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Anatomie fonctionnelle Objectifs Analyser et comprendre les mouvements pour : • • • • les enseigner correctement proposer des exercices pertinents et adaptés construire des séances efficaces éviter les traumatismes En rapport direct avec la biomécanique Rappels 1. Régimes de contraction 2. Muscles agonistes et antagonistes 1. Régimes de contraction a. Concentrique b. Excentrique c. Isométrique + Pliométrique a. Concentrique Je peux mobiliser cette charge DYNAMIQUE CONCENTRIQUE Le muscle se rétrécit b. Excentrique Je freine cette charge trop lourde DYNAMIQUE EXCENTRIQUE Le muscle s’allonge c. Isométrique Je maintien cette charge STATIQUE OU ISOMETRIQUE La longueur du muscle est constante Pliométrique Succession dans un laps de temps très court d’une contraction excentrique et concentrique 2. Muscles agonistes et antagonistes Dans un mouvement : Le muscle qui créé le mouvement est dit agoniste Le muscle qui créé le mouvement opposé est dit antagoniste Actions musculaires 1. Tronc 2. Ceinture pelvienne – membre inférieur 3. Ceinture scapulaire – membre supérieur Anatomie fonctionnelle du rachis La ceinture scapulaire Généralités • Ceinture scapulaire = ensemble fonctionnel qui assure : - la liaison du bras avec le tronc - la mobilité du membre supérieur par rapport au tronc. Généralités • Elle unit 3 os : - la clavicule - l’omoplate ou scapula - l’humérus du bras • Par 4 articulations : - l’art. Acromio-claviculaire - l’art. Sterno-claviculaire - l’art. Scapulo-humérale - un plan de glissement entre l’omoplate et le thorax et la clavicule (thoraco-claviculaire) Ostéologie de la ceinture scapulaire Clavicule Ostéologie de la ceinture scapulaire Scapula ou omoplate Ostéologie de la ceinture scapulaire Épine de la scapula Arthrologie de la ceinture scapulaire Arthrologie de la ceinture scapulaire Élévation / Abaissement Adduction / Abduction Arthrologie de la ceinture scapulaire Sonnette interne / Sonnette externe Arthrologie de la ceinture scapulaire Sonnette interne Arthrologie de la ceinture scapulaire Sonnette externe Myologie de la ceinture scapulaire Myologie : Groupe I Face antérieure Scapula Côtes Grand dentelé ou dentelé antérieur Myologie : Groupe I Face antérieure Muscle subclavier Côtes Myologie : Groupe I Face antérieure Muscle petit pectoral Côtes Myologie : Groupe I Face postérieure Muscle élévateur de la scapula Clavicule Scapula Côtes Myologie : Groupe I Face postérieure Petit rhomboïde Grand rhomboïde Clavicule Scapula Côtes Myologie : Groupe I Face postérieure TRAPEZE Scapula Côtes Humérus Myologie : Groupe II Muscle supra-épineux Scapula Côtes Myologie : Groupe II Clavicule Humérus Muscle infra-épineux Côtes Myologie : Groupe II Muscle petit rond Humérus Scapula Myologie : Groupe II Humérus Scapula Muscle grand rond Myologie : Groupe III Face antérieure Scapula Tubercule mineure Muscle sousscapulaire Myologie : Groupe II Clavicule Acromion Deltoïde Scapula Humérus Myologie : Groupe II Clavicule Deltoïde ntérieur Humérus Myologie : Groupe II Acromion Clavicule Apophyse coracoïde Coracobrachial Humérus Myologie : Groupe III Apophyse coracoïde Sternum Grand pectoral Cartilage costal Humérus Aponévrose oblique externe Myologie : Groupe III Scapula Humérus Grand dorsal Apophyses épineuses Crète iliaque Sacrum Tronc a. Flexion b. Extension Fonctions anatomiques • Protection de la moelle épinière. • Support axial du tronc. • Mobilité du tronc. Mobilité du rachis • Flexion / extension : plan sagittal • Inclinaison latérale : plan frontal • Rotation : plan horizontal Pb : Toutes les vertèbres ne permettent pas la même mobilité Mobilité articulaire par région Mobilité articulaire par région Mobilité articulaire par région Mobilité articulaire par région A = cervicale B = thoracique B = lombaire A = lombaire + thoracique B = cervicale Mobilité articulaire par région Mobilité articulaire par région Muscles de la mobilité • Extension : semi-épineux, épineux, longissimus et ilio-costaux • Flexion : - rachis : grand droit de l’abdomen, petit et grand oblique - tête : splénius, SCOM Muscles de la mobilité • Inclinaison latérale : - rachis et cou : longissimus, ilio-costaux, carré des lombes et psoas - tête : prévertébraux et scalènes • Rotation : - lombaire : petit et grand obliques - tête et cou : splénius et SCOM Équilibre statique A = appui R = résistance (poids corps) P = puissance musculaire (érecteurs) G= axe de gravité Stabilité intrinsèque Stabilité intrinsèque Stabilité extrinsèque • Tonus musculaire = muscles courts du plan profonds • Caissons thoracique et abdominal Équilibre dynamique Disque intervertébrale Contrainte de pression Repos Épuisement des pressions dans les interfaces lamellaires Disque intervertébrale Répartition des contraintes de pression Disque intervertébrale Mobilité du disque intervertébrale Limitation des mouvements Ligament commun postérieur Ligament jaune Ligament surépineux Ligament interépineux Limitation des mouvements Ligament commun antérieur Apophyses épineuses Limitation des mouvements Inclinaisons : - ligaments inter-transversaires - apophyses transverses Rotations : - limite de vissage du disque - ensemble ligamentaire