Préface du Dr Michel Odent

Ocytocine : l’hormone de l’amour
Santé - Bien-être - Relations
Préface du Dr Michel Odent ........................................................... 9
Introduction : Le côté oublié de la vie ......................................... 15
Première partie : Le système calme-et-contact
1. L’ocytocine .............................................................................. 27
Un vieux couple ...................................................................... 28
Pas seulement une hormone féminine ................................ 29
D’où viennent tant d’effets ? ................................................. 32
La globalité et les détails ........................................................ 33
2. Le contexte .............................................................................. 35
La détresse du stress ............................................................... 37
En quête de paix ..................................................................... 38
Le point de vue des soignants ............................................... 40
Le besoin de recherche .......................................................... 41
3. L’équilibre essentiel ................................................................ 43
Lutte ou fuite ........................................................................... 44
Calme et contact ..................................................................... 46
L’équilibre nécessaire ............................................................. 49
Deuxième partie : Le rôle de l’ocytocine
dans le cerveau et le système nerveux
4. Les centres de contrôle .......................................................... 55
Le système nerveux central ................................................... 55
Le système nerveux périphérique ......................................... 61
Le système nerveux sensitif ................................................... 67
Les nerfs crâniens ................................................................... 72
L’hypothalamus et l’hypophyse ............................................ 73
Un double rôle ....................................................................... 77
5. Le fonctionnement de l’ocytocine ........................................ 81
Une harmonie d’action .......................................................... 84
Les récepteurs de l’ocytocine ................................................ 85
Le contrôle de l’ocytocine ..................................................... 86
Troisième partie : Les effets de l’ocytocine
6. Les effets des injections d’ocytocine .................................... 95
Moins peureux, plus sociable, plus attentionné .................. 96
L’amélioration de la mémoire sociale .................................. 98
L’apaisement ........................................................................... 99
L’apprentissage amélioré ..................................................... 100
La tension artérielle .............................................................. 102

La régulation de la température corporelle ....................... 104
La régulation de la digestion ............................................... 105
La régulation du niveau fluidique ....................................... 106
La croissance et la cicatrisation ........................................... 106
Les effets sur d’autres hormones ....................................... 108
7. L’arbre de l’ocytocine ........................................................... 111
Le principe de croissance .................................................... 111
Le processus de croissance .................................................. 112
L’expulsion ............................................................................ 115
La sociabilité, la curiosité et l’accouplement ..................... 115
Relier les branches ................................................................ 116
L’activation à court terme ................................................... 117
La réduction du stress à long terme ................................... 118
Les branches qui se balancent ensemble ........................... 119
Le besoin de croissance et de défense ............................... 120
Se réparer et retrouver l’équilibre ....................................... 121
8. L’allaitement : l’ocytocine joue la vedette.......................... 123
L’ocytocine et le lait ............................................................. 125
L’ocytocine et le nouveau-né .............................................. 126
La sérénité et l’allaitement ................................................... 127
L’ocytocine et l’accouchement par césarienne ................. 129
La tétée et la création de liens émotionnels ...................... 130
Être avec les autres ............................................................... 131
Quatrième partie : Les contacts
9. L’ocytocine et le toucher ..................................................... 137
L’effet double du toucher .................................................... 138
L’ocytocine en tant que clé .................................................. 139
Le toucher et la croissance .................................................. 141
10. L’ocytocine et les autres sens .............................................. 143
11. L’ocytocine et la sexualité ................................................... 147
L’apogée de l’orgasme .......................................................... 148
Le sexe et la santé ................................................................. 150
12. L’ocytocine et l’établissement de liens ............................... 151
La création de liens (bonding) ............................................... 152
Le toucher et le lien .............................................................. 153
Le toucher et la naissance .................................................... 154
Les déclinaisons du toucher ................................................ 156
Le soutien psychique ............................................................ 157
L’absence de toucher ........................................................... 158
La bonne entente est bonne pour la santé ........................ 159
S’attacher à un lieu ................................................................ 160
Cinquième partie : Nos façons de chercher
le calme et le contact
13. Le massage ............................................................................. 165

Le massage et le contact cutané .......................................... 167
Le massage dans le contexte institutionnel ...................... 168
L’antistress ............................................................................. 169
14. Manger : un massage interne ............................................... 171
Entre tripes et cerveau ......................................................... 172
La plénitude et le contentement ......................................... 174
Les troubles alimentaires ..................................................... 176
15. Le tabac, l’alcool et les autres dépendances ...................... 179
Un verre pour décompresser .............................................. 181
Les autres drogues ................................................................ 182
16. L’effet calme-et-contact par les médicaments ................... 185
Les médicaments contre l’anxiété, la dépression
et les psychoses .............................................................. 186
Les problèmes concernant l’usage médical de
l’ocytocine ....................................................................... 187
Le traitement des symptômes de stress ............................. 189
17. Entre l'effort et le repos ........................................................ 193
Le jogging sédentaire............................................................ 195
18. Notre écologie intérieure ...................................................... 201
Index 205