RAPPORT STAGE MARDI Accueil – Echauffement cardio

RAPPORT STAGE
MARDI
Accueil – Echauffement cardio, musculaire et élastique
Echauffement spécifique : 2 x 6fl. Sans Clicker Paille 5 mètres
1 x 6fl. Normal
2 x 6fl. Yeux Fermés
2 x 6fl. Regard sur bras d’arc et point d’appui 1 x 6 fl. Normal
Pause
Travail Technique : Travail sur organisation technique de tir
10 x 6 fl. 18 mètres sur trispots évidés Etirement
Pause Déjeuner
Echauffement spécifique : 2 x 6fl. Paille 5 mètres
Travail Distances Extérieures : 10 x 6 fl. Distances entre 30 et 70 M en fonction catégorie.
Pause
Travail Technique : Travail sur organisation technique de tir
8 x 6 fl. 18 mètres Paille. Etirement
Activité Annexe : LASER GAME
MERCREDI
Echauffement cardio (FOOTING), musculaire et élastique
Echauffement spécifique : 2 x 6fl. Sans Clicker Paille 5 mètres
1 x 6fl. Normal
2 x 6fl. Yeux Fermés
2 x 6fl. Regard sur bras d’arc et point d’appui 1 x 6 fl. Normal
Pause Ecrit sur stratégie de tir
Travail Distances Extérieures : Distances entre 30 et 70 mètres en fonction catégorie
d’âge.
4 x 6 fl. Paille
6 x 6 fl. Blason 80 évidé à 30 et 40 M, blason 60 retourné à 60 M
4 x 6 fl. Blason Etirement
Pause Déjeuner
Echauffement élastique
Travail Distances Extérieures : Distances entre 30 et 70 mètres en fonction catégorie
d’âge.
4 x 6 fl. Blason
6 x 6 fl. Blason: Tir compté

Pause
Travail Distances Extérieures : Distances entre 30 et 70 mètres en fonction catégorie d’âge.
4 x 6 fl. Blason
Pause Bilan de stage par écrit.
Travail Technique : Travail sur organisation technique de tir
6 x 6 fl. 18 mètres Paille
2 x 6 fl. 5 mètres – Yeux fermés Etirement
FIN DE PREMIERE PARTIE DE STAGE

JEUDI
Echauffement cardio (FOOTING), musculaire et élastique
Echauffement spécifique : 2 x 6fl. Sans Clicker Paille 5 mètres
1 x 6fl. Normal
2 x 6fl. Yeux Fermés
2 x 6fl. Regard sur bras d’arc et point d’appui 1 x 6 fl. Normal
Pause
Travail Technique 18 M 10 x6 fl. sur blason évidé + Réglage d’arc. Etirement
Pause Déjeuner
Echauffement élastique
Travail Distances Extérieures : Distances entre 30 et 60 mètres en fonction catégorie
d’âge.
4 x 6 fl. Blason
6 x 6 fl. Blason : Tir compté
Pause
Travail Distances Extérieures : Distances entre 30 et 60 mètres en fonction catégorie
d’âge.
10x 6 fl. Blason
Pause
Travail Technique : Travail sur organisation technique de tir
6 x 6 fl. 18 mètres Paille
2 x 6 fl. 5 mètres – Yeux fermés Etirement
VENDREDI
Echauffement cardio (FOOTING), musculaire et élastique
Echauffement spécifique : 2 x 6fl. Sans Clicker Paille 5 mètres
1 x 6fl. Normal
2 x 6fl. Yeux Fermés
2 x 6fl. Regard sur bras d’arc et point d’appui 1 x 6 fl. Normal
Pause
Travail Technique Montage flèches carbones.
Pause Déjeuner
Travail Technique Fin de montage flèches carbones.
Travail Distances Extérieures : Distances entre 30 et 60 mètres en fonction catégorie
d’âge.
10x 6 fl. Blason Etirement