à l’aviation, il y a un terme appelé «attitude». Dans ce domaine, l’attitude fait référence à la position de l’appareil en vol par rapport à l’horizon, que le nez de ce dernier pointe vers le ciel ou vers la terre. Si l’attitude est ascendante, l’avion monte. Si l’attitude est descendante, l’avion descend. De façon semblable, les gens qui ont une attitude ascendante peuvent monter alors que ceux qui ont une attitude négative descendront. Charles Wiles, président international sortant, élargit le sens de cette analogie en expliquant comment nous pouvons atteindre de nouveaux sommets grâce au vent de l’optimisme qui gonfle nos ailes alors que nous nous élançons avec Optimisme. Vos armoiries Remplissez vos armoiries sur la page suivante en dressant la liste dans l’espace réservé à cette fin : a) de vos points forts, talents, aptitudes et des atouts dont vous disposez actuellement et b) des points forts, aptitudes et qualités que vous pouvez développer et-ou améliorer. La dernière section des armoiries est votre legs personnel au monde. Exercice Faites part de votre legs personnel aux autres membres du groupe. Le groupe répond : «Tu es digne de léguer un tel héritage». Exercice facultatif : Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 20 Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 21 VI. Votre mission - Pour un monde meilleur «C’est le vrai sens de la vie, être utilisé dans un but reconnu par vous-même comme étant l’ultime but; être pleinement et entièrement utilisé jusqu’à ce que l’on vous jette sur le tas de ferraille; être une force de la nature plutôt qu’un ramassis de maux et de conflits égoistes et malsains se plaignant que le monde ne fera rien pour le rendre heureux». - George Bernard Shaw Notes à votre intention Lorsque vous abordez ces valeurs, le professeur de philosophie de Notre Dame, Tom Morris, vous demande de tenir compte de vos propres valeurs : «Cela vous apportera-t-il une sécurité physique immédiate? Cela vous apportera-t-il un confort personnel prévisible?» Ou conviendrait-il mieux de demander : «Cela vous apportera-t-il une satisfaction personnelle ultime? Cela changera-t-il la vie des jeunes? Cela conduira-t-il à une communauté dont les gens se préoccuperont davantage les uns des autres? Ou cela contribuera-t-il à bâtir un monde meilleur?» Choisir la voie de l’optimisme n’est pas toujours un choix simple. L’optimisme est un périple et choisir cette voie signifie aussi qu’il faudra faire des sacrifices. Il peut, cependant, être la voie qui mènera à la sérénité et au bonheur intérieurs, à la définition de notre valeur en tant que personne et à l’héritage que nous léguerons aux générations futures. Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 22 Annexe Bibliographie Les Brown, Live Your Dreams, New York, Avaon Books, 1992. Stephen R. Covey, The 7 Habits of Highly Effective People, New York, Simon and Schuster, 1989. Shad Helmstetter, The Self-Talk Solution, New York, Pocket Books, 1987. Napoleon Hill and W. Clement Stone, Success Through a Positive Mental Attitude, New York, Prentice Hall, 1977. Tom Morris, Lecture in Creative Management at University of Notre Dame, South Bend IN, 1993. Alan Loy McGinnis, The Power of Optimism, San Francisco, Harper & Row Publishers, 1990. David McNally, Even Eagles Need a Push, New York, Bantam Doubleday Dell Publishing Group, Inc., 1990. Alice Potter, The Positive Thinker, New York, Berkley Publishing Co., 1994. Gordon S. Thompson, Of Dreams and Deeds, St. Louis, Optimist International, 1983. Denis Waitley, Seeds of Greatness, New York, Simon and Schuster, Inc., 1983. Apprendre le premier principe du credo Optimiste. Se concentrer sur ces paroles durant 30 secondes au moins trois fois par jour durant une semaine. Y réfléchir en particulier lorsque vous changez d’endroit ou de pièce ou lorsque vous accueillez une nouvelle personne. Répéter cet