eau repos sommeil manger bouger fruits légumes savon se laver

Feuille-support 1.1
Compétence 3 (1er cycle)
Identification des besoins du corps
eau repos sommeil manger bouger
fruits légumes savon se laver
brosser
les dents
télévision liqueur chips jeux électro-
niques amis
bonbons chocolat lait lire compter
cinéma popsicle
crème
glacée
pain cadeau
exercice vêtements céréales écrire gâteau

Feuille-support 1.2
Compétence 3 (1er cycle)
Identification des habitudes de vie
lait lit liqueur chips bonbons
frites céréale viande poulet
chocolat
courir carotte laitue choux brocoli
savon
brosse à
dent
nager ski
ballon de
soccer
melon navet pâtes muffin
mauvaise
posture
assise
pomme banane poire téléviseur bicyclette
patins céleri noix douche gâteau
fromage poisson marcher eau livre

Feuille-support 1.3
Compétence 3 (1er cycle)
Nutrition et apport énergétique
pain beigne muffin gâteau céréale
pâte crêpe pomme poire
raisin
navet céleri choux banane melon
crème
glacée
fromage yogourt beurre
lait au
chocolat
poulet dinde jambon arachides
noix
croissant biscuit laitue carotte pêche
lait poisson boeuf

Feuille-support 2.1
Compétence 3 (2e cycle)
Mes pulsations cardiaques
Nom : Nom :
Nombre de pulsations en 1
minute au repos
Nombre de pulsations en 1
minute après 2 minutes de
marche
Nombre de pulsations en 1
minute après 2 minutes de
jogging
Nombre de pulsations en 1
minute après 1 minute de
course rapide
Questions à répondre en équipe de 2 :
1. Comparez vos résultats et expliquez pourquoi ils sont différents ou semblables?
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2. Quelle conclusion pouvez-vous tirer de cette expérience?
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Feuille-support 3.1
Compétence 3 (3e cycle)
Le circuit musclé
Exécutez les exercices 2 par 2 en alternance à chaque atelier et notez vos observations en :
§ identifiant le nom des muscles les plus sollicités
§ déterminant si c’est une flexion ou extension (ü)
§ classant les exercices par ordre de difficulté de 1 à 7 (1 très difficile et 7 facile)
Élève 1 :
Élève 2 :
Exercices Muscles Flexion Extension
Rang
1. Poser les mains sur un banc
suédois et sauter par-dessus à
pieds joints (20 fois)
2. S’asseoir sur le banc, le dos au
mur et soulever un ballon
médicinal
3. Exécuter 20 sauts à la corde
4. Suspendre à l’espalier par les
mains, soulever les genoux pour
former un angle droit (10 fois)
5. Exécuter 10 pompes
6. Exécuter 10 redressements assis
7. En position debout, tenir un ballon
médicinal entre ses mains à la
hauteur des cuisses. Ramener
ensuite le ballon jusqu’à la
poitrine (10 fois)