eau repos sommeil manger bouger fruits légumes savon se laver

Feuille-support 1.1
Compétence 3 (1er cycle)
Identification des besoins du corps
eau
repos
fruits
légumes
télévision
liqueur
bonbons chocolat
cinéma
popsicle
sommeil manger bouger
savon
se laver
brosser
les dents
chips
jeux
électroniques
amis
lait
lire
compter
crème
glacée
pain
cadeau
écrire
gâteau
exercice vêtements céréales
Feuille-support 1.2
Compétence 3 (1er cycle)
Identification des habitudes de vie
lait
lit
liqueur
chips
bonbons
frites
céréale
viande
poulet
chocolat
courir
carotte
laitue
choux
brocoli
savon
brosse à
dent
ski
ballon de
soccer
muffin
mauvaise
posture
assise
melon
navet
pomme banane
patins
céleri
nager
pâtes
poire
téléviseur bicyclette
noix
douche
gâteau
eau
livre
fromage poisson marcher
Feuille-support 1.3
Compétence 3 (1er cycle)
Nutrition et apport énergétique
pain
beigne
muffin
gâteau
céréale
pâte
crêpe
pomme
poire
raisin
navet
céleri
choux
banane
melon
beurre
lait au
chocolat
crème
fromage yogourt
glacée
poulet
dinde
jambon arachides
croissant
biscuit
laitue
lait
poisson
boeuf
carotte
noix
pêche
Feuille-support 2.1
Compétence 3 (2e cycle)
Mes pulsations cardiaques
Nom :
Nom :
Nombre de pulsations en 1
minute au repos
Nombre de pulsations en 1
minute après 2 minutes de
marche
Nombre de pulsations en 1
minute après 2 minutes de
jogging
Nombre de pulsations en 1
minute après 1 minute de
course rapide
Questions à répondre en équipe de 2 :
1.
Comparez vos résultats et expliquez pourquoi ils sont différents ou semblables?
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___________________________________________________________________________________
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___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
2.
Quelle conclusion pouvez-vous tirer de cette expérience?
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___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
Feuille-support 3.1
Compétence 3 (3e cycle)
Le circuit musclé
Exécutez les exercices 2 par 2 en alternance à chaque atelier et notez vos observations en :
§
identifiant le nom des muscles les plus sollicités
§
déterminant si c’est une flexion ou extension (ü)
§
classant les exercices par ordre de difficulté de 1 à 7 (1 très difficile et 7 facile)
Élève 1 :
Élève 2 :
Exercices
1.
Poser les mains sur un banc
suédois et sauter par-dessus à
pieds joints (20 fois)
2.
S’asseoir sur le banc, le dos au
mur et soulever un ballon
médicinal
3.
Exécuter 20 sauts à la corde
4.
Suspendre à l’espalier par les
mains, soulever les genoux pour
former un angle droit (10 fois)
5.
Exécuter 10 pompes
6.
Exécuter 10 redressements assis
7.
En position debout, tenir un ballon
médicinal entre ses mains à la
hauteur des cuisses. Ramener
ensuite le ballon jusqu’à la
poitrine (10 fois)
Muscles
Flexion Extension
Rang
Feuille-support 3.2
Compétence 3 (3e cycle)
J'associe les dix (10) structures aux
catégories appropriées
AB-
Est-ce un muscle ou un os?
Où me retrouves-tu sur mon corps (tête et tronc, membre supérieur, membre inférieur)?
Nom
1. Tibia
2. Biceps
3. Bassin
4. Fémur
5. Quadriceps
6. Jumeaux
7. Sternum
8. Rotule
9. Triceps
10. Abdominaux
Muscle
Os
Tête et tronc
Membre
supérieur
Membre
inférieur
Feuille-support 3.3
Compétence 3 (3e cycle)
Programme d'entraînement
Notez le nombre de tours de gymnase en 6 minutes pour le jogging et le nombre de répétitions
en 1 minute pour les autres exercices.
Activités
Jogging (6 min)
Redressements assis (1 min)
Monter et descendre sur le
banc (1 min)
Pompes (1 min)
Nom :
Date
Date
Date
Nom :
Date
Date
Date
Feuille-support 3.4
Compétence 3 (3e cycle)
Programme d'entraînement
Notez le nombre de tours de gymnase en 8 minutes pour le jogging et le nombre de répétitions
en 1 minute pour les autres exercices.
Activités
Jogging (8 min)
Redressements assis (1 min)
Monter et descendre sur le
banc (1 min)
Pompes (1 min)
Flexion des bras avec ballon
médicinal
Nom :
Date
Date
Date
Nom :
Date
Date
Date