Description a. Flexion tronc « Enroulement Vertébral » Flexion : muscles sollicités Grand droit Petit oblique Grand oblique Description b. Extension tronc « Flexion Dorsale » Extension : muscles sollicités Muscles para vertébraux 2. Ceinture pelvienne et membre inférieur a. Antéversion b. Rétroversion c. Fermeture Jambes/Tronc d. Ouverture Jambes/Tronc e. Abduction f. Adduction g. Impulsion Description a. Antéversion Bascule du bassin vers l’avant (accentuation de lalordose lombaire) Antéversion : muscles sollicités Droit antérieur Psoas-iliaque Masse sacro-lombaire Description b. Rétroversion Bascule du bassin vers l’arrière (diminution de la lordose lombaire) Rétroversion : muscles sollicités Grand droit Grand fessier Description c. Fermeture « Flexion de hanche » Fermeture: muscles sollicités Droit antérieur Psoas-iliaque L’action du Psoas est lordosante (Cf. Antéversion)* Exemple Fermeture concentrique Bascule faciale Exemple Fermeture concentrique Saut carpé serré Exemple Fermeture isométrique Équerre « Dos » Description d. Ouverture « Extension de hanche » Ouverture : muscles sollicités Ischio-jambiers Demimembraneux Grand fessier Demi-tendineux Biceps fémoral Exemple Ouverture concentrique Prise d’élan à l’ATR Exemple Ouverture concentrique Saut groupé réception pompe Exemple Ouverture excentrique Descente en équerre depuis l’ATR Exemple Ouverture isométrique Planche en Aérobic Description e. Abduction (Plan frontal) Abduction : muscles sollicités Grand fessier Moyen fessier Petit fessier Abduction : muscles sollicités Tenseur du fascia lata Couturier Exemple Abduction concentrique Ciseaux Saut carpé écarté Exemple Abduction concentrique Kick latéral aérobic Exemple Abduction isométrique Maintiens de grande amplitude Description f. Adduction (Plan frontal) Adduction : muscles sollicités Grand adducteur Moyen adducteur Petit Adducteur Exemple Adduction concentrique Schuschunova Exemple Adduction isométrique Maintien des jambes serrées (cercle) Description g. Impulsion Poussée maximale d’une ou deux jambes par extension du genou combinée à une extension de la cheville. Extension du genou : muscles sollicités Quadriceps (vue générale) Extension du genou : muscles sollicités Quadriceps a. Droit antérieur b. Vaste externe a. b. c. d. c. Crural d. Vaste interne Extension de la cheville muscles sollicités Triceps sural Jumeaux Soléaire Exemple Impulsion jambes concentrique « Tempo simultané » Flip (de l’arrêt) Exemple Impulsion jambes concentrique Départ de tous les sauts Exemple Impulsion jambes excentrique Réceptions Descente au sol du porteur Exemple Impulsion jambes excentrique Réception des sauts Exemple Impulsion jambes isométrique Porter statique Exemple Impulsion jambes pliométrique Rebonds successifs 3. Ceinture scapulaire et membre supérieur a. Antépulsion b. Rétropulsion c. Abduction d. Adduction e. Flexion du coude f. Extension du coude g. Impulsion Description a. Antépulsion (Plan sagittal) Antépulsion : muscles sollicités Deltoïde antérieur Coraco-brachial Exemple Antépulsion concentrique Équerre développer ATR Exemple Antépulsion concentrique Phase finale du passement filé Exemple Antépulsion isométrique Planche libre Exemple Antépulsion excentrique Freinage de la descente en planche Description b. Rétropulsion (Plan sagittal) Rétropulsion : muscles sollicités Grand pectoral Grand dorsal Grand rond Exemple Rétropulsion concentrique Bascule faciale Exemple Rétropulsion isométrique Maintien en planche aux anneaux Rétropulsion: muscles sollicités Deltoïde postérieur Triceps brachial Exemple Rétropulsion isométrique Maintien en équerres renversées Description c. Abduction (Plan frontal) Abduction : muscles sollicités Deltoïde moyen Sus-épineux Face postérieure de l’épaule gauche Exemple Abduction concentrique Ciseaux Exemple Abduction concentrique « Capoeira » Exemple Abduction isométrique Exemple Abduction isométrique Maintien bras en seconde Description d. Adduction (Plan frontal) Adduction : muscles sollicités Grand dorsal Grand pectoral Adduction : muscles sollicités Sous scapulaire Vue de face de l’épaule gauche Grand rond Exemple Adduction Croix de fer Si maintien = isométrique Si montée = concentrique Si descente en Contrôlant = excentrique Exemple Adduction isométrique Porteur et Voltigeur Description e. Flexion du coude Flexion du coude : muscles sollicités Brachial antérieur Long supinateur Biceps Exemple Flexion du coude Grimper de corde Si maintien= isométrique Si montée = concentrique Si descente en Contrôlant = excentrique Description f. Extension du coude Extension du coude muscles sollicités Triceps brachial Face postérieure du bras droit Exemple Extension du coude Dips Si montée = concentrique Si descente en Contrôlant = excentrique Exemple Extension du coude Poussée = concentrique Amorti = excentrique Exemple Extension du coude Pompe Si monte = concentrique Si descend en Contrôlant = excentrique Description g. Impulsion bras Élévation de l’omoplate Impulsion : muscles sollicités Trapèze faisceau supérieur Rhomboïde Angulaire de l’omoplate Exemple Exemple isométrique Maintien en ATR Exemple Impulsion bras pliométrique Flip avant et arrière Exemple Impulsion bras pliométrique Lune
