Julien article 1

Avez-vous eu votre dose de vitamine
« M » aujourd’hui ?
Vous avez hérité d’un incroyable bagage génétique. Vos gènes ont été modelés pendant
des milliers de générations par les pressions environnementales et les choix que vos
ancêtres ont faits afin de s’adapter et de survivre. Un style de vie actif était une
caractéristique que tous les êtres humains avaient en commun. Ce qui veut dire que votre
corps, aujourd’hui, s’attend à bouger. Vous devez donc considérer le mouvement comme
un nutriment essentiel. Au même titre que l’eau est critique à tous les aspects de la
fonction cellulaire, le mouvement constitue un élément essentiel de la santé. Il ne s’agit
pas simplement d’être « en forme ».
Si vos ancêtres ne bougeaient pas, ils ne mangeaient pas. En fait, s’ils ne bougeaient pas,
ils se faisaient manger! Les premiers humains avaient un mode de vie incroyablement
demandant – chasse, cueillette, pêche, défense. La vie était active. L’héritage génétique
que vous avez donc reçu exige un niveau extraordinaire de mouvement. En fait, les
experts en génétique s’entendent sur le fait que le génome humain est demeuré
pratiquement inchangé au cours des dernières dizaines de milliers d’années alors que le
mode de vie actuel n’a plus rien à voir avec le monde qui l’a façonné.
À quand remonte la dernière fois où vous avez chassé votre lunch? Êtes-vous allé
chercher de l’eau à la rivière aujourd’hui? Ou construit un abri ou ramassé du bois? Au

cours de toute l’histoire de l’humanité, il y a eu un lien intime entre l’acquisition
d’énergie et la consommation d’énergie (c’est-à-dire entre se procurer la nourriture et
manger la nourriture). Aujourd’hui, c’est loin d’être le cas. Dans le monde moderne, ce
lien est complètement brisé. Ainsi, on retrouve un déséquilibre énergétique dévastateur
qui a mené à une épidémie d’obésité à la base de la crise mondiale de maladies
chroniques.
Nos ancêtres du Paléolithique n’avaient jamais l’option de s’asseoir à un restaurant et de
commander un repas nourrissant d’un menu – encore moins de se présenter à la fenêtre
d’une commande à l’auto! Le manque d’activités permettant de brûler des calories a été
aggravé par les choix de nourriture toxique ou ne présentant aucun intérêt nutritionnel. Ce
fossé entre notre conception génétique et notre mode de vie sédentaire est en train de
nous tuer.
En bref : Les cellules ont besoin de mouvement pour être en santé.
Nos ancêtres ne « faisaient » pas d’exercice - leur existence ÉTAIT de l’exercice. Et ce
n’est pas notre cas. Nous devons donc ajouter à notre mode de vie moderne sédentaire et
inactif des exercices et de l’activité physique. Commencez par ajouter du mouvement
partout où c’est possible dans votre routine (prendre l’escalier au lieu de l’ascenseur,
stationner l’auto le plus loin possible de votre destination…). Et n’oubliez pas : toute
activité est cumulative. En d’autres mots, marcher trois fois pendant dix minutes équivaut
à marcher une fois trente minutes. Alors qu’attendez-vous pour prendre une bonne dose
de vitamine mouvement ?
Dr Julien Crête-Piché, Chiropraticien
Chiropratique Mont-Sainte-Anne
109 du blé, St-Ferréol-les-Neiges, Qc, G0A 3R0
T 581-701-1239
[email protected]
www.chiromontsainteanne.com