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UN ÉCLAIRAGE ORIENTE SUR LE BIENETRE
Livre blanc
“Des études poussées ont montré que les systèmes
d’éclairage orientées sur le bien-être commencent à
s’imposer afin de répondre aux besoins émotionnels des
personnes en contrôlant les intensités d’éclairage LED,
la température de couleur et la diffusion de la lumière”
Henri Juslén, D. Sc. (Tech.),
Directeur du Product Management Helvar
helvar.com/second-sun
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Introduction
Les technologies d’éclairage continuent à évoluer et à s’améliorer, apportant toute un ensemble de
nouveaux avantages aux concepteurs d’éclairage et utilisateurs de bâtiments de bureaux.
Ces avantages incluent une plus grande efficacité énergétique, ainsi que plus de liberté et de
souplesse dans les applications d’éclairage et leur contrôle au sein des espaces de travail.
Dans le même temps, de plus en plus de recherches et de données disponibles permettent de
comprendre l’impact de l’éclairage sur l’être humain, en particulier sur nos émotions, notre bien-
être et notre productivité au travail.
Ce livre blanc explore les liens entre ces deux tendances et le potentiel de l’adoption étendue d’un
éclairage centré orienté sur le bien-être dans les environnements de travail.
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Que faut-il entendre par un éclairage orienté sur le bien-être?
Un éclairage orienté sur le bien-être est un moyen d’améliorer le bien-être émotionnel, le confort,
la santé et la productivité des personnes simplement grâce à un contrôle approprié de l’éclairage.
Notre réflexion sur l’éclairage orienté sur le bien-être repose sur les études réalisées durant les 25
dernières années.
Au début des années 1990, les scientifiques ont commencé à étudier l’efficacité de la luminothérapie
dans le traitement de la dépression saisonnière, ou trouble affectif saisonnier (TAS). Michael Terman
et al (1989) est le premier à avoir remarqué l’effet antidépresseur de la lumière artificielle sur les
patients souffrant de TAS. Depuis, de nombreux chercheurs ont reproduit ces découvertes.
Ainsi, avec des journées plus courtes en hiver et donc moins d’heures de lumière, nous sommes
soumis à des périodes plus longues d’obscurité biologique. Avec ce changement saisonnier, les
personnes souffrent d’un manque d’énergie, d’une humeur maussade et d’irritabilité.
À titre d’exemple, environ 20 % de la population britannique souffre de TAS. 2 % de la population
souffre d’une forme plus débilitante de TAS, et ne peut vivre normalement sans un traitement
approprié.
Pour contrer les effets négatifs du TAS, il est important que les personnes affectées soient exposées
le plus longtemps possible à la lumière du jour.
Des études ont montré que la couleur naturelle de la lumière du jour stimule la production de
mélatonine et de sérotonine, qui interviennent dans les changements physiques, mentaux
et comportementaux calés sur un cycle d’environ 24 heures. Ces changements sont soumis
principalement à la lumière et à l’obscurité auxquelles les personnes sont exposées, ou au rythme
circadien de chacun.
Obtenir un niveau suffisant d’exposition à la lumière peut être difficile en hiver. Or sans les quantités
de mélatonine et de sérotonine nécessaires au cerveau humain, les personnes sont plus susceptibles
de souffrir de fatigue et même de dépression.
Le TAS peut être traité de façon efficace par luminothérapie.
Les niveaux de lumière sont considérablement augmentés, en particulier le matin, afin d’aider à
diminuer les perturbations du rythme circadien provoquées par le manque de lumière naturelle.
Michael Terman et al a découvert que l’exposition à une lumière claire tôt le matin avait un effet
bénéfique évident, et des résultats similaires ont été obtenus pour une exposition à midi et le soir.
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Plus récemment, d’autres questions concernant directement le corps humain ont été soulevées.
Une découverte a illustré qu’en plus des bâtonnets et des cônes rétiniens, l’œil contient également
d’autres récepteurs sensibles à la lumière et que ceux-ci sont directement liés à la vivacité d’esprit.
Des études ont montré que la sensibilité spectrale de ces récepteurs était différente de celle des
cônes rétiniens : le pic de la courbe de sensibilité des cônes rétiniens pour la lumière jaune se situe
à 555 nm, alors que le pic de sensibilité des récepteurs non découverts précédemment semblait
être situé autour de 470 nm pour la lumière plus bleue ou plus froide.
Dans la pratique, cela signifie que notre vivacité d’esprit répond non seulement à l’intensité de la
lumière, mais aussi à la température de couleur. D’après cette étude, nous savons à présent que
l’exposition à la lumière peut aussi augmenter plus rapidement la vivacité d’esprit. Cela semble
logique lorsque nous considérons les variations que nous connaissons lorsque nous sommes
exposés à la lumière naturelle du jour. Celle-ci change en termes d’intensité et de température de
couleur, pas uniquement au cours de la journée, mais également lors des changements de saison.
Il apparaît donc ainsi que le sens de la lumière, la température de couleur et les niveaux généraux
d’éclairage dans un espace peuvent avoir un effet notable sur l’humeur d’une personne. Le rythme
circadien naturel d’une personne peut être soutenu en utilisant une lumière plus chaude (relaxante)
d’une intensité plus basse le matin et le soir, et une lumière plus froide (dynamisante) pendant un
jour typique de travail.
En substance, si nous pouvons mieux contrôler l’éclairage de nos bâtiments, nous pouvons créer
une solution qui contribue à améliorer le bien-être des personnes.
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Que faut-il entendre par contrôle de l’éclairage?
Le terme contrôle de l’éclairage est souvent utilisé pour décrire le contrôle autonome de l’éclairage
dans un espace.
Un système de contrôle de l’éclairage automatisé est une solution réseau permettant d’intégrer
une communication entre plusieurs entrées et sorties, en utilisant un ou plusieurs dispositifs
automatiques centralisés. Ces dispositifs peuvent inclure des relais, des détecteurs de présence,
des switchs ou des écrans tactiles, ainsi que des signaux provenant d’autres systèmes du bâtiment,
tels que les systèmes de chauffage, de ventilation et de climatisation. Le réglage du système a lieu
au niveau des dispositifs ainsi qu’au niveau de la gestion du bâtiment via des logiciels ou d’autres
dispositifs d’interface.
Les systèmes de contrôle de l’éclairage sont fréquemment utilisés pour l’éclairage intérieur ou
extérieur des bâtiments de bureaux afin de fournir la quantité appropriée de lumière au bon endroit
et au bon moment. Ce type de système est souvent utilisé pour maximiser les économies d’énergie
et respecter les réglementations en matière de construction en vigueur dans des certains pays.
La température de couleur est une facette nouvelle, mais importante, des solutions de contrôle de
l’éclairage au sein des bâtiments. La température de couleur décrit la température d’un corps noir
idéal émettant une lumière de même tonalité que la source.
En d’autres termes, elle peut vous indiquer si la lumière émise va être d’une tonalité jaune dite
chaude ou d’une couleur blanche froide tirant vers le bleu. Elle est mesurée via l’échelle Kelvin, où
les lumières de 5 000 K ou inférieures sont considérées comme des tonalités « chaudes », alors que
celles supérieures à 5 000 K représentent des blancs clairs « froids ».
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