exercice pour chaque principe. Exercice : Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 23 Le credo Optimiste Je prometsD’être fort au point que rien ne puisse troubler ma sérénité d’esprit; De parler de santé, de bonheur et de prospérité à toute personne que je rencontrerai; D’inculquer à mes amis la confiance en eux-mêmes; De ne considérer que le bon côté des choses en véritable optimiste; De ne songer qu’au mieux, de ne travailler que pour le mieux et de n’espérer que le mieux; De manifester autant d’enthousiasme pour les succès des autres que pour les miens; D’oublier les erreurs passées et de voir à faire mieux à l’avenir; D’avoir toujours l’air gai et de sourire à toute personne que je rencontrerai; De consacrer tant de temps à m’améliorer moi-même que je n’aurai pas le temps de critiquer les autres; D’être trop magnanime pour me tracasser, trop noble pour m’irriter, trop fort pour craindre et trop heureux pour me laisser troubler. OPTIMIST INTERNATIONAL Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 24 LE GAGNANT DE LA PREMIÈRE PLACE DU CONCOURS D’ESSAI LITTÉRAIRE POUR LES MEMBRES OPTIMISTES DE 1993-1994 «L’influence de la philosophie Optimiste sur ma vie»” Par Brandt Baker de l’Optimist Club of Uptown, San Diego (Californie) En repensant au passé, il est possible à chacun de nous de circonscrire un moment dans sa vie qui nous a marqués et qui a façonné l’être que nous sommes devenus. En ce qui me concerne, ce moment s’est produit à l’occasion d’un jour de tempête de l’hiver de 1968. J’étais alors un enfant de 9 ans assistant aux funérailles de son frère de vingt ans. Nous étions quatre enfants et Stan était l’aîné. Il était allé au Vietnam pour se battre dans une guerre qui m’était incompréhensible étant donné mon jeune âge. Ce fut un moment qui restera à jamais marqué dans ma mémoire. Lorsque nous sommes en face d’une situation critique, nous avons tous des choix qui se présentent à nous. Quelle direction prendrons-nous? Pour quel chemin opterons-nous? Devant le drame que je vivais, plusieurs options s’offraient à moi. J’aurais pu tourner le dos au monde entier, à ma famille ainsi qu’à moi-même. Ce jour là, j’ai fait un choix qui allait déterminer à jamais ce que je suis. J’ai opté pour l’optimisme. Par optimisme, je n’entends pas une sorte de positivisme, espérant des jours meilleurs pour l’avenir. À ce moment tragique de ma vie, l’optimisme signifiait quelque chose de plus. L’optimisme signifie davantage que de voir le bon côté des choses en toute circonstance. Cela signifie de comprendre que la vie est éphémère et précieuse. L’optimisme signifie de savourer chacun des moments de la vie tel quelqu’un savourant la magnificence indescriptible d’un coucher de soleil, comprenant qu’il ne revivra peut-être jamais ce moment de pure splendeur. L’optimisme signifie davantage que de sourirer à toutes les personnes que nous rencontrons. Cela signifie d’aimer les autres autant que vous chéririez la plus rare des pierres précieuses ou le plus beau des tableaux. Cela signifie également d’établir des relations prospères et durables. L’optimisme est bien davantage qu’une philosophie de vie; c’est une façon de vivre. C’est comprendre que la vie est vécue seulement lorsqu’elle est vécue pleinement. L’optimisme est plus qu’une simple façon de penser. C’est une façon d’être. Lorsque le cercueil de mon frère a été mis en terre, je me suis transformé pour toujours. J’ai fait le voeu de faire la différence. Mon frère est parti en nous léguant amour et patriotisme, je veux partir en léguant «l’optimisme». Je veux que les gens que je laisserai se souviennent de ma vie. Ce n’est pas important que la «philosophie de l’optimisme» ait influencé ma vie ou non. Ce qui est important, c’est qu’elle ait influencé ou non la vie des autres. Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 25 L’optimiste et le pessimiste Par William Arthur Ward L’optimiste transforme l’impossible en possible. Le pessimiste transforme le possible en impossible. L’optimiste réfléchit avec sérénité à quelle hauteur son cerf-volant volera. Le pessimiste se demande tristement dans combien de temps son cerfvolant tombera. L’optimiste voit un vert à chaque trappe de sable. Le pessimiste voit une trappe de sable à chaque vert. L’optimiste scrute l’horizon et y perçoit une possibilité. Le pessimiste regarde au loin d’un oeil inquiet et appréhende un problème. Pour l’optimiste, toutes les portes ont une poignée et une charnière. Pour le pessimiste, toutes les portes ont une serrure et un loquet. L’optimiste fait la promotion du progrès, de la prospérité et de l’abondance. Le pessimiste prêche la limitation, les restrictions et les pertes. L’optimiste accentue les avoirs, la profusion et les avantages. Le pessimiste amplifie les erreurs, les malchances et la tristesse. L’optimiste sort de chez lui et frappe aux portes. Le pessimiste jette la serviette et se tord les mains. Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 26 I. Où en êtes-vous à l’heure actuelle? Jeu-questionnaire de l’évaluation Optimiste - Veuillez remplir le jeu-questionnaire d’introduction pour évaluer votre réaction personnelle face aux situations positives et négatives à survenir dans votre vie. Répondez à chacune des questions en cochant «habituellement», «quelques fois» ou «rarement». Répondez à nouveau au questionnaire trois mois après le présent atelier pour évaluer vos progrès. Ce questionnaire est confidentiel. habituellement quelques fois rarement J’ai le contrôle de ma vie. ______ ______ ______ Ma destinée est entre mes mains. ______ ______ ______ Je me fixe des objectifs personnels. ______ ______ ______ J’atteinds mes objectifs. ______ ______ ______ Je ne consomme pas de psychotropes. ______ ______ ______ Je considère que j’ai un poids idéal. ______ ______ ______ J’ai une attitude mentale positive. ______ ______ ______ J’apprécie les avantages d’être optimiste. ______ ______ ______ Je commence chaque nouveau jour avec une anticipation mue d’espoir. ______ ______ ______ Je vois les points négatifs mais j’opte pour les positifs. ______ ______ ______ Je ne me morfonds pas avec ce qui s’est passé la veille. ______ ______ ______ Je ne me mets pas en colère contre mes intimes. ______ ______ ______ Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 27 habituellement quelques fois rarement Je n’ai pas peur de ce que les autres pourraient dire. ______ ______ ______ À chaque jour, j’accepte avec joie de relever de nouveaux défis. ______ ______ ______ Je vois des solutions positives aux situations compliquées. ______ ______ ______ Je peux m’imaginer obtenant les choses que je veux. ______ ______ ______ J’apprends de mes erreurs. ______ ______ ______ Je ris avec les gens et non d’eux. ______ ______ ______ Je sais ce que je peux changer et ce que je ne peux pas changer. ______ ______ ______ Je reconnais que j’ai des capacités et des talents particuliers. ______ ______ ______ J’estime mes amis et je leur dis ce qu’ils valent. ______ ______ ______ Je souris aux gens que je rencontre. ______ ______ ______ Je sens que le pouvoir de l’optimisme fonctionne dans ma vie. ______ ______ ______ Je suis heureux et je rends les autres heureux. ______ ______ ______ Je fais de notre monde un meilleur endroit où vivre. ______ ______ ______ (2 x ____) (1 x ____) Additionnez votre pointage. 2 points à chaque fois que vous avez répondu «habituellement», 1 point à chaque fois que vous avez répondu «quelques fois» et aucun point pour avoir répondu «rarement». Le maximum de points est 50. Plus votre pointage est élevé, plus vous êtes optimiste. Votre pointage est confidentiel. Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant (0) TOTAL __________ 28 Opter pour l’optimisme comme philosophie de vie - Manuel du participant 29
