les etirements
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Les quadriceps LE QUADRICEPS • Il est Où ? • Il CROISE quelle(s) articulation(s)? • Il SERT à quoi? 4 muscles • • • • Crural Vaste interne Vaste externe Droit antérieur LE CRURAL Insertions: Face antérieure et latérale du corps du fémur Tubérosité antérieure du tibia par le tendon du quadriceps LES VASTES Origine : Vaste latéral = externe : Grand trochanter et ligne âpre du fémur Vaste médial = interne : ligne âpre du fémur Terminaison commune = Tubérosité antérieure du tibia par le tendon du quadriceps V.E V.I LE DROIT FEMORAL = droit antérieur= poly Insertions :EIAI →bord supérieur de la rotule) BASSIN (vue latérale) Os illiaque Epine illiaque antéro-supérieure Sacrum Epine illiaque antéro-inférieure Epine du pubis BASSIN (vue antérieure) Epine illiaque antérosupérieure Epine illiaque antéro-inférieure LE QUADRICEPS ILS CROISENT quelle(s) ARTICULATION(S) ? IL SERT à QUOI ? L’ensemble 1. 2. 3. 4. VI VE Cr DF extension du genou Rot int jbe + Stabilis. latérale genou Rot ext jbe + Stabil latérale genou Ext genou Ext genou- Flex hanche- Ant. Bassin: Bassin fixe Fémur fixe Fl hanche + Ext genou Ant bassin + Ext genou FONCTIONS du QUADRICEPS L’ensemble fait Extension du genou FONCTIONS du CRURAL Extension du genou FONCTIONS DES VASTES Extension du genou FONCTIONS DES VASTES Si genou tendu Si genou Fléchi Stabilisateurs du genou VI:Rotation interne VE:Rotation externe FONCTIONS du DROIT FEMORAL Si bassin fixe Extension du genou FONCTIONS du DROIT FEMORAL Si bassin fixe Flexion de hanche FONCTIONS du DROIT FEMORAL Antéversion du bassin Si fémur fixe Extension de genou ANTEVERSION et RETROVERSION du BASSIN BASCULE DU BASSIN AR AV AR AR AV AV Antéversion rétroversion FONCTIONS du DROIT FEMORAL Si bassin fixe Flexion de hanche Extension de genou FONCTIONS du DROIT FEMORAL Antéversion du bassin Si fémur fixe Extension du genou COMMENT ETIRER le QUADRICEPS ? ETIREMENT CLASSIQUE PLUS JE VAIS LOIN ET PLUS J’ETIRE • Le genou passe plus ou moins loin derrière: antéversion du bassin lordose ou hyper lordose ETIREMENT classique du QUADRICEPS Hyperlordose Antéversion Le genou passe derrière ETIREMENT CLASSIQUE • Antéversion du bassin • Or le DF est antéverseur donc contradiction avec le principe 1 COMMENT ETIRER EFFICACEMENT le QUADRICEPS ? ETIREMENT EFFICACE • Muscles monoarticulaires et muscles polyarticulaires: • Tenir compte des articulations croisées 1. Cr ? 2. VI et VE ? 3. DF ? ETIREMENT des VASTES et du CRURAL Flexion complète du genou ETIREMENT EFFICACE Droit Fémoral EXTENSION de hanche RETROVERSION du bassin ETIREMENT du DROIT FEMORAL Hyperlordose Rétroversion du bassin Extension de hanche Flexion complète du genou Étirement incomplet + traumatisme possible Étirement efficace et sécuritaire ETIREMENT du QUADRICEPS Hyperlordose Rétroversion du bassin Extension de hanche Flexion complète du genou ETIREMENT EFFICACE • • • • JE VAIS MOINS LOIN mais J’ETIRE MIEUX Moins d’amplitude articulaire Moins de capsulo-ligamentaire Plus de tension musculaire meilleur étirement du DF (m polyarticulaire) HYPERLORDOSE 4 TRAUMATISMES • • • • Ecrasement du disque en arrière Hernie discale antérieure Butée articulaire Déplacement du corps vertébral vers l’avant ANTEVERSION et TRAUMATISMES AR AV Hyper lordose Butée articulaire Écrasement du disque en AR Hernie discale Antéversion Glissement vers l’avant Apophyse épineuse Corps vertébral Apophyse articulaire Disque intervertébral
